病，三分治七分養(資料整理)
http://angela20102.pixnet.net/blog/post/146049782
扁鵲華佗察聲色秘訣
http://www.theqi.com/cmed/oldbook/book146/b146_04.html
http://www.yimho.com/1885.html
日本有一位頂尖腦神經外科名醫叫岡本裕醫師，他是一個明白人，他在所著的書中斷定：「90%的藥都不能吃」，這句話落地有聲，他明確地說：「藥物就是毒物！」又說：「我們醫生會開藥，但並不代表我們全面肯定藥物，說得好聽一點，開藥是以毒攻毒，這是非常危險的走鋼索行為，是不得已的處方。」岡本醫師認為任何藥物都只能短期服用，這是鐵的法則，也是「藥物唯一存在的意義」。
這個原則也適合在服用中藥，甚至服用補藥、營養補充品的人，有些中醫讓病人連續服用幾個月的藥，甚至是幾年的藥，結果病人又在老病上出現新的病。
~生活篇~
献血(捐血)到底好不好?
http://tieba.baidu.com/p/1510555008?pn=6
p.6 (no.176)(no.178)
---输血救人，可见这血真的很有生命的活力和能量，因此对于一般人，也就不能随便乱献血，这是一个简单的推论。
停水在胃，呕吐，汗，噫气，生姜，
停水在三焦半夏。
在小肠干姜。
寒水气，细辛。
在膈，起则眩晕，苓桂术甘汤。
在中下焦，行动不稳，真武汤。
停水在肌肉，五苓散。
五味子是酸收补津液，杏仁是苦泻补津液。
表闭发热，表寒里寒五味子。表寒里热杏仁。
中耳停水，晕动，属上焦。脑胀。
在膈位，心下悸，苓桂剂。汗出不渴，苓桂姜甘汤。起则眩晕，苓桂术甘汤。
汗出而渴，五苓散。
在带脉位，腰和以下，苓术姜甘汤。有汗生姜，无汗（里寒重所以无汗）干姜。
腿部以下冰冷痛，芍药甘草附子汤。非痛风，与甘草附子汤不同。
奔豚汤：奔豚气上冲胸，腹痛，往来寒热，奔豚汤主之
炙甘草 芎藭 当归各2 半夏4 黄芩2 生葛5 芍药2 生姜4 甘李根白皮4 【用法】上药九味，以水1.2升，煮取400毫升。温服100毫升，日三服，夜一服。
何韵伯说：未发汗风寒而喘麻黄汤（无咳嗽），下而微喘，桂枝加厚朴杏仁汤，喘而汗出，葛根芩连汤，汗后渴饮而喘，五苓散。此处可见喘与热水气而发。 也有冷水气而喘者。
发汗与利小便，显然各有选择。
小儿感冒从葛根汤，到麻杏石甘汤，以及发汗口渴的五苓散。
http://tieba.baidu.com/p/993994543
--------心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾
津液由脾胃化谷气而生，充养周身，津为阳，液为阴，及其动而出也，则由各脏发泄，而五脏亦有阴阳，如心脏为阳，其汗为津。故曰∶津脱者，腠理开，汗大泄；液脱者，骨属屈伸不利。是心为阳而主表，肾为阴而主里，则津液阴阳之分，余皆可知矣。
--------精足不思食，神足不思睡，气足不畏寒。
元气特别充足的时候，人体是尿窍容易开，精窍不容易开；而且尿窍开时，精窍一定不开。说明人的精气特别足时，就不会去想一些乱七八糟的事情，这也印证了古代的“精满不思淫”的说法。------------------回阳不在温而在利小便，也是其一。
假如精窍、尿窍都开合不利，是人体元气大虚的一个象。元气一旦虚弱，尿窍会更加容易开，就会一天到晚总去尿尿，同时精窍也容易开。
http://tieba.baidu.com/p/823420803
又论风伤筋与膜,其与肌肉相表里.肺汗发于皮毛,受阻于肌肉之湿困，无法从三焦膜道回到下焦,所以只能自汗而出.
常使大便干结.人枯瘦. 是所以桂枝汤也能通便.
如脾寒湿大者,大便反不结,稀黏.或者先干后稀,是也.
又及发汗过多，三焦筋膜神经与肌肉皆失其所养。乃见抽搐拘急。
所以用芍药甘草附子汤，不用桂枝生姜防再汗伤津液，不用枣者，防阻附子通三焦津液于肌肉之表里也。 甘草一则缓行而解，一则强心与小肠，一则清理肠胃。
便结:一是血脉,一是三焦水道.
已经便结要先解便结. 用大黄动血,厚朴枳实动水.一在脾水,一在胆水.芒硝则用胃中水和之而下,攻坚硬.
天熱出汗多~
http://tieba.baidu.com/p/2450122975#35281628385l
(2)生脉饮怎么样，我就是这样吃好的，因为我气虚，所有也会动不动就流大汗，但没像楼主那么严重，所以我老爸介绍了生脉饮给我喝，感觉还是挺不错的，楼上说的那个玉屏风是没效果的
(4)QQ9881382: 回复 fly学无止境123 :这说明你没有找到会治这种病的医生，盗汗用的处方是桂枝汤加龙母，自汗的处方是桂枝汤，显然不同吧。(P.3)(86)这个处方我用的非常广泛，用它来治疗乙肝恢复期，小儿厌食证，阴囊湿疹，小儿尿床，小儿多动症，妇科产后多汗症。效果都非常的好。治疗成本也相对比较低，临床上，用这个第53条的医理来开方用药，加减对症治疗。
&P.3(92)
(104)
(7)气虚。体湿
rohu (18)治脾，升降调和，相火归根即愈。 附子哪里能收相火
不知道人身就是百药箱吗？升降调和，相火自然归根。夏季阳在外，为什么回不去呢？中土运转，万病皆消，为什么健康人不怕热？
(24) joatamon 此症气虚，当从补血论治，血生则气生，血充则气足。
P.2
(36)五味子酸涩内敛 滋阴补肾好吗 不是补阳的 (黄芪+ 五味子 效果不错)
阴中见阳 可治 阳病见阴不治
(84)回天有法 -----------多汗有阴虚汗出，阳虚汗出，阳明热盛汗出，痰郁化火汗出，血虚，血瘀等原因
(87)07年的时候跑业务，那夏天热呀，一天到晚有流不完的汗。我发现我衣服上有一片黄色。就是胸口那个地方，一巴掌大面积，黄汗。洗都洗不掉。那个时候是我最苦最累的时候，现在都不会出黄汗了。
---不知云深处: 脾汗
(89)sipingren66 试试乌梅敛汗丸
(90)道德经80 从小就汗多者，多为先天不足，应多伴有五迟，五软中的部分症状，。长大后汗多，小时候不怎么出汗的多为肾气不足，精液亏虚，多为后天不足，一则脾胃不好，，二则劳损过度，不得修养，。醒时汗多，且清晰如水，多为气虚，，若醒时汗出油腻，甚为黄色者，多为气血两虚，这种情况比气虚严重，，。。此病为长年累月积攒而成，欲治此病，非长期不能见效，且治疗期间，诸多禁忌，常人难禁其欲，故疗效不显。。。。。。。肾虚分阴阳，阳虚而补阴，或阴虚而补阳，最后无效反到说不是肾虚而怪罪中医，实罔噫......
(102)猥琐的糖叔: @fly学无止境123 我以前是溃疡性结肠炎，自我诊断是湿热郁蒸…用的是柴胡桂枝干姜汤…1个月…明显好转…
肠胃溃疡治不治的好呀(我也是有肠溃疡)，我也是觉得可能湿气时间太长把肠子都腐蚀了，你有头汗吗？这个方子我有用过，有效，但治不了根。
P.4
(136)要是不怕苦的话，喝点黄连水，可以使大汗变小，多汗变少。吃这么多药感觉生脉饮靠谱一点，自己照方子买回来煮，口服液效果不行的。
珍之优雅兮: 你体内有湿热嘛，黄连清热燥湿。生脉饮只是补充你因大汗所致的气阴亏虚而已。对于止汗无效，但是能增加你的生活质量。
(143)居家男人的悲哀 身体老有出汗的欲望，那就是表示你的病想从表解，这是一，第二总感觉有无名火气冲逆，这是是热都往上冲，所以有里热，里热蒸灼本该出大汗，才会是正常情况热才能发泄，但是你表未解，汗出不去所以停留皮肤聚而成湿，同时你有淤青，说明长时间的病造成淤血，淤血跟热结合一起，热就更加发泄不出去，你的病就跟癌症一样，或者说跟一些肝脾肿大，疟疾后遗证样，得去淤，去湿，去热，补虚一起，建议你去做个肝脾b超，和内分泌检查尤其是甲状腺跟肝脾，有一种病我忘了叫什么，西医的英文
或许你会问老是出汗怎么是表不解出不了汗呢，其实这就要了解阳明病的热的出汗模式，它是像蒸包子一样，是逼迫人皮肤出汗，而你自己的排汗功能实际上是受阻的，但是人体里热太盛了它不管你皮肤排汗能力如何，它强行让你出汗，导致你实际的调节能力越来越差，阴液越来越少，热越来越盛，恶性循环，
你可以看看大黄蛰虫丸，和鳖甲丸，金匮里面的
(148) 感性的木马 我是经历过的，吃补气的药和补阴的都不管用，舌苔还正常，看不出来什么，你出汗就是因为热，为什么你在空调里不出汗？这是湿热，吃一些去湿热的药试试，吃去湿热中成药3盒配半盒六味地黄丸，为了是去湿热的时候伤了阴，既然没办法你就按我这法子试试，有效果就继续吃，去湿热的药比较多，就不给你推荐了，你根据症状找符合你的药，都是过来人，还有一定要戒sy，节房事，早睡，1个月，你看看行不行
回复 章筱龙 :食疗黑豆100克煮水喝立愈，原因是阳不护阴也
請問喝水之後馬上就流汗是正常的嗎？是體質關係嗎？
我們家人，媽媽外婆都會，但我們小孩就沒有這種情形。
-------肝不通，動一動就很容易流大汗?
難不成我媽跟外婆其實是肝不通？ 他們喝水馬上就流汗，沒有其他不舒服症狀。我媽認為是因為易流汗體質所以喝水流汗是正常的。 因為我也很容易流汗，可是也不會喝常溫水馬上就流汗，所以覺得很奇怪。
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Sara老師的書 裡面有稍微提到"過度流汗"和"容易流汗"
過度流汗是肝不通
容易流汗是腎上腺疲倦
--------------如果沒經飲食調整，動不動就流汗的人，跟肝堵塞有最大的關連 如果經飲食調整，就開始大流汗，那就是恢復反應，有時，尿也臭得要死 如果以往有長期服用藥物，尿和汗裡都會有藥味，我媽就這樣排好久。 外婆媽媽用什麼油做菜?
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就是说，酒客都吃咸的，而喝茶的，有点甜点茶才好喝。
有没有这样的感觉呀？有啊，中国人的茶客跟酒家，就是这样分
耳溫槍原理來看醫療騙局及商業手段
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AceC37SdHRYdHaeFG7HR/article?mid=2147
如何面對霍亂與瘧疾 黑熱病
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/malarias.htm
西醫學無法找出真正的病因時，就用基因來解釋 - 胰臟癌
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/pancreasecancer3.htm
糖尿病嚴控血糖 死亡率反而升高
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sugar22.htm
降膽固醇藥傷肌 2010.
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/drug104.htm
針灸能淡(蟹足腫)疤痕
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/ap1.htm
腳冷足寒
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/11-04-05.htm
一位紅斑性狼瘡病友自述案例- 中醫經方效宏
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/lupus6.htm
多發性骨髓瘤患者 男多於女
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/cancer163.htm
ALS患者(漸凍人)
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/studentcase11.htm
三陰病發燒
http://honeykimo.pixnet.net/blog/post/39749733
眼科名醫蔡瑞芳 宣布停作雷射手術
http://news.chinatimes.com/focus/130501/132012021401430.html
西藥造成柏金森氏症一案例
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/cas1.htm
身體的自癒機制在修復損傷時，有時會造成身體的變化。因而產生一些異常現象，這些現象有些還會造成身體的不適。例如，皮膚的傷口康復過程會出現紅腫、發癢和結疤，這些都是身體的異常現象，發癢還會讓人很不舒服。
經驗讓我們知道這些現象都是皮膚康復過程中的必要過程，可以稱之為「好轉反應」。
好轉反應也會出現在許多身體的康復過程。例如，打噴嚏、流鼻水、咳嗽是身體排除寒氣的必要過程。
胃的悶痛和口腔的水泡可能是身體修復胃裏炎症的必要過程。偶而便秘可能是身體修復大、小腸的必要過程。身體把修復後產生的廢棄組織從小便排出，則形成了蛋白尿。
好轉反應的概念目前不為現代醫學所認可，因此，除了皮膚的明顯例子之外，大多數的好轉反應很可能被醫生認定為疾病。這時針對症狀的治療，可能終止的不只有症狀，而將身體的自癒行為給終止了。例如，終止了打噴嚏、流鼻水，可能也終止了寒氣的排除，寒氣可能因而積存在體內，未來形成更嚴重的問題。
開始養生的朋友，應該學習如何分辨哪些症狀是身體的好轉反應，哪些症狀是疾病。
我自己的經驗，如果在調整了生活作息一段時日之後出現的症狀，多數是好轉反應。連續一段時間透支體力，出現的不適可能是真的生病了。
http://www.yimho.com/1853.html
好轉前反應也有人叫「影子反應」，是虛的，也有病的症狀，但沒有原來症狀會帶給患者的痛苦，所以美國的來信說，「丈夫的驗血報告有幾次顯示癌指數嚴重回升，但他連一天也沒有感受到病和病帶來的痛苦」，香港的陳先生說，「紅血球沈降率（測身體發炎指數）是有類風濕以來最高，但反而沒有痛」。
恢復反應http://blog.shishikeke.com.tw/?p=3662
我跟我老公在用大量椰子油做菜後也有長疔瘡，而且我老公還長到癰（音同英）仔，那時他痛到整天哎哎叫，不過因為那時很呆沒聯想到是恢復反應，所以我們是有塗藥膏，他還猛吞消炎藥＠＠
老師那篇文章裡有舒解方法，疔仔真的很痛，--------------
雖然大概猜得到小腿上的癬應該就是排毒反應
但還是想問問大家，因為這癬已經好多天了，有擴大的趨勢@@
也會在其他地方看到小癬，癢癢啊…
不知道能怎麼處理?
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嗯，恢復反應。你要注意不要亂抓哦
如果真會影響生活
就擦止癢膏
冬天乾，很容易就擴大到不能收拾
我有病患就弄到最後要吃藥
止癢為主。
呵，鹽也殺菌吶
我用醋擦擦，真的很止癢!!!
將近12小時忘記要"抓癢"了~~
一直安慰自己是恢復反應要忍耐
兩邊腋下，左膝後面，連「該邊」都是
糖分低的醋最好。
白醋你有嗎？
檸檬也可以
我原本灰指甲
就是用檸檬貼ok繃
殺死的
癢真的很麻煩
你如果睡不著
去找homeopathic的止癢膏來試試
有點月經，是不是也表示生殖腺的諸位上司(甲狀腺.腎上腺…)都有些起色啦?!
他之前眼白的地方有點偏黃，所以想說是不是調整飲食以後修補到那邊去了。---------------
但兒子很擔心爸爸，催老爸去看醫生。眼科醫師也說不出個所以然來，說是微血管破裂嘛，不痛又很奇怪(一般來說眼睛這麼精細敏感，有點受傷不是痛死了嗎?)，也不是發炎過敏，總之開了消炎眼藥水回來。
我也跟anneho一樣，
想讓他走完發炎→消炎反應，
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---眼睛黃跟排毒管道復原有關。
身體各部分都感覺越來越健康，雖然偶爾有惱人的恢復反應，像耳朵癢，腳爛掉，莫名拉肚子，皮膚癢之類的，但是最令人不解的是我放屁會很臭這件事，而且是根治飲食後才有的狀況。通常發生在晚上（當然也有可能白天的時候我在上班沒機會放屁啦）
重翻了一次Sara老師的書，如果我是胃酸不足而沒有完全消化蛋白質的話，我大便應該也要是臭的，不過我早上固定的那一次根本都不會臭。
我也已經注意不過度使用清潔用品，例如我刷完牙後已經不再用漱口水了
---
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---我自己認為，那是找到宿便了吶
我還有一個理論，那就是身體找到死去的部位
正在往外排，死去的部位，就是腐爛的蛋白質喏
這兩個是綁在一起的，宿便裡，多是死去身體無力排出去的。
多年鼻過敏情形幾乎改善，每天頂多用1~2次衛生紙，不像以前一天打幾十個噴涕，一天幾乎要用掉至少半盒衛生紙。小腿前側發癢，被我抓爛 - See more at: http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u6062u5fa9u53cdu61c9u76f8u95dc/%e6%81%a2%e5%be%a9%e5%8f%8d%e6%87%89vs%e5%90%83%e9%8c%af%e9%a3%9f%e7%89%a9#sthash.G1mdej0c.dpuf
查哪些食物含有維生素B群(從維生素B1一直找到維生素B12)，看來看去，不外乎動物內臟(肝、腎、心)、綠色蔬菜、蛋黃，再來就是小麥胚芽、麩皮、堅果、酵母等。
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我依然有嘴破、手指緣裂(會痛痛)、以及耳鳴的狀況…耳嗚通常是睡覺時，且只有先前有發生過莫名癢癢的右耳…
說不定，真的是從內臟吸收最好？
每個人都會老啊，可是根治飲食可以讓人回春哩。
*很普遍的恢復反應
耳鳴多跟甲狀腺有關，而甲狀腺多是腎上腺在影響。
腎上腺疲倦的人，很容易耳鳴。
我本來耳鳴還滿大聲的，24小時都有。進行根治飲食法以後，變小聲了，有時候會消失。
----------記得除了身高是直線成長外，其他的所有活的生物的成長，幾乎都是往前走五步，往後退兩步的。不過，對你的身體很有信心的。--------------------
*黑便是很普遍的恢復反應。(但要排除內部流血的問題，內部流血是便黑便的）
http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u6062u5fa9u53cdu61c9u76f8u95dc/%e8%83%b8%e7%97%9b
先回胸部按下去會痛的情況。是的，中醫說，痛比麻好、麻比沒知覺好，是真的。這是為何痊癒時，有時它會倒回來走，從沒知覺到有痛感，這是好事。多數時間胸部痛是因為荷爾蒙排不掉，跟肝分解有關。
在這一篇【蜂王乳可以吃嗎?】裡。
--------------Sara老師的根治飲食法，就是讓全身以一種慢到不可思議的方式逐漸復原，妳愈心急愈想早點看到成果，等於是讓壓力荷爾蒙出現，它就更排擠性荷爾蒙的復原了。-------------------
先修復腎上腺好嗎？(因為它的官階太高也太重要了)
再複習一遍Sara老師的文章：恢復反應─內分泌系統大重整
從暴食症走出來，過程是緩慢的，因為身體很欠對的營養元素，腦子也曾被駕馭影響。這是一段你陪著身體走的日子，要對它有信心。chromium 鉻 ㄌㄨㄛˋ luò
推薦的魚油網站有找到
http://carlson.com.tw/index.ph…..ucts_id=18
-----------痠痛很常是排毒時，來不及走好，回到血液，神經泡在裡面，引起酸痛，快快毛刷按摩。
一般禪修的人在進入某個階段之後也會有排毒反應。
今年七月把飲食方式按ｓａｒａ的建議調整後，對我那些症狀很有幫助，身體發炎狀況也有改善。
關於乾癢脫皮，我試過人家推薦的貝恩乳霜、雅漾異位皮膚炎用的乳霜、還有加拿大舒特膚乳霜等等．．效果都沒有後來用椰子油好，椰油對皮膚乾癢的紓緩效果很不錯哦。
身體要夠強，才能把不願留的全掃出去哦。
*我們的痊癒是循環式的，因此一輪下來，身體發現還有餘力，就再來第二輪。
那個路線就跟我當初蕁麻疹發作的部位一模一樣。
癢得很劇烈，跟第一輪很快就消的癢完全不同。
感覺身體在把更深層的毒推擠出來。
-----------昨天洗完澡異位性皮膚炎又發作了，第一輪恢復反應時也是如此，症狀會先減輕，突然大爆發，然後再減輕，我還以為應該會一路減輕下去最後完全復原，
想不到第二輪恢復反應又重來一次，昨天真是癢死我了，現在皮又粗回來，又要等它慢慢減輕了。蕁麻疹和異位性皮膚炎，
恢復反應的胃不舒服，可以看這兩篇：
-----內分泌系統大重整那篇有講到腎上腺的復元。腎上腺復元時如果進入不同階段，就會有不同症狀，而血壓一下低，跟腎上腺的轉變，有最直接的關係。
從140掉到117，胰島素阻抗正在轉向，胰臟要有空檔復元了，不再受傷了！
我本身是氣喘和過敏性鼻子的人(但是沒在用藥)
-------------在第一階段時,就先鼻塞後流鼻水,再來頭痛,咳嗽,氣喘
雖然有這些症狀,但是又不像生病,所以我就沒去看醫生
到後來就無緣無故好了 ,這大約經歷1.5個星期---------------
*你就想，發炎後要流膿，那個膿可以是以痰的形式出現，也可以是鼻涕出現，反正可以排的地方出去就對了。
恢復反應多是先經發炎，這是為何那時很容易出現鼻涕、痰。--------------------
有朋友是在精神奕奕的情況之下，沒什麼特別反應地，就體重下滑了六、七公斤。停滯了一段時間之後，才開始出現明顯的恢復反應。
我的經驗是 …
我的身體不好而且恢復反應超多 ‚ 我不知道有沒有直接關係
-----------我有病患一直都沒有明顯反應，因為速度很慢，身體大概是小小一點點處理。有些人飲食調整的很大力，反應很明顯。有些修正是一點點來，反應就不容易察覺。也有很多病患是調整兩年後開始到處大發炎。大家都不一樣。不緊張！
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VIVI
以前我很容易腸胃炎，要靠中藥的外在力量來調養，但現在是一吃到不乾淨的東西，大約一小時內就有感覺不舒服，然後身體自動就會排除掉，
---------------排掉之後補充水份，大約一小時後就完全好了，感覺腸胃比較強健了，排除髒東西的能力也變強。----------
最近有幾次中午，我同事(也是第一批SARA幫友)跟我吃一樣的東西，我們都同時會對有問題的食物起反應，不過，因為我反應比較快，總是在一小時內就會排掉，她則是通常在三小時後才慢慢覺得胃悶不舒服。
由於不乾淨食物在她體內停留得比較久，產生了比較多的毒素，所以她的不舒服症狀就會持續地比我久。有時候，可能一時身體清除不乾淨，累積起來日後發作就會有比較明顯的身體發炎反應，但我們都認為那也算是恢復反應，因為她的身體開始有能力去排毒了，雖然發炎反應那幾天很難過，但度過之後，會發現身體比發作前更強健了。
所以我覺得，你有可能是吃到不乾淨的東西，加上身體開始有能力反應這些不乾淨東西了，
忽然發燒、全身酸痛冒冷汗..也沒有其他感冒症狀，就是虛弱無力，完全不想踏出房門。於是週一就請了假。完全沒力氣吃東西，幸好那時冰箱冷凍庫有雞湯冷凍包，就開了一包用大同小電鍋加熱，喝了以後繼續睡，到下午就好了耶…
---------------如果吃得好、大得好、睡得飽，沒熬夜，一切正常，且發燒期間並沒有一般病毒感染的症狀，就可以推論出來，表示你的身體能量上升了，有能力去進行修復工作，此時身體會有發炎症狀，那就是恢復反應囉----------------
不會生病的人，不是真健康。會生病也很快能復元的人，才是真健康。
免疫力回來啦！賀喜你！發燒、發冷對身體來說，是個很棒的殺菌工具！菌不能太冷也不能太熱。身體拿體溫來調節很多事，如新陳代謝、如殺菌。它，厲害的很。
＊出疹子的地方，我通常根本不建議用清潔劑，而且碰完水後最好要擦油。恢復反應出疹子很普遍，但有時它會亢進過頭，這時我都建議服用魚肝油消炎（要建議用量的加倍）。(
※頭痛：
＊頭痛時，記得補水，可以把臉放在熱水盆上放鬆肌肉，或拿點椰子油／橄欖油往太陽穴那裡按摩。抱下。呼呼頭。(Sara 2012.11.17)
(18)
兩個月來的根治飲食，經歷無數恢復反應，
例如：解綠便、口渴、水腫、兩後側腰的地方漲酸微痛(這個反應吃力一點)…輪著來，但都在3-5天就消失，雖然也會反覆，但都不礙事，每天精神體力都比以前好。
書上面有提到皮膚是第三排毒管道，肝腎排不完的才由皮膚排…。所以我會擔心是不是身體積毒太深了，或還有其它比較嚴重的問題，
補充一下：我在今年初開始有每天食用亞麻仁油+優格(為了降血脂)，約經過兩個月，有一天突然發現不知什麼時候身體不養了，高興沒多久，大約是一個月後，蕁麻疹又發作了我到現在都還搞不清楚是什麼原因。
--------塵螨、黴菌孢子也可能是過敏原------------
想加速排毒可以試試毛刷按摩，多做一些促進淋巴循環的伸展運動，記得一定要多喝水，好讓毒物走得快一些。 蕁麻疹的發作本身就是在排毒，一擦藥會把毒又往體內送，妳可能真的積毒比較深，多點耐心喔，加油。
過敏原一直存在，它會一直刺激妳的免疫系統，兔疫系統就沒有休息與修復的時間了，如果妳的蕁麻疹過敏是有抗體產生的話，要等到抗體全部消失了才會好。
直接抓到蕁麻疹不癢，因為中醫的理論是說'抓"可以讓微血管輕微破裂，好讓毒物更可以往外排，Sara老師有說可以直接對著蕁麻疹發作的部位施以毛刷按摩，一樣的道理。 記得要補充益生菌喔。 身體有力氣了就會排毒，所以蕁麻疹也像恢復反應一般會一波一波地輪著發，有改善的話，妳應該會發現它一次比一次輕微，一次比一次範圍縮小，最後不知不覺中皮膚不會再癢了。
-----------腸漏症也是一種可能性。
-------
骨頭湯
(71)骨頭打碎是一定會快些，但我真的覺得買個好的壓力鍋，是最省時省火的方法。壓力鍋煮個一小時，骨頭都酥了。
我買的那家泡菜是Britt's Pickles 我感恩節又要往那裡跑吔 那真美，食物又好吃。
TJ的東西多數ok，我不一定買organic 牛絞肉我買grass fed organic 雞小腿organic 雞大腿kosher 整隻雞organic 羊肉都可以買 全吃草 牛肉其他部位我不是organic也買 尤其已醃好的 很方便 牛排冷凍區那裡有grass fed的 很好吃 海鮮你們買的到新鮮的 除了smoke salmon, crab legs (罐頭）冷凍scallop, wild caught shrimp外 都買新鮮的較好 起司幾乎成塊的最好 他們有個aged 2 years的chedder 長片塊包裝不透明 配水果 好吃咧 沙拉我大多買organic 水果也是 比較好吃 蛋我並沒有買organic 要試 看那個蛋品質好 你們那supplier跟我這不一樣 試了才知道
(18)急須大量的礦物質時最好從骨頭湯來，因為是離子化狀態，最容易直接利用。
(礦物質要靠油幫助吸收的)
用根治飲食法減肥的步驟有哪些?
第一步：血糖平衡飲食
第二步：八分飽
第三步：快慢交替運動
第四步：排毒
-----------根治飲食一年了，最近這兩個月開始瘦下來，就很能體會老師說的，要先修復完才會開始瘦，也就像人體使用手冊或其他中醫養生講的，身體氣血充足了，才有能量來分解脂肪。
(41)
經常有這種疑問。 我的皮膚反覆有狀況持續了一段時間後，曾問過中醫師，這究竟是中毐還是在排毐？得到答案是：都是。有中毐才有排毐。中毐跟排毐的症狀會有點相似。重點是後續觀察的進展。保持不再攝入有毐物質，及排泄管道暢通。 最近剛好看到講排汞毐的網站，有講到很多排毐的原則，我想，不論排什麼毐，大方向及原則是相通的。網站作者也有提到，要排毐，毐素會先跑出來，但排毐是需要時間的，而在中間過程中，究竟這毒接下來是往裡跑還是往外跑？要非常小心。 排毐也需要很多條件的配合。我想這是為什麼SARA的書裡，排毐步驟會放在最最最後面。 可以參考這邊，滿有啟發性
恢復反應─腸道壞菌die off
http://blog.shishikeke.com.tw/?p=4509
(52)
胃炎就是恢復反應呀。
(7)
偏頭痛多是血糖太常掉下來、水份不足造成的，它是神經系統發出警報。 往回走時，荷爾蒙調整時，常牽動到神經系統的反應，因為它倆是相連的。 ((偏頭痛恢復反應))
(11)
家人及我實行過程中出現過 大腿 腳背 背部 冒疹子 長痘痘 頭痛 全身痠痛 皮膚乾 食量暴增又減少 全身無力 嗜睡 難入睡 我哥還有2次類似感冒經驗 全身冒汗 畏冷 吐 的經驗 我們都感受到身體的變化 很相信這套理論 只是因為我們實行以來 每個都胖肚子(我哥一天排便3次肚子仍鼓鼓的) 我跟我媽每次談到這個現象都覺得好笑 我媽才說 :不然你上網問問大家這樣正常嗎?
(12)
很多人修復期都胖在肚子，是腫。 主要器官都在那裡，尤其消化器官。 所以我說真要根本治的人，都要有勇氣有耐心。
等腫一開始消，就整個消風了。
你說：全身呈現縮骨縮筋的狀態很痛 讓我想起腎上腺的修復
它直接影響筋 筋拉著 就影響骨頭 我才剛錄一集這個 交感神經有症狀 也是好事 體內發燒 多跟發炎相關 發炎是好事 不發炎 就沒有回頭路 有發炎 才可能有修復
腎上腺功能障礙測試*
0-7可能為輕微腎上腺功能障礙，8-10可能為中度的腎上腺功能障礙，11以上可能為嚴重的腎上腺功能障礙。(這只是測試若有疾病還是要由醫師評估)
1. *我有低血壓。
2. *當我起身時會感覺暈眩。
3. *我有血糖過低的情況。
4. 我嗜吃含鹽量高的食物。
5. *我嗜吃甜食。
6. *我的眼睛下方有黑眼圈。
7. *我有睡眠問題（無法入睡或熟睡）。
8. *我的睡眠品質很差（睡醒後沒有恢復精力的感覺）。
9. *我感覺昏沈或無法集中注意力。
10. *我會頭痛。
11. *我經常感染（很容易感冒）。
12. *我的運動耐力不佳，且運動完之後感到筋疲力竭。
13. *大部分的時間都覺得壓力沈重。
14. *我感覺疲累而亢奮。……
15. *我會積水。
16. 我有恐慌症或是很容易受到驚嚇。
17. *我會心悸。
18. 我每天都需要望咖啡因展開序幕。
19. 我對酒精、咖啡因與其他藥物的耐受性不佳。
20. *我感覺虛弱與顫抖。
21. 我在緊張時，掌心與雙腳會冒汗。
22. *我感覺疲勞。
23. *我的肌肉衰弱。
***病人常問的排毒問題
http://www.uho.com.tw/focus/dr-chen/index.asp?id=462&page=1
作者／整合醫學教授 陳立川博士
排毒本身是一個非常複雜的過程，因為不同類的毒素，會經由不同的毒素機制、排泄器官或管道排除，我們不多解釋，僅著眼於陳述毒素通常由大腸、腎臟、皮膚與肺等器官排泄掉，
而肝則是最大「解」毒器官。它不是「排泄」器官，而是「代謝」或「化解」毒素的器官。
-----------淋巴系統也是排毒組織，但是它終究還是把毒排入大腸，所以不是直接把毒素排出的管道，不過這個「下水道」系統在排毒上也是重要的排毒系統之一。
整合醫學
在治療長期慢性病患中，一定會先打通排泄管道，
因為接下來努力排毒時，毒素才不會一而再、再而三地在血液裡循環，甚至轉而累積於不同的器官中，無法排出體外。
病人常問的排毒問題
病人通常對排毒不甚了解，因此會問很多問題，包括：
（一）我怎麼排毒呢？
排毒的方法大抵歸兩類：化學方式與非化學方式。
1.化學方式是服用螫合劑與排毒的食物及營養補充品（後面幾節會介紹這些補品）；
2.非化學方式是像桑拿浴、皮膚乾刷、大腸水療法、泡湯、泡溫泉……等方法。
（二）這麼多方法，我要用哪種呢？
每個人的情況不一樣，不過通常是化學與非化學方式併用。
通常腎與大腸不佳者，補足水分在以排汗為主的排泄管道是比較好的選擇，
而皮膚有問題者，為了避免皮膚惡化，打通大腸、消除便秘則較適合。
簡言之，病人最好是請教整合醫學醫師或經驗老到的治療師，盲目排毒不是辦法。
補品和螫合劑的使用，也是依個人情況而定。整合醫學醫師通常會依功能檢測結果與能量測試方式，來決定每一個病人所需的物品及劑量。
（三）排毒要排多久？
排毒是終身大事，初期可能要經常排毒，以利回復身體健康；如果你想保有一身健康，就必須終身繼續排毒。不過每一階段需求會不一樣，所以治療方案也會隨之而異。
（四）聽說排毒時會有好轉現象，我怎麼知道呢？
---------------誠如前述，毒素被排除時會再次於血液裡循環，因此病人會覺得好像中毒一樣，不知道這是排毒時的病徵會先惡化再轉好的所謂「好轉現象」，假如你的排泄管道未打通，排毒時病徵惡化的時間會超過三到五天，你必須要注意了，可能是排毒太快、排泄通道阻塞，或兩者兼具，好轉現象是不會持續無止的。-------------------
（五）排毒時，徵狀持續惡化怎麼辦？
立即打電話或找你的治療師、整合醫學醫師。
曾經有一位癌症病人努力作淋巴排毒，結果發生了便秘，大便七天沒來，才打電話給治療師或醫師，結果癌細胞擴散，肺積水，幾天內就往生了。
所以再次提醒大家，排毒不當會死人，不過排毒正確，真會感到無毒一身輕。不要道聽途說，了解自己的狀況與需求，聆聽自己的身體感受才是最佳的依據。
***排汞毒常用的藥物、營養與食物補充品
http://www.uho.com.tw/focus/dr-chen/index.asp?id=463&page=1
作者／整合醫學教授 陳立川博士
常用於排重金屬毒的藥物與營養或食物補充品，包括（但不侷限於）以下的十幾類：
(1) 抗氧化保護物：
為了對抗自由基引起的病理和供應具氧化力的重金屬足夠的電子，會持續或周期性的補充病人抗氧化劑。富含抗氧化物的補充品，包含大蒜精、維生素C和E…等。
(2) 礦物質和電解液的替代：
為了彌補因重金屬毒損害、掏空的礦物質存量，以及拮抗重金屬黏結到酵素和體細胞蛋白質的活性區，礦物質和電解液會以口服或靜脈注射法治療病人。電解液平衡對自律神經的功能很重要，而且對減輕重金屬毒性也非常重要。
補充品和藥劑包括多重礦物質，個別礦物質、電解質。
(3) 口服食物螫合物：
為了排除腸道和細胞外空間的重金屬，
病人會服用食物性的螫合補充品，這些物品不會穿過腦血障，所以病人牙齒汞齊合金未去除前可以服用。最常使用的是綠藻。
綠藻（chlorella pyrenoidosa）是排汞社群的最愛，它有非常高的葉綠素，大約每公斤含29公克，比其他植物蛋白質來源都還要好。
綠藻抑制Phase I的cytochrome P450酵素，它參與外來化學物的代謝與排除，可能是它抗癌的效果來源，
但綠藻卻誘導肝代謝酒精的酵素，不同品牌的綠藻依病人適用及需求而選定（有關綠藻的特性與排汞效用，請閱讀本書附錄「神奇食物：綠藻」）。
(4) 硫元素的補充：
硫在重金屬排毒過程很重要，因為重金屬易與硫化氫官能基結合，造成缺硫現象。甲基硫化甲烷、乙醯半胱胺酸和穀胱甘肽是補硫的最佳補充品。
大蒜精和硫辛酸也含硫。
(5) 香菜精：
我們常吃的香菜含化學物質，能與細胞壁?的汞和甲基汞結合，
通常是細胞外的汞毒排得比較乾淨時再用，所以不是排重金屬毒初期使用的補充品。
香菜精一般最好與綠藻、DMPS和其他螫合劑用。
服用大蒜精兩小時內不要服用香菜精，因為大蒜精會抵消香菜精的功效。
酒精萃取的香菜精擦抹於皮膚上，也可以很有效地穿過表皮達到各關節、
進入腎臟和肝臟這些貯有重金屬的地方。
(6) 器官排泄與支持補充品：
為了加強排泄，病人也服用不同的器官排泄和支持補充品。
---------------需要清除的排泄器官包括淋巴系統、肝、腎、鼻竇、脾、血和肺。常使用的補品有Forticel、Lymphonest來促進淋巴代謝。另外，電子音波生成器、跳床、SOS和淋巴排泄按摩等，也都在考量的療法內。
(7) 腸胃道支持：
遭毒害的消化功能、腸漏症、自體中毒和不同的腸胃道問題，都會阻撓重金屬排除，有時甚至造成重金屬在腸子的反覆回收。
所以腸胃道功能的修復是首要之務，不能輕忽。
想去除食物過敏原、補充消化酶和胃酸、修復腸道表皮的話，減輕大腸有害菌和服用大腸益生菌等，都是可以幫助腸胃道回復功能的方法。除此之外，綠藻、Proalgin（Alginate）、活性炭和其他補品用來螫合去除重金屬，像大腸去除補充品和抗黴藥則用以去除酵母菌和黴枯菌。當然囉，大腸水療法也能補強口服排泄補充品。
(8) 物理治療：
為了幫助重金屬排毒，病人有時也利用一些物理治療來幫骨骼肌肉系統復健，和來幫皮膚排毒。
皮膚是全身最大的器官，也是提供快速排毒的通路。
Anodyne、低能（冷）雷射、Megnatron使用於骨骼肌肉系統，而遠紅外線桑拿浴，黏土浴、氧氣蒸氣浴、氧氣∕臭氧包都是皮膚排毒的最佳選擇。
(9) 荷爾蒙支持：
有長期重金屬問題的病人，通常都有荷爾蒙失調的情況。腦下垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺
(腎上腺-腦下垂體-甲狀腺-性腺)
通常都會受到影響，造成身體的不適和不利排毒的情況，依失調情況的輕重，
草藥、同類療法藥、維生素和礦物質，以及天然的荷爾蒙補充劑都派得上用場。荷爾蒙線的功能檢測是調理的基準。
(10) 免疫系統調理：
慢性重金屬毒害免疫系統，阻撓重金屬與感染病菌的去除。
初乳、聚糖類和免疫調理品像ß-1,3-聚葡萄糖、胸腺萃取物和維生素C都是上層補充品。
草藥方像Essiac、Forticel、Vita Elixer等都是增強免疫力的複合劑。
其他排毒原則
- 盡量避免從食物、環境和個人日用品中吸入重金屬。
- 重金屬排毒可能持續三個月或長達兩年，不過最好把它當作終身大事。
- 排毒是兩個稀釋和滲透的過程。把汞從高濃度和深層貯藏處移出是花時間的步驟，必須有耐心。
- 排泄的過程必須具高功率，以避免再一次吸收回體和重新分佈到不同部位。
- 血液循環不良處，可藉相對反射區的觸擊去增強補充物的流入。
- 重金屬排毒過程與其他問題息息相關，像自律神經失調、心理情緒的掙扎、過敏與過度敏感、毒物暴露、有害能量、結構失衡、重複感染（如寄生蟲），以及免疫、電解質、神經傳達物質的問題等，均是重要的影響因素。
---------------如果吃得好、大得好、睡得飽，沒熬夜，一切正常，且發燒期間並沒有一般病毒感染的症狀，就可以推論出來，表示你的身體能量上升了，有能力去進行修復工作，此時身體會有發炎症狀，那就是恢復反應囉----------------
有熱潮，多是甲狀腺調整的現象。
鼻塞有可能是孩子的體質濕寒
注意飲水量與飲水時間
切莫終日喝水
水– 過猶不及
原先我是整天喝水的人 結果脹氣 消化不良 鼻涕倒流 鼻塞
而現在飯前飯後2小時不喝水 加上曬曬太陽 提昇陽氣
很快便好轉
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=274:121215-小兒發燒如何處理？二&Itemid=56
天然藥物引起的暝眩反應
癌症病人的免疫系統曾被壓抑住，當給予天然藥物時會使其免疫系統活絡起來，使身體在沒有病毒、疾病的情況下出現發燒，但是此種發燒是為了喚醒身體的記憶而引起的「暝眩反應」、「好轉反應」，與身體狀況惡化引起使身體不適的發燒大大不同，但需由專業的醫生判斷。
參考~
酪梨 沒澱粉的平衡餐後吃1個 餐後1小時測血糖116
系金A黃金奇異果 沒澱粉的平衡餐後吃1個 餐後1小時測血糖137
加州桃 沒澱粉的平衡餐後吃1個 餐後1小時測血糖125
就像學姐們說的身體自己會告訴你…
我個人的恢復反映是.. 只要餐後血糖接近140上下就會出現像感冒一樣的不舒服..不會說超難過…但也很難去忽略它
蕃茄、芭樂、酪梨，算是比較低糖的。當然一次量不過多是原則。
(14)
以前原本看中醫一週藥錢1290元，一個月就要五千多元。
把這錢挪去買好油好食材，身體好，又免吃藥免折騰。
以前正餐之外，餐與餐之間都很容易餓，點心餐的花費也不少。
用易有飽足感的椰油後，再加上吃足夠的油，餐與餐間不需要那麼頻繁覓食了。
有的人，老是這痛那痛，鬧腸胃就去看醫生拿藥，身體酸痛就去給推拿按摩，三天五天地去，五百元、一千元地花，都不覺貴。還不如根治飲食，五百元拿去買隻乾淨的好雞來燉湯喝，還更有效。
最重要的，身心的穩定舒適，無價。
(38)
嚐試過在餐前喝椰子油 檸檬汁，連續兩天，每天早晚各一次，結果胃裡面感覺酸酸有要打嗝的感覺，但沒打出來，所以就沒有再繼續。
這就是胃酸不足的恢復反應哦
也就是，你可能要再持續醋酸配哦
你改試用亞麻仁籽油 檸檬汁，或橄欖油、或玄米油、或麻油
試至少一星期如果還沒改善，我們再來討論改變方向
男生內分泌系統沒我們複雜，恢復比較直線。
這次回台，我從第一天，心悸到最後一天
台灣咖啡真的濃的太過火了點
我在家喝咖啡
是喝seattle works, 他們的無咖啡因咖非
是最好喝的
咖啡因量比紅茶更少
腎上腺平衡後
喝咖啡
應會有反應
因為它是刺激物呀
----------
有元氣就有恢復反應
---------------------------------------------------------------------------
過敏要大概三年真正根治
因為免疫系統有記憶
慢慢才忘記
acute stress 是腎上腺素去處理
chronic stress就是它覺得你需要耐力來處理這個壓力時，就轉成皮質醇來處理 (皮質醇也是壓力荷爾蒙一種，兩者都由腎上腺分泌）
咖啡因是刺激腎上腺的，怎可能降低壓力荷爾蒙呢?
(59)
請問那有胃炎的恢復反應時是否應該進行消化道痊癒的步驟,還是等恢復反應自然而然過去呢?
------------
如果是中間出現消化反應
就讓發炎過即可
不用待別做消化道痊癒飲食
可以補充魚肝油
亞麻仁籽等油
發炎會過去的快些
突然大出有悪臭的便便
是需要大力賀喜的
心悸是恢復反應嗎?
(3)
腎上腺功能正常，哪怕一點點咖啡因都會直接刺激它使得心跳加速。
我會建議一天一小杯咖啡就好，因為好不容易調整好的腎上腺又因為咖啡因去踢它，把它踢壞了豈不得不償失？
咪兔，以前超愛喝茶，總覺得茶泡太淡怎麼喝啊～～～
現在茶葉量用超省
(11)--------你心悸時
量下血糖
怕血糖突然掉下來
腎上腺調整時
這很普遍
觀察它是增多
還是出現了後慢慢減少
(12)之前出現類似的狀況，不過沒有這麼嚴重
當時也懷疑是腎上腺調整的問題
去買了一點人蔘片泡熱水喝，有緩和一些~
(13)有次感覺心悸，含著一口黃油慢慢融化，很快就好了，這是我的經驗
(6)
全跟血球相關的，有可能是脾、肝，或骨髓發炎引起的。
最有可能是骨髓。因為跟平均體積有關。
(64)
mimosa的回答摘錄於下：
可以喝排骨湯和雞肉湯，不過肉煮久了會不好吃，我比較傾向排骨和雞肉煮好之後，把肉取下來，搜集足夠的骨頭量再去熬6小時，拿來熬骨頭湯的骨頭最好帶有軟骨、骨髓，這些富含膠原蛋白和膽固醇，才是最好的修復原料。
Sara老師有說過以形補形，心臟不舒服可以多吃豬心(去路邊攤叫碗下水湯，讚)，另外多吃豬腎支持妳的腎上腺，妳的舌頭喉嚨不舒服可以多吃豬舌，在台灣應該很容易找到豬的內臟來吃，我羨慕死了。
如果恢復反應強烈到難以忍受，我會建議飲食多攝取根莖類植物如地瓜、蓮藕、山藥、玉米、南瓜等，不要那麼激烈地完全降低澱粉攝取量，適度地吃些糙米、五／十穀米，讓身體漸進地習慣，症狀會好一點。
透過飲食調整發現，我只要多吃一點澱粉，就比較不怕冷，不像是內分泌在調整中的甲狀腺功能減退，我找到一篇網路文章：
Side Effects of the Paleo Diet
http://www.livestrong.com/article/370406-side-effects-of-the-paleo-diet/
裡頭提到Paleo Diet會造成甲狀腺功能減退，係因為低碳水化合物飲食會降低食慾，身體以為你處於飢餓狀態，於是降低甲狀腺功能避免能量過度流失。
我覺得我現在對冷敏感比較傾向是這個原因，有嘗試多吃蔬菜，但會變得很容易餓，而且沒有用，一定要多吃澱粉才會不怕冷，可是我的身體卻對澱粉類食物沒有太強烈的慾望。
我難道要這樣一直怕冷下去了……？
她現在水腫是跟腎上腺復原有最大關係。腎上腺掌電解質調度，它直接影響腎去排鉀保鈉還是保鉀排鈉，當鈉鉀不對時，就會腫。
總膽固醇從 187 升至 258
HDL 不變還是 65
LDL 卻從 105 升至 179
主要是數值旁邊還有大大的 HIGH
讓我過了半天才恢復平靜。
於是又把這集影片看了一次。
還好三酸從 81 降至 68
而驗血那天正值我皮膚起疹子排毒，所以才導致 LDL 幾乎是 HDL 的 3 倍。
原先以為發炎才會造成膽固醇上升，原來兩種恢復反應（發炎和排毒）都會。
潰瘍恢復反應常見，但幽門桿菌卻很少見哦
醫生是說潰瘍是幽門桿菌造成的嗎?
如果胃酸有改善，幽門桿菌的問題應會減少而不是增多哦
有做過消化道痊癒飲食嗎?
可以給我三日飲食記錄再多記錄一下吃飯順序嗎?
有沒有油酸配?
吃什麼藥?
殺幽門桿菌的藥?
肋骨邊背部有灼熱感，很多時候是胃部和食道傷時的感受。
有失眠現象
積極向老師求助
吃魚肝油及大骨湯
同時有感冒的感覺
不知是真感冒或恢復反應
總之
日漸好転
這是甲狀腺調整的正常現象。
腎上腺一休息到了，甲狀腺就要有變動，變動時期會進入不同階段，混合期，就一下熱一下冷。會很像更年期那樣，是荷爾蒙大變化的表徵。
(21)
Dear ava,
妳的情況跟我的很相似。
我的 Cholesterol 從 187 升至 258
LDL 也差不多是 HDL 的 3 倍
三酸降了一些
我也是健檢時正值身體有恢復反應（起疹子）
所以是身體在發炎，膽固醇出來救火，可別把它當成是放火的。
老師說了很多次，清晨空腹血糖並無法測出血糖是否平衡。妳的身體會告訴妳。如果妳還是很擔心的話，那就測飯後血糖。
建議妳再看第 49 集關於膽固醇的食教。
請問離子鎂去哪裡買？為穩定我的手腳肌肉及心悸，我想補充離子鎂
血糖不平穩的孩子很容易餓，他們代謝又快，一切加速。
有些人吃三個月 大發炎 有些人一年 我有家人是吃到三年才開始大發炎 很難講 但都會循以上我講的路徑
能量要有剩餘
肝臟才能工作
像夜裡11-3
這是肝臟工作時間因為其他活動都停止
任何體內運作都要鈔票才動得了
那鈔票就是能量
人很忙時
只會積毒
不會排毒
感冒症狀是很普遍的恢復反應
------------老師常常畫個血糖的曲線圖，如果胰線受損，血糖大部分在平衡線以上，就容易貯存脂肪，反之腎上腺受損，血糖在平衡線以下，容易消耗脂肪。
----------不易胖，可能是腎上腺先燒掉。也可能同時跟消化及吸收有關。
我約去年七月開始根治飲食、平衡血糖。也是為健康因素不為減重。相反的，我是很需要增重的人。
根治飲食前我本就體重過輕。根治飲食過程中，前期是一直處在體重易降難升的狀態。但雖然過瘦，可是元氣開始飽滿充足，精神體力都變好。
血糖平衡後，內分泌也同步調整，腎上腺經歷過幾次恢復反應。
根治飲食後，也階段性地針對消化系統進行改善。
近期開始，即使偶爾因進食少導致體重掉下去(有時少吃，二天就會掉二公斤了)，也可以很容易從過輕區域上升到正常區域。
目前都可輕易維持在正常體重範圍內。
我想，等我腸道吸收力再進一步改善，腎上腺再繼續修復，應可再長肉上升到比較ok的情況。
感冒症狀是很普遍的恢復反應
(23)
在飲食調整過程裡
我有很多病患突然在檢驗時驗出猛爆性肝炎
但是他們的症狀卻跟一般猛爆性肝炎的人不同
第一他們並不疲倦，不像生病的人
第二照超波時，看不出肝臟跟一般肝有何不同
內痔，嗯，肝發炎了。
(5)
大便上有白色的膜
多是腸道在發炎
好像膿跟痰一樣
是恢復過程很常見的
還可以吃魚肝油或亞麻仁籽油
牙齦發炎是很普遍的恢復反應（是全面，不是單一區塊，單一區塊要找醫生看一下）
再觀察一下
舊膽汁在排時（吃椰油很明顯）
多會有頭暈（痛)的現象
所以膽堵塞的人都很易暈車、暈船、暈機等
(5)
如果疹子是不同地方換著長(長了好），那是恢復反應，很難講是哪裡在排毒。但是，如果疹子是同一個地方，一直冒個不停，而且沒有愈來愈好，那就要檢視一下是不是有吃到一直過敏的食物。
奶製品多是最大的元凶。當免疫系統上升了，原本反應不大的，現在可能會很大。
嗯，臉上冒痘多是荷爾蒙在調整了，己調到性荷爾蒙，那就內分泌快好了。
身上疹子，還是檢視一下食物哦。
想要減輕症狀，都可以毛刷按摩或補充益生菌。
大腿的橘皮明顯到很可怕,一個半月下來沒改善,讓我很惶恐…請問我的身體怎麼了?
-----------有點像脂肪重新分佈的跡象，因為在食食課課一集講排毒的時候也有說到，Sara的媽媽在排毒的第三天開始出現脂肪重新分佈，就是像橘皮一樣的褶皺。
呵呵，你經歷的情況，我們這裡好像好多人都經歷過。根治飲食是三年見真章，等大家一看，天呀，怎麼你看起來那麼健康？苗條？什麼，你好多症狀都不見了，人就有興趣想知道你怎麼吃的。但這需要時間，所以你可能還要再等一下下。加油加油！
有睡眠反應，多跟腎上腺有關，再加上對鹽份的反應，就更確定了。
看看有沒有辦法補充一點鎂幫助入睡。
老師有提過有時候我們會上癮的食物，反而是會讓身體過敏的,這我聽過而我自己看來也是如此也不知是為什麼,無奈
--------------------------------------------均衡飲食後腎上腺一休息，它就進入調整期，這時水腫是很普遍的恢復現象。(腎上腺掌礦物質去留，礦物質管水的去留） -
如果正在發炎 魚肝油或亞麻仁籽油（double建議量）應最快能改善症狀
( 有時吃飯吃太飽會一直打哈欠想睡覺…或是吃到焗烤類的東西也會)
---------打哈欠想睡覺是酸中毒的現象，糖份攝取太多，注意飯麵量是否太大了。
感謝sara老師的講解，我這才明白為何餐後會比餐前的血糖低了，要不然還懷疑血糖機有問題。謝謝喔！
「…平衡線因為胰臟和腎上腺情況不一，因此看震幅最準，就最高減最低不超過四十，你吃的就ok」這樣的話，再請問若是餐餐震幅都保持在不超過四十，久而久之平衡線會自然而然的達到一般的80-120之內吧！？
-----
你問的問題答案是不一定。大家生下來，胰臟和腎上腺就不同。我舉例，我大女兒一生下來腎上腺就比較亢進，她很容易早起（受不了，媽從不能睡懶覺），血壓比較高，動作快急，多吃一點糖就很容易血糖盪得高些。小女兒相反，生下來腎上腺比較機退，她因此口味要比我們全家都鹹些，她愛睡懶覺，動作慢，血壓比較低，血糖不易高。但他們飲食只要平衡，這些特性不明顯，只要壓力一大吃不好睡不好，這些特性就特別明顯。因此，80-120只是平均值，這個平衡線我相信每人是不一樣的，再加上腺體長期受傷的話，這個平衡線就更不一樣了。
所以不用耽心這個平衡線，注意震幅，其他的身體自會處理的。
我自己還沒吃均衡飲食時，走山路超會暈車。
後來，我發現，走山路前，我吃的是全蛋，不吃碳水化合物。
或是高脂肪食物，例如：五花肉，一樣不吃碳水化合物。
好像都能安然度過下一段山路。完全不會有不舒服的感覺。
但如果，有油、有蛋白質，再加上碳水化合物，尤其澱粉類的。
要暈車前，會先不舒服的脹氣，再來就是頭暈噁心。
-------暈跟膽有最大的關連。吃好油少澱粉，不易暈車暈機，因為膽汁稀釋。但反之就會有症狀。這樣能理解嗎?
我們全身，都可以藏很多毒哦
脂肪就裝了一大堆
少吃糖
糖讓血成酸，腐蝕血管壁到最後
膽固醇無法自己修復
因為血管壁太薄
所以只好調鈣出來幫忙
鈣一出來血管就硬化
血管一硬化
地點出現在心血管
就心臟問題
出現在肝
就肝硬
要保肝
就要均衡飲食
少吃會化成糖的食物
參見 二型糖尿病食教
腎上腺枯竭階段不同，甲狀腺就會不同。通常他們倆是翹翹板。
所以，你說的沒錯。腎上腺修復，甲狀腺會受影響。
甲狀腺要平衡，一定要先弄好腎上腺，所以除了補碘食物，我認為可以試herya找到的腎上腺support
要不然。給它時間，也是個辦法。
【腎上腺燒掉的人又碰上壓力，怎麼辦？】【關於低血壓(附上抽血報告)】
心跳很快，會有很多症狀。可以先試鎂
甲狀腺拿掉了，就要一輩子吃藥。
內分泌系統調整時，神經系統一定受影響，壓力荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙也同時是神經傳導素。肌肉性的症狀多是礦物質荷爾蒙量在調整，如此一來，鈉、鉀、鎂都可能有幫助。但如果心跳很快，鎂是放鬆肌肉，比GABA好取得。
排毒是因為補充胺基酸，所以排毒，還是因為補充胺基酸加上空腹，所以排毒呢？
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(待續)
藥食交互作用 葡萄柚、牛奶…影響藥效 包括葡萄柚、酒精、牛奶與鈣片，以及富含維生素K的食物。
從酸性體質變鹼性體質時，體內的有毒物質排出體外，此時會顯現各種症狀及反應（三至十天），此症狀依體質而改變，有的很輕微，有的很重，，每個人都不相同，此反應叫「瞑眩反應」當瞑眩反應消失時，整個人會感到非常輕鬆而且非常有精神。
礦物質與維生素正是調節營養平衡的重要元素。這種從分子的立場來討論，從事生物學細胞營養研究，著眼於細胞營養平衡的醫學理論，即所謂「分子矯正醫學」 《本文節錄自「微量元素好養生」一書》
PH(1) PH（7） PH（11）
酸性 中性 鹼性
酸性體質變成健康體質 PH7.35
體質呈酸性時：
1.很睏（白天也很嗜睡）
2.口乾舌躁。
3.夜睡會有尿意、經常放屁。
4.全身微熱有如感冒。
5.全身酸痛感。
下列疾病所出現的症狀只是短暫性的反應：
‧高血壓者：頭會有比較重的感覺，可能會持續1~2星期。
‧貧血者：依體質而定有人會出現輕微的鼻血(女性居多)。
‧膽固醇、三酸甘油脂過高者：頭微暈，頸部酸緊全身酸痛，顯示正在溶解血栓，清除血脂肪。
‧鼻竇炎、鼻過敏者：會有輕微鼻血、正在打通鼻腔微血管。
‧中風徵候者：頭會痛、頸部酸緊、手腳會酸麻。
‧循環不好者：頭會微暈、全身酸痛不舒服，尤其小腿會酸痛，麻到走路不便。
‧心肌梗塞者：心跳加快、心悸、胸口悶痛。
‧血管硬化者：全身酸痛頭暈。
‧胃不好者：胸中會有灼熱感，食慾較差。
‧胃潰瘍者：潰瘍的部份會疼痛，正在除舊，更新絨毛組織。
‧胃下垂者：胃部會有沉重感，會吐氣脹滿感，正在活化絨毛組織。
‧腸不好者：會產生腹瀉或便祕的症狀。
‧肝不好者：會吐氣，或會嘔吐，口乾舌躁，甚至於口腔潰瘍，肝功能指數GOT、GPT會上升，代表免疫系統增強，正在清血。
‧痔瘡患者：患部會腫痛，短暫性出血，一個月後逐漸好轉。
‧腫瘤-脂肪瘤者：初期會有往外腫脹的現象，約3~6個月會漸縮小，恢復正常。
‧氣喘患者：食用初期會再發作一兩次之後即逐漸好轉。
‧肺、氣管、支氣管發炎者：有較重咳嗽持續約2~3週，待排清肺內痰後自然止咳。
‧腎臟功能不好者：臉、手、腳會暫時性水腫，腎臟會有腫痛感，數週過後即恢復正常。
‧洗腎者：初期皮膚及臉部會變黑，全身搔癢是排毒現象，半年之內會有起起浮浮，之後逐漸恢復正常。
‧頭痛、偏頭痛者：初期因打通氣血，頭會更痛，有時口腔會破，數週後，恢復正常。
‧頭部血管阻塞較重者：初期頭部會暈眩，天旋地轉感覺，約15天後逐漸正常。
‧肝硬化、肝腫瘤患者：肝功能指數GOT.、GPT.、AFP甲種胎兒蛋白會升高．全身顏臉轉黑，皮膚搔癢，長麻疹，肝斑、牛皮癬，約3～6個月後逐漸恢復正常。
‧糖尿病患者：初期血糖值會升高，血壓上升、 心悸，頭微暈．頸部緊。
‧甲狀腺失常者：會有心悸，手腳無刀，睡眠不正常。
‧子宮內膜異位、子宮肌瘤、巧克刀囊腫：腰脊酸痛，有時牙齦腫痛，口腔會破，一個月後，恢復正常。
‧肺鈣化、塵肺症者：初期肺部會積水、咳嗽，痰如粉粿約三個月後逐漸正常。
‧痛風患者：初期仍舊發作一、二次，約三個月後尿酸指數下降，恢復健康。
‧類風濕關節炎者：初期關節會酸痛，腰脊酸痛，頸部緊硬，3~6個後逐漸正常。
‧中風、運動傷害、退化，引起麻木、氣血不通：好轉反應會先麻 痛酸，依逆向順序恢復正常。
‧皮膚病患耆：初期皮膚會更癢，因正在清毒，症狀會稍加重，約3~6個月後改善。
‧子宮下垂者：:初期下腹部腫漲、頻尿，排尿困難，約1~2個月後正常。
‧坐骨神經痛、僵直性脊椎炎者：初期因溶解血栓，行氣血，通經絡，會更酸更痛，持續2~3個月後逐漸好轉。
‧肝腎虧虛者：初期眼睛會酸、乾、澀．視力模糊（流目油），腰會酸痛 約2~3個月後逐漸平穩。
‧便祕拉肚子者：初期因調整大腸內膜，會使便祕更便祕，拉肚子更拉，約１~2個月逐漸平穩。
‧顏面神經麻痺者：初期會更麻，眼睛更乾澀，一段時間後改善好轉。
‧脂肪瘤、淋巴腫瘤：初期由內部組織排出到表層，患部呈現紅腫疼痛，約三星期後即恢復正常。
所以瞑眩反應並不是副作用，是一種體質改變(從酸性體質改變成酸鹼值7.35之弱酸鹼性體質)或排除體內毒素廢物之好轉反應，這就好比在生銹的鐵管內倒入除銹劑一樣，雖然一時會流出很多鐵銹而非常污濁，但是以後將變得非常乾淨。
故在瞑眩反應期常有各種疑似副作用之現象發生，但是瞑眩反應消失後，身體將變得輕快、有勁、疾病也將痊癒，臨床上亦證實經過瞑眩反應者期疾病治癒率也愈高，因此中醫才會有「不起暝眩，症狀不癒」的說法。
【中醫養生】瞑眩反應 - 中醫藥證照文章及討論 - 證照‧進修學習討論區 - 永誠諮詢顧問台北中心 http://www.yc-tp.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3065&forum=33
身體正在拼老命幫你發炎，朝向痊癒的終點，你現在的忍耐是值得的。加油，別打斷發炎。在此同時，也別忘記補充魚肝油，裡頭有不少好東西是帶領消炎管道的。等到炎發的差不多了，這些好東西就可以讓你消炎很快速。或是多補充一下離子鈣，但是看來你已經有從大骨湯中獲得，應該就不需要再額外多吃了。但是小小嚇你一下，所謂恢復反應，就是這波結束之後還會再回來的意思。我牙齦發炎就來來回回發生過三四次。
而在這次系統性發炎之前，我一直都以為我的身體已經通通修好了，畢竟根治飲食已經三年，而且每年的身體健康檢查數字都相當好。完全沒有料到居然身體還給我來這招。如果我沒記錯的話，Sara 老師自己是花了五年的時間修好身體，我想我還有一年多的路要走，但是我已經懂得如何和恢復反應好好共生共存了。
(2)有元氣就有恢復反應
(5)
如果疹子是不同地方換著長(長了好），那是恢復反應，很難講是哪裡在排毒。但是，如果疹子是同一個地方，一直冒個不停，而且沒有愈來愈好，那就要檢視一下是不是有吃到一直過敏的食物。
奶製品多是最大的元凶。當免疫系統上升了，原本反應不大的，現在可能會很大。
嗯，臉上冒痘多是荷爾蒙在調整了，己調到性荷爾蒙，那就內分泌快好了。
身上疹子，還是檢視一下食物哦。(是不是有吃到一直過敏的食物。)
想要減輕症狀，都可以毛刷按摩或補充益生菌。
(8)夜裡起床不能再睡的腎上腺恢復反應，真的很麻煩，因為很少有東西可以跟壓力荷爾蒙抗衡，它就是要等70-120後分解排出。但是，也可以試試GABA powder，有時會有效。 - See more at: http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u6062u5fa9u53cdu61c9u76f8u95dc/%e5%80%ab%e6%95%a6%ef%bc%8c%e5%8d%8a%e5%a4%9c%ef%bc%8c%e5%a4%b1%e7%9c%a0#sthash.Elq4FZEU.dpuf
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自己回顧生活作息，如果前段時間休息得不錯，出現的症狀大概是好轉反應。如果透支很嚴重才出問題，那就生病了。
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他的情形只有让身体一天一天慢慢好起来。
水肿是身体排垃圾的通道阻住了，另外气血太低，使身体没有能力推动体液的流动，也是原因之一。
这时按摩心包经能提升心血管的能力。按摩膀胱经则能提升经络排水的能力。膀胱经排水的出口是膀胱俞穴，在㬾部上方。因此推这条经络时，膀胱俞穴以上的部位应从上往下推，以下的部位则从下往上推。
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心属火，脾属土，火生土，心为脾之母。中医有云：虚则补其母。
脾最常见的问题是脾虚，脾虚主要原因可能是气血太低，或身体出现炎症，或身体正在修复某个部位（通常炎症和修复是一件事），使脾过度劳累才出现虚症。依虚则补其母之理，这时提升心的能力，脾虚就自然解了。
提升心的能力最简单有效的方法即是按摩心包经。
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最好能推拿心包经和膀胱经。
心包经的按摩，可以用简化的方式，用姆指压住天泉穴，往中指尖方向一路滑出手指尖。每天早晚各推十次。这可以提升脾脏的能力，帮助身体消炎。
膀胱经重点在背后的经络，从上往下推到膀胱俞穴止。每条经络推三十次，每天做一次。这个方法可以帮助疏通经络，经络通畅了，就有机会把瘀在胸部的垃圾排出去。
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在气血回升的过程，身体会不断的在各个脏腑之间进行个个修复工作，修复不同的器官自然会有不同的症状。有时也会出现睡眠不好，但仍需坚持良好的生活作息，以及适当的经络按摩。由于之前的长期不良生活方式，身体是慢慢的积下的问题，因此，回复的过程同样也是漫长的时间，因此需要耐心坚持。
-----但補腎最重還是早睡和多睡。--------刮痧也可以，只是不能天天刮，出痧之後 就要停幾天。
推背上的膀胱经，平时要多推心包经。可以改善你的脾虚之症，脾虚大概是身体勤于修复过去的损伤所致，是正常情形。
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验血验的是静脉，是身体用过的脏血。在调整了生活作息，气血回升之后，身体有可能进行体内垃圾的清除，这时各种指标有可能会有点乱。因此过一个月再量量看。这种检测方法，不是很准，不一定需要那么在意
推腹法：就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”，只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
http://www.rentibook.com/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=2&id=9346&Itemid=53&lang=zh#9379
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去年教一个朋友用梳头和推背的方法克服了和你类似的问题。梳头和推背主要在疏通膀胱经，梳头时从前往后延著膀胱经梳。推背则由上往下延著膀胱经推，把膀胱经中的垃圾推到膀胱俞穴，然后排出体外。朋友推了半年，困扰他多年的湿疹就好了。他同样的也看了各种医生，毫无进展。只好耐著性子，一天天不停的做，最终真的克服了。
身上的湿疹实际上是经络不通，经络中积了太多的垃圾，身体只好从皮肤上直接把垃圾排出来了。疏通膀胱经，改善了垃圾的正常通道，身体就不需要再从皮肤排垃圾了。
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其他如肝虛火，按摩的目的在短暫的提升腎氣，使肝火暫時消失，讓人產生疲倦感，然後去睡覺，睡覺才是真的提升腎氣。
生氣的按摩，則在設法將濁氣排出。減小生氣對身體的害。
http://www.rentibook.com/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=2&id=8786&Itemid=53&lang=zh#8794
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從本來很不好的作息，調回正常時，身體會開始清理之前擱置的問題，反而問題會較多。
胃脹氣有時不一定是壞事，通常在修復胃裡問題時會脹氣，吃東西無力消他也會。原因不同但是症狀很近似。這時可以服用點消他酵素，可能會改善。
氣血很難用簡單的足或不足來說明各種問題，胃寒多半和吃冰品或身體正面受寒有關。氣血上升到一定水平時，就會開始排胃寒，這時就會出現排胃寒的症狀。氣血如果太低，就不排，反而沒症狀。也就是胃寒會有些形態上的症狀，
如兩側眼下的臉頰部位比較多肉。這些症狀是無感的，不會有不適。
排胃寒才會出現不適。如吃喝熱或辣的食物或湯水，會流鼻水，就是排胃寒的症狀之一。
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刮痧是不用力的，輕輕的刮。氣血不夠不容易出痧，經絡通暢也不會出痧，如果氣血長期很差，血管很脆，一碰也會出痧。但多數沒生大病的人，氣血都足以出痧。只有真正很虛弱的人，才出不了痧。刮痧主要在使經絡中的體液容易流動。體液流動，經絡就通了。
http://www.rentibook.com/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=2&id=9157&Itemid=53&lang=zh#9162
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1.从妈妈的睡眠改善了之后，我一直没有让她敲胆经！只是坚持敲心包经，我怕一敲胆经她的睡眠又不好了。所以，我想请教您，我妈妈应该在什么样的身体状况下，才能恢复敲胆经呢？
---敲胆经影响睡眠，主要是肝胆浊气的问题。只要敲完后推膀胱经，把浊气排除，就不会影响睡眠。
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肝的熱症有兩個原因，
一是生氣形成的，這通常稱之為火。
---這種火原發於肝，按摩肝的經絡就可以改善。生氣的中文原詞是
“發怒“，因為產生肝膽濁氣，故名為“生氣“。也就是生氣會產生有形和無形的垃圾。按摩在使這些垃圾i濁氣）能從肝膽的經絡引入膀胱經，再從膀胱經將之排出。因此，需要按摩肝膽的經絡和膀胱經，才能改善。
二是因腎虛使肝相對變高了。
這是虛火，並不是肝真的變高了，因此就需要補腎氣，把腎氣提升了，肝的虛火就消失了。按摩對補腎氣的效果不是很好，睡覺還是補腎氣最好的方法。
more.... 吳清忠老師《 人體使用手冊 》& 養生網站(摘要)
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