八卦象數療法~
不可思議的八卦象數療法~ 李山玉中醫師 張广苓(張廣苓)老師 @ Angela20102的部落格 :: 痞客邦 :: (pixnet.net)
源於易經，基於中醫，效於氣場。簡易又深奧。該療法"通過默念象數配方調解陰陽平衡以達到療疾健身的目的"------ 李山玉中醫師
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张广苓老师访谈 | 亲身体验象数的奇迹，从瘫痪里站了起来 - YouTube
*香港知名導演嚴浩(專欄作家及養生類暢銷書作者) 《蘋果日報》的〈半畝田〉專欄 《爽報》專欄 *
白乾酪 ( cottage cheese )
香港用語: 椰菜是包心菜 蜜糖是蜂蜜 痕癢 雄黃在香港是禁藥 薯仔汁(馬鈴薯) 沙律油(沙拉油) 粟米鬚 (玉米鬚) 毛茄(秋葵)
源自印度，流傳到西方以後，得到普遍的認同，有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣，從而收集了大量珍貴的第一手資料，成為這個療法的西方專家，他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書，
油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人重新恢復健康。
最顯著的療效是治療牙齒鬆動、牙齦流血，(有人)牙齒也會迅速變白。
------早上空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含 10ml（約一湯匙）的冷榨 cold pressed油，
安靜的坐着，把油在齒間遊來遊去，注意不要把油吞下，最少 15分鐘，最多 20分鐘，然後把油吐出，這時油已經變成很稀的奶白狀，然後漱口，最好用鹽水，(鹽水)在喉嚨咕嚕一下更好，
但在做油拔法時(油)千萬不要(在喉嚨)咕嚕。
------千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。
如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，鹽水漱口，照常刷牙。
不要將油吞下去。油要吐在垃圾桶內, 不要吐在水槽內(會卡在水管壁上)
專家是建議用冷榨葵花籽油、或者精煉葵花籽油，和冷榨芝麻油，美國人很多用冷榨橄欖油。
布緯博士是世界上頂尖的油脂專家，她發現每一種油都有自己的專長，而亞麻籽油的專長是在血液方面的貢獻，它可以使血細胞特別的活躍，用中醫的說法，亞麻籽油可以清血、補血，使血細胞從新充滿氧氣，癌細胞便無法生存。
很多讀者在服用布緯食療的時候治好了皮膚病，
大麻籽油可以從身體內部滋潤皮膚細胞，以對抗由於皮膚病而引起的皮膚乾裂和發炎，這是因為大麻籽油有極其獨特的油脂結構。
亞麻籽有木酚素，而木酚素正是雌激素，擔心會產生對病情不利的影響。首先，布緯食療在世界上已經有60年的成功歷史，可以治療多類型的癌症，成功率很高，布緯博士的發現和成就使她有7次諾貝爾提名。
布緯博士沒有說食療不適合乳癌或子宮癌，資料顯示：只要將植物性雌激素的攝入量保持在合理的水平，不但
不會對乳癌、子宮癌造成刺激，反而有利康復。布緯博士對服用的建議是「不要同時食用大量黃豆和黃豆類製品」，因為黃豆類製品中也含有植物性雌激素，其中包括豆腐。相信博士的此項提議正是為了讓服用者的植物性雌激素不要超過合理水平的緣故。
雌激素的來源有四種：1，人體自身的雌激素。2，植物性雌激素。3，動物性雌激素（蜂王漿、胎盤素……）、4，用於「荷爾蒙療法」的人工合成雌激素。. . . . . . .
有的人說，布緯食療會增強免疫能力，所以會刺激白血球，對一些源自免疫系統過度活躍的病不利，這是誤解，布緯食療只能改善整體細胞的健康，讓身體的大環境改善，使本來既無力又不平衡的免疫系統自然壯大和平衡起來，以對抗外敵；布緯食療並無法針對性地去提升白血球，西藥有這種藥，但不是布緯食療。
布緯食療、加油拔法、加營養平衡的素食、加每天適當的曬太陽、加心情開懷，可以把癌症治好，這個成功經驗在世界上已經有60年，適合一切癌症，
Kukuku：「布緯療法是自然療法（另類療法）的一種，是不受主流療法所認同的，西方醫學也沒有『布緯療法』，所以醫生不同意也可以理解。
若你們選擇了布緯療法治癌症就要遵守布緯博士的守則：
1）不可食用一切肉，包括海鮮，不可以吃牛油、植物牛油，市面一般沙律油、一般煮食油（由於是氫化油，用化學方法提煉）也要避免。
不可食用白糖、一般甜品、麵包、糕點、白麵粉，白米、汽水、薯條、咖啡、一切煎炸食物、一切垃圾食品、加工食品（加工素肉也不可）、食品添加劑等。不要吃剩菜。食物應該做好了之後趁新鮮馬上吃。不可吃黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮等黃豆產品。（日本納豆除外，是建議吃的。）
2）可食用：粗糧（糙米、紅米、小米、喬麥、玉米、芋頭、番薯、薯仔、日本納豆、黃豆以外的各種乾豆類、全麥意粉、全麥麵包、天然未加工堅果等），所有新鮮生果、蔬菜，蔬菜／水果汁可多飲。如果想吃甜食，只可用蜜糖（純蜜糖）和純可可粉，純可可粉超市有。
多飲綠茶或其它草本茶。
3）有關烹調用的油，如果需要，烹調時可用少量冷壓椰子油。
4）建議自己做酸泡菜幫助消化，也可服用酵素。建議每天或隔天喝胡蘿蔔／蘋果／芹菜／紅菜頭汁。」
5）布緯博士認為癌症病人要時常放鬆身心，不建議做劇烈運動，散步比較適合，在沒有用防曬油的情況下，每天都要適量曬太陽10到15分鐘。防止緊張和焦慮情緒，聽音樂，與正面樂觀的人來往。
6）多休息，多喝水／綠茶／草本茶以便排毒。
7）注意家居空氣流通，室內可放綠色盆栽淨化空氣，不要用空氣清新劑等人造香氛，睡眠時手機、電器等要遠離。
8）可到flaxseedoil2的檔案內看看類似個案，會有啟發性——http://health.groups.yahoo.com/group/Flaxseedoil2/
9）中藥與布緯請相隔兩小時。
10）建議加油拔法排毒。
11）建議每天兩次，每次三湯匙油+六湯匙芝士，用電攪拌棒混合好，像忌廉一樣，不見浮油為準。請在下午5pm前完成服食，減輕晚上腸胃負擔。每次加兩湯匙『亞麻籽』磨粉。
亞麻籽粉也可加入胡蘿蔔汁內，與食療分開吃。
開瓶後的亞麻籽油務必須冷藏及絕對不要使用過期亞麻籽油，會對身體有害。」
附註：1，食療的標準份量是2油4芝士，一天的上限是8油16芝士。在實踐中，只要不超過一天的上限，每次的份量可以由個人自己決定。2，攪拌的方法有兩種，電攪拌棒或者筷子。
2013.06.26.
癌症病人瘦的很快，那是因為癌細胞搶食物中的蛋白質和糖，我們要集中在癌細胞沒有辦法吃得到的蛋白質和糖，那就是非肉類的食物、非精煉的油、和非精煉的糖；簡單說，就是素食、用冷壓椰子油或者野山茶油代替家中精煉煮食油，用蜜糖、黑糖（就是片糖、紅糖）代替白糖，水果中的甜也可以。
加上做油拔法更好，每天做一次到兩次油拔法配合布緯食療，會有更好的治療效果，做油拔法的油可以是冷榨椰子油、野山茶油、冷榨橄欖油、冷榨芝麻油，由於不吞下肚，可以用精煉葵花籽油，便宜一點。
同時選擇化療，布緯食療也絕對不會產生抗藥性。
：「癌症一天服用三次，空腹，在服用前後都與其他食物隔開最少20分鐘，一天的上限是8湯匙油，
16湯匙芝士，吃之前服用一小杯酸椰菜汁（sauerkraut），如果無法自己做，在德國的超市中有很多現成的，連酸菜吃掉。這是為了增加身體中的乳酸菌，以防腸道對奶製品過敏。」
答：「不帶糖的黑豆漿可以。服用布緯食療的同時不可以服用黃豆產品。」
Quark是德國的一種乳酪，布緯博士在開始的時候用Quark，但由於Quark在歐洲以外很難買到，便轉了用有同樣效果的茅屋芝士。
過程需要大概從3個月到半年，可能更快，可能更長，根據布緯博士的指導，在腫瘤消失後，需要五年到八年的時間繼續每天服用布緯食療，使到細胞再沒有變異的條件。
布緯療法五部曲少一部都不可以，概括來說是：食療，加戒口，加新鮮蔬果汁，加曬太陽，加正能量。最好加上自製酸椰菜汁（sauerkraut），或者四川式酸泡菜。
嚴浩強調以上內容中的兩點：1，一天3次，一次都不敢怠慢；有不少讀者沒有堅持，連一次都嫌多。2，服用蔬菜汁，還有木瓜加菠蘿汁；這些新鮮蔬果汁中含有對身體極其重要的酵素和抗癌細胞的維生素B17。
英英（繼續）：「我老公特愛吃肉和甜食，但他現在完全戒了，很辛苦，但值得，因為生命是很寶貴的。他現在只吃亞麻籽油和全素而且會永遠繼續下去。」
嚴浩再強調以上內容中的兩點：1，過多的肉和甜食是致癌原因。2，戒肉改吃素很辛苦，但值得，因為生命是很寶貴的。
英英：「在醫院護士長的介紹之下，去看一位德國有名的自然療法醫生，是他發明B17的注射液，他會根據不同情況的來開處方，
化療或電療後建議繼續布緯食療，同時喝玉米鬚水當茶排毒。」
Roy 分享
得了惡性腫瘤後服用布緯食療，幾個月後，醫生的報告說身體中癌指數已經完全正常，但一段時間後又發現有陰影，被醫生警告要馬上做化療。這其中有兩個情況：
---------布緯食療，不是癌症毋須戒肉，
1.可能是因為口味的原因，
2.可能是因為消化的原因，
3.也有可能是因為癌患部位的原因，譬如肝癌加上肝硬化，
4.或者膽已經被割除，
這樣，就需要從少量開始。
可不可以吃一些肉？建議多吃各類的豆類（不能吃黃豆），或者...
大腸癌
愛生鹽中含有豐富的鎂和硫磺
腸道健康太重要了，腸道健康就是腦細胞健康，就是皮膚健康，就是心血管健康。
α-亞麻酸在體內可轉化為DHA、DPA、EPA等，
運動
注意到臉很快就去了水腫，這是最先見效的。
冷榨工藝的亞麻籽油在低於40℃下加工，而蠟的熔點高於40℃，據說大陸的冷榨溫度是60度，而美國的只有20度。60度的出油率比20度的高百分之十，壓出來的油多，口感又好，顏色晶瑩透明，從商品來說非常理想，但療效就有問題了。
(二)輕微苦味一般非精煉(unrefine)亞麻籽油都會有。
市場上大部份油不苦可能是人家冷壓技術比較好，比較新鮮及保存得好有關。絕對不是說比較有苦味才是好油，
聽營養師朋友講，沒有過濾的亞麻籽油會苦些，放的時間越長，苦味又會濃些，和養份關係不大。養份最好參考營養標籤。一般亞麻籽油15ml都有亞麻酸7.7克。
大麻籽有修復心肌的作用，對心臟受損有修復和保健作用。
每天有規律的運動能夠修復因為心臟疾病而受損的傷害。
野山茶油也有治療便秘的功效，建議兩種油輪流用，兩種油有不同的礦物質，身體可以更全面吸收營養。
原來大麻子即火麻仁 Kemp Oil
習慣上說，冷敷可以減輕濕疹的癢，事實上，溫熱才可以把困在皮膚下的寒引導出體外，癢就減輕，甚至停止了。
(茶油，Camellia oil)
治癌藥草 大麻油 HEMP Oil (HASH Oil） Cannabis Oil
http://www.youtube.com/watch?v=aNRTpD1xSww
艾灸治療對白細胞、紅細胞指數低下的病人都有改善的作用。
醫生說狗狗要曬太陽身上的真菌才可被殺死，
布緯醫生不建議做，因為化療會影響身體正常細胞的復原。案例...
癌症病患中，舌癌的見效最快，病人口腔中一個星期已經沒有了臭味，這是最早一批服用的人，
環境改變，癌細胞無法生存自然死亡。這個過程需要大概從3個月到半年，可能更快，可能更長，根據布緯博士的指導，在消失後，需要五年到八年的時間繼續每天服用布緯食療，使到細胞再沒有變異的條件。
这不是严生的网站，你有疑问，应写email至：mcwriter@appl
edaily.com
(好油療法-優格+亞麻仁油
巴維德博士Dr. Johanna Budwig德國生化學家，是歐洲研究油脂與營養的權威機構的研究主持人，她曾七次榮獲諾貝爾獎提名。
食療正確製作工序
嚴浩按：布緯博士對病人的身體狀況可以說是瞭如指掌。所以不要輕易改這個食療的服用法，圍繞着這個方法的所有步驟都經歷過時間的考驗，錯了一點就有可能不成功。
嚴浩建議，也最好不要在食療前後的20分鐘內。
如何開始布緯療法─
需要三件器皿，一是咖啡豆磨具，用來磨碎整顆的棕色或者金色亞麻籽。布緯醫生說，開始的時候，每天用兩到三湯匙研磨成粉的亞麻籽，亞麻籽必須現磨現用，要在磨完後十五分鐘內服用，否則就會變味。也可以把亞麻籽粉放入穀物粥、燕麥粥（麥皮）和奶昔（ cereals， oatmeal， shakes）等中。
第二件工具是手持棍狀攪拌器，用來攪拌亞麻籽油和，讓它們完全成為一體，把油變成水溶性，以便細胞更好吸收。
第三件工具是榨汁機。磨壓式榨汁機相比離心式榨汁機能製造出更健康的汁水。
（）
文章翻譯到此，下面的一段話就開始叫人難辦了：「不過，用酸奶是有爭議的，因為布緯醫生從未講過酸奶代替『茅屋芝士』的問題。酸奶必須用有活酵母的，不是在超市買的那種。用酸奶的話，比例應該是四分之三量杯的酸奶勾兌一湯匙的亞麻籽油……」
在香港，叫人去甚麼地方找有活酵母的酸奶？所以還是用「茅屋芝士」就好了，希望能找到有機的「茅屋芝士」（organic cottage cheese）就完美了。事實上，有研究肯定地說，由於「茅屋芝士」（organic cottage cheese）含有硫化蛋白質，是的重要成分，是酸奶（奶酪 yogurt）無法代替的，所以改用酸奶（奶酪 yogurt）對治療無效。
必須戒口─
下面的各項應該在使用此食療法時避免。需要免除這些食品的原因，是它們對此食療法有干預，會降低細胞的能量。
1，糖。
2，所有動物脂肪。
3，所有肉類，包括魚。
4，植物牛油（margarine）。
5，牛油。
6，沙拉醬以及沙拉油。可以吃初榨橄欖油（extra virgin），陳年葡萄酒醋，以及檸檬。
7，帶有防腐劑的食物。
病菌搶肉吃，我已經在以前的文章中說過。
（之七）
布緯療法2. 在攪拌好之前絕對不可添加任何東西！
3. 在新鮮攪拌好的亞麻籽油和「茅屋芝士」的糊糊上，撒一或兩湯匙新鮮研磨好
的亞麻籽粉，之後用勺子混合，無需用機器攪拌，這樣會讓配方更加有效。
4. 不要購買已磨好的亞麻籽粉！因為亞麻籽在研磨後 15分鐘就變味了。
5. 棕色或金色的整顆亞麻籽都很好，可以用小型的咖啡磨具來磨碎新鮮的亞麻籽。
把亞麻籽存放於冰箱裏，每次用時拿出來研磨。
死了，所以只要把水控制在 40度以下，就不會破壞益生菌。除此以外，絕對不
可加熱，否則，加熱以後的亞麻籽油有毒性。---------------------------------------------------
(亞麻籽油、亞麻籽的煙點是 107度)
亞麻籽還可以治癡肥和乾眼症。
提子乾(葡萄乾)水是我國醫聖彭子益的補肝腎良方，奶油品牌 http://blog.shishikeke.com.tw/?p=2265
優格的起源 http://mypaper.pchome.com.tw/madamjanyogurt/post/1320519784
---優格/優酪乳是乳製品的一種，由牛奶經乳酸菌發酵而成；含有豐富的蛋白質、鈣質、維生素B2、B6和B12。
據說優格被引進到西歐的第一個記載源自於西元16世紀，據說當時的法國國王弗朗西斯一世（Francis I）染上了嚴重的痢疾，醫生們都束手無策。最後是由一位來自君士坦丁堡的牧羊人帶著他的羊兒們徒步至法國時，藉由優格的功效治療好弗朗西斯ㄧ世的疾病。
西元1920-30年代，優格尚未被西方世界的國家所熟知。
乳酸菌是維持身體健康不可缺少的必要因素之ㄧ (減少體內有毒物質以及維持腸道的PH值)；因此他開始推廣優格這種食品到全歐洲地區。
~在古老的傳說裡，回教國家稱優格為「先知的飲料」，在法國則被稱做「長壽牛奶」；都是因為他們的祖先長期食用含優格的食物因此得享高壽。由此可知，優格對人體健康的確是有益處的。
Cottage Cheese的做法http://ameliaondiet.pixnet.net/blog/post/34554009-cottage-cheese%e7%9a%84%e5%81%9a%e6%b3%95
~油拔法~
2013.07.29.
油拔法能治的病很多，傳統上用的是葵花籽油，這裏也恰好是葵花籽油，但偶然性中也有必然性，葵花籽油是向日葵籽的油，向日葵到處可以種，口感也比較好，所以印度和中國民間都不約而同用葵花籽油。其實很多油都可以做油拔法，比較流行的還有冷榨芝麻油、椰子油、大麻籽油、野山茶油、橄欖油，根據讀者反饋，不同的油可能有不同的治療效果，不是每一種油在油拔法後都會變白，但這不重要。
的西方專家 Dr. Karach在一個國際醫學會上發言，說曾經用這個方法治好了一個有 15年白血病歷史的病人，也治好過一個已經沒法正常走路的類病人。
Dr. Karach用中醫的理論解釋其中原理：「舌頭上很多穴位，聯繫到腎、肺、肝、脾、心、膀胱、小腸、胃、大腸和脊椎，刺激了氣脈，所以起到治療的作用。」醫生特別提到一點：「在身體恢復以前，原來的症狀有一段時間會有惡化的跡象，不要停止，這說明身體在恢復中。」這叫好轉反應，
油拔法， oil pulling，是來自古老的印度，
http://www.elaineshealth.com.hk/index.php?route=extras/blog/getblog&blog_id=101
總時間為 15至 20分鐘。千萬不要用油漱喉嚨。最初
的油是粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。如果吐出時油的顏色
仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，照常刷牙。
多喝水。
注意事項：不要將油吞下去，或者吐在人行道上、植物上，要從廁
所中沖走。如果您對特定的品牌油過敏，改變油的品牌或使用不同
的油。網上數千個油拔法用者的經驗，是冷榨葵花籽油或者冷榨
芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一選擇，
除
了這兩種以外的油，據說沒有療效。我則覺得冷榨芝麻油較好。
兒童 5歲及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可
以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。
如果想一天做多過一次，在餐後做要等 4個小時，在喝任何飲品
後，要等一個小時。
請問用冷榨亞麻籽油來做，可以用嗎？讀者Mavis Wong 謹上」
答：「不可以，無效，不是所有的油都可以做，下面網址有適合做油拔法的油。香港心腦保健會，
2013.07.15.
油拔法會令牙齒潔白，這個現象是中外一致的，但伍小姐偏偏有不同的遭遇。
伍小姐：「我油拔了一段時間，發現牙齒變成有點黃色，沒有原來那種白，而且牙縫處和大牙的凹凸處有黑色的污跡，刷不去的。牙膏是不含氟，葵花籽油在大陸購買，油裏面加了氮氣作保鮮，有些不同品牌的油沒標明有無加入氮氣作保鮮，但保質期都上了2年。請問這些污跡是與油有關的嗎？」
答：「這是做了手腳的油，它加氮氣不是為了消費者的健康，是為了加長銷售期，立即改用無加入氮氣的。」
已改用冷榨葵花籽油做油拔法約五天。效果是：手部舊傷口留下的色素，明顯淡了很多；面上的斑也淡了。睡眠質素還是不好。」
答：「建議同時服用布緯食療。睡眠質素不好有很多因素，服用布緯食療從根本上改善我們的免疫系統，有病治病，無病保命；另外就是情緒和心理的問題，建議在改善體質的同時，每天早上和黃昏的時候去公園曬太陽、做運動、行山、學習太極、學習正面思維、聽音樂、與正面積極的朋友喝茶聊天……」
採用自然療法需要比較長的時間，例如油拔法，不會馬上見效的。
會交替用冷壓葵花籽油、芝麻油，始終忠於原著比較穩陣啲
c) Sunflower and Sesame oil have been found to be equally effective in curing diseases. Other oils were not found to be as good. Do not blame oil pulling by practicing with other oils. “Oilpulling.com"
：「一早空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含 10ml（約一湯匙）的冷榨 cold pressed芝麻油（不是普通的煮菜芝麻油），安靜的坐着，把油在齒間遊來遊去，注意不要把油吞下，最少 15分鐘，最多 20分鐘，然後把油吐出，這時油已經變成很稀的奶白狀，然後漱口，最好用鹽水，
流傳到西方以後，得到普遍的認同，有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣，從而收集了大量珍貴的第一手資料，成為這個療法的西方專家，他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書，
最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，
牙也迅速變白。
不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。
口腔有痱滋（口腔潰瘍），
---------把油吐出後用鹽水漱口時，在喉嚨咕嚕一下更好，但在做油
拔法時千萬不要咕嚕。-----------------
，我的牙齒白了，整體感覺好好。」
香港知名導演嚴浩(專欄作家及養生類暢銷書作者)
油拔法( oil pulling )源自印度，流傳到西方以後，得到普遍的認同，有一位 Dr. Karach用這個方法在他的病人中推廣，從而收集了大量珍貴的第一手資料，成為這個療法的西方專家，他甚至把漱口後的油拿到實驗室的顯微鏡下檢查，發現油中含有從身體中帶走的千萬細菌。他把實驗的結果編成書，
各種疾病，包括：
偏頭痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、濕疹、潰瘍、胃病、腸病、腹膜炎、腦膜炎、心、白血病、風濕、腎、肝、肺、婦科。
還有神經系統、中風、腦炎，和阻止惡性腫瘤長大、治癒傷口，也治癒長期失眠。
對癌症、愛滋也有療效。
最顯著的療效是治療牙齒鬆動、牙齦流血，牙齒也會迅速變白。
油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人從新恢復健康。
一早空腹，未刷牙，連水也還沒喝，含 10ml（約一湯匙）的冷榨 cold pressed芝麻油（不是普通的煮菜芝麻油），
安靜的坐着，把油在齒間遊來遊去，注意不要把油吞下，最少 15分鐘，最多 20分鐘，然後把油吐出，這時油已經變成很稀的奶白狀，然後漱口，最好用鹽水，在喉嚨咕嚕一下更好，但在做油拔法時千萬不要(在喉嚨)咕嚕。
---千萬不要用油漱喉嚨。最初的油是粘稠的， 15分鐘後，油會變成奶白色。
如果吐出時油的顏色仍然是黃色，可能時間不夠長或油量太多。吐出油後，鹽水漱口，照常刷牙。多喝水。
注意事項：
不要將油吞下去。
2012.11.27.
如果您對特定的品牌油過敏，改變油的品牌或使用不同的油。網上數千個油拔法用者的經驗，是冷榨葵花籽油或者冷榨芝麻油（ cold pressed sunflower or sesame oil）是第一選擇，
---除了這兩種以外的油，據說沒有療效。冷榨芝麻油較好。
2012.12.12.
發現初榨橄欖油對筋骨、關節似乎有明顯的改善。
用了好幾種油，包括芝麻油、葵花籽油、橄欖油、椰子油。芝麻油──反應不大。葵花籽油──經期準了，面色好了。椰子油──只用了幾次，遲些再分享。橄欖油──這個的反應最大，用了幾次後，傷風跟着就發燒，有點腸胃感冒的徵狀。其實我也用過一次亞麻籽油，因剛好家中的其他油用完了，當晚就頭痛，由於口感太差，所以未能持續下去。」
專家是建議用冷榨葵花籽油、或者精煉葵花籽油，和冷榨芝麻油，美國人很多用橄欖油。
--------严生说吐的是奶白色，是用无色透明的葵花籽油，奶白色即是唾液的颜色。仅此而已。疗效因油而异。严生也分享过这方面的文章，可查看。
----交替用冷壓葵花籽油、芝麻油，始終忠於原著比較穩陣啲
c) Sunflower and Sesame oil have been found to be equally effective in curing diseases. Other oils were not found to be as good. Do not blame oil pulling by practicing with other oils. “Oilpulling.com"
2013.06.26.
做油拔法的油可以是冷榨椰子油、野山茶油、冷榨橄欖油、冷榨芝麻油，由於不吞下肚，可以用精煉葵花籽油，便宜一點。)
---兒童 5歲及以上，只一茶匙（ 5毫升）的油就可以。
任何人五歲以上都可以做油拔法，婦女在妊娠和月經期間也可以練習，如果有假牙的人要先將假牙脫下。
---如果想一天做多過一次，在餐後做要等 4個小時，在喝任何飲品後，要等一個小時。
只有葵花籽油才會在漱口後變顏色，其他的油，譬如冷榨芝麻油，不會變顏色。
(茅屋芝士不可以用打蛋器攪拌,那. . .)
--------茅屋芝士及油一定要用『手提電攪拌棒』攪拌起碼一分鐘，才可以將芝士及油充分地結合在一起，否則沒有用。徒然浪費了芝士及油。這個方法 Dr.Budwig 用了40多年，直至2003年 Dr.Budwig逝世.
Dr.Budwig 四十多年的經驗／研究而來的食療,要百分之一百跟隨，才可治癒重症，包括癌症，心臟病，類風濕關節炎等等。
(布緯食療跟油拔法同時進行時，有先後之分嗎？
當中又需要相距多久？)
--------------当然有先后之分。做油拔的先决条件是，做前四个小时不能吃东西，一小时不能喝水。所以，早上睡醒后，在没喝水的情况下，就立做油拔15-20分钟。盐水漱口后刷牙。而布纬食疗则可当作早餐。
-------------用非金属汤羹拌入油。
----------------------嚴浩文章說，咖啡豆磨具，用來磨碎整顆的棕色或者金色亞麻籽，這兩種亞麻籽的療效是一樣的，而棕色的比較便宜。布緯醫生說，開始的時候，每天用兩到三湯匙研磨成粉的亞麻籽，亞麻籽必須現磨現用，要在磨完後十五分鐘內服用，否則就會失去療效。
---------我用布緯療法（另一譯名是巴德維療法）醫治我額上的皮膚問題，每早空腹食了2、3 星期已見療效，至今有6、7星期，皮膚看來與正常無異，原本脫落的眉毛已長回，真的很高興，希望能與多些人分享。
正如其他網友的留言，想要身體健康不可只倚靠某一療法或食療，還需要配合健康的生活方式及態度。
------面部的黑斑有減退的跡象。
--------------充份攪拌至無油花,然後加2湯匙即磨亞麻籽拌匀,於15分鐘内吃
。
---每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。這個方法，治產後小便失禁、、強化前列腺、內臟下墮、鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的。提肛，或叫縮肛，是像忍大便一樣縮一下肛門，要稍用一點力，慢慢做。
(提肛后要忍着氣幾秒种 ,乾隆皇每日也練習提肛 .)
(三)
布緯博士指出，我們免疫系統得病，是因為我們身體中的脂肪不乾淨，使細胞無法獲得營養，影響了體液的循環，而筋膜，好比是另外一個人體器官，液化後的脂肪正好在其中流動！這一個器官，西醫從來不重視，中醫的三焦學說有照顧到筋膜，但都沒有像布緯療法和古九針療法，是直接治油脂引起的病。這兩個療法如今在《半畝田》中接了軌。
左邊背上痣是代表右眼，右背上的痣是代表左眼。還有挑痣的時候不能同時挑兩邊，就是一天只能挑一邊，而且最多可挑三顆。」
1，如果紅痘痘很多，則每次最多挑三顆。2，挑時一定要選在下午一時至三時，一定要在陽氣最旺時才可進行。那是要配合身體中的體液運行，在大自然陽氣旺的時候，人的體液循環也比較有力。
皮膚最大的殺手是紫外線，就是所謂的「光老化」，銀耳、蜂蜜、魚、蝦、蠔、豬皮、花膠都對皮膚好。
甜食太多會影響鈣的吸收，有害視力。中醫講，「累從眼入」，眼睛先累了，身體跟着也累了，所以先讓眼睛放鬆，身體自然也鬆弛了。
維他命A可增加呼吸系統的抵抗力，維他命C可提高免疫細胞的活性，抵抗外來細菌及病毒的侵襲，增加免疫球蛋白及抗體，減輕症狀及縮短感冒天數。
另外，少人提及的微量元素鋅也是直接參與免疫功能，在缺乏鋅的情況下，T淋巴細胞和巨噬細胞的功能和數目會急劇下降，還對淋巴腺體起萎縮作用。多吃蠔、蝦、菠菜、麥芽、葵瓜子及黑芝麻等含豐富鋅質的食物。此外，多吃蒜、葱及洋葱等可攝取微量元素硒，它能增加免疫球蛋白數量及可提高淋巴細胞的有絲分裂及增殖作用，與維他命Ｅ產生加強的抗氧化作用，可增強免疫力。
做成藥丸的冬蟲夏草之類，我連續不間斷地吃了兩三年，其間，對健康有正面作用，但兩三年不停服用的結果，是寒濕二氣無法正常排出。證實了我的疑惑。吃這種補品不易得，但寒濕二氣也被困在身體裏，造成其他的毛病。所以吃營養補品連續吃三至五個星期之後，要停服三至五個星期，讓身體有個調整的過程。進補的東西越多，內臟產生的廢物也越多，經脈因為有藥物刺激而強壯，身體各部門又缺乏一個平衡調整的過程，結果有益與有害的物質都封存在體內。
步行是最經濟有效的排毒方法，走路時加快速度，大動作擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴，幫助皮膚和肺臟排毒。原地彈跳的排毒效果比步行還要好。
黑牙齒轉白了，起因是在我小時候服用了黑色素的藥水，引致牙齒變黑，本來牙醫說洗牙也幫助不大！此外，每天早上的痰都沒有了，還有醜陋的腳甲，原本尾指是厚厚的，每次修剪也有難度，現在也變得齊整。
用三個月治好了灰甲
核桃中的維他命B17，還要吃十榖米，十榖米中有豐富維他命B17，維他命B17只存在食物中，沒有藥丸。
維他命B1及B2豐富的食物包括五穀類、燕麥、芝麻、種子類等；而番茄、芒果、紅蘿蔔等含胡蘿蔔素的食物有助舒緩眼睛疲勞；
打通血管有古法
選蒜頭的時候要略微使勁捏一下，如果是軟的就是不新鮮，或者是被硫磺熏過，不要買。
乳癌患者應該吃布緯食療會更見效,用2湯匙亞麻籽油+4湯匙有机茅屋芝士拌匀+1-2湯匙即磨亞麻籽粉15分鐘内吃完,癌症要加大份量, 对癌症/皮膚/腸胃….甚麽都很好的,
做這個食療 喝了約40天 高血壓180多降到150多 持續飲用降到140多 靜脈曲張的部分也有漸漸好轉
不過做真的很費工
這個通血管古方有兩個版本，一個是只用同份量的蜜糖，譬如每一樣食材都均勻一杯，一個是如李太說，蜜糖是其他食材的三倍。
血管阻塞也可以吃木耳，木耳是清洗血管的高手，把木耳煮熟後，放醬油、醋或者日本芥末凉拌。洋蔥也可以多吃，一個生洋蔥切碎後，拌入一個蘋果切丁，加入橄欖油、醬油調味，另外隨意拌入沙丁魚或者煙三文魚。
可能和季節有關，很多人在立冬後做古方都遇到同樣的問題，我在加拿大的時候也已經立冬。不過肯定的是，這是沒有影響的，冬天做的「臘八蒜」就是綠色的，
油拔已經三星期，最近這幾天雙手手指關節好痛，右手脹，握拳也不能，而且每晚十時就很眼瞓，累到不能控制，一躺在床上就睡著了，一覺天亮.
一位台灣朋友教我吃野山茶油的方法：一斤薑，先用適量野山茶油炒香，然後用一整瓶野山茶油混合其中，再加熱，重新把混合着薑味的香油倒回容器中存放好，不要放冰箱，用作伴飯、伴菜，一天不超過3湯匙。這種吃法很適合產後坐月，也可以改善三高與便秘。
脾虛 4大特徵：
睡覺眼睛有縫，經常吮嘴唇，濕疹，
口水很多。
這些症狀都適合葡萄乾水。網上有位媽媽分享經驗，我覺得她寫得很好，寶寶脾虛的原因：
1、懷孕媽媽吃了寒涼的食物。
2、出生的時候產房太冷，尤其相對剖腹產的 BB，那股寒涼更突然，所以剖腹產 BB多為脾虛，或者容易早上鼻塞。
3、不良醫生給注入人體的抗生素及西藥。（嚴浩按：不是每一個醫生都這樣。） 4、吃了不該小 BB吃的中藥，
服用布緯食療，不是癌症毋須戒肉，也可以只服用冷榨亞麻籽油，從半湯匙起，到一湯匙，
益生菌數量不夠，腸道的環境就被有害的菌類霸佔，腸漏症（經常拉肚子）就是這樣形成的。緩解方法：改變飲食（參考昨天的文章），同時每天吃一種叫Kefir的乳酪，這種乳酪不容易買到，請自己去一些高檔的超市找一找。每天吃發酵的食物很重要，譬如日本超市的納豆，韓國泡菜Kimchee，自己做的四川泡菜，印度乳酪Lassi，自己做的酸椰菜。不可以吃白麵粉做的食物，譬如麵包、糕點、麵、麵筋……不可以吃加了糖、水果味之類的乳酪，不可以喝益力多，戒甜品，少肉。
自古以來，蒜頭都是抗菌的重要手段，後來發明抗生素，殺了細菌，也大量殺害腸子中的益生菌，腸子是人體最大的免疫系統，腸子的健康需要益生菌維持，把益生菌趕盡殺絕了，人就有包括以上的各種各樣的病，然後超級細菌出現了，連抗生素也無法招架，
益生菌由於是活的生物，所以需要食物，蒜頭、洋葱、香蕉、麥片、大麻籽、新鮮水果、蔬菜中的纖維由於無法被胃液消化，是益生菌的最佳食物，這種物質叫Prebiotics，當腸道中有足夠的Prebiotics，益生菌就被餵得虎背熊腰，免疫系統自然就強大。Prebiotics可以改善大腸炎、拉肚子、腸漏症，還可以幫助人體吸收鈣質。但蒜頭過量會影響維生素B的吸收，會引起眼睛發炎。
《嚴選偏方》，講「布緯療法」、「油拔法」和「行山法」，
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010567107
----------「布緯療法」不只是服用亞麻籽油加茅屋芝士，布緯博士還強調，要看好書、看好電影、和正能量的朋友在一起、每天曬太陽等等。
「油拔法」是自療之一個方法，從失眠到各種各樣的症狀，治療的範圍很廣。
「行山法」是和大家分享行山不傷膝蓋的方法，你我都知道行山好，卻又擔心上下斜坡的時候會弄傷膝蓋，作者懂其中的關鍵，因為他熱愛行山，行山是嚴浩的養生基礎。一個人如果每天用「布緯療法」、「油拔法」、「行山法」，加上注意飲食和作息，是不可能不健康的，即使有重病，也沒有可能不好轉。
川貝治甲狀腺
川貝治甲狀腺
全腳掌著地法101
行山自保與膝痛102
油拔法清濕熱139
口水不夠油不變色140
油拔法治腱鞘炎141
油拔法的收穫143
油拔法後生飛滋144
油拔法前攪舌頭146
長期油拔法可以嗎？147
奇異果的吃法148
油拔、奇異、實戰錄150
飲水提肛法151
「火燂薑」勝寒咳156
乳癌病患增多157
核桃防乳癌159
----------最快見效的是皮膚病。像濕疹這一類的頑疾，本來是極其難治，西醫的皮膚病專家告訴我，所有從免疫系統出來的病，西醫都沒法根治，皮膚病就是其中之一；中醫中藥的成功率不敢說，在讀者之中，有長了一輩子濕疹的，服用中藥以後，好了一段時間又不好了，有特意花大錢去北京針灸的，也是好了一陣以後又復發了。這些讀者們服用了布緯食療以後都有奇跡一樣的康復，
------布緯博士是德國人，是世界上最權威的脂肪和油的專家之一，她發明的食療本來是為了治癌症的，癌症也是因為免疫系統出了毛病，布緯博士把出毛病的原因更具體地指出來，其中的秘密，就是我們身體中的脂肪成分出了毛病，我們的細胞靠好的脂肪活命，只要把我們的細胞從新活過來，我們的健康便再上軌道，而不值錢的冷榨亞麻籽油和茅屋芝士就是答案。布緯博士對人體脂肪的研究和發現，為中醫和西醫的療法都補了白。
~嚴浩特選秘方集~
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010499831
第一章 洋蔥竟是至寶
金不換浸茄子 58
http://blog.yahoo.com/_XUVOFIG2K4U7LGPDKR4MCREWGU/articles/114563
降膽固醇高血壓偏方
舞茸是一種菇類，有以下功效：（ 1）抗高血壓、控制血糖、抗肝炎。（ 2）抑制脂肪細胞堆積，抗肥胖。（ 3）降低血壓。（ 4）增加免疫力。
秋葵，香港叫潺茄或毛茄，及矮瓜，即茄子
學者 Dr Jenkins提出重要一點，不要單依靠一種食物，例如麥片好，便只依靠麥片，各種健康食物互相補充效果更大。對膽固醇有抑制作用的食物，還有紅酒、洋葱、大蒜（不是大蒜丸，是生大蒜）、番茄、生杏仁、豆腐、豆漿等。
--------豆漿與茄子都偏寒，脾胃虛寒的人要注意吃的時候最好加薑。
第七章 民間知慧在偏方
製造血小板偏方 86
陳皮紫蘇治咳嗽 90
清肝去膽石方 92
治療肋骨痛 94
治灰指甲偏方 96
骨質疏鬆與情志病 122
降血壓「秘笈」 124
第十章 糖尿有良方
服「青檸雞湯」經驗 138
秋葵治療糖尿病 140
第十一章 解開牛奶的疑團
牛奶的是非 144
牛奶的可怕 146
第十二章 提肛防治老來病
吞水提肛法 156
1.小便分幾次完成，即練習收放，放一段即收，再放，再收，如此重複，直至便盡。
第二個方法：
採取任何姿勢，「縮陰提肛」十五次，即像忍大小便一樣，一收一放算一次，收的時候要加以意念，想像縮進了丹田，「到位」後，稍微停一停，再慢慢放鬆，鬆的時候，想像全身化進一片光裏，
稍停，重複第二次。
這叫「五行提氣養神法」，甚麼時候都可以閉上眼睛做，
最好的時段是早上半睡半醒的時候，及晚上臨睡着之前。前者培養陽氣上升，後者有助安眠。這個是道家養身功，道家秉承了中國人說話的含蓄，例如練這種功所得的好處，他只會用三個字形容：有奇效。
有什麼奇效，就要練習者自己去體會了。
--------------東子師傅強調，除非是為了治病，這個功法不適合年輕人，否則，又會「忙出個病來」。---------------------
第十四章 溫馨的提示
酸性體質好比餿食物 176
補腎黑髮芝麻飯 178
秋冬補腎禦寒湯 180
嚴浩特選秘方集（二）
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010524171
秘方包括美顏消腫的「泡腳方」、延年益壽的「十殼米」、專治濕疹的「薯仔汁」、化解耳水不平衡的「天麻燉雞蛋」等。奇功包活活氣復康的「油拔法」、促進排毒的「抬腿功」、密傳的「強腎功」、消除痛症的「撞牆功」等。坐言起行，與嚴浩一起參與自己的健康工程！
附有案例，讀者來信分享成功的經驗。
嚴選秘方：糖尿病、高血脂、高血壓通通有辦法，二十萬人共同見證的養生奇蹟！
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010598514
怪物飯減肥去濕、青檸煲雞專剋糖尿病、蜂蜜可以治爛腿、白背黑木耳降血脂、薑汁蒜汁檸檬汁的古方通血管、降血壓聖品黑大蒜自己在家做..........
◎怪物飯，去濕減肥 ◎秋葵水，降血糖 ◎白背黑木耳湯，降膽固醇、高血壓
◎通血管古方，通血管 ◎黑大蒜，對抗三高與癌症
◎洋蔥糖漿，治感冒 ◎十穀米，對抗三高
■糖尿病：4顆泰國青檸煲1隻雞，喝上1星期，血糖就會有變化。至於糖尿病造成的肢體潰爛，可以用蜂蜜外敷殺菌。
■高血脂：白背黑木耳2兩泡開，加入瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片煮1小時，得湯2碗，晨起空腹喝下，對心腦血管有幫助。
■高血壓：檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各1杯，小火慢煮半小時，降溫之後再加1杯蜂蜜，每天早飯前空腹吃一匙，就可以通血管。紫皮蒜放進電子鍋裡保溫12天，再風乾5天，做成黑大蒜可以對抗三高。
-----------降壓過度會中風 -------------------------------「香港心腦保健會」，
P.2
（上）
讀者TSE先生用簡單的民間療法控制了糖尿，他為我們總結了經驗：
早上飲秋葵浸淮山黃芪麥冬水，晚上飲用清檸煲雞湯，油拔法在下午下班後回家做，那時候已經離午飯最少四小時了，符合在進食後四小時做的原則。後來TSE先生寧願早些起來，早上也作油拔法，變成一天做兩次。
（中）
讀者TSE的姊姊為他向一位相熟藥材舖老闆問到一個方：「蓮子、芡實、石榴皮、栗米鬚各一兩，五碗水煲一碗水。」
老闆說是治糖尿的，「最好首個月每天飲，其後可以一星期一至二次。」
-------祛濕、清肝腎和健脾的功效，但石榴皮不可以長期用，後來他開始用「半畝田」介紹的食療，就停了這個方。
要在醫生監護下進行民間療法，起碼要每天自己量血糖，血糖如果降得太低，會更危險。-------------------
HbA1c原來是要算三個月的平均數，而我由發現有糖尿病至今尚不足三個月，故此未足以完全反映最近的成果，同時表示除了看數字，醫生也看病人每次是否有進步。」
「這次醫生表示可以接受，現階段不需吃藥，三個月後再抽血，驗HbA1c就可以，其他不用再驗。
同時也強調醫生的一句話：只要減下體重，效果比吃藥還理想！
P.4
■蜂蜜治爛腿的來源
紐西蘭的Manuka Honey
http://www.anynw.com/Item_id2316.htm
這是個公開的秘密，每個醫生都知道。每個香港居民如果周圍有朋友、親人在醫院中去世，去打聽一下就可以發現，有很大比例的死因，是出於細菌感染引起的併發症，最普遍是肺炎
Dr. Who在網上看到了「半畝田」中連續多天展開的蜂蜜PK糖尿病爛腿之戰，他也開始蒐集這方面的資料。資料說，有關蜜糖治病的功用，紐西蘭的發現最多。這裏先跳過紐西蘭學者從蜜糖中找到的治病理據，從無數的案例中，學者們得出以下的結論：
蜜糖外用有殺菌作用，對很多類型的傷口都有效，包括：
◎Leg ulcers
◎Pressure ulcers
◎Diabetic foot ulcers
◎Infected wound resulting from injury or surgery
◎Burns
我把原文登載出來，不想在翻譯的時候出了筆誤，原文意為：腿瘡潰瘍、褥瘡和癒合不易的創傷、糖尿腳瘡潰瘍、來自意外受傷或來自外科手術後的傷口、火燒傷。
我又問Dr. Who有沒有一種菌叫「食肉菌」？蜂蜜PK食肉菌是不是絕對無效？但是在Dr. Who再回信以前，我們已經又長了知識，蜂蜜可以為外傷和皮膚潰爛殺菌！
■上帝如果會哭
Dr. Who的回信終於來了，他說：有，英文叫Necrotizing Fasciitis，壞死性筋膜炎常被稱為「食肉菌感染」。
以下是連結，其中一個是香港政府提供的。www.chp.gov.hk/tc/content/9/24
/3780.html
我又問Dr. Who：有個護士讀者來信，說蜂蜜對付「食肉菌」絕對無效，是真的嗎？
Dr. Who，作為專業醫生和有著作的學者，這樣回答：「你的護士讀者錯了。食肉菌很兇，但是罕見，所以對食肉菌的研究也不多。不過，在非洲有蜂蜜對抗食肉菌的案例，有效，但是要與抗生素與外科清洗傷口一起進行。不幸的是，由於蜂蜜無法專利，沒有開發價值，所以沒有資源對蜂蜜進行深入的科學研究，只有案例證明蜂蜜的有效。」
因為沒有利益，所以社會沒有資源對蜂蜜作深入的研究，即使它明明可以治療像糖尿病爛腿一類重病的功效，可以補充現代醫藥的不足，可以救很多很多有需要的病人，免除他們的痛苦、延長他們的壽命、節省社會的開支、而且這中間的病人，還有可能是自己、是自己的親人，可是，因為沒有利益，世界上沒有人肯去做！
1，一天中黎明最危險。
2，一週中週一最危險。德國人把週一稱作「黑色星期一」，芬蘭科學家研究認為，這天對心腦血管病人來說最危險，發病及死亡率比其他幾天高40%。週一老人最好別出遠門，外出則要有家人陪伴。
3，一個月中月圓時最危險。據香港《文匯報》報道，科學家綜合50多個研究發現，醫生和警察在月圓之夜工作量大增，求診數目增多3.6%。有研究發現痛風和哮喘病的個案，在滿月時會飆升。英國《獨立報》撰文稱，這是由於月亮盈虧能影響人體激素平衡。
4，一年中農曆12月最危險，死亡人數居全年各月之首，佔死亡總數的10.4%。湖北省氣象醫學會主任委員、湖北省中醫院風濕內科主任楊德才告訴《生命時報》記者，農曆的12月份即陽曆1、2月份：「此時人體所需能量多，但代謝慢，容易出現消化系統、心腦血管疾病，應該特別注意保暖，多吃營養價值高的食品禦寒，
5，一生中中年最危險。人到中年（35-50歲），生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作等種種負擔導致中年人心力交瘁。
成人每日飲用豆漿份量不要超過兩杯，每週喝1至2次即可，要喝無糖的。豆漿性寒，可以加入2、3片薑。
中式素齋中一切加工過的豆製品都是不良食品。超市中大部分的豆腐都非傳統做法，已經沒有吃的必要。
(巴維德博士(Dr. Johanna Budwig) ***香港譯為布緯博士***
是德國生化學家，歐洲研究油脂與營養的權威機構的研究主持人，她曾七次榮獲諾貝爾獎提名，享年94歲。
她發明的食療法用於治療癌症，其中的秘密，就是我們身體中的脂肪成分出了問題，細胞靠好的脂肪活命，只要細胞活化了，我們可以重獲健康.
王明勇部落格
【亞麻仁油 ＋優格 】 陽光療法
http://tw.myblog.yahoo.com/yogihouse123/article?mid=120&prev=123&l=a&fid=12
＜她的成果＞
用她的方法成功地治療了末期癌症病人、心臟病人、關節炎病人【詳見註k】，而這些病人皆是被醫院宣佈為無希望治癒者。
＜她的理論＞
(1) 她首先發現病人與健康的人的血液中，健康的人擁有較高的OMEGA 3，而OMEGA 3是人體的必需脂肪酸（人體無法自行製造）。
同時她發現最好的脂肪酸來自亞麻仁油Flax seed，是一種富含大量OMEGA 3與大量電子的不飽和脂肪酸【詳見註l】。
(2) 陽光的治癒力已被大家遺忘、忽視，甚至誤解，Dr. Budwig重新提醒大家，陽光是健康的原動力。
a) 陽光的治癒力是藉由人體與太陽能電子的共振（resonance）或稱波動，而把太陽能電子吸收並儲存下來。
b) 相同波長的電子才能互相吸引而產生磁場。
c) 人體本身帶有愈多與太陽能電子相同波長的物質則共振波動愈好，吸收與儲存太陽能電子的效率愈好。
d) 欲吸收更多的太陽能電子，依賴人體吃下多少與太陽能電子相同波長的食物來與太陽能電子共振波動而定。
e) 如未能吃下與太陽能電子波長相同的食物，則切斷與太陽能電子之間的互動與波動。
f) 而食物中含最多能與太陽能電子波長相同的電子的正是亞麻仁油。
※ Dr. Budwig的理論與中國傳統醫學（哲學）中的天人合一頗為近似，人的磁場、人吃的東西的磁場，必須與大自然的磁場合而為一（in tune）。
(3) Dr. Budwig認為大部份的慢性病肇因於：
a) 經過加工的大量生產加工食物把本身可以與太陽能電子互動的電子都破壞了。（可參考註l）
b) 品質不良的營養與食物（如：油炸、剩餐…..）。【詳見註s】
c) 農藥、化學肥料、殺蟲劑、防腐劑…..的殘餘。
d) 遠離陽光的生活方式。【詳見註m】
＜她的方法＞
她給她的病人富含OMEGA 3的亞麻仁油加上夸克quark ─一種含高品質蛋白質的物質，類似起司或優酪乳。這個混合使亞麻仁油得以水解（溶於水），能快速吸收並進入毛細管而將不需要的油脂清除。
她更發現人體健康與陽光的親和關係，如果人體含有平衡的油脂與蛋白質【詳見註n】，就會產生磁場而能捉取陽光中的電子（electron）而打開陽光治療【詳見註o】之門。
＜請你試試看＞
(1) 取得一瓶有機亞麻仁油，其包裝必須為黑色的保證未受光照射之害。
(2) 初期每天2次，情況改善時改為每天1次。
巴德維的獨門配方：
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˙有機亞麻仁籽油 |
15ml |
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˙無糖DIY優酪乳 |
200ml |
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˙有機蔬菜汁或豆漿 |
50cc |
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˙有機楓糖漿 |
酌量 |
(3) 每天在陽光下至少活動一小時。
(4) 對牛乳過敏者，可以米乳或豆漿代替。
(5) 這個淋醬可單獨使用或放在水果盤、沙拉上，灑點脆片和堅果更加營養，
滋味無窮！
(效果):
初期（二、三天之後）
(1) 感覺得到的更為健康、舒服。
(2) 感覺到身體輕盈。【詳見註p】
(3) 感覺到更有活力。【詳見註q】
(4) 感覺到氣血循環更好。
(5) 在陽光下感覺陽光的治癒力穿透皮膚。
二、三個星期後
(1) 感覺身體各方面均有改善。
(2) 各種疼痛消失或逐漸減弱。
＜Dr. Budwig的處方很簡單＞
Electron rich food, electron-rich highly unsaturated oils, natural flavoring from herbs and spices, from fruits which rich in aroma and natural dyes from the colour of the sunlight’s photo, these all help the absorption, storage and utilization of the sun’s energy.
富含電子的食物及含豐富不飽和脂肪酸的食用油，草藥、香料的自然香味，香味特濃的水果，食物的特殊色澤，在在皆是可以助你吸收、儲存、利用太陽能的最佳食物。【詳見註r】
而她的處方只有一種 有機亞麻仁油＋優酪乳
【註j】巴維德博士小檔案
1) 德國人，著名的醫學家、生化學家及物理學家，七次被提名諾貝爾獎，享年94歲。
2) 一生致力研究癌症與假脂肪的關係，推廣自然食物，反對過度加工，以獨特的太陽能理論闡述食物與太陽能的關係。
3) 強力呼籲對加工油Say No!，而得罪了眾多的食用油業者及糕餅西點業者。
4) 與另一著名的自然學家─魯道夫˙布魯士，挑戰傳統西醫的致癌及治癌理論，也因此屢次上法庭辯論。
5) 她喜歡治療經醫院判定為無希望的病人，並抨論化學療法之不當，因而多次被醫界人士告到法院，但是法官認為她的療法沒有偏離醫學與科學，而且常具實際結果（conclusive），為了避免引起社會爭論，最後以告訴無效Null and void結案。
6) 她的信念
In the future, cancer research ─ I am firmly convinced of this ─ will become a very simple matter, clearly and easily understood by every one. I give cancer patients simple, natural foods, using the greatest possible simplicity.
未來，癌症的研究，我確信將變成很簡單的事，很清楚、簡單，每一個人都能懂。我給癌症病人簡單、自然的食物，使用超級的“簡單”。
【註k】疾病與獨立分離的脂肪
脂肪須與蛋白質結合成脂蛋白形式才能在血液中運輸並進行細胞代謝
Anatomically speaking, heart infarction observation studies reveal nothing abnormal in the picture except for solid fat, which encircles the normally lean heart muscle, confining and disturbing the heart’s action.
從解剖學來看心肌梗塞病人的心肌，除了瘦肉心肌的外圍環繞固狀脂肪以外，別無異狀，它會限制、妨害心臟的功能。
In rheumatic disease, the only factor which distinguishes the diseased muscles from the healthy ones is isolated fat.
對關節炎而言，正常肌肉與病態肌肉的差別也只是單獨分離的脂肪isolated fat。
In the Cancer Research Institute in Paris ─ the only research institute equipped with the largest state-of-the-art electron microscope in existence ─ showed that the only substance which characterized the cancerous cells, as opposed to healthy ones, was isolated fat; the formation of fat in the cell nucleus, cell body and cytoplasm. It was the single distinguishing feature of cancerous cells in contrast to healthy ones.
癌細胞與正常細胞唯一可以區別的特性，也是單獨分離的脂肪isolated fat，在細胞核、細胞體、細胞質均有單獨分離的脂肪。
The basic problem with diabetics is really an impairment of the fats metabolism system, and not that of the conversion of sugar. The sugar assimilation problem is only secondary.
糖尿病基本的問題在於脂肪新陳代謝系統被破壞，而非糖的轉化問題，糖的同化作用只是次要的。
※ Isolated fat，相對於與蛋白質結合的脂肪（脂肪＋蛋白質兩極化結合），單獨存在的脂肪稱之為單獨分離脂肪。
脂肪必須與蛋白質結合變成脂蛋白之後才能運輸、吸收、利用，身體組織拒絕的脂肪變成單獨分離的脂肪，它隱藏在身體的每一個部份，除了增胖它還限制、妨害每個器官各自的功能。
【註l】很多人只知名稱而不知何為不飽和脂肪酸
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油脂小百科 在室溫成為固體狀態的，如牛油、豬油、奶油等常稱為脂肪，室溫時為液體狀態的，如黃豆油、花生油、麻油等就稱為油。 脂肪酸可分為飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸兩種。凡脂肪酸內碳均為單鍵結合的稱為飽和脂肪酸。在脂肪酸的碳鏈中有雙鍵的稱為不飽和脂肪酸，兩個雙鍵以上為多元不飽和脂肪 酸。有兩個雙鍵的亞麻油酸，有三個雙鍵的次亞麻油酸及有四個雙鍵的花生油酸等身體不能自製量不足，必須取自於食物，所以稱之為必需脂肪酸。 油脂中脂肪酸若主要是飽和脂肪酸就成為固體狀態﹔若主要為不飽和脂肪酸就成為液體的油。 一般飽和脂肪酸在空氣中比較穩定，不飽和脂肪酸則不然，尤其在高溫有晒日光時容易變質。 |
1) 不飽和脂肪酸unsaturated fatty acid相對於飽和脂肪酸，它的不飽和（仍有空間）使它能與其他物質結合，不飽和脂肪酸因人體不能自行製造，必須仰賴從食物中攝取，所以又叫必需脂肪酸Essential fatty acid。
2) 以實例說明
不飽和脂肪酸就像將絲線的一端扯開弄鬆，如此它就很容易吸水及染色。
上例可以說明不飽和脂肪酸很容易與蛋白質結合並且為水溶性，以及與其他物質結合的特性。
3) 當兩個不飽和脂肪酸結合的同時產生電磁場而將身體充電，並將體內物質再充電而得以與太陽能電子共振。
4) 而大部份我們可以取得的不飽和脂肪酸因食品加工（將油固化、防腐，使其可長時間保存）而將它原來的不飽和特性破壞，它們與蛋白質結合的能力、水解能力及其電子群都被破壞，而失去與太陽能電子共振的能力。
5) 它是人體所有呼吸功能（包括細胞呼吸）正常與否的關鍵，沒有它人會窒息（asphyxiate），即使給予氧氣仍然會窒息，因為缺它而所有呼吸功能會麻痺（paralyses）。簡而言之，缺乏不飽和脂肪酸將會切斷我們呼吸的空氣，而細胞呼吸與氧氣正是癌症的關鍵因素。
6) 被破壞的不飽和脂肪酸因無法與蛋白質結合，也不溶於水（血液、體液皆為水），脂肪失去活躍性因而無法進入毛細管。所以當人們說應該要“清血”The blood need thinning，就是指固態脂肪無法與蛋白質結合，無法水解而無法經由微血管輸送，所以“血變濃了”the blood thickens。
它對心臟血管的生氧、呼吸與心臟細胞的再生非常重要，因為這些病人的血液中均缺乏好的不飽和脂肪酸。
7) 缺乏這種好的不飽和脂肪酸與腦及神經系統的關聯更明顯，它對小孩子的學習能力很有幫助。（植物性的OMEGA 3，Lenolenic acid DHA）
【註m】陽光與癌症
醫師要癌症病人避開陽光，因為他們無法忍受陽光之害，基本上這是正確的，但是如果他們依照我的方法吃下好的＜脂肪＋蛋白質＞二、三天後，他們變成可以接收太陽能電子而與太陽能電子共振，他們開始將陽光之害轉為陽光之利。對其他疾病其效果亦同。
【註n】好的＜脂肪＋蛋白質＞電磁場
好的帶有電子的不飽和脂肪酸才能與蛋白質結合，這是＜脂肪＋蛋白質＞的兩極電磁化結合bipolarity，尤其在細胞成長當中這個＜脂肪＋蛋白質＞的結合也是生成許多新物質的基礎。
＜脂肪＋蛋白質＞在好的不飽和脂肪酸加高品質的蛋白質的條件下，富含電子而形成很強的磁場，如果你想像身體或細胞是一個電池，它會與太陽能電子互動而對身體或細胞充電。
沒有電力的電池可能是造成腫瘤的原因，因缺乏好的＜脂肪＋蛋白質＞磁場無法與太陽能電子共振，造成細胞的成長遲滯。Dr. Budwig建議不該老是把癌症想成是細胞的過度成長，而採用抑制細胞成長的療法，應該從癌細胞是未成熟，提早分裂的細胞的角度去看待。
【註o】陽光治療
太陽能電子是＜磁波＋物質＞，光是宇宙最快速、最純、最輕的物質，也是最快速、最純的能量，而這種能量是可以儲存下來的，否則世上就沒有生生不息了。
在體內具備＜脂肪＋蛋白質＞磁場的情況下，人就像天線，可以與太陽能電子互動並把電子接收下來。在＜脂肪＋蛋白質＞的兩極磁場中，電子的濃度愈高，愈能增加它對太陽能電子的接收力與儲存力，人體內含有愈豐富的電子即表示愈健康。
好的＜脂肪＋蛋白質＞會產生持續的生化分子來儲存太陽能，吸收它並再放射出去，腦、神經系統甚至過度運動後肌肉的恢復與再生，或睡眠中的氧的恢復均與太陽能電子息息相關。
【註p】電子之輕
吃下富含電子的食物，如亞麻仁油，它的電子群會朝表面（朝上）游動，讓人有輕的感覺。電子是由輕物質構成，它們從重物質中把重量拿走，它們降低地心的引力。
電子是嗜氧的，所以它永遠往任何東西的表皮走，因而補捉氧而供身體使用。
缺乏電子的不好食物對人而言，其輕與重就像吃下石頭而非麵包，這種食物與富含電子的食物不同，必須多5~6倍才能吃飽，因此好的＜脂肪＋蛋白質＞是減肥的契機。
【註q】精力之增強
舉生殖能力為例，
男性精子含極高的硫化蛋白質（一般細胞的千倍以上），女性的卵子因含卵磷質而含高量的不飽和脂肪酸。在受孕的瞬間，卵子的呼吸增加一千倍，這就是典型的好的＜脂肪＋蛋白質＞的互動的實例。
【註r】好的與壞的營養與食物
n 好的營養與食物
1) 未經加工的。
2) 有機栽培的。
3) 生的最好，現採現吃的更好，加熱時間則愈短暫愈好。
4) 有香味的或特殊味道的。
5) 顏色愈鮮豔的，各種顏色的。
6) 脂肪─不飽和脂肪。
7) 蛋白質─牛乳及其製品。
8) 碳水化合物─完整未加工的最好，如胚芽米、有機的、多纖維素的。
n 不好的營養與食物
1) 動物性脂肪或經加工的油脂。
2) 經醃製、醃漬（求其保存年限之延長或增加風味）之食物。
3) 過度炒、炸、煮之食物。
4) 以農藥、殺草劑、化學肥料栽培之蔬果。
5) 以抗生素、人工飼料加速成長之禽、畜、魚鮮。
6) 隔餐之食物。
Pansy 耳水不平衡很簡單:2009年頭條日報登過:
白米一杯(量米的杯);黑豆一杯；四片去皮的薑；六碗水。
將米，黑豆分别用白鑊乾炒（不放油）数分鐘，加六碗水及四片薑，大火煮滚後改慢火熬至一碗水熄火，只喝那碗水，不吃渣，我介绍給二位朋友試過話好好啊，試吓啦！
聽力學專家區建國博士指出：「耳水不平衡正確名稱是『梅尼爾氏症』（Meniere's disease），的確是由耳水過多引致，令患者產生暈眩及平衡方面的問題。
chan chan
美國人愛用的治病小偏方
1.喝小蘇打水治尿道炎。尿道感染疼痛難忍，如果身邊沒有醫生，不妨喝杯小蘇打水，也許能馬上緩解。《女性健康的自然選擇》一書的作者、自然療法醫師勞裏·司提爾史密斯解釋說，「小蘇打水讓膀胱環境呈弱堿性，破壞細菌的繁殖能力。」建議：一杯水加一匙小蘇打，如果疼痛沒有消失，10個小時後再喝。他還提醒，因為細菌沒有被殺死，所以仍需就醫；頻繁喝小蘇打水容易導致體內鉀元素流失，所以不適合老年人。
2.蜂蜜愈合傷口。美國紐約愛因斯坦醫學院皮膚研究所主任亞當·弗裏德曼說：「蜂蜜可以抑製大約60種細菌，同時產生較低濃度的過氧化氫，這種自由基對細菌是致命的毒藥，對人類細胞卻絕對安全。」蜂蜜塗在傷口表面，用敷料輕輕包紮，每天換藥1—2次。
3．馬蜂蜇了擦蘆薈。《澳大利亞醫學雜志》2012年6月發表一篇研究文章表明，蘆薈凝膠具有抗菌性，能夠消除蜜蜂刺裏的毒素。用法將蘆薈凝膠反複塗抹患處，直到皮膚完全吸收為止，一天4次左右為宜。
4.蚊蟲叮咬，牙膏止癢。弗萊德曼說：「牙膏含有薄荷油，揮發時產生冷卻效應，可以阻斷瘙癢通過神經傳輸的路徑。」他還提醒，「某些人可能對牙膏過敏，所以盡量少用，一天不超過兩次為宜。」
5．嚼茴香籽或香菜籽助消化。美國康涅狄格州恩菲爾德市自然療法醫生艾米·羅森博格解釋說：「兩者均富含高礦物質(特別是鎂)，可以減少氣體形成，緩解腸胃痙攣。」如果消化係統一直有問題，一定要查清病因；如果只是偶爾消化不良，餐後或者在兩餐之間咀嚼茴香籽(一天一匙)即可，或者一杯水加半勺茴香籽，煮5—10分鍾，放涼當茶喝。
6．牛奶敷燒傷皮膚。對於不太嚴重的燒傷，弗裏德曼建議，把幹淨的紗布蘸上牛奶，敷在灼傷處，每次15分鍾。
7．茶包治口唇皰疹。急性口唇皰疹(也稱為熱水泡)是由傳染性病毒引起的單純性皰疹，往往分布在嘴唇及附近，一旦患病非常痛苦。弗裏德曼說，「茶葉中的黃酮類化合物和咖啡因，都已經被證明可以抑製單純皰疹病毒。」
弗裏德曼建議說，把濕茶袋放涼後敷在患處，一小時更換一次；或用冰塊敷痛處（初次發作），不僅止疼，還可以消炎；也可以用棉球蘸上牛奶，每天擦拭10—15分鍾。
8．巧克力治咳嗽。咳嗽時，藥物就著巧克力一起吃，不僅容易下咽，而且止咳效果更好，因為巧克力本身就是一劑良藥。
美國加州豪格市內科醫生丹尼斯稱「巧克力裏的可可堿對止咳非常有效。」可可堿可以抑製迷走神經的活躍，這對慢性咳嗽很關鍵。美國實驗生物學會發表在《華爾街日報》一項報告稱，所有巧克力裏都含可可堿，黑巧克力含量最高。丹尼斯說：「雖然準確量無法界定，但就黑巧克力而言，成年人吃2盎司（約合57克），小孩吃1盎司（約合28克）就會起效。」
天天养生 20120726 酸奶疗法排油毒 王明勇老師
http://www.youtube.com/watch?v=yFDt96iF6tU
亞痲籽油15ML 酸奶200ML
天天养生 20120827 马齿苋大功效 (OMEGA 3) 性寒涼
http://www.youtube.com/watch?v=tCqVS8mfxPA
材料：川續斷八錢、厚杜仲一両、紅棗10枚、花生仁（連紅色的皮）4両、豬尾2條。
方法：用瓦煲加入適量清水，煮湯兩小時，得3、4碗，一日連渣分兩次，可吃的盡量吃。
川續斷補肝腎，強筋骨，續傷折（受傷斷骨），治崩漏，對腰痛腳軟，崩漏胎動，筋骨損傷有特效。厚杜仲，這是一種樹皮，補肝腎，強筋骨，安胎，降血壓，買的時候要身厚、多絲的。
花生仁潤肺健脾胃，治燥咳、反胃、腳氣、乳婦奶少等症，含豐富維生素B1。一定要加花生，否則無效。
豬尾巴主要成分是膠原蛋白，尤適宜腰痠背痛、骨質疏鬆。
這個湯主治：肝腎不足，腰膝痠軟疼痛，遇勞更甚，卧則減輕，反復發作，喜歡按摩捏揉，肢體乏力。或者風濕痹日久，傷及肝腎之腰痠腳軟者。或腰肌勞損，腰椎骨刺增生等。
心急少女：「我開始了油拔法，用的是冷壓椰子油，每日早晚各一次。
開始了2日後，我早上起床，全身都好累好重，頭有點痛，久不久發冷，應該是感冒。我堅持不食藥，用花椒、薑片煲水泡腳，隔日，我全身輕鬆了不少，頭也不痛了。可是，數年前的腳癬發作了，腳趾紅腫，痕癢，維持了2小時，沒有塗藥膏，隔日，腳癬問題消失了……」
答：「是非常好的反應，油拔法很適合你，加上泡腳，把困在身體中的寒和濕清理了，腳癬發作了兩小時便消失，是典型的好轉前的鬼影反應。」
心急少女：「我現在每天都是早晚油拔法，水果混合亞麻籽油一起食，食物加入椰子油，每天一杯乳酪。一星期至少有4天吃小米粥，由於工作需要輪班的關係，未能每天都食小米粥。經過大約20天的油拔法後，部分黃黃的牙齒變白了，最近幾日喉嚨都有輕微痛，這幾個星期，睡眠質素較以前好多了，少了發夢，一躺在床上5分鐘內可以入睡了。」
半個世紀以前當布緯博士發明布緯食療的時候，她選用的芝士原來不是茅屋芝士，而是一種歐洲特有的鮮芝士，這種芝士沒有茅屋芝士中的「特色」味道，所以特別可口，更可愛的是這種芝士本身富含乳酸，只有經過發酵處理的新鮮奶才含乳酸，乳酸使乳糖不耐症患者不會有飽滯感覺。為甚麼後來又被布緯博士自己改成茅屋芝士？因為美國沒有這種歐洲芝士，但美國的茅屋芝士中含有與這種歐洲芝士一樣的重要元素硫化蛋白質，為了方便歐洲以外的用家，布緯博士就也提倡茅屋芝士。茅屋芝士不含乳酸也不含乳糖酶，布緯博士提倡的自製酸椰菜含豐富乳糖酶，所以服用食療前要先服用酸椰菜汁。即使有些人的乳糖不耐症不明顯，布緯食療的服用守則也包括酸椰菜汁，因為癌病人一天中需要服用大劑量食療，酸椰菜汁可以確保消化正常。
亞洲人對奶製品的瞭解與鍾情遠遠不及歐洲人，以我自己來說，乳酪和芝士的分別已經說不清，這其中又有新鮮的和新鮮發酵的分別，還有窖藏講究年份的，有些無比臭，但就是有一群逐臭翁喜歡臭芝士，好像我們喜歡臭豆腐和千年老蛋一樣。
歐洲沒有茅屋芝士，只有鮮芝士，有些是用新鮮奶發酵做成，有些沒有發酵過程。用新鮮奶發酵做成的鮮芝士在不同的國家叫法不一樣，在德國叫quark，在荷蘭叫kuark，在比利時叫verse kaas，在法國叫fromage frais，但根據網上資料，fromage frais雖然是鮮芝士，但沒有經過發酵，所以其實沒有統一的說法。我們在這個範圍內找品質最好的，而且堅持不找已經形成工業流水線、把奶牛都榨乾、連乳頭都發膿出血的大廠。當我們離開歐洲後，我們團隊中的其中一位成員繼續找了半個歐洲，結果找到一家遠離大路，藏在比利時和荷蘭邊境超過80年歷史的家庭式小農場，這裏的奶牛是百分之一百傳統古法放養牛，八十二歲農夫Fredrik de Boer是這農場第二代主人，一生與牛為伍，特別為自家出產的牛乳感到驕傲，在我的Facebook上面可以看到，這裏處處綠草如茵，風景如畫。這個農場與旁邊幾座同樣家庭式小農場出的鮮奶供應一家很乾淨的奶廠，出產的verse kaas無比鮮美，我們在香港從來沒有見過，更沒有嘗過。
1，記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚9早3，這個時間好比是一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。
（嚴浩按：過了半夜不睡覺，吃仙丹都沒用。）
2，一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
12，人必須保持一定的飢餓才對養生有利。（嚴浩按：細胞在飢餓的時候才開始修復自己。）
13，中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
14，人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊（亂）事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
15，大病初癒，切忌理髮、洗足、沐浴。
16，對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了，病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過散步打通氣機。
至於通過散步打通氣機，與布緯博士強調必須每天散步如出一轍，兩位中外大夫都強調散步，沒有說積極運動，因為過分運動反而會令體質傾向酸性，有些得了癌症的讀者平時不運動，知道自己闖禍以後拼命運動，是適得其反。每個人一天都應該走路一萬步，如果用慢慢散步的速度需要兩個小時，剛好早晚各散步一小時。
17，人要想健康，就必須使體內有足夠的「氣」來「氣化」所進的食物，只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的「虛火」損害你體內的臟器，這個「虛火」反過來會損耗你的「氣」，所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。
27，子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
（嚴浩按：子時即半夜11點，這時候如果不睡覺，吃仙丹都沒有用，我已經講到嘴皮破。可以早起，不可以晚睡，這是健康的原則。）
29，午時屬心，此時可散步一刻鐘，閉目養神，則心氣強。（午時是中午11點到1點，吃過飯散步15分鐘，然後閉目養神片刻，對心臟的健康很有幫助。）
112歲老中醫的100條養生長壽秘方
33. 運動就可以生陽；散步就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
35，靜養法：安坐（卧）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳板底下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
36，人在鬆靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。
（老大夫的精華語錄中有不少寶貴的實戰經驗分享，以上這一句話沒有十年、二十年以上的功力絕對說不出來。當靜坐到了一定的功夫，在鬆靜的狀態下，會出現不知道是在呼氣還是吸氣的狀態，老大夫在這裏解釋得很清楚：當肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，而當肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。
老子是中國道家的祖師爺，他說天地之間就好像風箱，橐龠是風箱的意思。人與萬物活在呼吸之間，把植物關在空氣不流通的房間，植物也會死掉。天地也在呼吸，有自己呼吸的頻率。老大夫在養生與治病的經驗中不斷提到與靜心有關的內容，靜心與呼吸息息相關，心靜呼吸便深，對健康的好處也就更大。）
原來床墊中的彈簧會像一堆線圈一樣吸收空間中的電磁波，加大電子污染的危害，N女士又一想，孩子的床墊正正是彈簧造成，於是立即為孩子換掉了彈簧床墊，並且也為孩子買了「Elo電磁輻射防禦尺」。效果是明顯的，有多動症的孩子在換床墊和加用「Elo」後，晚上睡覺變得平靜，躁動也明顯改善。
有些意見希望撥冗參考
1) 酸奶（奶酪 yogurt）是製造『茅屋芝士』原料, 約3杯 酸奶（奶酪 yogurt）才可製造一份『茅屋芝士』
2) 在其他自然醫療法亦有以 酸奶（奶酪 yogurt）加的亞麻籽油治癌
2) 克非爾（ Kefir）是製造酸奶（奶酪 yogurt）另一種菌
以上全為利用菌種自然發酵的食品, 治癌原理和可能性, 當人體缺乏酵素便會生病…