《黃帝內經》的智慧~

~上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去.

在這部上古奇書的第一篇《上古天真論》里面(通常,中國的經典讀物的第一篇講的都是最重要的心法),它就說到了人們面對一切魔障病變的二字口訣——天真!

 

~法於陰陽,和於術數~

http://blog.sina.com.cn/s/blog_62852d590100fxxy.html

國學堂-中國文化太美(中醫篇)    徐文兵醫師精彩詮釋

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8071175&iid=24853748

《黄帝内經~靈樞天年(第三四講)七魄--人體的保護神(人體免疫系統)

(上) http://www.tudou.com/programs/view/YWF0S0QfzeY/

(下) http://www.tudou.com/programs/view/hq0UbjdlnRU/

 

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=10699027

 

 http://blog.sina.com.cn/s/blog_8ed88ce80100yk1n.html

---飽食入睡,心識的陽神識(即三魂)雖然休息了,也就是運動神經休息了。 但是,心識的陰識七魄,還要職司氣化、消化、和健運之職,越飽,越是要加倍的工作。如此久了,心氣就會受損,氣損難以鼓動,心臟的功能就會衰減。就會動則心慌心跳,乏力氣喘。陰識被擾,久之心氣更加虛衰,睡中就會多夢、甚至夢靨,或者驚嚇夢連連不斷......

 

 

 补肾和益肾又有何区别?

http://www.tudou.com/listplay/fWFasziXkds/ksK7JDTN_6k.html

 ( 第3集    43:40-   )

 

 

 牛奶中医里到底是什么属性啊

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8071175&iid=26508058

(      第7集)(29:25- )(酶/小腸熱度)

 (35:00 -): 牛奶是阴寒之物,提倡成年人喝牛奶是商业阴谋!

 

 

http://www.tudou.com/listplay/fWFasziXkds/scEexI6wUw4.html

(第6集 31:10- )自行車運動對身體的影響   >_<"      

 

    

 (第28集)(24:00-   )有一小段提到僵直性脊椎炎
 
 
 拉筋治疗强直性脊柱炎(AS)不是神话!(2010-06-25 )
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60100jf8u.html
 
 

立春
《黃帝內經-四氣調神大論》春季養生(音頻) (第14講32:00-)(第15講)

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8071175&iid=28469860

 


逆春氣之事不可為(第20講07:30-)

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=8071175&iid=30093839

 

(第52集)(视频)((41:40-  )

http://www.tudou.com/playlist/p/l8071175i42894123.html
---提到胎位不正可以炙小脚趾"至阴穴" 10-20分钟


神奇的至阴穴(一例校正胎位不正的体验)-留馨雨博文

http://7502062.blog.hexun.com/22767455_d.html

 

 

《黄帝内經》http://www.tudou.com/programs/view/dwYz86XqvTY/

http://www.tudou.com/programs/view/9nMiqKuD74M/

http://www.tudou.com/programs/view/-BRHGvwtCU0/

 

国学堂中徐老师讲解《黄帝内经》到底有几篇...  

只讲了上古天真论 四气调神大论 金匮真言论 异方法宜论  天年

 

 

徐文兵醫師博客

http://blog.sina.com.cn/hopeinstitute

http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1285478591_0_1.html

 

徐文兵醫師飲食論~

http://tieba.baidu.com/p/2348815850

 

徐文兵《徐公解梦》肝心脾肺肾篇 

http://www.tudou.com/programs/view/cAoYLBl_Hp0/

肝篇 

http://www.tudou.com/programs/view/0-kpoJrlSNQ/?fr=rec1

心篇 

http://www.tudou.com/programs/view/aFXZy0PW6pU/?fr=rec1

脾篇 

http://www.tudou.com/programs/view/YofPJKcR_Io/?fr=rec1

肺篇 

http://www.tudou.com/programs/view/e9k1NAdxMJg/?fr=rec1

腎篇 

http://www.tudou.com/programs/view/Yv6ykpopaF8/?fr=rec1

四季養生~春夏篇/ 睡眠

http://www.tudou.com/programs/view/jieVHsTSu5g/?fr=rec1

四季养生 ~秋冬篇/ 情緒

http://www.tudou.com/programs/view/y603Tj7bGG0/?fr=rec1

人体24小时都在干什么

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6db38ef10100lkkt.html

從《黃帝內經》走近中醫:理論基礎是氣化論

http://big5.huaxia.com/ly/fsmq/dl/2011/07/2499928.html

 

 

 《黄帝内经》在线阅读

http://www.gushiwen.org/guwen/huanglei.aspx 

 

中华传世养生药膳

http://www.tudou.com/programs/view/bbInmuOsCUo/?fr=rec1

 

《黃帝內經》素問臟氣法時論:「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。」

http://hk.epochtimes.com/10/9/1/123788.htm

---五穀是植物的種子,種子為生命的起源,有很強的生命力,在人體內為氣血生化的泉源,所以說「五穀為養」。

人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果,是幫助你消化的;五畜為益,肉類是起到補益作用的;五菜為充實作用的。

---黃帝內經,素問藏氣法時論篇: "毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。"  也就是平時以五穀五果五畜五菜來維持供養生命,有病邪才吃藥。

 

 

中醫談食補與養生與飲食護理
吳龍源  醫師

http://23414618.blogspot.tw/2012/01/blog-post_17.html  

 

小末醫師文~食飲篇 (轉載)

為什麼不說飲食?而說食飲? 正因為先人的餐飲習慣是先食後飲,而非先飲後食, 也就是先吃飯菜再喝湯才是東方人的飲食習慣.

 

~有那麼複雜嗎?還不都是吃進肚子一起去攪動?

 

那可不!大家可以試試,如果先喝一兩碗湯或水,再要吃飯包準就吃不下! 可是若是飯後再喝一兩碗湯卻又喝得下, 所以怎麼會一樣呢?

 

東方人因為木克土(東方屬木),腸胃通常不會太好(脾屬土), 加上現代人喜冷飲吹冷氣的習慣, 因此脹氣比比皆是,甚至小腸吸收水分的功能也會變差,造成脾濕, 所以,當喝了一大碗湯湯水水下去,濕氣增加了,腸胃就更脹了,飯也就吃不下了!

 

那為什麼西方人卻有飯前喝湯或喝飯前酒的習慣呢? 因為西方(屬金)屬燥,需水潤之, 加上胃惡燥,不先喝點東西,兩燥合起來,東西直接吃進去就傷了胃

 

也正因胃惡燥,吃進去的東西還是要有適度的水分才能助胃蠕動, 所以東方人還是會在吃完東西後喝點熱湯, 可是仍不宜多,以免造成小腸負擔

 

不過,孩子因為先天體質是「陽常有餘,陰常不足」,也就是水分容易不夠, 所以孩子飯前喝點湯潤一潤,加上湯的鹹與熱讓胃蠕動一下,反而對胃口有益, 這也就是在喝水一文說可以先喝點鹹湯再吃飯的意思, 但只能喝一點,量不能多,一旦喝多,又變反效果了

 

可是,飲食中常會遇到的水分,除了湯,還有稀飯,再來就是飲料,又如何看待呢?

 

先談飲料, 湯的重點在鹹.在溫熱, 可是現在的飲料卻是甜的.冰的為主,剛好背道而馳, 這樣還合適跟正餐搭配在一起嗎?自然是儘量避免了

 

再談稀飯, 粥品一向被認為很好消化吸收,所以許多養生觀念裡會提及其重要性, 但若用上面的觀念想一想,粥品是否合適天天食用呢? 粥品的好處是在於食糜已小,胃不用磨,在腸胃分解吸收的力道小, 可是,長期讓腸胃養尊處優,卻是害了腸胃,只會讓腸胃功能慢慢退化, 更別提大量的水分會增加小腸的負擔,大大上升脾濕的可能性

 

所以,粥品應該是在需要讓腸胃休息一下時吃的,比如生病時, 而老人若在年輕時訓練好脾胃,拿粥品當正餐的傷害性會小一點,但也不宜一天三餐全都吃粥, 至於成年人拿粥天天食用當保養,就要多點考量了

 

因此,小孩應在副食品階段,慢慢訓練吃固態食物的習慣, 以免長期「吃軟不吃硬」,腸胃功能可能就此慢慢衰弱下去

 

http://tw.myblog.yahoo.com/athena-elfa/article?mid=10342&prev=10362&next=10240

 

http://tieba.baidu.com/f/search/res?kw=%D6%D0%D2%BD&qw=&rn=10&un=%D6%D0%D2%BD%B5%C4%D3%C7%C2%C7&sm=1&pn=26

 

1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】

2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾;

 

3.饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源; 坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;

4.一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷食物 ;

 

5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病

6.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤

 

7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;

8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】

按压“足三里

 

"飯水分離,陰陽飲食法"

飯水分離Q&A總整理(實踐細節篇) @ 八正書鄉網:: 痞客邦PIXNET ::

http://octa1113.pixnet.net/blog/post/34492461-%E9%A3%AF%E6%B0%B4%E5%88%86%E9%9B%A2q%26a%E7%B8%BD%E6%95%B4%E7%90%86(%E5%AF%A6%E8%B8%90%E7%B4%B0%E7%AF%80%E7%AF%87)

 

飯水分離Q&A總整理(身體反應篇)

http://octa1113.pixnet.net/blog/post/34492137

 

飯水分離Q&A總整理(疾病治療篇)

http://octa1113.pixnet.net/blog/post/34492033

 

飯水分離Q&A總整理(深入修煉篇)

http://octa1113.pixnet.net/blog/post/34489863

 

《飯水分離陰陽飲食法》中廣寶島網「樂活人生」節目訪談

http://octa1113.pixnet.net/blog/post/35153900

 

http://www.oct-a.com.tw/web/MdFront?mdId=MD0000014483000121

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010482389

http://www.youtube.com/watch?v=PC2luiNSkNA

 

 

博客來書籍館>無上命令實踐飯水分離陰陽飲食法

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010515791

 

黃帝的養生大道  

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010465406

3.比吃任何靈藥都靈的三種補腎方法:咬牙切齒、撮谷道、守精。

 

到時到候養生經

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010542453

---夏季話養生:  無厭於日    睡子午覺

指甲和肝膽的功能的關係      唇色判斷脾的氣血是否充盈。

五穀之中,小麥對應肝膽,所以春天應該多吃麵食,吃麵條的時候要少放醋多吃蒜。

豆子補腎,冬天的時候多吃,春天改吃豆芽了。

 

 

俗話說:“春睏秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”   春睏其實與季節無關,而是與人的精氣不足有關。春睏是冬天沒有休息好、精氣不足的表現,
 
冬天的時候,人們應該早睡晚起,少活動,適當進補,靜心,以貯備能量,以備來年之用。
 
 
 
“久臥傷氣”,久臥會造成人體新陳代謝下降,氣血運行不暢,經脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。
 
曬太陽的方法,建議大家把頭遮住,曬曬後背,這樣可以鼓舞和振奮人體內的陽氣,把自己體內陰寒的邪氣驅除出去。
 
 
 
---“虛其心,實其腹”,你就沒毛病
不與天斗地斗,你就能交好運   “和于術數”,你就知道何時轉運
 
 
 

說文解字談養生~~~中醫文化學者曲黎敏教授25講

http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5328648

 

长生绝学:黄帝内经使用手册2

http://book.qq.com/s/book/0/20/20661/index.shtml

 

武國忠醫師談養生

http://book.qq.com/s/book/0/20/20661/1.shtml 

 

徐文兵大夫开讲---柴米油盐酱醋茶(影音)

(之五)- 酱- 好酱助消化 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nu4.html
(之一)柴 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nyt.html

(之二)米 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nto.html

(之三)油 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017ntu.html

(之四)盐 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017ntz.html

(之六)醋 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nu7.html

(之七)茶 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nud.html 

 

http://www.yimho.com/479.html

脾胃比較弱,便一定不能喝啤酒,黑啤可以喝一點。紅酒沒有問題,紹興黃酒也很好,高度白酒碰不得。四十度以下的上好白酒很難找,

 

 

黃帝內經,其實就是一部描寫<順應自然>的人體使用手冊。是寫給溫帶地方的古代人看的。 http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=21803&prev=21819&next=21772&l=a&fid=7&sc=1#yartcmt 

 

睡眠皇帝大(上)(下) 睡眠的重要性           自然醫學博士 陳俊旭 醫師
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=91:101203-睡眠皇帝大上-睡眠的重要性&Itemid=56
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=92:101225-睡眠皇帝大下-睡眠的重要性&Itemid=56
110625 睡眠皇帝大 (中) 如何補眠?
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=156:110625-睡眠皇帝大-中-如何補眠?&Itemid=56

*---晚睡晚起的人如何變成早睡早起?

 

 

 

過勞死和發炎有關嗎?

http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=20231&prev=20257&l=a&fid=36

病菌感染-->發炎失控-->器官衰竭、休克、死亡。診斷標準: 2+1。(2是心跳加速、體溫上升、呼吸急速、白血球數目增加,4者有2。1是感染原)。每兩人判定敗血症,就有一人死亡,所以死亡率很高,即使存活下來,後遺症. . . . . 

 

影響健康的五大因素來分析過勞。

飲食: 營養不足、壞油太多、蔬果缺乏、垃圾食物

壓力:  太大

運動: 不足

作息: 睡眠缺乏、休閒缺乏

毒素: 菸酒咖啡   避開食品添加劑、農藥、化肥、正離子、環境毒素 

 

*晚睡晚起的人如何變成早睡早起?            

每天提前半個小時或每次提前半小時上床睡覺。另外,在睡前不要看會讓你興奮、刺激的東西、晚上開小燈、聲音放輕、動作放慢,你會發現大約在天黑後1~2小時就會開始有睡意 (褪黑激素開始分泌)。人可以用意志力去調整身體的運作及作息,但長久下來你的生物時鐘就搞亂,故要盡可能隨著大自然來作息。

睡眠要有效率,用「逛街療法」治療

白天的活動越大,晚上的睡眠就越深,因為白天的腎上腺皮脂醇被激發的越多,晚上褪黑激素就會越多越濃。

 

 

氣、血、津液

http://club.ntu.edu.tw/~NTUTMC/100-1_lecture/20121011.pdf

p.25

氣的生理功能
4.固攝作用:氣可以保持臟腑器官位置的相對穩定;可統攝血液防止其溢於脈外;控制和調節汗液、尿液、唾液的分泌和排泄;固藏精液以防遺精滑泄。
氣不攝血:出血症
氣不攝津:多汗,多尿,小便失禁,流涎
氣不攝精:遺精,滑精
肛腸失固:久瀉,大便失禁,脫肛

 

心:主血脈
肝:主藏血
脾胃:主統血,為氣血生化之源
腎:腎藏精,為生氣之源

 

 

3.腎藏精,肝藏血,肝腎精血可互化→肝腎“精血同源”
4.腎陽的溫煦促進脾胃化生水穀精微,進而奉心化赤為血

 

血的化生與運行必須依賴於氣的作用,所以說,「氣為血帥」,「氣行血自行」。
臨床上遇見血瘀者,不僅要活血,還要行氣;血虛者,不僅要補血,還要補氣,這樣才能氣血調和,恢復健康。

 

 

2.血液虧耗、血行異常時,都可能出現不同程度的精神情志方面的病症

 

氣血的病機
氣鬱、氣滯、氣逆、氣虛、氣陷、氣脫

 

《素問.舉痛論》:百病生於氣也,
怒則氣上、喜則氣緩、悲則氣消、
恐則氣下、寒則氣收、炅則氣泄、
驚則氣亂、勞則氣耗、思則氣結。

 

 

1.血的運行→由心所主
2.血的生成及統攝→有賴脾氣的健旺
3.血的貯藏及調節→有賴肝氣的正常

 

血病的病機,也與氣、津有密切的關係
1.血的運行→由氣推動。
2.血的運行→由津液運載。
唐容川《血證論》對血症的病機及證治有較大貢獻。該書將血瘀所致的多種病症作了歸納,並對其病機進行了探討;結合出血的病機,將止血、消瘀、寧血、補血作為治血四法。

 

 

氣血關係
氣以生血,血以養氣;氣為血帥,血為氣母;氣以運血,血以載氣;氣非血不和,血非氣不運。
蓋氣者,血之帥也,氣行則血行,氣止則血止,氣溫則血滑,氣寒則血凝,氣有一息之不運,則血有一息之不行。

 

 

津液
體內正常水液的總稱(除臟腑中的精及運行脈管內的血外),且津液本屬一體,可互相轉化。
例如:胃液、腸液、涕、唾、目淚等

 

 


先天之精:受于父母,源於父母的生殖之精,構成生命的原始物質。
後天之精:源于飲食水榖,由脾胃所化生,維持人體生命活動的重要物質。
先天之精和後天之精
相互依存和相互促進
先天之精為後天之精的攝取準備了條件
後天之精為先天之精的充實提供了養料

 

精的功能
精主閉藏而靜謐於內,其性屬陰。
1.繁衍生命:形體成熟到一定年齡產生“天癸”具有生殖機能而能繁衍後代。
2.濡養
3.化血:精可以化血,為血液生成來源之一。
4.化氣
5.化神:積精才能全神。精虧則神疲,精亡則神散。

6.生髓

創作者介紹
創作者 Angela20102 的頭像
Angela20102

Angela20102的部落格

Angela20102 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()