(A-1)第一篇:《黄帝内經》的智慧~

武國忠醫師談養生  http://book.qq.com/s/book/0/20/20661/1.shtml 

 

徐文兵大夫开讲---柴米油盐酱醋茶(影音)

(之五)- 酱- 好酱助消化 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nu4.html
(之一)柴 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nyt.html

(之二)米 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nto.html

(之三)油 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017ntu.html

(之四)盐 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017ntz.html

(之六)醋 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nu7.html

(之七)茶 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c9ed8bf01017nud.html 

 

http://www.yimho.com/479.html

脾胃比較弱,便一定不能喝啤酒,黑啤可以喝一點。紅酒沒有問題,紹興黃酒也很好,高度白酒碰不得。四十度以下的上好白酒很難找,

http://www.yimho.com/239.html

古時的醫書上說,喝酒最好是喝「醪糟」,那是米釀的淡酒,即糯米酒、黃酒或者是廣東人熟悉的孖蒸。據東子師傅說,喝少量的「醪糟」可以祛脾胃中的濕氣。

 


 

~~中醫養生~~

http://hk.epochtimes.com/10/9/1/123788.htm

黃帝內經,素問藏氣法時論篇: "毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。"

---五穀是植物的種子,種子為生命的起源,有很強的生命力,在人體內為氣血生化的泉源,所以說「五穀為養」。

人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果,是幫助你消化的;五畜為益,肉類是起到補益作用的;五菜為充實作用的。

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_55fe2b650101cjs5.html

慎寒热以保肺气,

和五味以养胃气,

节色欲以固肾气,

和喜怒以调心气,

畅情志以疏肝气。

 

半夜喝酒最伤肝气。

人体要保持一定的温度,若过食寒凉则会伤损阳气,导致机体功能下降,甚至会导致血瘀、痰滞、水饮、肿块等病证发生。

什么是正确的养生方法与生活习惯呢?

按四季变化规律养生即可。冬寒则保暖,勿伤于寒;春温则避风,勿伤于风;夏热则避暑,勿伤暑热;长夏则避湿,勿伤于湿;秋凉则防燥,勿伤于燥。再有,古人根据太阳每天的运行规律,“日出而作,日落而息。”这样做就顺应了天地阴阳变化之道,最为合理,也最养生。

 

养生还有一个重要的原则,就是“春夏养阳,秋冬养阴。”春夏时节多助人体阳气的升发,比如运动可以生阳,温食可以养阳之类即是;秋冬时节则多助阳气敛藏,比如避寒以敛阳,静坐而阳潜之类即是。生活习惯饮食行为都需顺应天地自然的规律。人之阳气盛衰关乎生命与健康,顺天则天将助之,逆天则天必遣之。比如有些人半夜不睡觉,中午不起床,即是逆天而行,对健康非常不利。

 

 

 

心臟學家:不宜常跑馬拉松

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=359

 

中醫觀點:
道家的養生之道告訴我們,運動時要盡量保持呼吸靜慢細長,才是養氣;如果心跳快而喘,那是耗氣。
對於健康的年輕人來說,打球、爬山、游泳,只要不過度,以運動之後不會很疲勞、覺得放鬆為基準,是可以的。
但是對於稍微虛弱的病人來講,要養病最好就是散步,散步時同時調息,就是一種簡易有效的氣功。

 

 

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=345

中醫的養生觀念告訴我們應該和緩運動、調息吐納、靜坐、早睡、心情愉快平和、飲食清淡,才是恢復心臟健康的方式。

 

 

http://tw.myblog.yahoo.com/yuchengkuo-hanmedicine/article?mid=162&prev=165&next=158

 

---當代西方的健身觀念強調透過運動將心跳調到兩倍以上,強迫大幅增加心輸出量,藉以促進心肌細胞燃燒大量脂肪酸來耗能與減重,更是與東方或漢醫的養生觀念有天壤之別,心跳一旦接近兩倍,血壓中單數諧波供應的臟腑經絡就瀕臨循環與灌流的下限,足厥陰肝經、足太陰脾經、足陽明胃經等經絡相關的臟腑組織功能勢必受到排擠影響,不利於後天胃氣與基頻相關的基本生理功能,偏亢的氣血分配當然不符合養生。

 

 

所以東方或漢醫主張適度的運動,也就是適度的增加心輸出量而不過度影響氣血分配,更重要的是必須促進內在臟腑經絡的循環效率與灌流,這才是真正幫助整體的血液循環,而不只是肌肉發達,五臟六腑失調的百病叢生。

 

 

因此漢醫提倡的養生運動務求心跳不可明顯增加太多,氣血的分配方能均衡不偏,養心肺陽氣的同時方不至於傷及肝脾胃氣,運動時全身應力求鬆軟,如此血管與組織彈性匹配方能充分維持共振而達到高度的效率。更不可以大汗淋漓小便短少傷及心氣與腎氣,氣喘吁吁傷及肺氣,汗出當風而外感風寒絕對得不償失。空腹血糖太低與飽食之後都不宜運動,休息不足與生病更應避免運動,烈日溽暑與刮風下雨切記躲避,這些都是體育與健康教育老師必須從小提醒小朋友的運動與養生之道,否則反而多運動多生病,不免有資助醫療業務的嫌疑。

 

 

「追求超越極限是要付出健康代價的,過度的運動更是身體龐大的負荷,尤其是多數西方的運動項目,大多只是增進肌肉骨骼系統的血液循環,反而減少五臟六腑內在的循環與灌流,並不是真正有利於健康的養生之道。」

 

23歲男 燒肉吃到飽隔天痛風跛腳

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=358

中醫觀點:
肉類產生的熱是浮熱,這種浮熱往往也是各種熱性癰瘍腫瘤的來源;尤其在高溫燒烤或油炸過以後,危害會更大。
食肉生火、食魚生痰,是先人飲食上的智慧。現在可以補充為燒烤生火、奶類甜食生痰。

 

天天吃炸雞可樂 12歲童腎壞死

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=354

中醫觀點:
唉,真是可惜!

這些食物都是能免就免,現在很多小孩子,都是過度的動物性脂肪、動物性蛋白、高糖、高鹽的受害者,
未來各種文明病、癌症的年齡都將逐步下降,令人憂心....

 

英國研究:孩童常吃速食 影響智商

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=332


速食的問題是,高動物性蛋白、高動物性脂肪、高甜食;中醫理論來看,的確『膏梁厚膩』的食物會痰蒙心竅,影響心智能力。
至於補充蛋白質,只要豆類、堅果、海苔,就已經非常足夠;現在多的是『胎裡素』的素食者,都是健康的很。

 

 

 

脂肪肝的中医治疗

http://blog.sina.com.cn/s/blog_55fe2b650101bp0s.html

脂肪在中医理论里认为是痰湿、水饮、湿浊之类。阳气不化,则水饮留滞,滞塞日久,则生痰饮。其病之初,莫不由于过食油腻肥甘、酒酪浆饮,脂膏湿浊未及代谢,留积体内。一方面,若七情内伤,则肝气郁滞,疏泄功能下降。另一方面,机体正气渐虚,阴阳平衡失调,尤其是脾肾亏虚,脾虚则水湿运化失司,肾虚则气化不利,最终水湿蓄积为病。并且,亦有外伤或久病瘀血内停,肝经气机不畅,肥脂湿邪内蕴,与瘀血相搏,有形之物,滞于肝脏。 

 

所以说,此病之因,本在脾肾阳虚,标在气郁、食滞、痰饮、瘀血、湿浊、寒热。临床多呈本虚标实,虚实兼夹,寒热错杂之症。其病位在肝,故俗称为脂肪肝。

由此可以简单地把脂肪肝粗略分为痰湿、瘀血、气滞三个类型,辨证用方,亦有良效,但仍属治标之法。治标可以使病证缓解或消失,甚至肝的疏泄功能大有增强。切不可因此而继续大喝大吃,把药方当成加大酒量的手段,如果这样就违背我的本意了。我建议需认真调理生活习惯,重视中医养生,以缓缓改善阳虚体质,如此方是治本之道。

1.痰湿内滞型,此型多见于酒客,平时应酬比较多,需要经常饮酒。......

2.瘀血阻滞型,此型多见舌边瘀斑,皮肤暗黑,有跌打损伤史,或手术史,或久病史。需气血双调,养血破瘀,以降为主,降中兼以化瘀行滞。旋覆花为主药,最善化肝之血瘀。......

 

3.肝气郁滞型,此型多见于平时易怒之人,或者经常生闷气,心情不舒畅,瘦人多见。需疏肝解郁,行气和中。理气为主,兼有行血;调肝为重,佐以健脾。以柴胡升清,以枳壳降浊,为方之关键。

 

强调一点:中医治病讲究四诊合参,重视辨证论治,体质不同,一人一方,同病不同方。要考虑体质、舌脉、症状、体征、四时气候、五运六气等多个因素,因此,如果没有学过中医,或者尚未精通斯术,尽量不要按书抄方服药,以免耽误了病情,甚至导致病情恶化。还是请明医面诊一下才好。实在万不得已,可以勉强试服网上的汤药救急,这又在情理之中,我也非常能理解病人的行为。但若想真正治好大病重病及各种慢性病,选择中医汤方时非精确辨证不可。






                                      

陰平陽秘  

http://www.cmedinclassics.hk/%E9%99%B0%E5%B9%B3%E9%99%BD%E7%A7%98/

秘者閉也,藏也,如秘密、神秘、秘而不宣等,都有封閉,不露出來的意思。陽秘的意思,就是陽能秘藏,不顯露,不泄動,不往外散失。正如前面說過,單純的陽是永不止息,流逝不返的能量。其線性的,有去無回的運動方式,成不了生命。要成就生命,必須一種圓形的、循環的運動方式。這種方式,有出有入,有去有回,有升有降,有散有收,才能一個又一個循環地維持下去,所謂可持續發展是也。

 

 

如果將入、回、降、收等概念總括為一個「秘」字的話,則其相反的出、去、升、散等,便可用一個「泄」字來代表。秘與泄,是相反的一對。但陽是能量,易動難靜,易放難收,是易泄難秘。陽要循環,才能成就生命,故陽貴乎能秘,不貴乎能泄。陽能秘藏,不妄動,人才能健康。

 

 

秘藏在哪?秘藏在陰之中。岐黃第三條說過:陰是陽的載體,陽是陰的驅動力。陽要秘藏,自必秘於陰中。陽主導而陰跟從,既然陽秘而不動,則陰也就平靜了。這是陰平的意義。陰要平,必須陽要秘。陽秘陰中,則陰與陽是結合的,能成為生命。

 

 

http://www.cmedinclassics.hk/%E7%86%B1%E6%B0%A3/

長輩每逢進食滋補的食物前,包括紅參、鹿茸,都說:「要先清一清。」或者「要先吃上幾天的去濕茶。」這些都是經驗之談。為什麼呢?所謂的清,其實只是袪濕。那麼為何要袪濕?濕的特性是黏稠,一但出現,就會死纏不休。如果胃中有濕,再加上甘溫的食物,就會一拍即合,難離難捨,就會積存更多內熱。所以,滋補前要袪濕。或者,滋補之時,加上行氣化濕的藥物,使胃中的氣不會堆積。

 

 

以下一些為常用的行氣化濕藥物,可俱你參考,包括陳皮、茯苓、砂仁、薏仁、扁豆。以上的藥物,藥性較為平和,可酌量加入。如果是濕熱明顯的人(如舌苔又黃又厚),就需要另服其他藥物,待舌苔轉為又薄又白,才能再考慮滋補。

 

陽不秘之人,陰自不平。這個,可見於多種疾病之中。例如發熱之人,其體溫升高了,就是能量外散 (陽不秘) 的結果,然後陰液跟隨 (陰不平),於是汗水與鼻水齊出。再如泄瀉之人,就是陽不秘,往下泄出,於是腸中的陰液也就跟隨,變得陰不平了。人要健康,必先陽秘,陽秘了,自然陰平。

 

 

談過健康之人,我們來談談另一個極端──將死之人吧。將死之人,多數心跳極快,心率動輒超過120/分鐘,有的更達200/分鐘。這是生死關頭,西醫診為心室顫震,電擊器 (defibrillator) 要出場了。Clear!shock!無效再加電壓,再clear!再shock!仍無效,再加電壓,再電也無效的話,多數就會宣佈死亡。

陽是能量,平時秘藏陰中,不顯露出來。及至人之將死,陽乃大泄而不秘,於是露出能量的本質,躁動不息,一去不返。陽大量泄出,不能秘藏,陰就不平,心臟這個形質之物於是搏動極速,同時,其人多數汗出如水。這是陽亡不能秘,陰乃隨陽脫而的證據。

最後,陰陽正式離決,陽泄盡而留下陰,人就死亡。這是「岐黃第六條」:

 

 

陰陽離決則人死。

那麼,不健康又無生命危險的人,其陰陽又如何呢?答案是:既非陰平陽秘,又非陰陽離決,而是處於兩者之間。即是說,他們的陰陽是不協調了,卻未至於要離決的程度,當然,也絕非平秘的最理想狀態。這種人,是需要治療的。治好了,其陰陽就能恢復平秘。若沒有治療,或治不好,陰陽不協調的狀態會延續下去,直至陰陽離決的一刻。這段慢性的陰陽不協調,可以拖延甚久,由十多年至二三十年不等。這在段日子期間,這個不健康的人,會出現各種各樣的問題,例如神疲乏力、手足困倦、胃口減少、氣短、夜尿頻密、睡不安寧、盜汗、便秘等,有時候,西醫的檢查指標,也會作出警告,例如血壓高、血糖高、血脂高、肝酵素高等。凡此種種,都在提醒人們不健康了,需要治理。

總之,健康的人是陰平陽秘的,不需要治療;將死之人是陰陽離決的,很可能治療了都沒有效果。在平秘與離決之間,就是陰陽不協調的人,最需要求醫的,就是他們。

 

 

人身陰陽疏泄起來,向外向上升發,陽泄則熱,陰泄則涕出淚出汗出;陽往上而不留於下,故頭熱足冷;肺被陽熱衝擊,不能收歛,陽熱乃得直衝上來,乃成咳喘。這些,中醫統統謂之春溫病 (有關春溫,詳見另文《春溫》:http://www.cmedinclassics.hk/%E6%98%A5%E6%BA%AB/),西醫則有扁桃腺炎、甲型流感、氣管炎、上呼吸道感染等多個病名。 [...]

 

 

秋季養肺健胃 多吃酸味水果     http://bayvoice.net/newbv/news/health/2013/09/16/%e7%a7%8b%e5%ad%a3%e5%85%bb%e8%82%ba%e5%81%a5%e8%83%83-%e5%a4%9a%e5%90%83%e9%85%b8%e5%91%b3%e6%b0%b4%e6%9e%9c-29939.html

酸味食物能收斂肺氣,而辛辣食物發散瀉肺。所以,秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、奇異果等酸味水果可養肺,還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。

 

此外,秋季燥氣傷津液,飲食應以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便。蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其腸胃虛弱消化不良的人,則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥。

 

 

 http://www.yimho.com/1941.html

用養生法成功挽救了自己健康的讀者,都有一個共同的特點──根據自己的身體狀況不斷摸索、不斷修正、不屈不撓,絕不放棄。以十穀米為例,伍小姐不是第一個發現十穀米不適合腸胃虛弱者,但像她這樣肯為自己的健康去摸索、修正的人不是太多,更可貴的是,她的摸索成功了,也為大家分享了經驗──脾虛胃弱、服用十穀米後便秘或有時溏便(即不成形)的人,改用六種粗糧,即糙米、小米、紅米、黑米、小麥、燕麥米,或者單用糙米,如果是年紀大、年紀太輕、或者身體太弱,建議用糙米加白米一樣一半。」

 

http://tieba.baidu.com/p/2341376376#33269471922l

(鸡肉性热  鸭肉性寒   因为鸭子是在水里的       狗肉性热  狗爱动   猪微寒  猪是圈养  不运动  小麦性平(?)   大米微寒  大米是长在水里的   水里的生物一般性寒  ) 

(感冒为什么 喝姜茶吗  感冒初期 寒邪在人的体表  姜味辛  入肺  肺主皮毛  皮毛遇热  毛孔打开 出汗把寒邪 排出  而且是用生姜 不是老姜 老姜走里面 生姜发散性强   还要把生姜皮去掉   因为皮主收敛  皮去掉更容易出汗  )

 

 

(第28页)
蔬食寒热(属性)表--------(寒、凉、平、温、热)--------寒、凉(属性)食物,体寒者须熟食并加生姜等热性佐料
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=92957&uk=2785354184


---绿茶(寒)、红茶(凉)
---牛奶(凉)

 

 

http://www.doctorhuang.url.tw/phpBB3/viewtopic.php?f=1&t=4243&sid=277e7249fb610cc4c9a87164827d3ad1

「攻病不可太過,過則傷身;補養不可太足,足則傷氣」

中醫攻病不可以攻過頭,因此往往病好個7、8分就要停藥,讓體功能自行慢慢修復,

人體的氣是隨著地球在動的,所以午時脈特別盛,不能把脈,到了傍晚則陽入陰,脈氣轉弱,這個時候把脈就特別不準,因此老一輩的中醫師不在晚上把脈,看病最好的時間在上午,此時把脈才是最正確的病脈,判斷也不容易出錯。

 

中庸醫道的養生精髓就是「吃七分飽,忍三分寒」,因為留一點空間給胃氣動,胃才能正常的消化;溫室的花朵易萎,就是因為保護過度,缺乏了基本的鍛鍊,所以弱不禁風。

 

「與菌共生」也是相同的道理,因為菌乃天生之物,無論你如何殺菌都無法完全清除,肉必先腐而後蟲生,中醫和西醫最大的不同在於,中醫認為是身體的平衡出了問題,才會製造出適合病菌生長的環境,所以才會生病,因此中醫大多不直接對付疾病本身,而是調養身體回復到正常平衡,體功能自然可以排除外邪;西醫認為是外在的病菌入侵體內,因此要針對特殊的病菌有不同的療法,所以(認為)外在環境愈是乾淨,人愈不容易生病。

 

 

保持日常的通風和環境清潔是必要的,就如同風水學裡教導大家如何過得舒適,過得舒適心情自然就好,心情好則免疫力也會提升。但中醫並不來殺菌這一套,相反地,連細菌都無法生存的環境,對人體自然也不是好地方,因此動不動就用消毒藥水的地方,反而讓人過得更不舒服,要不生病也難。

 

就如同浴室裡的毛巾,如果水份過多則用不了一天就會開始起霉味,若是完全乾燥,放個半年都不會發霉。霉菌本來就存在大氣之中,菌本無過,是人們自己創造了讓它生存的環境,它才會寄居下來。所以,香港腳多發於溼熱地區,因為身體的水溼過重,積在腳部讓黴菌有了生存的機會,光是擦抗菌藥是無法斷根的,必先調養好過溼的體質,則黴菌自然無法繼續肆虐。潮濕的腐木就容易長菇類,曬乾了,看它怎麼長!人體之有息肉,豈非同理,手術就能治好嗎?別呆了!

 

 

最佳的養生之道就是吃得均衡,不要挑食不吃東西,更不要因為什麼好吃或是別人說對健康有益而吃過多,像是水果的營養成份很高,但現代人根本就營養過剩,吃過多的水果反而成為負擔。沒有成熟的水果就摘下來賣,對嗎?鳥都不吃,為什麼?只因為它要保護種子,因此都帶微毒,吃多了好嗎?請仔細思考一下。


「人法地,地法天,天法道,道法自然」歷來的解釋都很奇怪,我實在不太能理解,但從中醫的角度來說明,就是人體氣血的運作依尋著地氣的升斂,而地氣的升斂又因天體的運行而改變,天體的運行有其一定的軌道,而這一切的運行法則就是大自然中不變的真理。因此,我們的氣象報告總是在預告明日的“天氣”如何,其實並不符合人體所需,真正中醫治病要看的是“地氣”的運行,因為地球繞日的軌道變化,所以一年分成四季:春升、夏散、秋斂、冬藏,但又會受到其它天體的干擾,而出現四時不正之氣,像是星球引力提升地氣,就會造成冬天裡突然轉暖,這個時候生病反而要用春天地氣升時的藥,因此老祖宗往往不寫明什麼藥是哪個季節所用,而用一句四時不正之氣草草帶過,因為常常會出現例外,但有些大方向像是夏月禁用麻黃,是絕對不可錯用的。

 


而就因為人體氣血的運作是跟著地氣而走,所以才叫大家晚上該睡的時候就要休息,這不是睡多久的問題,而是時間到了自然就會走該走的經脈,經脈不能正常的運行,久了就會累積出毛病。其它像是少林傷科會講求受傷的時辰和部位,就是因為在特定時辰,氣血會大量走到該運行之處,此時若傷到該經脈則會特別嚴重。因此,影響人體和自然運作的是地氣而非天氣,像是冬眠的動物不是等到天氣熱了才出來,而是當地氣升,地底下自然會熱得受不了,此時就算外面仍寒冷,動物還是會出來走動的。也因為如此,長途旅行因經緯度的不同,造成時差,時差調整不過來,人就很累,主要就是經脈錯亂。

 

有節目介紹非洲有一群人喜歡把泥土弄成像巧克力一樣來吃,當作是補品,其實以中醫而言,胃屬土,因此適量的補充泥土裡的微量元素對身體是好事,像是中藥裡補脾胃的植物大多根深入地底,因為得地氣較足則可補脾胃,有時補脾胃的藥物還非用土炒不足以見效。

 

相反地,現今的水耕蔬菜雖然細細軟軟很好吃,但完全沒有地氣的滋養,因此多吃對身體無益,而在中醫裡更有會一直想去吃泥土的病,這是因為有蟲在胃中,要把蟲除去才可以。

 

 

 

水果禁忌~

http://piao-peng.blog.163.com/blog/static/67605033201341845237729/

第一:感冒咳嗽反复案

第二:痤疮变黑案

第三:胃痛发作案

第四:心背痛案

古代的本草,它对苹果的记载,往往会提到,久服束百脉,细百脉。

*第五:抽筋案---

---淫羊藿、小伸筋草,这两味药堪称抽筋的专方专药,不管是单独用,还是加进复方里面,当天吃,当天就有效。由于抽筋的病人,吃了这药后来复诊,很少有再复发的。

樱桃、杏多食,伤筋骨。

 

*第六:月经量少、闭经案---

---有的女子吃水果,吃到子宫长肌瘤,吃到不能生娃子,

古书上说,水果、生冷这些东西是闭百脉的。你听清楚哦,是闭百脉,你月经是要把百脉开通,这水果一下去,就是把百脉关闭。它怎么来得了呢?来不了,瘀在那里面,肚子就经常发痛,久了还长包块。你是不是还经常痛经啊?

 

老师说,平时嘴馋了,喝点姜枣茶,都比吃水果好百倍,姜枣茶才能真正让你美容。

 

*第七:子宫肌瘤案---

---长期吃水果把你阳气伤了,身体下半身都是寒湿的,你现在冬天手脚是不是冰凉的?

 

*第八:习惯性便秘案---

---古方半硫丸效果不错,这对于阳虚便秘是专方,就有半夏跟硫磺两味药。

 

*第九:提前绝经案---

---很多妇女都喜欢吃水果,而且晚上吃受伤更重。

晚上是阳气最弱的时候,这时水果再进去,无异于雪上加霜,而且你平时又不爱运动,这些阴寒物质根本化不开,你的病就是这样得来的。

 

妇女属于阴性,平时缺乏运动,那股阳气不够,更不能多吃寒凉的东西。一吃进去经水一乱,一闭,什么毛病都来了。

这也是为何少腹逐瘀汤,在我们任之堂使用的频率那么高。因为它不单逐的是子宫血脉里的瘀血,它还有小茴香、肉桂、干姜,把少腹周围的寒气给散开,把这造成瘀血的背后原因——寒气,给消除掉。

 

*第十:腹泻案---

---老师说,蔬菜就有大量维生素,你吃水果,搞到大便不成形,连一般的营养都吸收不进去,还谈什么维生素呢?

老师只给他开了两剂荆防败毒散,不单腹泻止住了,大便也成形了,这荆防败毒散堪称是湿泄的的妙方,用的是一派风药,把水湿往四面八方疏散开来。这样肠道寒湿得到气化,大便自然成形。周身因为风药气机得到疏通,人体精神自然得到舒爽。

老师在荆防败毒散中还常加白术跟干姜,这样把中焦脾阳一振作起来,标本兼治,阳动寒散,脾运湿化,泄泻自除。

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这脾胃就像炉灶一样,肾就像灶下的火,周身的营养都是从这脾肾里面出来。脾胃属土,为火能生,它的本性就是怕寒凉而喜温暖。就好比灶炉经常要保持暖洋洋,而不能够用水去浇一样。如果拿水去浇灶炉,把里面的柴浇湿了,不单点不着火,整个灶炉也凉飕飕的,而且灶炉里面锅的食物也煮不熟,人体更加吸收不了。

 

所以本身小伙子脾肾阳火不足,他再吃生冷瓜果,就相当于往自己灶炉里头浇水,把柴给淋湿了,这样怎么点火也点不起来,更加无从谈起把食物煮熟了。所以小伙子拉出来的大便,都是完谷不化。老师通过用风药,把柴吹干,再通过用白术、干姜把火给点燃,使脾胃重新运化起来,腹泻大便不成形就好了。

 

医圣张仲景在《伤寒论》最重要一条饮食禁忌里面就提到忌生冷。为何要忌生冷呢?这其实是就是在保护我们先天肾阳之根,和后天脾胃之本啊!

不吃生冷之物,不让自己丹田气海周围的元气白白的用来煮这些生冷之物而耗费掉。人体的丹田气海那点暖气很重要,是人体性命之根,如果常因为这些生冷之物,去伤它,按《黄帝内经》的说法就叫做“逆其根,则伐其本,坏其真矣”。

(现在的瓜果本身就不是“自然成熟的”,一部分是现代科技催生的,还有一部分是从经济利益出发,生的就采摘下了,可以较长时期存放。)

 


診療日誌 09/26/2013 (生機飲食)

http://andylee.pro/wp/?p=815

女病人臉上長了很多痘子,經過幾次治療,完全好了。這周又突然冒出很多痘子,急急忙忙來看診. . . . . .

Gerry: 不知道在打汁的時候加入生薑會不會比較好?以前在台灣看人家吃素,調味料裡面辣椒、生薑必不可少。現在的生機飲食好像不管這個寒熱的問題。

Andy: 生薑有它的局限性,不是加了生薑就沒事了。有位病人身體寒冷,誤以為每天喝薑茶就可以解決,結果喝到胃潰瘍及子宮大出血,身體還是一樣冷!

 

Andy: 正常人吃適量的水果並非壞事,若是寒邪嚴重,在沒有治好前,吃生蔬果是不好的。我有一位病人非常喜歡吃水果,三餐都以水果為主,連續十多年,結果,每天晚上得起來吐大量白痰好幾次,每次咳吐一百多下。治療時,他勉強減少吃水果的份量,半夜咳痰開始轉好。誰想到後來他決定放棄治療,他太愛吃水果,就算是每晚咳吐大量白痰,他還是要回去吃他的「水果餐」!

 

Shu: 正常人吃少量水果没关系,但是一旦伤了脾阳,吃水果会更加伤阳气;假设有人一吃水果大便就不成形了,那就意味着他不适合吃水果。

 

Tracy: Ditto. 最近有個脹氣的病例,不是打嗝,整天氣不時從腹冒上. 夜間較少. Anytime 壓她腹部,就有氣出。自訴是兩天內吃完1gallon Greek yogurt 後發病. 中藥或喝薑水後改善,但不能斷根,舌相水濕欲滴, 水果無法戒,只好等加州水果季過後再說.

 

 

濕重  舌苔白  先禁水果

http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/7416531

外濕: 皮膚病、風濕關節問題----------麻黃加朮湯、 麻杏薏甘湯、 十味拜毒散   (外治法~ 流汗)

內濕: 脹氣、 拉肚子-----------------------胃苓湯

LULU陽虛之人. . . . . .

濕重之人多吃水果,未蒙其利先受其害

陰虛缺水之人,水果是良藥

正常人吃水果補陰,避免補過度, 應加些鹽,-------------------------

 

 

 

頭髮掉不停 側柏葉藥酒生髮抗老化

【生髮老偏方:側柏葉藥酒】

● 作法:取新鮮側柏葉100克,用500毫升、60度以上白酒或酒精,浸泡15天後,每天用藥酒塗抹3次頭皮,約3個月至半年即可看到成效。

● 說明:新鮮側柏葉可用乾品取代,但乾側柏葉的用量需增加,同量的酒,需200至250克的乾側柏葉。

 

朱曉平表示,側柏葉含有黃酮成分,能活化頭皮的毛囊細胞,促進頭皮的血液循環,且其具有抗菌消炎的作用,可抑制金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌,去除頭皮屑,用酒浸泡可使其充分釋出有效成分,發揮養髮、生髮的作用。

 

髮為血之餘 側柏葉養髮不適用雄性禿

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示,髮為血之餘,頭皮血液循環好,髮絲才會茂密烏黑。而側柏葉的藥效走血分,性寒,具收澀效果,確實可做為治療掉髮和頭皮燙傷。

不過,董懿容中醫師也提醒,掉髮的原因有很多,若是因局部頭皮發炎、壓力或頭皮油濕(如脂漏性皮膚炎)所引起的掉髮困擾,可參考使用側柏葉的生髮偏方,但做為溶劑、可促進頭皮吸收的酒精,因具有刺激性,使用應適量。

若是因毛囊萎縮、雄性禿所導致的掉髮和禿頭,單純使用側柏葉偏方的效果有限,需同時配合內科藥物的調理。

此外,部分女性的掉髮會伴隨月經失調、青春痘狂冒、身上多毛、臉上有鬍鬚等症狀,建議需進一步檢查是否有多囊性卵巢症候群,才能對證治療。

 

http://tieba.baidu.com/f?kw=%B4%AB%B3%D0%D6%D0%D2%BD

常揉眉心 百病不侵

每天早晨含姜片含出三大奇迹

 

http://tieba.baidu.com/p/2700881201

一个是补益本气,一个是顺着本气的特性来补,一个是逆着本气的特性来泻的或者除邪的。举例:乙木,本性当归,温升就是桂枝,下降就是白芍,除邪就是丹皮。

 

 







医家秘传——秋养肺阴好安眠

一个人要睡得好,秋天的时候就要对肺进行锻炼、进补,这样一年四季才有好觉睡。

 

人要睡得安稳,肺气要养足了才行。肺气足了,它老兄的“肃降”功能才能得到更好的发挥,人们才容易进入深度睡眠,尤其是在肺经当令的寅时。——熬夜的人都懂,晚上十一二点甚至一两点都好熬,甚至越熬夜越有精神,很多人写文章或做决策,非得在这个时间段不可,因为此时人体真气由肝胆主导,主决断,常常可以想出些好主意,写出好文章。而到了凌晨三点,便很容易开始熬不过,就是因为肺在此时当令,全身气血要自上往下“肃降”,人体要顺应自然进入深度入眠。相反,那些年纪大的人,则容易在这个时间段醒来,因为他们已经肺气虚弱,肺的肃降功能变差了。因此,对治失眠,实在应该从养肺气治起。

 

心底无私,胸怀坦荡的人,以及“比较简单”的人,都最能睡。

秋天的确要“增酸”,多吃酸的东西,以增加肝脏的功能来抑制过盛的肺气——养足肺气并不是说养“盛”肺气,而是养足肺的“正气”、“真气”。*************************************

 

冬季养生,无扰乎阳

除了节欲保精“无扰乎阳”,还要做到每天晚上早早睡,每天早上迟迟醒,“早卧晚起”。睡多早起多晚呢?如果是在古代,日落就睡觉,日出才起来。现代人自然做不到“日入而息日出而作”,那就尽量在子时前睡觉,在太阳升起来之后才起床吧。为什么非要“必待日光”非要等到太阳升起来再起床呢?因为天地的阳气在太阳升起来之时是闭藏的,如果你起太早,那就是“扰乎阳”,违反了“无扰于阳”的原则,就是违背养生之道。圣人说,“人法地,地法天,天法道,道法自然”,就是这么回事儿!

 

冬天要尽量避免皮肤出汗,避免用太多热水洗澡,洗澡水不能太热,因为太热的洗澡水的确容易让皮肤开泄,不符合冬天闭藏之道。

精气保住了,就能够“去寒就温”,古人说“精足不畏寒”,精足之人必定能够去寒就温。

 

身体的阴阳彻底平衡了,把全身都炼得像眉心一样不怕冷,**************************

这才是真正的“去寒就温”!

肺主皮毛。所以肺的功能主要有两个,一个是肃降、内敛,一个是宣发,主要还是肃降和收敛。那么冬天不是主“肾”吗?为啥要劳驾肺来“无泄皮肤”呢?因为冬属水,主肾,而肺属金,生水。冬天到了,要让肺的肃降和内炼功能发挥得更好,才有利于“金生水”,才有利于养好精气!这样才能“使气极夺”,正气存内,外邪不干!

不过分“开泄皮肤”,冬天的“一阳来复”才能养得住!这才叫“冬气之应,养藏之道”。如果没有对“冬气之应”进行养藏,就会“逆之则伤肾”,所以说到底,冬天伤了肾,来年春天就会容易手脚抽筋,四肢冰冷,从而得各种各样的疾病。
 
顺便提一下,泡脚或击打脚心的时候,如果发现脚面疼痛,那就是胃经在调整,
***如果大脚趾外侧疼痛,那就是脾经在调整,
 
***如果是小脚趾外侧疼痛,那就是膀胱经在调整,
 
***如果第二、第三脚趾疼痛,那就是肝经在调整。
 
 
 
 
就醫學和面相的角度來看,人中都和命門的強度有關。
命門火推動心臟,

 

 

常感覺疲勞倦怠嗎?喝點大棗茶就好了  http://www.vitacillin.com/2008/03/17/280#comments

 

治肝先實脾。
肝有虛,就先補脾。

沒事抓一把大概十顆大棗,先用手剝開,(若有種籽要去除
放入三碗水中煮成一碗水,當茶飲趁熱喝下。
這樣就很能恢復體力,消除疲勞了。

如果常有飯後肚子飽脹的問題的人,
就外加一把烏梅;
如果常有排便不順問題的人,
就外加一把菊花;
如果常覺得自己容易水腫的人,
就外加一把薏仁,大或小均可。

----------------------------------------一般來說,
無論是泡茶、作菜、入藥用的大棗,
都會把籽拿掉的。

------如果確定是感冒了,不要喝比較好。
因為有的感冒會有影響,有的不會。
所以還是都別喝。

 

加種子會增加下墜的力道。
以我們期望大棗會發生的作用來說,
「下墜」是不必要的,
所以可以拿掉。

 

加老薑母片三片,
這比較適合手腳有發冷,早上起床會鼻塞過敏的大人飲用。

 

 

大棗,已曬製過的黑色大棗,
或是比較新鮮的紅色大棗,
都可以。

 

肝在發炎的時候,就是氣相對於血為多的時候。*********************
肝裡沒有血,就會想要抽血來用。
肝要抽血,就會想抽脾胃的血。
胃被抽血抽到乾掉,再加上肝發炎的熱,
又熱又乾,就會噁心想吐了。

 

 

這是可以天天喝的,沒問題。
不分早晚,想喝的時候就可以喝,不需挑時間。

 

 

 

很累卻睡不著,這不正常。是太陰回收津液下沉的力道不足。

 

 

 

 

邵逸夫含參片養壽 紅白參怎麼吃?

人參補氣 紅白藥效分強烈

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,人參依據產地可略分為「西洋參」和「東洋參」。西洋參又稱為「花旗參」,多產於美國北部、加拿大,主要具備補氣和滋陰的雙重功效,適合講話太多易感氣虛和口乾舌燥的人。另一種東洋參,產地多集中在中國大路東北部、韓國和日本,以補氣效果見長。

另根據製作方法可分為「紅參」和「白參」,兩者的差別紅參會在製作過程中,加入附子等辛熱藥材泡製,經高溫蒸煮和反覆晾曬乾燥,外表呈現深紅色,補氣和補陽的效果特別好,適合心臟衰竭、心臟無力,或體力特別差的加護病房患者食用。

紅參的藥效強烈,通常做為醫藥處方,不建議一般人自行服用,不當攝取可能會引發上火、便祕、口乾舌燥、脹氣等不適症狀。

白參是不經其他藥物泡製的人參,補氣之外帶有一些滋陰的效果,適合做為日常保健的食材。國內民眾耳熟能詳的高麗參,也有紅參和白參之別,平常購買和食用到的多屬白參。



吃白參養生 口含、熱泡、燉煮、酒浸效果分高低

即使是白參,不同的吃法是否會影響保健效果?知名中醫師、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全表示,人參成分中的「皂苷」,具有抗氧化、消除自由基的作用,每天吃3至5克人參有強身健體之效,直接吃的效果最好,但人參的保存不易,常有生菌數過量的問題,早期社會不講究食品衛生,多以口含後吞食補充,現在雖有雷射或照鈷法可降低生菌數,但仍建議改用燉煮方式為宜。

陳旺全中醫師表示,熱水沖泡的方式未必能殺死細菌,燉煮的方式相對安全。每天取3至5克高麗參加水放入電鍋中,外鍋加入1杯水燉煮,高溫燉煮不僅可消滅細菌,且能釋放人參中的有效成分。值得注意的是,煮好的人參湯應趁熱飲用,熱可促進氣血循環,提升人參對人體的作用功效。

林舜穀中醫師則建議根據人參的有效成分和型態選擇適合的攝取方式。人參的有效成分可分為水溶性和非水溶性兩種,單純只為了補氣的一般人,可用參鬚泡熱水後飲用,補充水溶性的有效成分。

非水溶性成分則需與油脂或酒精等有機溶劑交互作用才能釋放,通常會以人參雞湯或藥膳、人參藥酒的方式呈現,這類攝取方式以患有慢性疾病或虛弱、虛寒體質者最佳。燉煮藥膳或製作藥酒時,可加入白芍、甘草幫助補氣,或添加川芎、當歸、肉桂等藥材增強補血和促進氣血循環,保護心血管。



孕婦不能吃人參?中醫:視體質而定

不過,陳旺全中醫師提醒,患有嚴重性高血壓的民眾,服用人參易有口乾舌燥等副作用,最好避免攝取。其他人也需視個人體質而有不同的攝取限量,容易血崩、產後虛弱等特殊情況可加重劑量,體質虛弱的孕婦也可攝取,但若有子宮強烈收縮者,還是少吃為妙。

 

人為什麼會變成胖子

我們老師講的,身體上下的肌肉都練得到,你讓肌肉操的很累,然後讓他休息一下再慢慢生長,肌肉就會變的很強壯。

可是心臟是個沒辦法說我現在休息一下,先一陣子不要跳了,再慢慢長出肉來的器官。所以心臟的肌肉練不到。

很多人都認為慢跑很好,事實上,你在跑步的時候就是在操心臟。

 

回到胖子的問題,胖子到後來,都是心臟不好的人,因為心臟不夠力,所以體內會堆積很多廢物。

 

#42

國民補藥。一般來說,最安全的調養方,是小建中<br />
湯。這東西有科學中藥在賣,可是裡頭通常麥芽糖加的不夠,所以可以自<br />
己去買麥芽糖泡熱水加科學中藥吃。不怕麻煩的人可以自己煮湯藥,那效<br />
果就好很多了。<

 

#44

手腳冰冷喔,小建中湯跟理中湯搭配著吃應該可以改善吧。<br />
< br />
這兩個都可以吃科學中藥,不過理中湯我自己吃了是覺得自己去抓藥回來<br />
照比例混著吃的感覺更優一點。<br />
< br />
http://www.wretch.cc/blog/phopicking&article_id=12917099<br />
< br />
這邊有鄭欽安牌的理中湯配方,至於小建中湯嘛,就科學中藥買來,熱水<br />
沖麥芽糖喝。<br />
< br />
我要先說明喔,不是開業醫生,所以這是純粹個人上課心<br />

 

------不吃水果不會便秘,多吃含油脂的肉,多吃海鹽就可以通便順暢。

--------脂肪肝是肥胖造成的嗎?是肝沒有力氣疏泄人才會變胖吧。治肝當先實脾,就多吃天然的甘味食品呀。像是蜂蜜、豆漿、多喝大棗茶呀

 

 迷思:多吃蔬果有益健康?

1. 沒有成熟的水果都有毒:
所有帶籽的水果為了保謢自己的種子,在尚未完全成熟前會分泌微量的毒素,唯有在完熟之後才會吸引動物去摘取,而這也是為什麼你家的蘋果放到外面去小鳥也不會吃,因為你聞起來很香、看起來成熟了,但本質上還是沒有完熟所以有毒素,動物很聰明不會去吃。
更何況現在的商人為了要水果能放得久、運送時不會被撞爛,都在水果只有5分熟時就摘下來了,之前看到電視上介紹外銷的木瓜,全部都只有4分熟就一定要裝箱,如此一來,運送到國外時才會剛剛好8分熟,這也是為什麼進口的水果最好不要吃的原因。此外,為什麼大家都說芒果很毒會過敏,因為你吃到的裡面種子全都還是軟軟小小的幼核,真正成熟的芒果裡面的核應該是堅硬的!

2. 非當地、當季的水果都不適合吃:
<神鵰俠侶>裡面楊過用斷腸草解情花毒,因為”凡毒蛇出沒之處,七步之內必有解藥“。當然這只是誇大的講法,但也道出了萬物相生相尅的原理,也就是在處於熱帶的地區,自然會有寒涼的蔬果讓你清暑,像是新疆的瓜類特別有名;水梨原本出於北方,因為北方秋天時太乾燥,故生出水梨以解渴;而如西藏這般高海拔的地方,就長出了紅景天讓你補充含氧量。夏天天氣炎熱時,有西瓜可以消暑;

----------冬天寒氣凝住你身上的氣血時,有蘿蔔可以破氣。--------------------------

所以說夏天的蘿蔔不甜,而冬天長不出西瓜。
但是隨著技術愈來愈精進、交通愈來愈發達,往往台灣北部天氣還沒有熱,就遠從中南部運來西瓜;有了溫室裁培,甚至可以在冬天裡還吃得到西瓜。還有更多水果是遠從南半球空運過來,季節時令跟台灣剛剛好相反,吃多了豈有不生大病之理?

3.多汁的水果多為寒涼之品:
中醫常說凡是水都帶有水寒之性,其實是指當你喝水時,胃吸收後要讓水份在身體循環,必需耗能讓它氣化且達到身體的溫度,如此一來,攝取的水份愈多,身體耗能愈大,體質也就愈轉虛寒。所以當女性的月經來時,最好都不要吃水果,否則會因為水寒之氣造成血塊的形成(吃冰也是一樣的道理),因為“熱隨血去“:身體為了補充失去的血,必需要花很大的能量和營養來造血。千萬不要以為吃冰很好,可以很快讓月經停止,小心該排掉的髒血沒有排乾淨,久了積在子宮裡就會變成”巧克力囊腫或肌瘤“。
很多水果在中醫裡面都作為補水或退火的藥品,藥性其實很寒涼,吃多反而很傷身體。第一寒的就是西瓜,號稱”天生白虎湯“,可以用來治夏天被暑熱所傷,全身大汗出、大煩渴、脈洪大(幾乎就快要中暑的症狀),所以平時沒事千萬不可貪吃。另外像是中醫裡的“雪梨漿”也是用來治陽明溫病渴甚時的藥方,所以說水梨可以退熱解渴,不要多吃。

4. 大部份的水果都有酸澀之性,吃多了會便袐、水腫:
由於前面所說,市面上的水果都在還沒有完熟前就採收,你會發現很多水果雖然吃起來很甜,但都會留有一點微酸澀的口感,而這種酸澀之性會造成留在你身體上多餘的水份無法正常排出,因而積成水腫。同樣的,這種酸澀之性也會減少你的腸胃蠕動,往往愈吃水果,大便愈不通(有些便袐是因為溼性或寒性所引起的,當然愈吃水果身體愈轉寒溼而便袐更嚴重)。注意:便秘,中醫分成十幾類,萬萬不可誤認便秘就是火毒。
我們常說西瓜可以利尿,其實是因為西瓜一定要成熟了才能摘,擺在家裡也不能催熟;又西瓜完全只有甜味,毫無酸澀之性,所以瓜果的真水很容易被身體所吸收,又很容易被排泄出來,可以帶著身上的熱從尿排走,故西瓜為大寒之品。(同樣吃一片西瓜,你會覺得胃一下就空了,故植物的真水容易被吸收;但喝一杯水,你會覺得胃中一直有水在晃,過了很久才完全被吸收。)

吃素對身體有幫助?

多吃菜、少吃肉對身體不是件壞事,但你吃對方法了嗎?現在很多年輕人喜歡吃生菜沙拉,其實上面的醬汁含有恐怖的添加物,而且生菜如同上述所說的水果,多為寒性之品,生吃尤其傷身,所以老祖宗才會發明熟食與食譜。
建議如果不是因為宗教的原因,吃健康素才對身體真正健康,鍋邊素可以適時的補充身體所需的油脂(因為油脂也是身體熱量重要的來源)。平時吃青菜至少都要炒過或燙過,以減少其寒涼之性,如果體質本身就是虛寒的人,更是要小心“太苦的青菜”都有苦寒之性,能不吃就不吃(但身上有火的人不妨多吃一些),可以多用“蔥薑蒜”之類炒過,以減少蔬菜的寒性(容易手腳冰冷的人,還可以用麻油去爆炒)。

另外,像是癌症吃生機飲食,若剛剛好是熱病則無妨,若本身其實是寒凝氣血不通所造成的癌症,吃多了這類大寒之品反而會更加的惡化,人轉虛後會更加的消瘦無力。所以中醫需要辨證,要先分清楚寒熱虛實,才可以對症下藥,千萬不要別人說什麼吃會好,就盲目的跟著吃,別人的補藥可能是你的毒藥。

更何況很多號稱癌症特別配方的生機飲食都貴得嚇人,賺你錢是真、醫你病是假,還有更多說是純天然提煉的補品、高單位營養品,往往都導致壞症而誤了大事。前些日子就爆發很多號稱純天然的藥品內含塑化劑,因為要做成藥丸一定需要加入人工的東西,才可以定型和耐久。還有一則報導是有人長期服用海藻素,結果吃到血都變成綠色的。前面所說的”過猶不及“就是這個道理,任何東西都不可以吃過量,過量反而傷害更大,所以道家才會告誡大家不要去判定、分類好和壞,因為當你以為是好東西而拚命吃,最後就變成壞東西了!
像是對體虛的病人而言,高單位營養品反而難以吸收;其它如”多吃肉才會長肉“之類的錯誤觀念,對癌症病患就像”小學生要逼它學高中的課程“,身體無法承受,反而愈補愈瘦,尤其是火病的癌症更是禁食肉類和高單位營養品,因為身體無法吸收,反而讓活動力最強的癌細胞照單全收,愈補愈壯大它的聲勢。
故《溫病條辨》:「陽明溫病癒後,不可即食,食者必復。勿令飽,飽則必復。食肉亦復,復必重。」意思是說,熱病初癒後不可以立即飲食,也不可以吃太飽,更要忌肉數日(若癌症則要吃素3個月以上),否則病會復發,一旦復發會病得更重,往往難救。

怎麼吃才健康?

中醫所說“胃納五穀以養五臟氣”,意指米飯類才是真正提供身體能量最重要的來源,像是感冒或大病之後,補養元氣的上方就是來一碗清粥,太油膩或吃的太飽都對身體不好。很多人怕胖所以不敢碰澱粉類,其實很多人的胖都是虛胖,根本就是上面說的身體太虛寒,所以累積了太多水溼排不掉,此時更應該好好把胃氣養起來,因為“土能制水”,唯有胃的功能強健了,才可以把全身肌肉細胞裡多餘的水份排泄出來。
多吃蔬菜少吃肉,但絕對不要把蔬果當成主食而不吃米飯,尤其生菜沙拉更是傷胃又傷身,最好燙過青菜,或是用“蔥薑蒜“熱炒配著一起吃,因為“蔥薑蒜”都是提供能量、幫助身體發表排邪的藥,老祖宗把生活智慧帶進了日常飲食之中,不要只把它當成可有可無的爆香配料,浪費了前人的苦心。
只吃當地且當季的蔬果,能夠挑成熟採收的才真正對身體有幫助。其它像是香蕉這種不帶籽的水果,就比較不會帶有毒素,但多少還是帶有酸澀之性(因為未在樹上成熟)。另外,少數水果不寒不熱,或者是帶有熱性,像是荔枝、龍眼、榴槤,但除了龍眼有溫補之性(晒乾了變成中藥裡的桂圓)比較可以多吃以外,其它多吃了還是怕會上火。反正水果只能偶而當點心,在當令且量產時,就趁著便宜買幾顆嘗鮮,再好吃也不能吃多,更不能照三餐吃。
瓜類幾乎都不能多吃,因為大多過於寒涼,吃多了非常傷身體,像是廣東話裡面有句俗諺“吃瓜就掛了”,就是這個意思。平時檢查一下自己的唇舌,嘴唇若是暗紅色就代表身體很寒;舌頭若有厚的白苔、上面帶有齒痕,就代表為寒溼,這個時候就真的要忌口囉!

 

 

【認識中醫】金針花

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2006/12/03/a52216.html.-%E3%80%90%E8%AA%8D%E8%AD%98%E4%B8%AD%E9%86%AB%E3%80%91%E9%87%91%E9%87%9D%E8%8A%B1---%E8%84%BE%E7%81%AB.html

(19:35-  )黑色素瘤

 

松与葱得以常青的不同原因

    松可以扎根在岩石之中,岩石中的水分和热量肯定比土壤中要少,这说明松赖以常青不老的生气不是从地下来的,而是从天上吸收来的。也就是说松树最擅服食天气,所以神仙家多效仿之。
    “葱全部都冻成了冰,硬硬的一坨。但是只要一放在常温下,放在土里,就很快活过来继续生长”。葱冻不死是因为葱最擅吸取地下的阳气,即使在极寒冷的气候中也能将地下的暖气吸收释放出来。这对地气是有损的,与松吸收阳气入地收藏的作用正好相反。同理,人食葱也会使肝肾之阳气外泄,所以练气之士是忌食葱的。

    虽同为常青之物,一则长生,一则短命,损益两途,补泻攸分。养生之士取舍之由其在此与?

 


 

(2011年)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5642ae610100v26g.html#cmt_2713934

如无特殊情况,小暑(7月7日,)到立秋(8月7日)期间(六月初一开始亦可)可饮生化汤补气生精:

黄芪3克,党参3,白术3,茯苓3,炙甘草3

上下午开水泡代茶饮。期间如咳喘有痰可加陈皮、杏仁各2克;如失眠多梦可加枣仁、莲子各2克;舌尖红可加麦冬2克、五味子1克,如胃寒腹胀足下凉可加干姜 2克、黑附子1克;如腿软无力可加菟丝子、枸杞子各2克;如虚烦多汗可加侧柏叶、浮小麦各2克;如受风感冒可加防风、苏叶各2克。(以上加味症状消除即可去之)

饮生化汤期间可每餐食粥(大米小米同煮为佳),饮食尽量清淡。

 

不知到过了文中所提到的节气能用不?

--------最好长夏期间用,如气虚者平时服用亦可。(2012-9-26  13:49)

 

 

关于生化汤的答问

黄芪补最表至高之气,升极而降正是此理。合上补中上之气的四君子从表向里弥漫内收,与天地化气合而生精。正如果实种子的成熟待收,随后的秋收冬藏方有着落。

 糖尿病自调案例一则  

 邻居梁伯伯按先生说的早上附子理中,晚上桂附,坚持两个月了,现在检查血糖稳定,没有再恶化下去。

 

----------经常肚子胀,是什么原因呢??

-------------------增理中,减地黄。(2013-7-8  16:17)

 

 

附子理中丸会导致肝热肺热?

 

答:附子理中丸本来就是温燥中下焦的热药。用药是为了纠偏,纠偏必须针对一个前提,就像冬天烧炉子是为了御寒一样,寒就是前提,如果夏天烧炉子一定是另外的效果。所以,即使纠偏也要有个限度,注意适可而止过犹不及。

如果体内并非寒湿的状况而用了温燥药,温燥之气就会成为症状而无法忍受,就像夏天烤火一样。用药首先要了解药性,同时还要了解身体的内环境。如果用后觉得不适,就要研究一下是否对内环境判断错误,或对药性理解错误了。

但尽量不要提“附子理中丸会导致肝热肺热?”之类似乎要责难药物的问题。因为对于肝寒、肺寒的人附子理中丸的加热正好可以去其寒的偏性,而对于肺肝不热或肺肝有热的人就反而增其燥热了,这就是使用不当的问题了。问题的关键在于你是否适合,而不在药的性质。

还有另外一种情况比较特殊,就是在寒热格拒的前提下,用热药欲破寒积,因力量不足,不但没有破除寒积,反而被格拒在上,令其被格在上焦的热显得更甚。这时候不但不能改弦易辙用寒攻热,反而要加大热的力量,或热药冷服,以反间计骗过寒邪,令其深入寒中之后再向外散出,才能破除格拒,令被格拒在上的阳气降入下焦。

 

另外如果真是脾不好,也要先判断阴阳体用才能准确用药。脾之体为阴,脾之用为阳。偏于体阴不足当助其阴体,如桂枝加芍药汤、小建中汤之类。偏于用阳不足的当助其阳用,如四逆汤、附子理中汤之类。

 


 

 

 

 ”唾液”

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105050205236

 

現代醫學研究已經證實,口水津液含有豐富的水分、酵素、維他命B、蛋白質、鉀、鈣以及澱粉酶等多種有益人體的成分,並具有消炎、解毒、養顏美容和幫助消化的作用。另外,依據醫學專家的進一步研究顯示,唾液還具備下列幾項功效:
 
【1】免疫功能。日本東北大學教授研究發現,健康人的唾液與愛滋病毒混合
,可有效破壞愛滋病毒,進一步研究發現這是溶菌酶的滅毒作用。科學家則透過生物工程技術來提取人類的唾液,希望為防治愛滋病尋找一條新途徑和新方向。
【2】將致癌物質轉化為無害物質。美國喬治亞大學醫學專家表示,如果食物能在口腔中咀嚼三十秒以上,唾液中的過氧化酶等十三種酶,基本上就可消除食物中可能存在的亞硝酸鹽和黃麴毒素等微量致癌物質。
【3】唾液腺還能生成多種生物活性物質,以參與調節生命活動力。例如唾液中有一種上皮生長因子的蛋白質,能促進表皮和上皮組織的生長。過去民間曾流傳在割傷部位塗抹唾液的簡易療法,正是無意中利用了唾液殺菌和促進傷口生長癒合的作用。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調節血糖作用的激素,可見腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素升降的重要組織。
【4】經由判定唾液的成分及其變化來監測健康狀況和診斷疾病的方法被大量發明。例如:腎功能不全者,其唾液中尿素的含量會增加;高血壓病人的唾液中其鈉離子程度升高;腸道有蛔蟲之病患其唾液中二氧化碳程度會升高,酸性亦增加。
【5】鑑別胎兒性別。母體腹中5—7個月的胎兒由於性別不同,可在胎盤裏分泌出不同的激素。藉由檢查孕婦的唾液可發現兩種不同的激素,進而可判斷胎兒的性別。目前醫學專家正進一步的研究,如何提高胎兒性別判斷的準確率?
『道家起居調攝詞』亦提及「……。齒宜常叩。口宜常閉。津宜常嚥。氣宜常提。……」。而『長生一十六字妙訣』所言「一吸便提,氣氣歸臍。一提便咽,水火相見。」,也說明鍊功的初步法門中吞津之要。舉凡行住坐臥間,仍舌抵上顎,滿口生津,連連咽下,汩然有聲,如是一咽一提,精進不斷。
氣功大師嚴新也表示,氣功可以增加人體內的唾液、腸液和胃液,而唾液中含有微量元素及大量的溶菌酶等成分,可抑制細菌,增強自身抵抗力,可謂營養價值極高的物質。所以鍊功狀態中唾液,稱為「金津玉液」。另外氣功大師韓秋生也告訴習鍊氣功者,於鍊功時分泌的唾液,千萬不要輕易吐掉,應分若干小口慢慢地咽下;而舌頭與心臟的關係密切,故舌頭上翹的各種姿勢,都可幫助調整心臟。http://www.dandao.org.tw/Publish/life/006.htm

 

唾液有哪些神奇的功效

本文作者為孫安迪博士

  唾液是無色無味近中性的低滲液體,唾液中水分約佔99%,有機物主要為粘蛋白,還有免疫球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸和唾液淀粉脢、溶菌脢等,唾液中的無機物有鈉、鈣、氯、氨等。

  <本草綱目>:「口津唾…..所以灌溉腑臟、潤澤肢體。」其功效從古即知為保養精氣、潤澤肌膚、明目退翳、消腫解毒和延緩衰老。

抗衰、潤膚、促進新陳代謝

  從現代藥理研究知道,唾液有幾種要要的功效:

1. 延衰、潤膚駐顏、強壯筋骨。

  動物實驗和臨床觀察證實,唾液腺激素對唾液缺乏症所造成的營養異常,以及由此而引起的各種老年性疾病,有相當好的療效。對實驗性無唾液腺激素動物的全牙槽組織發育有促進作用。

2. 促進代謝、增強體質,提高對環境的適應力。

  進入老年前期的人,一股體力開始衰退,但有人在過了六十歲後會出現精力充沛、勝任工作且心情舒暢。有的學者認為這是由於唾液腺和甲狀腺、腦下腺、一島素、腎上腺皮質、甲狀旁腺及性腺等有密切的關係。

  唾液腺激素以毫克為計量單位,口津唾即唾液,可隨取隨用。 

唾液除了水分、電解質、補體、免疫球蛋白、粘蛋白、氨基酸、唾液淀粉脢,此外,還含有重要的內分泌激素,即唾液腺激素。該激素對全身代謝產生廣泛的影響,尤其與衰老有密切的關係。

 

 

 

老人防春寒 曝背能延年           

http://www.cn939.com/big5/tcm-article-read-59229.html

人體有四大養生區,即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。養生就要從我們自己的身體做起,從身體的四大養生區做起。
  
  人體內臟投射部——— 背部區,即軀體後面,頸以下、腰以上的部位。
   
  中醫認爲背爲足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切,是人類內臟投射部,上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。
   
  《養生四要·慎動》說:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也說:“老人防寒冷,曝背能延年”。

  古方中醫專業人士介紹:人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候,背部保暖實爲當務之急。中醫認爲,風邪入侵人體,背部首當其衝。背部受寒就會導致腰痠背疼,肌肉抽搐,下肢關節及內臟等部位不適,形成病害。背部保健對患有風溼痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。
   
  背部保健方法:
   
  1.衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
   
  2.曬背取暖:避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
   
  3.慎避風寒:背爲五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇,以免風寒之邪傷人。
   
  4.捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
  
  5.搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱爲止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。

 

 

 112歲老中醫的臨終饋贈

http://www.epochtimes.com.tw/n91520/112%E6%AD%B2%E8%80%81%E4%B8%AD%E9%86%AB%E7%9A%84%E8%87%A8%E7%B5%82%E9%A5%8B%E8%B4%88.html

 

 

 http://piao-peng.blog.163.com/blog/static/676050332010585523879/

 

对于心火亢于上,肾水亏于下,心肾不交的病人,除了吃药,还有没有其他的办法?

养生是一门大学问,我们只要明白了其中的道理,方法有很多种,下面介绍一种很简单的办法,只要坚持练习一段时间,上热下寒的病机就会转化,你的心情也会慢慢平静下来。

方法很近简单,患者正坐,双腿自然下垂,慢慢吸气,慢慢呼气,呼气时想着你的双膝盖,感到体内有股热量慢慢向下移动,这样持续十来分钟后,你就会感到膝盖发热,有关节炎的病人,就会感到膝关节很舒服,在向外散凉气。女性痛经的患者,平时经常这样练习,就会感到小腹部慢慢发热起来,痛经的病也就慢慢好了。

大家可能会问,这是什么原理?

其实这就是通过调整呼吸,通过肺的敛降,将人体的心火向下引导,用自身的热来散自身的寒邪,这不仅仅是治病,更是强身健体的妙招,因为这个简单的动作,不仅仅是散下焦的寒,更重要的是通过心火的下移,补养亏虚的肾阳,肾阳不亏虚了,下焦自然就不寒了。

通过这样练习,心火下移之后,可以使浮躁的心情宁静下来,不仅仅治疗了疾病,人的处事心态也会发生变化。

 

 

 

57健康同學會 - 王永慶女婿楊定一博士的養生術    http://www.youtube.com/watch?v=9KQEByY1GtE

 

养生三要

养生三要

养生有三个要点,这个在道家的经典里有明确的记载。

一是行气。

行气,包括大部分的体育锻炼,尤其是中国传统的内家导引术,包括气功、太极拳、八段锦、易筋经等内家功夫。普通的体育锻炼练的是肌肉,所以西方国家以肌肉为美,并不讲气血的运行,所以在养生术中应该算外家之外家。中国功夫特别强调气血的循行,按照特定方法和姿势,有修气与修脉之说。这些方法,能极大地促使自身的气血循环,动则养阳气,甚至能聚气结丹,促使生命的升华。

按照《黄帝内经》的讲法,动养阳,静养阴。这些方法都能迅速地增强自身的阳气。也就是说,这些方法,就是自己在发电,电就是自身之阳气。

二是服食。世间万物,均离不开阴阳。阳为能量,阴为贮备能量的介质。如果把阳气比喻为电,那么阴就是可以充电的电池。电不能凭空存在,必须依赖于电池,才不会消失在虚空中。阳气来源于天,阴气来源于地。天为阳,地为阴,从地上长出来的东西属于阴,阴能包含阳气,贮存阳气。所以道家修行,少不得服食。服食就是在扩充自身的贮备能力,也就是在扩充充电电池。

 

通过行气获得的能量要贮备到这个电池之中。这一点非常重要,如果只讲究行气,而不重视服食,逐步会出现阳盛阴亏之现象。也好比自身不断地在发电,可是电池的贮备能力有限,强行充电,就会把电池充爆,如此则多余之电循经脉窜行,阳气主生发,多余的阳气会聚于头顶,出现种种不适,又由于阳盛阴亏,则易出现阴虚发热之象。

很多运动员年轻时刻苦锻炼,中年之后体质日衰,也包括很多练武之人,很多拳术名家到了老年下肢功能变弱,有的甚至瘫痪,坐轮椅,而上肢依旧灵活。此皆是没有配合服食,阳气太盛,伤及真阴,逆冲于上,造成肝肾不足,如此则下肢气血不足,出现种种失常。

 

三是房中。房中,也即是节欲。欲不可纵,纵欲则精气泄漏,好比电池漏电。费尽心思,发了很多电,可是电池老是存不满,由此则不能产生质变。精气泄漏,不足以维持正常体能,则出现种种虚弱之证,甚至有些纵欲者精气尽而夭亡,更离养生之旨远矣。

 中醫經絡、時辰祛病養生 — 子時   膽經當令

http://rippinglinus.wordpress.com/2009/05/24/%e4%b8%ad%e9%86%ab%e7%b6%93%e7%b5%a1%e3%80%81%e6%99%82%e8%be%b0%e7%a5%9b%e7%97%85%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e5%ad%90%e6%99%82/

 

http://blog.nownews.com/article.php?bid=983&tid=248104

●別關掉你的腎精之氣

  腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水穀之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係,它對於人體來說就像個火種,所以要節約使用,這個氣你要用完了,那麼你的腎陽就會稀,命門就會衰,你的生命之火也將熄滅

●睡午覺要平躺

  平躺,你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦,此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。

●活動你的指頭

   人到老年以後,最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活。手指反映大腦。所以我為什麼教大家練手指操,就是要活動你的腦部。如果出現手指頭直麻、指軟、指抖這三個症狀,那麼說明你的腦血管已經堵了8成,

 

●調理好狀態生小孩

  酗酒之後,不利於要小孩。天氣異常,如暴熱、暴冷、大風、大雨、日蝕、月蝕這些怪天氣,或者是心情不愉快、悲傷、抑鬱,再或者是饑餓狀態,過勞狀態,    生病狀態,這種狀態都不適合要孩子。 

 

  1. 養生先養氣——“氣”是生命的本源

 

氣,它有三個含義。

   第一個含義是輕氣,就是空氣。

 

   第二種含義是什麼呢?

我們知道,“氣”的繁體字是氣下面加一個“米”字。它說明了“氣”含有水穀之氣的意思,這種氣是給我們身體增加能量的,你不吃飯,就會氣不足。

 

古代道家有“食氣功”的養生方法,就是吞咽這個氣,叫做吞日精和月精,那就是在太陽剛剛初升的時候一次,日中時候一次,日落時候一次,共三次。我們面對日光做深呼吸,同時把這個日光中的氣叫做日精,可以增加我們身體的陽氣。

   第三氣就是藏於腎精的這種氣,

就是元氣,它和腎精有密切關係。因為這種氣是化於精,而精是藏於腎的。

古代“氣”字也寫作“炁”。它是“無”下邊加四點水。

這說明,“氣”是從“無”中而來,是先天而來、與生俱來的。

它不像空氣、水穀之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。

這種氣和精有密切的關係,它對於人體來說就像個火種,所以要節約使用,這個氣你要用完了,那麼你的腎陽就會稀,命門就會衰,你的生命之火也將熄滅。所以,關於腎精的這個氣,我們一定要保養。 

 

 2、保養身體元氣的吞津功

 

 

?《黃帝內經》告訴我們,有腎病、腎虧的人,就可以靜心呼吸,然後用舌頭攪拌舌下的唾液,並徐徐下嚥,這叫做餌舌。

 吞下舌頭下邊的津液,每天數十次,就可以養生長壽。很多人感覺奇怪,這又有什麼用呢?因為中醫上講,這個舌頭下面的液體是腎液分泌的,吞下去可以養腎、助消化、抗癌、增加抵抗力,就可以長壽。

 所以我們人體充滿了寶貝,一個唾液也竟然是寶。我們很多人在鍛煉的時候,把這個唾液一口一口的吐掉,這個很可惜。所以以後我們鍛煉的話,可以隨時攪拌我們舌下的唾液,把它咽下去。

 這在古書上是有記載的,就有這麼一個故事,說有個閨閣小姐生病了,

瓜子這個東西是個很好的食品。向日葵是天陽的驕子,太陽轉到哪兒它跟到哪兒,它吸太陽的精氣最多。我們看南瓜、石榴、柿子等,凡是向陽的東西、高處能夠得陽光的東西,都補陽氣。

 

舉起雙手,讓天之陽氣從百會穴進來。然後就用舌頭攪拌唾液,滿口津液,然後徐徐咽下。做了功以後,氣就來了,幾天以後人們把他救回來,雖然人瘦得如枯柴,但大腦清醒著。所以我們在必要的時候,可以用這個辦法救我們的生命。 

3、保養我們身體之氣就不能受寒

 

所謂“神疲而氣衰”,氣是和人的精神密不可分的,現在很多人說氣不足,那你的氣究竟跑到哪兒裏去了,如何才能保住我們的氣呢?

 易經告訴我們,任何事物都分陰陽,氣為陽、寒為陰,寒容易傷氣。所以,一生當中我們都要避寒就溫,

很多人從小就愛吃涼的東西,愛吃冰棍、愛喝冷飲,那麼他到一定年齡的時候,氣就要受到傷害。什麼氣呢,脾胃之氣。寒傷氣、寒傷陽,所以他到了一定的年紀,

 

從我們人體來看,哪些地方最怕寒冷呢?一個是腳,寒從腳生,所以在冬天的時候,襪子鞋子都要穿厚點。還有人的後背也最怕寒,所以在冬天的時候要注意戴帽子、圍圍巾。還有什麼地方呢?腰。為什麼呢,腰部不能受涼的原因,是因為腰部裏邊藏著腎臟。陽氣是藏於腎的,腎是在腰部,腰要是受涼的時候,很容易就傷了腎,也就傷了我們的陽氣,因為火種就藏在那個地方,你不能去滅那個火種。 

4、保養身體之氣的呼吸法

 

受不了。為什麼?雖然他的鼻孔開著,但他全身的氣孔都閉住了,不透氣。所以我們要經常洗澡,保持皮膚的透氣性。

 我們養生要調動皮膚,怎麼調動呢?《山海經》裏邊記載這麼一個故事,

 

《抱樸子》,就是寫了這就呼吸方法。這種呼吸方法就是把氣吸進來以後,不從鼻子呼出來,進行閉氣,然後意念與這個氣從人體的千千萬萬的毛孔出來。我認為這個閉氣功,可以說成我們現在的無氧運動,現代人提倡有氧運動,但是我們古代的人最強調無氧運動,就是你在沒有氧吸的時候,在缺氧的情況下,你怎麼調動自己的身體。我們看到,在低氧的地方的人壽命反而長,他氧氣少了,但是能刺激他的呼吸,全身系統調動起來,所以他反而壽命長。

 這種呼吸功,我們也可以一試,就是把氣吸進來以後,用意念儘量把氣往周身的千千萬萬的毛孔去調動。這樣就可以打通微循環。我們人體的血管只用了一部分,還有大量的血管還是處女狀態,是封閉著的,不動的,如果我們能夠把這些微血管都打通,和周圍的氣管相連接,那麼我們的呼吸的氧氣將會更多。

 

 葛洪把這個叫做胎息功,為什麼叫胎息呢?因為小胎兒在肚子裏是不呼吸的,他也一天一天地長。不過我們說他有臍帶,有母體供給他營養,所以他叫胎息功其實也不是很確切。

 

 接下來我給大家說三種呼吸的方法,有助於我們的養生: 

 

大雁的胸式呼吸

青蛙的腹式呼吸

 

肚子裏面很多臟器,本來空間就很小,大家擠在一起,又把水,脂肪堆在那裏,臟腑的功能就受到影響。

  腹式呼吸就可以鍛煉腹中的臟器,腹式呼吸很簡單,我們就像青蛙一樣,把氣吸進去以後,除了肺,把肚子也鼓起來就行了;呼氣的時候,除了肺縮小,把肚子也癟了。雖然很簡單,但它就練我們肚子裏面所有的臟器。蛇的腹式功做得也很好,蛇是用肚子爬行,它的壽命也很長。 

烏龜的龜吸功

   第三種功就是龜吸功,烏龜要怎樣呼吸,它沒有肋間肌和肋間骨,只有頭頸和肚子相結合,就只能做胸式加腹式的呼吸。它這個功有一個什麼好處就是肚子也動了,胸部也動了,心腦血管也動了,所以烏龜不得腦梗,所以它的壽命最長。

 

 

6、“氣”是生命的本源

 

 五臟之病多源於虧氣,因為“氣”對我們的生命來說有著重要意義,而在人體所有氣之中,最重要的就要保護你的五臟之氣。

 

 那麼,氣虛通常是怎麼形成的呢?俗話說,久病傷氣。有病不去治,尤其是五臟的病,當然傷氣了。

 

 還有什麼原因呢?營養不良是一個主要原因。我舉個例子,

 

另外一種就是過度勞累。過度勞累以後,超過了身體的負荷,就耗傷了氣。過度運動也會表現為氣虛。

保養心氣

 五臟之氣中,心氣最重要,所以一定要養護好我們的心氣。現代社會四十歲左右就猝死的事常有發生,是什麼原因造成的呢?簡單的說就是心氣不夠。很多中年人到了四十歲以後,就覺得心氣不足。心氣不足有什麼表現呢?就是話說多一點、稍微勞累一點,就覺得心慌,氣不夠用。三十歲之前這種現象很少發生,但進入四十歲以後,便常常就有人覺得氣不夠用,這裏的氣就是心氣。

 

 說話多了心慌,動多了心慌,這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養你的心氣了。保養心氣你要注意多進行些慢養生和靜養生。因為你生活和工作節奏快了,這個心氣耗散就會變得很大。所以你應該該快的時候就快一些,但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如,上班的時候你快節奏工作,那麼下班了就要放慢節奏,進行靜養。

 

 另外,可以服用一些養心的藥。治療氣虛最好的就是參類,人參也好,丹參也好,太子參也好,生條參也好,各種參都好。也可以用西洋參或者人參三克,再加上肉桂五克沖服,對心臟也有一定的養護作用。 

 

保養腎氣

 人由精、氣、神三部分組成,其中精和氣為根,元氣、元精都保存在腎裏邊,所以養腎尤為重要。腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓之功能,人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育,直到成熟。所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷。

 

 腎是人體五臟的根,所以你五臟你都不能夠用過度,你要是把它都用了,那五臟六腑需要的時候就沒了。它等於是國家的國庫。所以,我們就要善於藏精、善於藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢?

 

 當腎氣虛弱時,乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點,就是腰酸腿軟,小便多,腎主二陰,小便多說明他腎氣弱,尤其是在夜裏。同樣年齡的人,有人總覺得氣不夠,那麼這時你就要好好保養你的腎氣。

 

 首先,房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以後,一定要注意房事的節制。

 

 再一個呢,不要用腦過度。腎生髓,腦髓靠腎來生長;用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛;

 

最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰裏邊藏著腎虛命門——兩腎,所以也是不可忽視的地方。

 人的精氣神三寶,其中精和氣它的根——元氣元精就在腎裏邊,所以你這個倉庫得保管好,不要讓它漏水,不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裏邊的腎精,就會維持你的生命。然而,仍有好多人在過度的用腰,過度的用腰的結果是傷了他的腎。那怎麼辦呢?

 

我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩,泡在500毫升的白酒裏邊,一天一到二次,一次飲510毫升即可,一般喝完500毫升後就好了。在飲食方面,要注意營養的合理搭配,多補充動物蛋白。 

 

保養脾氣

 中醫歷來就有“脾為後天之本”的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水穀之海”。導致脾胃疾病的原因,不外乎飲食不節、寒熱不適,或情志鬱悶等因素,

 

?《黃帝內經》中說,生病起於過用;過度的運用,它亢奮之後,必然帶來衰竭。要保護我們的脾,最重要的是飲食要節制,

我們在夏天尤其要注意養脾。因為脾為土臟,

-----------火生土,夏是火的季節,所以夏天最要注意脾胃保健,否則脾胃在此時期最易患病,如腹瀉、嘔吐之類。另外,因為脾的主要功能是運化水穀,養脾之道在於進食有規律,不吃損傷脾胃的食品,如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

 保養脾臟可以用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆,燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯後可服用山楂、炒穀麥芽、炒雞內金。 

 

 

 保養肺氣

 還有是肺氣虛,肺氣虛有什麼特點呢?肺氣虛的病人最大的特點就是不愛動,不想動,動了以後就覺得氣短,脈搏也弱,他也乏力,一點精神都沒有。這就是肺氣虛

 肺氣虛就得給他補肺,什麼補肺最好呢?是沙參,可以再加一點人參,用人參和沙參燉肉吃。同時,再多吃一點羊雜湯。因為羊雜湯裏邊,用到的羊肺比較多。中醫講以臟補臟,

 多喝一點肺燉出來的湯以後,他這個氣可能就不短了。

 

保養肝氣

 我在臨床上見到過很多患者,說一段時間內,總覺得精神萎靡不振,特別沒有朝氣。我問他吃得下去飯嗎?他們也能吃,但就是沒有朝氣。而且兩肋間也很不舒服。我再給他一號脈,發現是肝脈弱,形成了肝氣虛。

 

 我問他們怎麼形成的這種情況,很大一部分人告訴我說這段時間比較疲勞。中醫講肝為疲極之本,過度疲勞就容易引起肝氣虛。我在治療這部分病人的時候,就給他們用人參泡枸杞子,往往吃幾次以後就好了。 

 

12、“氣”是生命的本源

 

 保養五臟之氣最重要的三個因素

 

 我告誡大家,再我們一生當中,我們都要保護好自己的氣。一定不要隨便的耗傷五臟之氣。這其中有三點是最重要的。

 

 避寒就溫,避免過勞

 

 首要的一點就是,不要一味的受寒,也不要過度的勞累,當然除了工作緊張沒有辦法,但一定要調節,勞累以後再補回來。

 

 保護我們身體的氣,就是必須要保護陽氣。怎麼保護陽氣呢?首先就是不能受寒。寒傷陽這是肯定的。另外就是要保護我們的精,尤其是我們的腎精因為腎精是我們的氣的根。所首要的是不能讓我們的腰受涼。

 

 葷素搭配,攝入優質動物蛋白

 

如果你只吃素不吃葷,你肯定臟腑之氣不夠,過不了幾天,可能氣就虛了。葷素搭配要吃優質的動物蛋白,這是肯定能補氣的。還有一個要吃一些高能量的東西,那就是糧食,米和麵。不能因為減肥之類的只吃素,有的甚至只吃素菜不吃飯,這樣下來對我們自身五臟之氣的保養是非常不利的。

 充足的睡眠是氣血恢復的最好方法

 

 

第二篇太極生命鐘——陰陽運行對養生的啟示 

 

 1、陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰

 

 太極生命鐘告訴了我們三個重要的啟示:

第一個啟示就是,我們一生當中都要保養我們的陽氣。因為它的盛衰,決定著我們生命的強弱;

第二個啟示是,中年的時候是人的陽極,因為陽極必陰,陽極就開始一陰生了,陽氣就逐漸減弱,陰氣就逐漸增加,就像這個太極生命鐘一樣。所以我們在中年的時候,就要注意防止衰老了;

第三個啟示是,養生還要注意協調陰陽,陰陽平衡了才是正確的養生。

 

 

 太極圖一邊是陽,一邊是陰。它們相互轉化,互相制約,陰極則陽,陽極則陰,陰中有陽,陽中有陰……陰陽之間不用一根直線劃分而用反S線,這就象徵了萬事萬物都是變化的。世界上所有的事物都是盛極必衰,衰極必盛,我們生命的活動遵循著這個規律。

 

五臟陽虛的表現

  太極生命鐘的三個重要的啟示的一條是,我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好,我們就會出現陽虛。

 

  因為氣為陽之始,陽為氣之末。氣,是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣,如果你不保養好,也就是氣虛,它就損害我們的陽,就會發生陽虛,所以陽虛最大的表現就是氣虛。氣虛是什麼呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼,有了這些症狀,就證明你出現陽虛了。

 

 

---氣虛最常出現的是中氣虛,也就是脾氣虛。

脾氣虛的表現就不想吃東西,吃下去不消化。中醫上叫做食少腹脹,這是脾氣虛的特點。如果還不注意,發展下去就會出現脾陽虛。發生脾陽虛,就會腹冷便溏,肚子發冷,拉肚子。所以我們到人小的時候,可以不穿衣服,但是,小紅兜肚得帶上,這是因為要保護脾胃不受寒。否則,將來長大了,就可能會脾陽虛。

 

 

  ---陽虛還有心陽虛。心陽虛的表現就是胸部發涼,心臟部位發涼、怕冷,而且稍微勞累一點就心慌,臉色不好、氣短。

 

   

---肝陽虛的表現為生命萎靡不振,沒有生機。因為生氣是主肝,肝氣是主生發的,

 

---還有肺陽虛。肺陽虛表現為肺部的陽氣虛。肺部的陽氣虛最大的特點,就是氣喘,所以動一點就氣喘、氣短,甚至咳嗽。

 

 ---腎陽虛最典型的症狀,就是神疲乏力,最明顯的是面色發暗。沒有精神,沒有氣,這叫做神疲乏力。

另外,會伴有腰以下發涼。腰部是藏腎的地方,腎陽虛了,火種減少了,火力減少了,所以腰以下發涼。

腰以下發涼最典型的一個症狀是小便多,夜尿尤其多。

 

 

保養真陽,對抗陰毒,延緩衰老呢?

    我們有三個要領。

第一個要領就是說,我們得和天時相應,

從冬天到春天,陽氣就開始生發,

從春天到夏天,陽氣是最多的時候,這叫做陽長陰消,那麼我們春夏就應該養陽。

養陽要和這個四時陰陽相結合,從根本上就是說要借助天之陽氣,長養我們人之陽氣,如此便可以起到事半功倍的作用。

  那麼,怎樣養這個天的陽氣呢?最重要的就是曬太陽,

怎麼曬太陽才是正確的呢?***********************************************************

 

  當一輪金色的太陽,正在東方徐徐的升起的時候,我們就出來,用兩個手的勞宮穴面對著太陽,做深呼吸,這樣可以養我們的心和肺。*************

 

    第二個時間就是在中午,尤其是冬天的中午,是曬太陽最寶貴的時間。

在曬太陽的時候,我們要把帽子脫掉,這樣我們沐浴陽光的時候,頭頂的百會穴,就把陽氣吸進去了,這樣可以養腦;

我們還可以轉過身,低頭,讓太陽從風池穴進來,風池可以直接進入我們的人體,陽氣可以貫通我們的督脈。

 

    傍晚,我們吃過晚飯後,也可以出去到外面,讓晚霞的餘暉再照耀我們一次,然後,我們一邊曬太陽,一邊用我們的手,手握半拳,來叩擊我們的腎。

 

命們在肚臍眼正對著的這個地方,是命門它是生命的火種,我們先天的陽氣就藏在這裏面,它再旁開差不多一拳,就是我們的腎樞。

我們叩擊命門再加上兩個腎樞,再加上曬太陽,那麼可以在腎精值班的時候,把太陽的最後一點陽氣吸收到我們的腎裏面,借助上天的陽光,來補充我們日漸減少的陽氣,這是保養陽氣的第一條方法。

 

 

 一天之中,早上的時候,太陽出來了,當太陽在上午逐漸升高的時候,自然界的陰陽是陽長陰消的,是陽氣增加多的時候。那我們在這個時候就要以動養為主,多運動。為什麼呢?《易經》講“動則生陽”,特別是陽氣虛的人,在這個時候養陽要比其他時間的效果可以說是倍增的。

同樣,下午到傍晚這個時間,太陽慢慢下降,此時自然界的陰氣是逐漸增加,陽氣逐漸減少,那麼我們就應該利用天時,進行靜養,“靜則生陰”,特別是陰虛的人,此時養陰是最佳時刻。這就說,凡是我們的養生,如果能夠順應大自然,那麼就會事半功倍。

----------------西醫會告訴我們上午劇烈運動會造成心腦血管病,其實按照中醫來講,心腦血管病是中午才容易發作。-------------

 

***保養陽氣還要求我們學會吃,怎麼樣吃保養陽氣的食物,怎麼樣調整寒熱。

***保養陽氣還有重要的一個方面是要調整我們的心態。人的心態分為七情:喜、怒、憂、思、悲、驚、恐,分別對應著我們的心、肝、脾、肺、腎。

 

防止衰老就是要抗陰保陽

  依據太極生命鐘的規律,陽氣是隨著人身體的成熟逐漸的增加。人年輕時候一直到中年,陽氣是增加的過程,陰氣比較弱。到了中年以後,陰氣就開始增加了,這叫做“陰長陽消”,這是自然規律,整個宇宙天時、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。

《易經》所揭示的這條規律給我們的提示是什麼呢?它告訴我們,中老年人一定要注意陰氣的增長這個問題。就是說我們要能夠對抗陰氣,排除陰氣。 

 

   人到中年就該開始抗衰老------------------------------------------------

現代人許多從30多歲就出現了衰老的跡象,這是養生不好的緣故。

    既然衰老開始於陽極期,那麼只要延緩陽極期的到來,就有可能推遲衰老的來臨。所以,我們要在陽極期還沒到來之前就做好抗擊衰老的準備,而人的中年時期就是這樣的時期。

 

中年人家裏家外都是頂樑柱,那麼他的生理負荷也很重,工作的擔子也很重,無形的就增加了心臟的負荷。

***********正是心受到了雙重大山的高壓,所以中年人經常發生猝死。

 

老年最重要的是骨骼的保養

老年人的身體已經處於退化,所以,這時運動只能是適度,應該保養五臟,不要讓它們再增加負荷。因此,我們必須要保持科學的運動,不是說你運動得越多、越重越好。

骨骼是支撐我們整個人體的骨架,如果骨架出了問題,則肌肉、皮膚都支撐不住,所以我們尤其要注重骨骼的保養。

    

談到骨頭的保養,曬太陽當然是第一條,另外我們要多吃補鈣的東西。

吃肉時你吃得越雜越好,筋、脆骨都可以吃,這樣呢可以保養你全身的各個部分。所以,最好的是,連骨帶皮帶肉帶筋,燉這麼一鍋出來,那你就什麼都補了,比如說羊雜湯就很好。 *************

 

驅逐陰毒,給陽氣足夠的存在空間

 

陰氣,我們叫它陰毒,也叫陰濁。“濁”就是說它是污濁的,是生命垃圾。

它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液裏邊的瘀毒,還有我們的氣毒。

所以,人到了一定的年齡,可謂五毒集全,所以我們就要會排毒,會驅逐這個陰廢,讓我們的陽氣有存在的空間。 

 

水毒

在陰毒中,最嚴重就是水毒。40歲以上的人要注意,如果早上起來,下眼皮浮腫,腳踝有點浮腫,這很可能就是有水濁了。

如果水毒排不出去,氣血運行就會不暢,我們就要考慮是不是運動得不夠了,或者太勞累了,

或者心臟有毛病了,或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴重下去,肚子也會腫脹起來,這是因為腎功能出現了問題,排尿不暢,喝下去的水跑到肚子裏邊了,所以,肚子腫了。

 

濕毒

  另外一種毒就是濕毒。人體濕氣增加跟陰廢增加有很大的關係。陰廢增加,則脾氣虛,不能夠化濕,脾的功能減弱,人就出現濕毒。

 

為了防止濕毒,我們就要學會化濕。尤其是天氣是三伏天,像外邊是下雨,屋裏邊也是濕漉漉的,那我們很容易脾腎不好,因為你的脾被濕氣裹住了,這叫做脾被濕困,濕氣把

 

痰毒

 

  另外的一種毒就是痰毒、痰濁。

正常人的痰,早晨起來一兩口就完了,可是有的人不停的吐這痰,沒完沒了,這說明你有痰毒。

痰從哪里來?一個是飲食來的,一個就是你的肺不好,

 

無花果性平,味甘,清肺熱;

如果有人因為氣管不好,生了痰,那喝二陳湯最好。

二陳湯是四樣藥:茯苓、法半夏、陳皮、甘草。你可以經常去藥店裏邊去買些來,一副藥茯苓、法半夏、陳皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上10天,痰就沒了。 

 

脂毒

 

  再有一種毒就是脂毒。我們很多人有脂肪肝,

我們要清除脂毒,首先就要降血脂。

 

 

淤毒

 

  另外,就是我們還要清除什麼毒呢?

淤毒,

就是血液裏邊的淤毒。淤毒大多是從中年開始的。

我行醫四十年,看了千千萬萬的脈,

大部分人四十歲以後脈就變,跟二三十的脈就沒法比了。

 

四十幾歲得人的血管裏邊就開始有淤積了。我們現在很多老年人,血管已經堵得很厲害了,可是還在隨便吃不該吃的東西,這是很危險的。

 

 

氣毒

 

  還有一種毒叫氣毒。氣毒是在我們的肺裏邊。為了防止氣毒,我們每天的早上起來,最好做做深呼吸,把肺裏邊的毒、濁氣呼出去,讓我們人體裏邊保持清新的空氣,這對我們生命健康是非常重要的。

 

 

維護陰陽平衡的三個方面

 

如何維護我們體內的陰陽平衡呢?這要從三方面來講:

 

  首先,就是要注意寒熱的平衡。

為什麼呢?因為寒是傷陽的,熱是傷陰的,那麼我們要是不能夠很好地維持寒熱的平衡,當然就要影響到陰陽平衡。

 

  第二個就是要維持氣血的平衡。

因為氣屬於陽,血屬於陰,那麼我們要維持陰陽平衡,氣和血的平衡當然要保持。關於氣虛,我們已經講過了。那麼有關血虛的情況也有很多。

女性朋友尤其要注意血虛,特別是在衛生期的時候,不注意休息不注意養血、補血,很容易出現血虧。

女人是以血為本,所以,就是要注意養血。如果女性例假太多,那麼經期過了以後或者是期間,應該多吃一點紅糖、紅棗,或者紅糖煮荷包蛋

*******——紅糖煮兩個荷包蛋,一天吃兩個,連吃三到五天,這個血就補回來了。否則的話,容易形成血虛。********************************************

 

  那血虛是什麼症狀呢?

血虛首先是面色發黃,沒有光澤、萎黃,而且人沒有精神;而且血虛會引起心慌心跳,增加我們心臟的負擔,所以就會出現心慌心跳。

 

因為血也是營養人體的,血虛就影響到氣虛,可以出現爪甲蒼白。針對血虛我們就要著重地補血,只要沒有血液方面的病,補血、養血其實是很容易形成的,

 

就是剛才說的,紅糖煮荷包蛋,要是再放些大棗,效果會更好,或者是當歸燉雞、人參燉雞,對造血、補血都很好。關鍵的問題就是我們要做到及時注意,當我們出現頭昏、眼睛發花、面色不好,我們就要注意養血。

 

  中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”。氣是構成人體最基本的物質,血則具有營養和滋潤全身的作用。氣虛可導致血虛,血虛無以載氣。所以氣血的平衡對於身體健康的意義尤為重要。中醫養生一般採用氣血同補的方法,效果甚好。

 

  第三個平衡就是要注意燥濕平衡,也就是津液的平衡。

液就是液體、血液,因為我們人體中70%是水份,包括津液在裏邊。維持津液的平衡,也是維持陰陽的平衡。

 

另外,水分在人體同樣也不能太多。人體裏邊這個水分,不能夠正常排除,那很多情況是脾腎陽虛,應該趕快要去治療。

  總之,我們要

1. 通過寒熱平衡

2. 通過氣血的平衡

3. 通過燥濕的平衡,

來維持我們的陰陽平衡。

 

糖尿病、高血壓都是陰陽失衡引起的

《黃帝內經》有一句話叫做陰平陽秘,平就是平衡,秘,就是固秘。陰平衡了,陽密集了,那麼生命就健康,精神就好,這叫“陰平陽秘,精神乃至”;

順應天地呢?當中有些什麼奧秘呢?

其中一個就是陰陽運行的規律,-----------------

就是陰陽氣化的規律,在一天當中、一年當中,陰陽的氣化,都追究一個規律——“陽長陰消,陰長陽消”,也就是陰陽不停地在變化的規律。我們養生就要順應這個規律來進行。

   

第二個就是氣機升降的規律,-------------------

子時則氣升,午時氣就開始降了,夏天是氣機升得最高的時候,冬天是氣機降得最低的時候。

我們養生當中,在一天當中、一月當中、一年當中,都不能離開這個氣機升降這個理論。

  

第三個規律就是,天地氣化是有開的時候,也有閉的時候。--------------

大自然的氣機有開有合,那麼我們養生就要跟著它,它開的時候我們開,它合的時候我們合。

  什麼時候開?

比如春分的時候就應該開。有一句話叫“開天門”,天門打開了,春天來臨,陽氣就開始生,天氣就開始漸暖、晝漸長,這就叫做開天門;

 

到了夏天,大自然都是處在生發和葉的時候,那人也一樣,是身體活動最旺盛的時候;

 

到了秋分的時候,大自然的氣機就要關了,就要“入地戶”了,就是開始收了;

 

而到了冬天,經過了大半年的活動,冬天就開始儲藏了。就開始保養了,為來年的春天做準備,如果我們今年不保養,明年就沒足夠的氣供給我們了。

 

  從臟腑上講,生氣和春天是應於我們的肝,所以,我們春天要養肝;夏天是應於我們的心,所以,夏天著重養心;那麼秋天呢,秋天要養肺;冬天開始藏了,要養腎。講這些是什麼意思呢,

*********************就是你一年四季你不能都是開的,還要有休息的時候。

 

-------------在上午的時候,是陽長陰消,陽氣是升的時候,我們借助這個天機,補給溫陽的藥,就比在其他時候給藥效果要倍增;相反在傍晚氣降的時候,陰長陽消,我們補給養陰的藥,效果就比其他時候好。-----------------------------------------

 

子時——睡覺保護陽氣

大便裏的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經。

辰時——早餐營養要均衡

  到辰時的時候,是胃值班了。這個時候是79點,7點鐘我們要吃早飯了,而這個時候是胃經值班,所以,胃是最容易接納的。

**************早餐一定要有動物蛋白,要有一味葷,比如說你鹹菜就泡飯就不行,得加上一點有動物蛋白的東西要有肉,或者雞蛋都行。 *************************

 

午時——睡好午覺養陽氣

陽虛的人這個時候就要飽飽地睡,最養陽氣。那麼陽氣不虛也不盛,正常的人怎麼辦呢?

我們午時只需休息半小時到一小時,養養我們的心經。因為我們的心臟很累,除非你身體很強的人,你可以不睡午覺,一般的我們還是要睡午覺。

 

  睡午覺要平躺,這樣可以讓大腦和肝臟得到血液,有利於大腦養護

 

亥時——準備休息

  然後就到了亥時,亥時就是晚上的九點到十點,這時候應該休息,準備睡覺,或者是夫妻融洽等等,這都是最佳時間。

10點半你就一定要上床了。 

 

卯時(5-7) 晨練最宜人;------------------------------

 

午時要預防腦出血

 子午這兩個時間,是陰陽偏執的時候,

午時是陽氣最重的時候,還是氣機升降升得最高的時候,這個時候要注意什麼呢?

 

在這個時候有高血壓的病人,不能喝酒,也不能生氣,也不能用重力。因為這個時候是陽氣之極,也是藥之極、氣升之極。要是違反了這個規律,很容易得中風以及出血的病,

比如鼻出血、眼尾出血、腦出血。

所以上午10點鐘的以後,尤其在夏至前後,有高血壓的人必須要吃降壓藥。 

 

 

 子時提防心臟病

 在子時的時候恰好和午時相反,這時是陰極的時候,是氣降極的時候。子後則氣升,午後則氣降,從午時開始氣就降了,降到陰極的時候是降到最低的時候。

那麼有氣虛的人,容易在這個時候氣透;腎病不好的人,容易在這個時候出事;心臟病不好人,容易在這個時候猝死;低血糖的人,容易在這個時候發病。所以,我們在吃藥時就該提前吃藥,這樣才能安然的度過子時。

 

夏天的時候,萬物茂盛,陽氣旺盛,這個時候就要充分的利用生機來保養我們的身體,來維護我們的生命。

夏天重在養心,要多一吃點苦的東西,因為苦入心,對清我們的心火、對清我們的熱都很有好處。

夏季天氣下降,地氣上升,天地之氣相交,人們的情緒應該保持愉快,使氣機宣暢,精神外向。如果違背了這個道理,就會損心傷氣。還有夏季不宜大量出汗,又有“汗為心之液”一說,所以心氣也最易耗傷。 

 

百年養生實戰分享

 1,記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚9早3,這個時間好比是一天中的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第二天沒精神。
(嚴浩按:過了半夜不睡覺,吃仙丹都沒用。)

2,一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫,因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果,錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心,一切法從心生,心淨則身淨,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

12,人必須保持一定的飢餓才對養生有利。(嚴浩按:細胞在飢餓的時候才開始修復自己。)

13,中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。所以,就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心。看一個人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。

14,人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊(亂)事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

 15,大病初癒,切忌理髮、洗足、沐浴。

 

16,對於一個有宿疾的人來說,只有氣血充足了,病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣,定下心來多做些靜功來增加自己的氣血,以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法,二是通過散步打通氣機。

 

至於通過散步打通氣機,與布緯博士強調必須每天散步如出一轍,兩位中外大夫都強調散步,沒有說積極運動,因為過分運動反而會令體質傾向酸性,有些得了癌症的讀者平時不運動,知道自己闖禍以後拼命運動,是適得其反。每個人一天都應該走路一萬步,如果用慢慢散步的速度需要兩個小時,剛好早晚各散步一小時。

 

17,人要想健康,就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物,只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的「虛火」損害你體內的臟器,這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」,所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故。

 

27,子時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。
(嚴浩按:子時即半夜11點,這時候如果不睡覺,吃仙丹都沒有用,我已經講到嘴皮破。可以早起,不可以晚睡,這是健康的原則。)

 

29,午時屬心,此時可散步一刻鐘,閉目養神,則心氣強。(午時是中午11點到1點,吃過飯散步15分鐘,然後閉目養神片刻,對心臟的健康很有幫助。)

 

 112歲老中醫的100條養生長壽秘方

http://www.yimho.com/2113.html

33. 運動就可以生陽;散步就可以生陰。陰為陽之母,陽為陰之用。

35,靜養法:安坐(卧)在床上,把身心一齊放下,自己渾身如融化,不許用一毫氣力,好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然,心也不許它用一點力,一起念便是用力了。把心安在腳板底下,此是引火向下,引水向上,自然全身氣血順暢。

 

36,人在鬆靜的狀態下,慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換:在吸氣時,實際除了肺在吸氣,整個身體是在把體內的氣向外排,即把人的氣釋放到天地;而肺在呼氣時,實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間,其猶橐龠乎」。


(老大夫的精華語錄中有不少寶貴的實戰經驗分享,以上這一句話沒有十年、二十年以上的功力絕對說不出來。當靜坐到了一定的功夫,在鬆靜的狀態下,會出現不知道是在呼氣還是吸氣的狀態,老大夫在這裏解釋得很清楚:當肺在吸氣,整個身體是在把體內的氣向外排,而當肺在呼氣時,實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。

老子是中國道家的祖師爺,他說天地之間就好像風箱,橐龠是風箱的意思。人與萬物活在呼吸之間,把植物關在空氣不流通的房間,植物也會死掉。天地也在呼吸,有自己呼吸的頻率。老大夫在養生與治病的經驗中不斷提到與靜心有關的內容,靜心與呼吸息息相關,心靜呼吸便深,對健康的好處也就更大。)

 

天天吃人参,小心吃掉你的人生!

 湿之为病

 

天天游泳,小心健康游走?

 

〔記者魏怡嘉/台北報導〕歌壇天后鳳飛飛罹患肺癌辭世,再度引起各方對肺癌的討論;五十六歲的黃女士是公務人員,生活作息正常,常***游泳***及登山,亦不抽菸,因為朋友做健檢發現罹患肺癌,決定自己也去做檢查,結果意外發現她的肺部有一個○.六七公分的腫瘤,

 在游泳池得到癌症機率是比較高嗎

我媽朋友的姑姑就是這樣的一個實例,她因為游泳,而得的到肺癌,已經末期了. ***她長年習慣晨泳,腳踏車騎一個小時都不累,這是數十年鍛鍊身體 ...的結果.可是,前一陣子,她檢查,突然發現的了肺癌,而且是末期,家人想都想不透,為什麼?身體如此硬朗的人會得到肺癌?後來知道了,並不是感染之類的問題,而是游泳池中的空氣含有氯氣,長年吸入,自然身體就會出現問題.

所以,要注意,不要長時間且持續待在游泳池中,最好是挑選室外,空氣流通的地方
 
 
氣是中醫的理論 ,脾胃為氣血生化之源,具升降氣機之功,是心、肺、肝、腎生理活動的基礎,脾病可波及其它各臟,
因此脾氣虛則五臟之氣皆虛;
反之,五臟氣虛亦可致脾氣虛。
具體表現為:倦怠乏力,精神不振,自覺氣短,稍一活動就喘促的是屬於氣虛患者。
補氣可中藥補,也可用食物滋養。

祖國醫學裡的“氣”是抽象的概念,既是物質也是功能。 氣,在古代是人們對自然現象一種樸素的認識,認為氣是構成世界最基本的物質,宇宙間一切事物,都是氣的運動變化所產生的。這種觀點被引用到醫學領域裡,就認為氣是構成人體的基本物質,並以氣的運動變化來解釋人的生命活動。

在祖國醫學裡,氣有兩個含義:一是指構成人體和維持人體生命活動的精微物質;一是指臟腑組織的功能活動。

氣對人體有著十分重要的作用,它既是構成人體的基本物質之一,又是推動和調控臟腑功能活動的動力,

具體包括以下五個方面:

1.氣化作用:

氣的運動而產生的各種變化稱為氣化。具體來說,人體的精氣血津液等物質與能量的新陳代謝過程就是由氣的運動而產生的。

2.推動作用:

氣具有推動和激發人體生長發育、臟腑經絡的生理功能活動,以及營養物質的運行和輸布的作用,是人體生命活動的基本保證。

 

3.溫煦作用:

氣具有溫煦人體,以恆定相對體溫、維持髒腑組織器官正常功能活動,以及精血津液正常運行和輸布的作用。

4.防御作用:

氣具有護衛肌表,防御外邪入侵,以及驅除侵入人體的病邪的作用。

5.固攝作用:

氣對體內血、津液、精等液態物質具有固護、統攝和控制作用,從而防止這些物質的丟失,保證它們在體內發揮正常的生理作用。

 

由於人體的氣分布於不同的部位,有不同的功能特點,因而有不同的名稱;主要的有元氣、宗氣、營氣、衛氣等。


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(111)

桂圓薑棗茶電鍋煮法:水2000cc。材料一起放進鍋裡.外鍋加2杯水.跳3次.每次跳起悶10分鐘在開鍋.煮好材料撈起.正好1500cc茶湯.材料已煮到無味!

食材沒味道了,應該要趕快撈起來丟掉喔。吃下肚子去,沒有津液的食物渣就會反過來把身體裡的津液吸掉,這個才得不償失啊!

(114)

就算不是黑心食品,但是現在過多的食品化工添加成分,這個也是大量耗損人體津液的破壞者。

 

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(65)

分享太極米漿粥電鍋的改良煮法.
用量同之前:半杯米.5杯水.外鍋二杯水跳3次
在每次跳起時掀開鍋蓋攪拌3分鍾.之後外鍋加2杯水.蓋上開始煮.以此類推!同樣跳3次.有的米可能較不易煮到化.可再增加多跳1次.就是共4次.煮出來的粥!更接近老師煮的了^^

 

米水1:10下去煮的.但每人的米不同.有的米可能跳到第二次或第三次時.米漿就會變少.此時可再加半杯-1杯水.攪拌一下.再繼續煮!又或者跳第三次時米粒不夠化.我們就再多跳一次(多煮一次).即至少水是米的10倍量.至少要跳3次.若冰冰箱隔日要食用.外鍋我是加0.5-1杯水下去熱就好.視粥量的多寡!有個情況冰箱取出時米漿變少.此時我會再粥裡加半杯水拌一拌(最多半杯).然後外鍋就要1杯水下去熱.因為粥有再加水的關係.以上是我常煮的一些小經驗應變.大家煮的時候可再以自家米及電鍋情況下去調整ㄛ!不過發現每次跳起時掀蓋攪拌3分鐘米粉是比較容易化開的.另外我內鍋有加蓋子.多煮就能煮出與老師相近的太極米漿粥了^^

 

(73)

------吹風機是用體外的熱源強迫體表開放,容易讓肌肉在沒有防備的狀況下,風寒直接經由毛孔、穿透到內臟去,小利而大弊,請務必留意。

 

 http://bbs.vitacillin.com/read-348-2

(20)

 分享一下心得:
1.炙甘草薑茶.電鍋煮...800cc水!炙甘草.老乾薑放3帖.外鍋2杯水.跳起悶15分.再外鍋2杯水.跳起悶30分!剩下茶湯剛好600cc.小兒喝了快一個禮拜!手腳比較不冰冷了ㄛ!以前頭出大汗.現在也會出汗.但不會像下大雨一樣!
2.米漿粥:   湯汁米白色!小兒吃一碗.很意外竟說好吃^^四個月嬰兒厭奶中.給她喝些湯汁.不太愛喝!可是過一下把一餐的奶量喝完了...

 

 

身體強健者之猝死

http://blog.udn.com/rubyskylark/11087643

 

寒氣疏忽不得!它往往是最初潛伏的病因
生活裡有許多小細節,總是在不知不覺中. . . .
 
 
 
 說不出哪裡不對勁?請首先考慮寒氣 

 

健康兩點零: 隱藏版養生法大公開

 https://www.youtube.com/watch?v=LEk9EV9WYY4

(24:25-    )吐濁~

(31:30-    )蹲式墊趾~

 

https://www.facebook.com/clinic.mo/posts/586252101476181

跟身體借支能量真是件可怕的事
不只造成能量上的透支
借用出來的能量偏偏又不長眼睛
亂竄的能量就造成一連串的不舒服

此時若見亂衝的能量過亢而輕易瀉之抑之
將使已透支的身體更加虛損

當萬般謹慎

-----熬夜、提神食品、壓力、過勞、飲食生冷、不知避寒、多數西藥⋯⋯不勝枚舉

咖啡和濃茶與算提神食品嗎 ?  YES!

 

健康兩點靈 指甲看健康

https://www.youtube.com/watch?v=wXeg4rbpG8I

 

https://www.facebook.com/vitacillin/posts/1006380682711796

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☆ 太極米漿粥的煮法之一:
  適合作為晨起的第一口食物,也適合作為一日三餐的主食。主食的份量應有食量的二分之一左右。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=583815428301659&id=117680988248441

★ 炙草薑茶:
  手腳不易溫暖,常有鼻子過敏,就可以經常飲用,幫助人體的陽氣提振,腸胃溫暖。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=550232321659970&id=117680988248441

☆ 當歸生薑羊肉湯:
  內臟較虛冷,時有腹部絞痛感,或是曾經動過手術,一週不妨使用一至兩帖。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=536851939664675&id=117680988248441

★ 黃耆當歸排骨湯:
  曾經發生有較大量出血的狀況,或是偶爾會有畏寒的狀況時,一週不妨使用一至兩帖。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=546100835406452&id=117680988248441

☆ 桂圓薑棗茶:
  日常可以飲用的甜茶,代替過去經常在外購買的食品工業甜飲。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=541741759175693&id=117680988248441

★ 苓艾薑湯:
  幼兒,病弱者,月子之後的產婦,如果需要作四肢擦澡的時候,不妨嘗試看看。
http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=547046058645263&id=117680988248441

☆ 電鍋版食譜:
1.炙草薑茶:電鍋煮 800㏄的水。炙甘草、老乾薑放3帖。外鍋2杯水,跳起悶 15 分。再外鍋2杯水,跳起悶 30 分。剩下茶湯剛好 600㏄。

2.米漿粥:電鍋煮半杯米,5杯水。外鍋2杯水,跳起,同樣的操作重複3次。米正好化了,湯汁米白色。

3.桂圓薑棗茶:水 2000 ㏄。材料一起放進鍋裡,外鍋加2杯水,跳3次。每次跳起悶 10 分鐘再開鍋。煮好材料撈起,正好 1500 ㏄茶湯。煮完材料要馬上撈起丟掉,不可以吃。

 

紫林 無懼的啟程者蘋果會永久性的破壞心火。沒藥醫。
 
早上第一口食物,我非常建議就喝一碗熱熱的太極米漿粥。不要先喝什麼別的水之類的東西,也不要再加什麼其他的添加物或是配方喔!就是「精白米」這一味而已。把米好好的煮化開來,熱熱的喝下去,胃裡整個暖暖的,先幫今天的胃,做個「打底」的作用。

怕撐不到中午就肚子餓,可以稍後再吃別的食物沒關係。但是這個每天入口下肚的第一件食物,最好就是這個「太極米漿粥」。

哥今年就要滿四歲,也差不多打完一大輪的疫苗了。出現黑眼圈或是眼袋等狀況,則是明顯的在肝中已經受到損傷,黑色表示有瘀,所以肝裡已有瘀血,並且再接著引發水邪,進而造成眼袋。
 
 
炙草薑茶以及太極米漿粥,我認為還是不能放棄,因為這是養護胃氣與陽氣的最重要的基礎。就算要吃其他的藥方來做高效率的恢復,胃氣與陽氣仍然是處理的重點。

 
適合作為晨起的第一口食物,也適合作為一日三餐的主食。主食的份量應有食量的二分之一左右。
請問米粥要吃時要加一點鹽巴嗎?
---早餐不可調味喔
 
 
「寒」除了「溫度低」,更精確的定義是:「內臟的運作機能不足」,而「虛」的定義是:「入不敷出」,「燥」的定義是:「缺乏津液」,這幾種狀況會同時發生在人體之中,它的關聯性可能是:內臟先因過度消耗津液而「虛」,接著內臟組織開始因為津液短少的虛而「燥」,內臟在運作之中,因為虛和燥,運作的溫度不能被維持恆定平穩,因而生「熱」,熱又會加速津液的消耗,當長期的虛、燥、熱交雜之下,內臟沒有足夠的津液供做可以生成能量的燃料,無法把機能提高,這就造成了內臟的「寒」。
 
 
甘草乾薑湯最好一天以使用兩回,總共兩百㏄為最佳,這對於多數的人來說,會是最舒服的用量,如果更多,那就不見得能夠適合更多的人使用了,而桂圓薑棗茶,我認為一般的狀況下,也可以做平時的飲料來飲用,一天的用量可以先從五百㏄左右嘗試起,通常這兩種茶飲四季都可用,不限冬季,至於要注意的部分,就是在使用的時候,請務必要避免生冷的飲食,因為身體的陽氣易破難守,很容易被寒涼的飲食給泄掉,再來就是,必需要每餐吃足食量二分之一左右的米飯主食,比較能夠避免虛火上升的不適感。
 
「炙甘草」改為用「生甘草」,這是同一種材料的兩種不同炮製的產物,性質完全不同,比較可以調整身體有上虛火的問題,《傷寒雜病論》中很仔細的針對這兩種材料做了很清楚的分辨,以及不同方向的應用,否則一般來說,只要手腳發涼,都會建議使用原本的炙甘草來烹煮,無論是否患有感冒,但是一般來說,還是建議先把感冒治好,再來做恢復與調理,仍然不宜與感冒藥方混用,
 
 
身體缺乏血液、津液,引風入裡,而身體的陽氣虛弱,不能把風排出,所以會發癢、出疹,因此,身體的陽氣強至能夠全身「發微汗」的時候,就是身體在「排風」以及「生血」的時候,薑能夠刺激胃產生陽氣的效率提高,讓氣勝過風,在這個時候,就更需要我們多吃能夠補充津液,以及幫助造血的料理,像是:米漿粥,當歸生薑羊肉湯,或者是如同上面的朋友一樣,也可以試著將「炙草薑茶」之中的「炙甘草」改換成「生甘草」來嘗試看看,都是可以參考的選擇。
 
 
 
麻醉藥能讓身體化氣的機能中斷,對於身體的破壞很嚴重,
多吃一般會認為讓麻醉失效的食物,像是:吃「雞酒」,晚餐的時候吃雞酒,吃到微醺,身體會覺得微微發熱的程度,連吃一週,讓失效的化氣的機能,以酒性推動太陽經的方式恢復。
 
 
喝紅酒也不錯,建議在飲酒的時候,搭配多一點紅肉的料理一同使用,像是豬肉、羊肉,依自己的酒量來斟酌飲用的量與飲用的速度就可以了。
 
 
 
 
 
 這樣的大汗是過去體內陽氣沒有很完全的開展開來,所以夜間的時候由陽轉陰的過程並沒有很順利,也就是我所謂的「打到頂、收到底」的效果不完全所造成的。只要飲食之中的養分跟上來,身體漸漸的就能夠適應了。

當身體逐漸每天都能夠把陽氣開展到體表,讓身體的津液跟著陽氣一起走到身體外層,夜間再一同回收到體內,就能夠補到腎,不但好睡,也是存下「骨本」的不二法門。

這個才是醫家千年來無法解開的「補腎」的秘訣啊!
 
 
 
小偏方~

皂角刺泡酒、颈椎病逃走! 膝关节疼痛一次治愈  黄豆水退烧实在太快了 如何变成好面相:阴骘纹!

 

 

「高濃度」的「好的津液」,這樣高濃度的津液是身體得以⋯⋯雙向平衡升溫與降溫兩種作用的重要物質,

所以,人體在物質與能量的兩個層面都虛弱的狀態下,即所謂的「陰陽兩虛」,只要「陽氣」這種正面的能量提高了一點點,馬上就帶動溫度上升,物質涵養不住能量,高溫消耗了養分,因此變成了「上火」,

 

而對於人體來說,避免掉如此的惡性循環,便是要將「提高能量」與「溫度上升」兩件事情予以分離脫勾,而在平常的生活之中,能夠做到「有效的滋陰」的效果的食材之一,便是「黃」而「油潤」的「不完全熟固」的「雞蛋黃」,搭配上米漿粥,以及適量的好的天然食鹽,在身體能量上升的同時,又能夠把溫度控制在不致於大幅上升的狀態下,並且透過排尿的機制,讓餘熱凝成水而排出,更有利於養分下達至腎系統,對於容易上虛火的朋友們來說,「米漿粥裡加入滑蛋花與天然食鹽」的組合,不妨多嘗試看看。

清心滑蛋粥:

☆材料:

米漿粥(約 500 ㏄)
全雞蛋(約一至兩顆)
天然食鹽、紅砂糖(適量)

☆做法:

1.雞蛋打散、攪勻,備用。
2.將米漿粥加熱至大沸。
3.關火,立刻將蛋液到入米漿粥裡,攪拌散開。
4.適喜加入天然食鹽、紅砂糖,完成。

☆要訣:

1.這類「先關火,再倒入蛋液」,以其他食材的餘熱來加熱蛋液的「滑蛋」的作法,也可以應用在其他的料理之中。
2.不妨在睡前一小時左右適量飲用,能協助改善因煩躁而不易入睡的問題。
3.比較能夠「滋陰」的食材,通常都比較會有藥物或重金屬殘留的可能性,像是雞蛋,或是豬大骨,還請小心挑選所採用的食材的安全。

 


早上第一口食物,我建議還是吃太極米漿粥,之後的時間要怎麼「加碼」都沒關係。而清心滑蛋粥則是在睡前吃,對於改善睡眠的效果會更好。

請問太極粥喝完多久可以吃其他的食物呢?謝謝

---------最短要間隔三十分鐘。如果不餓的話,隔再久一些是更好的。如果一碗吃下,當場不會飽,那就立馬再加一碗吧

 

 炙草薑茶電鍋煮法:炙甘草4錢.老乾薑2錢為一帖.一次放3帖.內鍋水800cc.外鍋2杯水.跳2次

 

 

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新鮮材料煮完一次茶湯之後,材料千萬要馬上丟掉,不要再煮第二次啊!

任何材料在經過第一次熬煮之後,物性已經都釋放出來了,也就是說,第一次煮出來的「氣」是非常重要,也是實際上會有效的部分。如果再煮一次,食材的「氣」都沒了,那個其實很像拿回收油再去提煉一樣。你說:還有顏色啊!還有一點點味道嘛!但是對身體來說,那就是不對勁的東西嘛。

這個很重要喔!這些材料都很平常,怎麼說都不算貴,不要省這些小地方,把自己的健康賠上去啊!這真的是因小失大啦!

 

茶葉氣比較足,況且不是用煮的,能耐沖幾次那就不一定了。但如果用煮的,我認為也限一次。

 

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我們煎茶一定是用大火來煎,材料的力道才能完全釋放到水裡。炙甘草和乾薑都是氣很重的材料,火力會有影響。

Q:大火等水滾了轉小火煎約一小時,這樣好像不妥是嗎? 另外有沒有加蓋是否有差?

A:小火的話,藥力又會被吸回到材料裡面了,這樣不好。通常也不加蓋,水才會收喔。

藥材不需要浸泡喔,直接下鍋去煮就行了。

 

第二次?你是說一份材料煮兩次嗎?不是吧?

材料只能用一次,煮完就一定得要丟掉啊!怎麼會有這種煮法出現?這可能比喝開水還糟啊!

Q: 所以一直以來中醫叫人煎藥頭藥尾應該也不適合,最好是煎一次一碗?

A:  以我所知來說:是的。

因為咖啡會大泄脾胃血,所以有在喝咖啡的人,喝了炙草薑茶會因血虛生風而出疹子。

只要咖啡戒乾淨,好好養血,通常就沒問題了。


乾薑要很確實的徹底乾製過,效果才會足喔。

 

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食物如果有焦苦味,就是物性變了,會變得極寒、泄下,都是不可食用的。

 

2014年10月8日 ·

首推豬油,再來是芝麻油。椰子油我不直接評論,以免不同派系的人聽了不高興。

 

戒掉咖啡的必要性,真的是要過來人才會身有痛感啊!

今天只小聊一下皮膚問題,我們都還沒提到嚴重傷到腎的部分呢。

 

周遭還在喝的女性友人不是排便有問題就是定期找牙醫報到---做牙齒。

---------不要等到牙齒掉光了,便秘超過一週,還不知道元兇非常可能就是咖啡啊……。

紫林老師,美國人好多人(多到爆炸的多)被醫生診斷出甲狀腺功能低下,感覺上和嗜喝咖啡脫離不了關係?!

-----我認為很可能有關係。

甲狀腺屬於人體三焦系統的上焦區段,需要經常保持較多量的正氣,配合質輕、精純的津液,維持人體腦部、五官等部位的運作機能正常。甲狀腺當然也包含在其中。


如果津、血經常大量的泄下,正氣無力上升,五官以及甲狀腺等的功能自然就無可避免的低下了。

 

為什麼喝三合一的咖啡完就會想大號呢?

---------------那就是在大泄你的脾胃血。

 

 

冬季養生 應以頭部保暖為先

「頭是諸陽之會」。人體陽氣最容易從頭部散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣。根據文獻記載,人體在靜止狀態下,不戴帽子的人,在環境溫度為1℃時,從頭部散失的熱量占人體總量的三分之一,4℃時為二分之一,-15℃時高達四分之三,所以做好保暖是冬天最重要的事情。而且為了減少體熱的散失,寒冬中戴一頂合適的帽子,不僅可以保暖,還可減少熱能的散失。

俗話說,「冬天戴棉帽,如同穿棉襖」。徐仁德醫師指出,外出時更需要戴帽子,否則頭部暴露受寒冷侵襲,血管收縮,神經痙攣,肌肉緊張,很容易引發傷風感冒、頭痛鼻塞、牙痛、三叉神經痛、面癱嘴歪、胃腸病復發,甚至更為嚴重的心腦血管疾病。

徐仁德醫師強調,冬天也是適合養生進補的季節,冬令食補是民間節令大事,冬季養生可配合食補,依中醫傳統的「冬不藏精,春必病溫」的理論,可知冬季最適合調養身體,以儲備隔年身體能量的好時機。

 

再來分享一則關於炙草薑茶的「聽說」好了:

「聽說」有個朋友從小身體就一直不舒服,大便也一直沒正常過,更不要說,平常幾乎是流不出汗的體質。自從很認真的每天喝炙草薑茶之後,聽說身體可以有能力很自然的發微汗,而且從便秘持續一週的狀態,轉變成可以每天排便一次。

除了上面的變化之外,最近還開始不停的流出鼻水和咳痰,整個人覺得變得越來越輕鬆。(雖然和人家在說「排寒」很像,不過我們不會直接告訴你,其實這樣就可以「排寒」了。 

. . . . . . .

因為我們的炙草薑茶是茶飲,不可以說是有「療效」的。不過,如果你要問人家,喝了感覺如何?大概十個人會有八、九個說:「感覺很好喔」。

嗯,一切都是「聽說」喔!

 

https://www.facebook.com/vitacillin/posts/1050368241646373

太極米漿粥的重點就在「泔糜」,要把米粒煮到化開成為泔糜,成為「液態的米」。直接喝下,胃再不好的人,都可以很輕鬆的吸收,不刺激。

一般家常見的「稀飯」,米粒沒化開。那樣和著水一起吞下肚,胃再好的人也撐不住,當然會消化不良囉。

 

http://tieba.baidu.com/p/2113092154?pn=3

(82)

火神派治病,依赖附子,依赖附子的肾阳上亢。肾阳上亢造成什么效果呢?人体最大的肾阳在脊椎,肾阳多了,会形成内气顺着脊椎向上冲,也就是丹道督脉。在向上冲的过程中经过各个脊椎关节,它们对应各个藏器,所以可以补充藏器的气。

但是,如果此气不能最终冲上脑颅,也就是纯阳位,再折返下来通过舌底上颚再下任脉,则出现大走火。此走火是三昧真火,所有的阳中,以坎阳最猛,很可能造成失眠伤阴,反而伤身。


理论上讲,火神派只适合肺阴或心阴很足的病人,因为这两者是下任脉的动力。

如果火神派掌握了打开心阴的药方

调配好肺阴和心火,把心火下引,都可以激起肾阳的。

 

冷飲不離手 小心高血脂上身

 

 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vftu.html

人体分上中下三焦,上焦为胸腔,中焦为肚脐到膻中穴的腹部,下焦为肚脐以下的小腹。这个三焦可以理解为是三个腔子。也就是三个相对独立的空间。其中,上焦属于阳,下焦属于阴;上焦属于火,下焦属于水。

从阴阳的属性上来讲,阳主升,阴主降。也就是说阳气的特点就是要上升,阴气的特点便是要下降。水火也是如此,火苗总是向上的,水总是向下流的。阳升阴降在卦象上来讲就是天地否卦,这个是阴阳分崩离析的一个大象,是机体逐步坏掉,解体的一个表现。

如果阳要下降,阴要上升,这样就是一个地天泰卦,阴阳交融,生机无限,是一个生命体逐步形成的表现,是生命力逐步走向旺盛的一个表现。人体也是如此,上焦为阳为火,下焦为阴为水。普通人也就是上焦的阳气向上升散而去,下焦的真阴向下消损。

从大象上来看,是阳气向上消散,水气向下消散。但这是普通人的生机表现,修行人便要逆其道而行之,要通过种种方法使阳气下降,阴气上升,这样才能保证最起码的健康。身体好了,有精神和体力,做别的才能都做得好;身体很差,动不动就长病,神衰力疲的,那学什么都难以学好。所以这个初步的前行功夫一定要重视,不然没有基础,学高深的法门也就是空中楼阁,是不现实的。

水气下流,所以人体的下焦是水气很盛,这部分水大多要通过小便排出体外,下焦也是人体的藏精之所,所以精气也会随之消损。内家功夫,第一步便是要通过特定的方法使下焦产生热能,蒸动这部分水气,使水气升腾到上焦。好比烧水一样,加热后水沸腾,水气便会上升。水气上升,便是肾水去济心火,心肾相交的第一步。水气在蒸腾的过程中,得到了精炼和纯化,其中的渣杂不能上升,便随小便排出,而精气部分则随着水气上升。

水气升腾到上焦,受到金的收敛肃降功能的影响,便会重新凝结成水,这部分水好比是从天而降的甘露,没有地下水中那么多的杂质,得到了初步的纯化。在鹊桥搭好好,便以金津玉液的形式出现,再通过特定的方法吞咽,使沿任脉下行,降到下焦,化为精气贮存到肾中。这便是最初步的炼津化精功夫原理。

肾虚,多数是肾阴不足,也是肾中的精气不足。如果用药调补效果不佳,那多是由于平常没有适当的锻炼,废水不能化为精气所致。都可以通过内家的这种锻炼来炼津化精,充实肾阴。炼津化精的标志便是一定要口中津液源源不断,清凉甘甜。在刚开始时可能会有种种异味或者是干,粘稠之类的液体出现,那都是津液没有出现,是人体有病的表现。

通过炼津化精,人体下焦的精气会越来越足,生命的能量会越来越旺。当精气充满之后,才可修下步的炼精化气功夫。炼精化气功夫达到标准才可以修炼气化神的功夫。次第而上,不可逾越,否则盲修瞎炼,事倍功半,甚至还会出现种种偏差,不可不慎。

炼津化精的功夫在泉水旺的地方修炼最佳,地下水能化喷泉而出,此处的气场便是水气先升复降,暗合人体炼津化精的气机转化。天地的大气场能帮助同化人体的小气场。故此气场能助人体修炼此步功夫。

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vesm.html 

肾主收藏,这个收藏的功能也就是肾阴的功能,阴才主收藏。这里的收藏不但是五脏的精气,还有水气。人体多余的水气都要被肾吸纳后,放能转化为小便送给膀胱,膀胱随之降多余的水排出体外。

如果肾阴虚的话,那么组织中多余的水是无法吸收进入肾转化为小便的。经过积累,组织中多余的水越来越多,这就形成了水肿。这种本来是河道的下游堵塞了,一定要疏通下游才对。而输液不但不能解决肾的吸纳功能,反而又给机体组织中增添了很多水,这些水不能排出,那水肿肯定会越来越重了。水气堵塞弥漫,脸色肯定是一脸的水气,又黑又暗了。

 

尋醫不如自醫-陳金柱談中醫養生                    

https://www.youtube.com/watch?v=zw-tnfxVi28 

打球後衝涼澡喝冷飲怎麼會導致腎衰竭
 運動員下場為何要圍大毛巾喝淡鹽水

 尋醫不如自醫: 抑鬱症  https://www.youtube.com/watch?v=v62rDjlRXgo

https://www.facebook.com/notes/%E6%9C%AC%E6%9C%AB%E4%B8%AD%E9%86%AB/%E6%A5%B5%E7%9F%AD%E7%AF%87/610828255685232

健康之道是多吃多動

 

少吃多動將耗盡氣血

少吃少動則不只氣血不足而且能量瘀阻

以上若未能搭配其他練氣止息之法

長期下來將嚴重傷害身心健康

 

 

【苦行老師案例】耳朵有兩條線,表示心臟有血管堵住  

https://www.youtube.com/watch?v=1KUCuh30kwU

(3:00-   )探討戎祥、楊登魁、張燦鍙、蔡同榮的死因

 

一天一蘋果 醫生不會「遠離」我?

台灣醒報 - 2015年3月31日 下午6:11

【台灣醒報記者林鈺庭綜合報導】「一天一蘋果,醫生遠離我。」這句經典名言,最近被「打臉」。根據《美聯社》報導,常吃蘋果和少吃蘋果的民眾,看病次數其實大同小異 … 詳全文 »

 

 *誤吃十全大補,胸悶失眠,怎麼辦?https://www.facebook.com/dr.li.clinic/posts/1709577036138?fref=nf

*若有風邪誤吃補,「邪束於裡」,風火升動,來不及就醫,怎麼辦?
1.可用陳年老蘿蔔乾切片,煮水溫熱服。
2.黑豆一把、甘草幾片,煮水溫熱飲。
3.用溫熱的花椒胡椒肉桂或薑蒜末,貼在足底湧泉穴,引熱下行。
4.外束的燥熱稍微鬆動後,立即解表。老方法—生薑或葱白煮粥,熱服,溫覆取汗。

1.老蘿蔔乾用來解燥熱,吃過補可用此解。2.黑豆甘寒,色黑入腎,與甘草同用常用來解毒,在此又可稍歛浮陽。

 

-------------最近冬天臉有點脫皮 該擦甚麼"天然"保養品 ?

--------------------煮糙米粥時,上面那層精華─粥油,放涼可用來抹臉。

椰子油可以嗎 ? --------------油保濕滋潤較差,否則用你自己的尿。
Klavier Wu張毓凌黑豆甘寒,是因為這樣我們喝黑豆水才頭痛嗎?本想說是排毒良品……
 
真的錯了!身上的這些「青筋」根本沒這麼簡單...他竟然是在警告我們身體發病跡象!別忽視了吧!
 
一位50年老醫生的真實告白:全身健檢根本不用花錢,我們都是這樣自我檢查的......
八、骨質疏鬆檢查
  測中指間距,兩手向兩側水平伸直,測量兩手中指指尖之間的直線距離,然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少,說明骨質疏鬆和骨密度減少。身高比指尖距離少2-3釐米者,照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。

  九、腰椎間盤突出檢查
  挺腹伸腰仰臥,兩手置於體側,以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,保持上述體位並深吸氣憋10-20秒,憋至面色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,如腰椎間盤突出引起神經根病變,就會引發腰部及下肢疼痛。

  十、骶髂關節檢查
  盤腿試驗,又稱「4」字試驗,仰臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨,另一手將屈曲的膝部往下壓,若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,特別是老人腰腿痛多由此引發。
 
 
 

萝卜是破寒凝之气,冬天才会有寒凝之气,身体才会感觉到需要,所以冬天吃萝卜会觉得很甜很好吃。而夏天萝卜就不好吃,因为人身上根本就没有寒凝之气好破,所以不需要。

另外像冬天讲寒气凝结,所以要用麻黄中空来发散这个寒邪,让它排出体外。而春天就不要用麻黄了,因为老天爷给了空心菜,因为春天里面肝气动,春为肝木,所以邪气常常会聚在肝,用空心菜可以发散肝中的寒气,所以春天里吃空心菜会觉得蛮好吃的。但到夏天的时候空心菜就不好吃了,因为夏天肝里面不会有寒气,只有温热之气了,所以夏天来一碗绿豆汤不错。

冬天里面有萝卜,还有一个大白菜,大白菜的性属寒的。那冬天为什么要吃大白菜?冬天本身就是大寒,但人在大寒天里面,并没有感冒,是因为体功能产生的热把寒给赶走了。但体功能把大寒之气驱逐,身上留有的余热,就必须靠大白菜来把它消除,否则的话,这个余热留在身体里面,春天的温气一来,两温相合,必发温病。

韩国人所发展的饮食是有泡菜加辣椒,因为天寒地冻,所以他们发展出这个饮食。日本有味噌,就是我们的豆豉,它有发散的效果,葱有通阳的效果。日本人的味噌汤就是《医方集解》的葱豉汤,主要就是要把伤到人的轻微的寒气给散发掉。中国人味噌也吃,泡菜也吃,还有炒菜的时候用葱、姜、蒜,在不知不觉当中把一些小邪就清掉了,小邪不积,大邪不生。

笋能穿经走脉,还有化痰的作用,为什么夏天要喝竹笋汤?

******夏天的热会造成血瘀,所以要它穿经走脉。甘蔗也一样,是同一路的东西。但它唯一的禁忌是开刀,或者是骨头断掉,或者是有大的撕裂伤,就不要吃笋子,因为它要穿经走脉的时候到了伤口那里,无路可走的时候,会造成伤口剧痛。********

 

我们在探讨一些病理,绝对不是说强词夺理在编故事,我们要对这些食物这些做一个了解。像吃维他命一样会产生唐氏症,取决于大自然的产品是最好的。还有很多人喜欢把综合果汁乱打打吃下去,合不合体也不知道,常常就在不经意之中伤害了自己。

鸡精里面有提神的药物,喝了有死人的案例;老人家这里酸那里痛,地下电台介绍给他们吃的药丸里面有些是放类固醇。如果那些灵芝,牛樟芝可以治癌,那么“和信”那样的医院开那么大干嘛?我们做什么事情尽量的反向思考,为什么还会有它的存在?汉贼不两立,一方够强的时候另外一方一定站不住脚,牛樟芝为什么还能卖?“和信”也还在那里也没倒掉,为什么?因为牛樟芝也治不了癌,“和信”也医不好病。

 

 

气虚

气虚多由于劳累,劳累时候,精气外泄,气的发散大于内收,久了人体气就不足。有的是大病初愈,气还没有恢复正常。也有的是说话太多。说话太多就容易伤气,刚开始说话声音很宏亮,到了最后声音嘶哑或者发不出声,都是伤气的表现。所以气虚的人不愿意说话,说话也声音低微,相反气足的人声音很宏亮。

气虚可以用中药补气,也可以自己直接采天气。即呼吸的时候,刻意控制一下,吸气的量要大于呼出的量,这样慢慢体内气就会充足。也有一位师父所传的方法是吸满气后,再吸一口气,呼气的时候正常呼即可,原理是一样的。

气吸进来是很容易,但要浓缩贮存起来,还要补肾,扩充气的贮存能力。肾主纳气,气在肺部结合五谷饮食的精华,浓缩形成精,肾藏精,其实就是藏的浓缩的气。

 

董洪涛博士论饮食与养生(精华版)

黑木耳性属阴,则必然碍阳。因此,凡阳气不足诸症,如畏寒肢冷、面肿虚浮、夜尿频繁、内踝肿胀或全身浮肿者,如此之类,皆当忌食黑木耳,防其伤阳而加重病情。

 

 ‧常吃黑木耳有害健康?!

 

 試驗結果表明:吃黑木耳能暫時降低血黏度但同時導致紅細胞病變,而紅細胞病變比血粘稠對人的危害更大。血粘稠尚可飲食控制,紅細胞病變將危急生命,後患無窮。

 

蕭勝楊談養生 - 身與心的平衡

 個人是因為長年講課,肺氣耗用得多,就會在上課前喝保元湯,它裡面有人參、黃芪、肉桂、桂枝,還有甘草,這可是天地人的搭配:人參補肺氣的外呼吸。黃芪補內呼吸,內呼吸就是氧氣進來以後跟著血液流到器官和組織,包括微循環。一兩重的甘草可以提煉出一克的類固醇西藥,所以講甘草解百毒,就是類固醇的作用。肉桂跟桂枝呢,桂枝增加吸氣,肉桂吐氣,我們說要引出無根之火,

------------------有根的火就是細菌感染,是實火,無根之火就是二氧化碳,它會讓你身體的內溫增高,是虛火,---------

小便有泡泡就是無根之火增加了,肉桂粉吃下去就沒有了。

或者我吃紅景天,還有卵磷脂,補氧氣。就像今天吸空氣一樣(做深吸氣),這有個大的吞吐量,吃藥可以增加吸氣量。

腎是肝的母親,人老了以後往往腎有問題,不是肝有問題,所以,過了50歲就要補腎,肝就不用補了。

腎有陰陽,補腎陰就用六味地黃丸。因為我比較胖,胖的人濕比較多,所以我的陰不會缺。

至於腎陽的部分,我四十歲起就吃斑龍丸,這是《醫學正傳》中的方子。斑龍丸裡有鹿茸和人參這一類的補藥,適用於中年精枯之人。如果男性精枯,是類固醇不夠,睾丸素不夠。如果是女性,那就是類固醇不足。

再一個是龜鹿二仙膠,只有老了才可以喝。這個方子比較簡單,就是人參、鹿茸、龜板、枸杞四種藥。可別看它只有四味藥,補精的和補氣的都有了,六十歲以上的人吃了,大補精氣神,我身邊的那些長輩,就是民國38年移民過去的老一輩人,就吃這個,天天吃,不中斷,從六十歲到八十歲都沒有生過病,這些伯伯都是我的忘年之交啊。

睡眠品質最好的時段是在晚上11點到凌晨3點,只有這段時間身體才會製造類固醇,也就是我們中醫說的“腎精”和“精神”。我們常問說你早上起來精神好嗎?很少有人知道這個“精神”的真正含義。其實,有沒有精神取決於你昨天晚上11點到3點間睡得好不好,類固醇分泌得夠不夠。

如果晚上11點到3點熬夜不睡覺,那你就會缺氧氣。因為夜晚的時候,植物沒法進行光合作用,釋放的是二氧化碳,天地間氧氣不夠,你要遵守這個循環,趕快睡覺,入睡以後,你的氧氣消耗量會減少,就可以安然度過夜晚。第二天,陽光出現,植物又吸二氧化碳,釋放氧氣,你起來呼吸一下,空氣非常好,這就是身體的保養啊!所以,晚上熬夜不睡覺的小孩子,容易長白頭髮,就因為氧氣不足,肺氣虛啊,頭髮就會變白。

 

紅肉是身體製造類固醇的重要原料,不吃紅肉,類固醇就不足。第二個原因是小孩子們都熬夜玩電腦,用於製造類固醇的時間也少了。這兩個原因就讓孩子們的頭髮變白了,少白頭越來越普遍。

中年人的白頭髮也是腎精不夠、類固醇不足的表現。肺主外呼吸,腎主內呼吸,人老腎氣衰,你的內呼吸會慢慢衰退,供氧不足,頭髮就會慢慢變白,這是一個正常的生理現象。這時候你就要開始練內丹功,就是氣功。氣功的“守丹”為什麼是在肚臍(神闕穴)到氣海穴之間呢?因為這個位置對應的就是後背的命門穴,命門是生命之門,裡邊產生的就是生命之火,就是類固醇。練氣功要先練氣沉丹田,一股氣起來,後面就開始發熱,然後才能開始引導氣,才能產生精。

 

四肢冰涼分好幾種情況。

第一個是心肺氣虛,氧氣不夠,一年四季都手腳冰涼,是由於心臟的供血能力不足,沒辦法把血供到手腳末梢。

第二種情況就跟脾有關係,因為脾主四肢,脾統血,如果是貧血,到了冬天會手腳冰冷,到夏天呢,不會流汗,但手掌腳掌就會熱起來。
第三,如果光兩隻腳冷,那是血不足,是肝腎的問題。

走路會補充氧氣,有氧氣,身體就會開始製造類固醇。

膽固醇是製造類固醇的生產原料--------------------------

類固醇對40歲以上的人的脊椎骨很重要,類固醇不夠的話就容易出現腰酸、腿沒勁的情況,因為類固醇可以合成玻尿酸,而我們的關節是靠玻尿酸來讓肌腱伸縮的。

田原:在日常飲食中,除了通過吃蛋黃和瘦肉來補充膽固醇.....間接補充類固醇之外,還有什麼好方法?

蕭聖楊:吃羊肉,羊肉是有形之血啊,精血同補。牛肉是補血不補精。你吃完羊肉後,身體會熱起來,那就是因為體內的膽固醇、類固醇增加了。

在動物裡面,只有狗和羊是沒有汗孔的,不流汗,它的皮啊就包得非常熱,熱量散失得少,類固醇很旺盛。

 

蕭勝楊談食物養生 - 身與心的平衡

黑糖,也就是大陸講的“紅糖”,是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖,它能消除二氧化碳。連喝上10大杯,肚子不脹氣。黑糖在《本草備要》上有講說:驅風解熱。熱是四點水,就代表二氧化碳和水蒸氣。驅風的風就是脹氣。所以黑糖有利尿作用。我跟糖尿病病人說,這個藥包你回去用一大湯匙黑糖放在裡面跟藥一起煮,利用黑糖的苦把這個藥的味道除掉,好喝,糖尿病不用怕。台大醫院的營養師說:“把糖弄黑了給他吃,那不是叫他發病嗎?”我說糖尿病如果吃黑糖發作,找我,我用生命給你保證。營養師沒有把每一種糖跟民眾說清楚,他把糖的分辨統統用一個“甜”字來代替。

甜的吃下去會有快樂感。苦的呢,則可以把緊張放鬆掉。

2.咖哩薑黃,肝臟的清潔夫

世界衛生組織統計,整個亞洲地區裡,中國台灣是典型的肝病高發區,B肝原率高居世界第一。東南亞國家,像泰國、柬埔寨、越南這一些地方,為什麼得肝病、肝癌的人很少?我們以前認為肝病是不衛生的地方才有啊,為什麼他們反而少呢?後來,我明白了,是因為他們吃咖哩,咖哩的主料就是薑黃啊,

當肝臟裡的血慢慢減少,油就會進去。就像骨頭啊,人年輕時的骨髓叫紅骨髓,因為有血細胞,隨著年齡增大,變成黃骨髓,就是因為脂肪進去了,把骨髓腔填塞了。脂肪肝的形成也是這樣的原理,是貧血造成的。. . . . . .

 

 

健康两点灵 2014-04-12 从双手透视健康

http://www.youtube.com/watch?v=1rzQ_50rFEk

(09:05-   )

 脾、肝、心、肺、腎(姆指、食指、3、4、5)

(37:25-   ) 手指頭清肝、清心、補脾法 

指尖至指根方向(補法)

指根至指尖方向(清法)

 

 


 

 

 2014-03-01 一滴血看健康,告诉你如何透过血液让疾病现形! 

 http://www.youtube.com/watch?v=lgxVcd5KYcU

 血管前期幹細胞

(20:22-   )

癌友的血液指標

(29:18-   )淨化血液食物

 

(33:54-   )

血液顯微鏡學

 


  韓國養生達人李祥文 《飯水分離, 陰陽飲食法》養生法  (摘要偏)

 

健康两点灵2014 02 08    經驗分享

http://www.youtube.com/watch?v=dchlpEe5MPI

 (21:10-   )飯水分離法

(24:45-    )口水一分鐘可破壞大部份的黃麴毒素

(30:30-    )飯水分離法 之"烤餅"   175度 25分

(42:34-   )9:30-10:00 AM       14:30- 16:00 PM       20:30- 22:00 PM

 



  健康兩點靈-英雄氣短 "喘"就是肺老化? (1∕4)  

http://www.youtube.com/watch?v=GEoOJtP16fs

25歲-35歲-走下坡

 

2. http://www.youtube.com/watch?v=PwD5alffUh4

(5:50-   ) 杏蘇飲       北杏含氰須先泡7天   

(8:25-   )董延齡中醫師治SARS、 H7N9、H1N1

 

3. http://www.youtube.com/watch?v=uQ5ONNkjPeA

抽菸的肺

 

 戒菸方

http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/8510210

蒼耳子0.5     桑白皮0.5     魚腥草1      (http://cgfull.blogspot.tw/2013/11/part-2.html)

 

戒煙記 


 健康兩點靈-自癒力全解碼(3∕4)  

http://www.youtube.com/watch?v=23gjbSFqWaM

(3:00-   )

《人體自癒療法 》黄木村老師

通鼻塞、退燒、止咳

 

(A-3) 蕭宏慈師承朱增祥之拉筋法 / 黄木村老師《人體自癒療法》/

  


 

國民大會:神經再生治癱瘓(1/4) 20110419

https://www.youtube.com/watch?v=JlqB1rBTDgU

(2:26-  )榮總神經醫學中心 鄭宏志醫師

 

(2)另類療法案例

 

(3)(1:56-  )幽靈心臟

     (3:20-         )豬膀胱(神經)粉(細胞外基質)使手指頭再生

   

https://www.youtube.com/watch?v=dGrAJtQALQ4

血饅頭

 (3:45-   )龍血樹 (血竭)

(6:50-  )肉靈芝

(2:25-  ) 打老兒丸~ 君藥: 何首烏

長壽村

(10:40-  )諾麗果即巴

(11:10-  )斐濟 杏 (維他命B17、硒)

核桃補益一日不超過7顆

4.

https://www.youtube.com/watch?v=e_Ek1_fO7y4

(1:30-  )站樁

 

 

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