影響健康的五大因素:飲食、作息、運動、壓力、毒素

(2014年) 食品藥物管理署統計,國人每年服用3億2700萬顆安眠藥,

 

site:hantang.com  失眠  黄連阿膠湯     14

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/training5.htm

非重症的病人, 老師一定優先處理失眠、便秘、手腳冰冷, 若有痛症再以下針治療, 最後以處方加減去調理病人陰陽, 仔細想想確有道理, 一個人能活的快樂, 最基本不外乎能睡能吃能拉身體又不痛, 但要做到老師這一點最難的是能一眼看穿病人的狀況與病灶, 從而決定是否取捨一些枝微末節的症狀, 這就需要豐富的知識和經驗, 同時能在每一位病人走進診間時放空自己, 不對病人的病預設立場方能達到. 而對於重症病患, 老師則把重點放在扶陽軟堅、去陰實、去積水、去老痰上. 下藥時思考再三卻絕不手軟,

在吃四逆湯與黃連阿膠湯加減, 至今已一個月, 生附的劑量是二錢, 目前一切進步中, 氣色非常好, 所有香港的朋友看到我都嚇一跳覺得我年輕五歲, 之前一開始吃黃連阿膠湯覺得對失眠效果有限, 後來發現是我自己偷懶不用湯匙量故份量放太少, 經改正後已可熟睡.

      site:hantang.com  失眠  酸棗仁湯        6
      site:hantang.com  失眠  梔子豆鼓湯     1
      site:hantang.com  失眠  真武湯            5
      site:hantang.com  失眠  炙甘草湯         14
      site:hantang.com  失眠  肝臟                76
      site:hantang.com  失眠                        282
 
 
肝藏血 , 一旦貧血就是肝臟有問題 , 魂不守則失眠 ,
---人體失眠的真正原因, 有因心血虧損 , 有因憂傷肺而致肺魄不寧 , 也有因為心火過剩無法下行入腎 , 造成心腎不交而失眠 , 有因肝積毒素而失眠 , 有因大病初癒產生的虛熱而失眠
, 種種原因造成的 , 我們中醫必須對症下藥才可以治好這失眠問題的 .
 
 
 
黄連阿膠湯:“蛋黃”補心之妙用 
 
(倪海廈醫師弟子)陽氣中醫診所 
美國灣區電台專訪~李宗恩醫師   葉昭呈醫師  (網上收聽)
 
 
 
   失眠  桂附地黃丸
造成失眠的正確說法應該是由於心臟出現問題後,才會產生失眠,所以中醫學的理論跟西醫生正好相反,

 

吃了安眠藥後,雖然可以入眠,但是後遺症就是憂鬱,於是繼續服用西藥中的抗憂鬱藥物後,才會產生不想活的念頭。
 

 

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/headache1.htm

---王女士在旁邊苦惱地說目前正在吃抗憂鬱的藥….。自從學了人紀之後,其他人只要提到「病」總是特別敏感,心想不妙,再吃抗憂鬱藥,將如倪師所說,改天會很快地去自殺5年前,坐在隔壁的同事也是:失眠→吃安眠藥→憂鬱→吃抗憂鬱藥→自殺,讓我心痛不已)

 

中醫認為心藏神,肝藏魂,肺藏魄,任何其中一個出現問題,就會產生失眠,

 

頭痛而服用二種不同的嗎啡製劑,嗎啡會傷故有失眠
吃嗎啡造成嚴重便秘,  此人是屬於全頭痛,因為裡寒造成的,病人不渴,身體冷,雙腳冰冷,

 

會傷心肝腎的藥物都會讓人失眠。
安眠藥的副作用就是憂鬱症,然後再吃抗憂鬱的藥,而抗憂鬱藥物的副作用就是會開心的去自殺或是自殘,這就是台灣為什麼每年自殺的人數都在上昇的真正原因所在,還會讓人晚上去夢遊或是引發癲癇等問題,

 

見到倪醫師前,我身體狀況極差,心跳速度很快,心悸,精神、體力差,嚴重失眠,全身無力,走一點路就氣喘如牛。 
~紅斑性狼瘡病友案例~

 

國人實在愚昧 , 一但失眠只知道吃安眠藥 , 醫學有那麼簡單嗎? 痛吃止痛藥 , 就像之前美國FDA強制西藥廠把Vioxx從市場下架 ,

因為已經造成心臟損壞 , 西醫的藥都是毒藥 , 所以使用劑量都很低 , ㄧ定要累積到一個階段才能在西醫的儀器下查出來 , 一點劑量他們是看不到損傷的 ,

一定要是大傷害才會知道 , 所以每次西藥在下架之前 , 都已經賺了數十億美元了 , 而在下架之前西藥廠與西醫都說這些藥是沒問題的 ,

 

西醫不曉得為何得到失眠 , 只是一昧的開安眠藥給病人 , 不去追根究底 , 遲早這些失眠患者都會得到心臟病的 ,
 
 
 
 
施合一  中醫師
 
---失眠就中醫來看,或者是熱痰、氣鬱、寒濕、脾胃不和、陰虛、血虛、心陽虛等等,病因很多,不能一概而論。
 
 

機車上國道   夢遊騎一公里餘

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sleepwalker2.htm

---睡夢中出門開車的新聞,在美國早就見怪不怪了,美國警察一看就知,這是吃安眠藥後產生的後遺症,台灣居然還有西醫認為是病人腦袋有問題,還沒有到懷疑是安眠藥的問題。

    服用安眠藥除了會夢遊之外,還有一強力副作用就是想自殺,二十多年前台灣的一位女作家三毛,她在醫院中輕生,真正的兇手就是她多年服用的安眠藥所造成的。

 

吃安眠藥後,神是睡了但是睡得不安穩,而形沒有睡。安眠藥的後遺症除了夢遊之外,真正最壞的副作用是病人吃安眠藥日久會得到憂鬱症,西醫再開抗憂鬱藥給病人吃,然後吃抗憂鬱藥物的副作用就是會出現自殺的行為,像過去的一位諧星倪敏然就是因為長期服用安眠藥與抗憂鬱藥而去自殺的,最可怕的就是這些藥都是經過台灣衛生署核准使用的藥物,

 

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/headache1.htm

5年前,坐在隔壁的同事也是:失眠→吃安眠藥→憂鬱→吃抗憂鬱藥→自殺,讓我心痛不已

 

(http://baike.baidu.com/view/6045630.htm

张国荣的大姐张绿萍公布死亡真相:“他的病好多人不明白,抑郁症是有两种的,一种是Clinical Depression,因为脑部里面化学物品不平衡了,是生理上的[1];一种是就是大家明白的有不开心的事什么的导致的,Leslie百分之百是第一种(生理性的)[1],但别人不知道,又说他男朋友有问题呀电影不成功啊什么的”

主持人:”刚才讲过了Leslie的病是生理上的,但你真的没有想过Leslie因为在娱乐圈里面压力大而令到他精神压力比较大?“
张绿萍:”我一开始以为是这样,但出了事之后,有个医生写了一份4张纸的信给我,他解释给我听,说抑郁症医学上分两类,你弟弟的病绝对是第一类(生理原因的抑郁症[1-2]。当时一些人说压力大,但他这个人好专业的,他所有拍片都离身的,他拍片时,有时我们在家里吃饭,他就过了,说我好累,然后在酒楼拿4张櫈拼起,不久就睡着了。他可以抽离的,拍戏对他没影响的。)

 

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sucide8.htm

---讀者可記得台灣有位知名女星林青霞,她母親就是因為長期的服用安眠藥後,產生憂鬱症,然後再服用抗憂鬱藥物,於是最後選擇跳樓自殺,大家去查一下,看看台灣警方是如何結案的?他們有去追究西藥廠的責任嗎? 

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10100sf9f.html

---著名的華裔作家,寫了【南京大屠殺】的張純如,抑鬱症由發病到自殺死亡只有短短半年時間。張純如曾向父母透露吃醫生的處方藥讓她感覺非常不舒服,想停藥。可惜她未能停藥。結果最終自殺。她母親後來自己做研究,才發現西醫的抗抑鬱藥會導致病人自殺的事實,但是人死已經不能復生.

西醫竟然是這樣解釋的,病人發病時,因為太嚴重,導致病人根本沒有自殺的能力,後來吃抗抑鬱藥病情好轉後,病人有能力自殺了。真是無恥啊......

 

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10100slft.html

普通人对抑郁症病人都有个误解,以为抑郁症病人不想吃医生开的药是想逃避现实。其实大谬也。抑郁症病人吃药而产生的严重副作用是真实客观存在的,抑郁症病人要求停药是身体机能的自我保护反应,病人家属或朋友忽略病人的这些求救信号才是不折不扣的逃避现实。

大家可以留意一下,新闻中出现的抑郁症自杀病人都是有服用药物的。至少我就从来没见过没有吃过西药而自杀的抑郁症病人。这就令人很困惑,到底是抑郁症本身使得病人自杀呢?还是病人所服用的药物令病人自杀呢?张纯如妈妈出版的书已经有了明确的答案了。

 

張純如:無法遺忘歷史的女子

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010563061

這本書是她母親張盈盈對她的回憶,

寫書的目的,是公開真實的故事,讓全世界的人認識全部的張純如(Iris Chang):她成長的背景,她生長的環境,了解這位年輕女作家如何為了尋求歷史真相和社會正義而戰鬥;而最後幾個月的病情和服用的藥物,如何成為壓垮她、讓她走向自殺一途的最後一根稻草。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ra18H0aCGB0rzRb0XB_x/article?mid=25043

2004年11月9日這天,一切都劃下句點,這也是張盈盈最沉痛的一天。她的女兒張純如在加州公路旁邊舉槍自盡,結束短短的36年花樣人生,身後留下了患輕微自閉症的幼子。過去七年裡,張盈盈寫下了23萬字的回憶錄,試圖分析女兒自殺的原因,以及喚醒人們對憂鬱病患者的關注。

女兒死後初期,他們不斷自問「女兒為什麼自殺」,懊惱未能即時阻止這樁悲劇。當時的他們,並不了解什麼是憂鬱症,更不知道有關診斷和用藥之後可能帶來的副作用。

(註:西医对抗抑郁药导致病人自杀的解释,说抑郁症的病人吃药之前病重得失去了行为能力,所以根本没有能力自杀。吃药之后,身体好转,有了行为能力了,所以病人反而可以自杀了。

怪不得这些精神药物的瓶子上都有一行小字,警告病人有可能会自杀。张張盈盈说她女儿死后她才留意到这些警告字眼,后悔都来不及了。)

這幾年來,張盈盈爬梳女兒生前的字字句句,拼湊出女兒的病情,也慢慢療癒她的喪女傷痛。

她在八月十二日前往肯塔基,但之前已經連續四個晚上睡不著覺,而且幾乎什麼都沒吃。抵達路易斯堡不久,她在旅館裡便疑似精神崩潰,是紹進和我搭機趕過去將她帶回。回來後,憂鬱症讓她一連換過三名精神科醫師,服用抗精神病與抗憂鬱藥物。十月時,她兩歲的兒子克里斯多福(Christopher)被帶離她身邊,住進伊利諾州的爺爺奶奶家。

我丈夫和我都不懂,純如的人生為什麼崩解得這麼快。

二○○四年九月二十一日,那天下午接近傍晚,純如沒有在說好的時間回家,我們馬上報警。當時她剛開始服用抗精神病藥物安立復(Abilify)與抗憂鬱藥物瑟立沙(Celexa),藥物引發多種副作用,包括肩膀與腿部疼痛、嗜睡、焦躁等。

那天她不顧我反對,堅持自己開車到圖書館,直到晚上八點左右才回來。她說她買完東西後覺得非常想睡,所以便住進附近的皇冠假日酒店(Crowne Plaza Hotel),睡了幾個小時。

我也想到,她最近幾週老是提到想「逃走」。

 


服抗憂鬱藥SSRI 手術失敗率增

http://news.msn.com.tw/news3136470.aspx

---若長期使用,日後要動型手術時,會導致凝血機制異常和心律不整,而大量失血,進而增加手術失敗的風險。

 

研究:抗憂鬱藥物和腦出血有關

 

研究:抗憂鬱藥物和腦出血有關

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=36056&prev=36899&next=35878&l=f&fid=33

---鄭醫師補充:

服用抗憂鬱劑會增加內出血或者中風的風險,知道這類資訊的人其實不多。習慣開立抗憂鬱劑的醫師即使面對這樣大規模的研究統計數字,也會設法滅火,原因不難想像。
 
SSRI會造成血小板功能異常
在SSRI的藥物中,百憂解及克憂果已被證實會增加胃酸分泌而導致胃潰瘍,尤其是和止痛藥合併服用更容易發生:

 

吃安眠藥 夢遊渾不知     

 

安眠藥吃太多 妙齡女子誘發癲癇
從原先因為失眠而吃,現在變成想到提精神而必須吃,這已經上癮了。其副作用還沒有說完,它還會引起憂鬱症、焦慮、失智與夢遊症等。   馬桶上睡著,還同時流口水
 

 

(2009年新聞報導) 
根據統計,美國有超過7500萬人有失眠的問題,中國大陸則有40%的人口處於失眠的狀態,

 

台灣也有近600萬人必須面對失眠問題,其中上班族的失眠比例更是接近八成!
 

 

(2010.07.04.)一位約80歲男士今日來診,主因是心絞痛,目前服用降血壓藥中,於2006年裝入起搏器至今,仍然時有電擊般的心痛,失眠四十年以上,長期服用安眠藥,此人自知自從裝置了心律調節器後,心臟就不歸他管,一切都由這節律器在管,身不由主。
肺中有腺瘤約10公分大,先做化療再做放療,等到腫瘤縮小後就開刀切除,
不吃酸性食物,像紅肉等,也不喝咖啡、可樂等,食道癌的起因是因為長年胃酸過多造成的,當一位醫師除了要知道如何治療之外,還必須要知道是什麼食物飲料造成胃酸過多的,像咖啡、可樂、甜食、還有酒之類的,就是造成胃酸逆流的主要原因

 

服安眠藥史蒂諾斯 女子夢遊行竊 醒來全無記憶 

--- 病人在睡眠狀態之下還會開車到高速公路上,還有會產生極度的憂鬱症,會覺得人生乏味,了無生趣,此時如果去看心理醫師,去吃抗憂鬱藥物,其加在一起的後遺症就是自殺,而且還會選擇從高處跳下來自殺,這是魔藥,只能給你的敵人吃的,

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sleep7.htm

 

 

 姐妹淘心話 2013-05-28 輕熟女風靡的這帖藥 其實暗藏致命危機?!
 
(13:45-  )安眠藥

 

 

骨質疏鬆藥「福善美」

後遺症不僅是這顎骨壞死而已,以我的臨床經驗看它還傷害腎臟,肝臟,與心臟,病人服用一段時間後都出現失眠,焦慮不安,大便不規則等
現象,我可很肯定此藥不但完全無助於骨質增加,反而對骨頭有害,加上其他的副作用,  
 

 

睡眠品質差台灣人因
2010年5月14日 ...
(台灣人愛吃西藥與維他命,早就傷害到肝臟與心臟,當然不好睡啊, 
 
今天真多癌症病人
01/23/2007,陰, 長期失眠與便秘是因為做化療後必有的現象,這表示肝臟已經受損嚴重
...
 
肝炎與硬化
2004年3月22日... 因為得到C約二年, 期間經過美國西醫使用干擾素共兩個療程, 幾乎命都 ...  此人初診時症狀是惡寒, 皮癢, 失眠, ...
 
 
 
失眠-  太衝穴       肝氣通於心
 
 
 
茯苓甘草汤可以用来治疗因为体内有停水造成的失眠。也就是得有停水的表现,比如口干渴、不想喝水、小便不利等,就可以用这个处方来治疗,也可以再加上点龙骨和牡蛎,帮助收敛阳气,这个时候效果是非常不错的。所以有些失眠的病人,假如也吃过安神药了,也用过四逆散了但还是失眠,再加上上述的停水症状,就可以用这个茯苓甘草汤去治疗。http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b010008ny.html 
 
   
 
失眠很难治,总结一下各种失眠的原因(一)(二)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f101010ewb.html

1.心火收藏的过程,如果受到阻碍,也就是说有实证,人就无法入睡。这有几种情形,首先是胆火不降,常见情况如胆结石,肝火太盛。胆经不通,心火自然就不降;肝火太盛,肝是木,心是火,木老是在生火,心火自然一直在燃烧,怎么会睡得着呢?这种情形用大柴胡汤之类方剂可以处理。  

 

 

还有一种情况就是栀子豉汤证,这个药方的实质就是胸隔间有热,郁而不散。所以用豆豉发散,栀子清热,郁则发之。这个证一般都是失眠的轻症,急性的,不是长期的。
 

 

 

 

 

 

第三种情况就是膀胱有热,人也会睡不着觉,这就是伤寒论的猪苓汤证。膀胱有热和水互结,人就会觉得发热烦躁,喝水总是呕吐,小便炽热,失眠。猪苓汤用滑石粉把热从膀胱泻掉,猪苓排水,水和热一去,人就轻松下来,可以入睡。
 

 

以上说的都是热证的情形。下面说寒症的。

胸隔间有水,证如小青龙汤或严重一点的十枣汤,人就无法入睡,这时候人的反应就很强烈了,甚至不能平躺,一躺下就气短气促咳嗽。

 

假如是有痰,也是难以入睡,这时候就需要祛痰,用半夏为主的二陈汤再加龙骨牡蛎等就可以。
 

 

淤血也会造成失眠,所以王清任的血府逐瘀汤的适用证就包括了顽固性的失眠。

 

以上讲的都是实证,那么虚证会是怎么样?
 

 

中医有个名言叫做心肾不交,水火不济。就是说,心火要往下潜,肾水要往上升,大家互相交融。所以正常人的头应该是凉的,脚应该是热的。头凉是因为肾水升上来给降温了,脚热是因为心火往下降加热了。
 

 

那么假如心火不够强,难以往下潜行的时候,会出现什么情况?心火就会堵塞在胸膈以上,让人体总是觉得热烘烘的,同时下半身却会发冷。这种情况很多女子都会出现,特别是接近更年期的妇女,也不知道到底是更年期导致的阴虚发热,还是心脏弱导致的发热。阴虚发热一般是体瘦,五心发热,也很好分辨了。
 

 

 

2. 心虚会失眠,肾虚也会失眠。有个网友就反映说用附桂八味丸后就睡得很好,这是肾阳虚的情况。肾阴虚应该用以六味地黄丸为主的药方。

 

黄连阿胶汤证。这种失眠就是阴阳离绝的失眠,很危险,是少阴证,也是很多癌症病人出现的失眠。特点就是心火很旺,无法下潜;同时又肾水干凅,无法上升。所以对这种失眠,张仲景用大剂量的黄连降心火,黄连去上焦热,白芍敛肝,让肝火不那么旺,也就是釜底抽薪;上面的火降了,下面的肾就要补水,阿胶和鸡蛋黄。鸡蛋黄是好东西,很多被西医洗脑的人都不吃鸡蛋黄,只吃蛋白,真是暴殓天物,补肾生精生孩子就靠的是鸡蛋黄。
 

 

向日葵

我最近用了一个方子,把失眠治好了,小茴香30g煎汤,每天一剂,连服3剂。

小茴香味辛,性温,入肾、膀胱、胃经。具有散寒止痛、和胃理气的功效。此物治疗阳虚尿频,疗效较好。失眠是顺带治的。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10101301d.html

 

雜病時的真武湯辨證 

 

水毒體質的人,體質易水腫,舌頭肥肥,舌邊有齒痕

 

 

水肥體質減肥吃真武湯,頭二個月可能會暴肥,因為體內在把水氣推出,所以會暴肥,繼續吃便會開始瘦,肥胖的生長紋在吃真武湯的階段會退很多,肥肉退掉後會成為比較有稜角的肌肉(小建中長的肌肉是較圓潤的肌肉)。  

 

 

真武湯能把水氣打上來,從另一角度而言,
 

心腎不相交,梔子豆豉湯,時方世界有黃連肉桂組、遠志菖蒲組。但是心要交腎易,腎要交心難,所以有些人的失眠歸因在腎氣不足,吃遠志、茯苓…怕是效果都不足,如果是煩的失眠則可用梔子豆豉湯、朱鳥湯,但是有些是冷冷地失眠,沒有心事好想就是睡不著,可能是腎不交心的失眠,主證是臉色白、情神恍惚、易喘、人無力、而不煩,其本上是陽虛的症狀。

 

黃耆五物湯治療血痺,手指腳趾發麻,這是容易中風的體質 

 

 

 

 
 
 
胃不和则卧不安。 

 

http://tieba.baidu.com/p/483169437

---有关失眠的中医内科学论述,有一个类型就是心胆虚怯型。尤其是多梦,与胆气的关系更大。我在实践中体会到,针刺某些胆经穴位,确实能够增加人的睡眠,例如风池、完骨、本神、侠溪等。真正能睡的人,往往是心胆气旺盛的人。

胆经热,是失眠的原因之一,

肝脏为阴,乙木也,在卦属巽,有柔顺的之质。胆腑为阳,甲木也,性中正刚烈。胆经郁滞之怒,怒而必发,为何?阳气刚而暴烈也,真正脾气大的人,都是胆气亢盛而郁滞的人。

 

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/feb/19/today-life6-2.htm

---異丙酚可助迅速入睡,麥可傑克森就習慣藉此入眠。台大醫院麻醉部主任范守仁指出,有些人就是沉迷這種一打就睡的感覺。但值得注意的是,這其實是一個高危險性的藥物。如果患者體力差、或是喝了酒,很可能藥量過重,甚至因為呼吸抑制、一睡不醒。

失眠,先別吃安眠藥

http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=70&next=68&l=a&fid=26

服用安眠藥與抗憂鬱藥,大腦會有很不舒服的感覺,也因此和死亡率提高有密切的關係,

GABA是人體大腦內天然鎮靜與助眠的成分

 

 七十歲以後腎氣衰弱深度熟睡幾乎消失,而腎氣初起的嬰兒幾乎都在熟睡,所以熬夜、失眠會消耗腎氣的提早老化。

失眠的中醫治療  (引用自:細說中醫) 

http://www.cmedicine.org/z/ce_utf8/index/show.asp?id=1999/10/24+10:25:10

---※睡眠的生理

睡眠是與生俱來的本領。日出而作,日落而息,人與動物一同演化,人類不該是夜行性動物,不過燈火的發明,使人類一天的工作或是可利用時間加長。然而這項文明的進步,卻縮短了人類的壽命。

近來有人研究一些特異的族群,如遊民、或是精神異常者,為何身體較為健壯,而且歲壽較長,為什麼會這樣呢?如果是因為他們沒有絲竹亂心、聲光娛樂以遂性,加上回歸到文明前的生活作息,是不是這樣達到身體處於最佳堪用狀態呢?雖說他們的身體機能都有部份缺陷和不足,可是中醫所說的先天腎陰腎陽都沒有過度消耗,所以能夠帶病延年而不去。

西醫研究老年的深度熟睡狀態幾乎消失,而嬰兒睡眠幾乎都是熟睡,這裡也是與中醫所說的腎臟機能息息相關,因為嬰兒處於腎氣的初起狀態,全身以腎氣做為主要依靠,經過幾年後天胃氣吸收的準備,使天葵來臨。

天葵是一種狀態,男女都有,只是女性以月經做為明顯標的,使人錯以為天葵就是月經的代稱。當天葵絕時就進入更年期,男女也都有更年期,最常以睡眠剝奪為主要訴求,在七十歲以後深度睡眠幾乎消失,人體也接近油燈枯竭的時候。七十歲這個數限因人而異,依生物法則推算人類壽命應在一百二十歲,可見是我們過度使用了。


※睡眠的病理

衛氣獨衛其外,行於陽不得入於陰。行於陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹻陷,不得入於陰,陰虛,故目不瞑。內經以此說明睡眠的病理,後代更以此陰陽立論,推演出臟腑互動的盈虧,作為治療的依據,也更細膩更貼切,從來沒有一個病症這麼簡單的總綱,但是卻有超過十種以上的分類,後面會提到。

失眠對人體的嚴重破壞,可以說是殘忍的,因為看不見也摸不著,就是兩眼睜開不睡覺,沒有失眠過的人是不了解失眠的痛苦,在這裡筆者想要談得是睡眠的病理活動,不只是單純的反應在有沒有做夢或是做什麼夢,因為人體是整體的,白天的病理狀態會反應到夜間的睡眠活動,我們要強調的是睡眠也是一種活動,並不是呆呆的不做什麼事,所以中醫就依此來作總分類,再依此做治療,竟然是治療白天的身體機能,讓它恢復到正常狀態,而夜間睡眠也正常了,所以覺得睡眠不只是睡眠,更是一種重要的生理活動,所以中醫說形神合一論,內經曰:形以氣充,神依氣立,形神皆依託於氣。又說必先治神,無以形先,形氣相得,病易已。

 

 

賴宇凡的飲食革命     http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53

---人會睡不著有三大可能:

一是血糖失衡、

二是日曬不足、

三是蛋白質攝取量不足。

 

------血糖一大力不停的震盪,血糖太高很high睡不著,夜裡掉到谷底時,腎上腺大 量釋放壓力荷爾蒙,人就醒過來了。

壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙,能讓我們亢奮集中精神,所以它在時,我們是不可能睡得著的。

------再來我們的睡 眠激素是兩眼間松果體在調節的,它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽,夜裡又燈火通明,松果體被搞昏了,激素製造不足,當然睡不著。最後,睡眠激素 是以蛋白質的最小單位胺基酸為原料的,

 

------如果這個人蛋白質不足,或是胃酸太少,無法有效分解蛋白質,那麼睡眠激素就會不足,當然睡不著。

睡眠問題 曬夠太陽,攝取足夠蛋白質製造褪黑激素.

 

食食課課教室第27集:血糖與睡眠的關係

http://www.youtube.com/watch?v=6dyE5Ti1bek

---在這一集中,我們討論兩個影響睡眠最容易被忽略的原因: 

1.  血糖震盪

2.  日照 

解釋了為何有人夜裡吃糖反而較容易入睡,有人卻睡不著。

 第三輪恢復反應結束之後,原先失眠很嚴重的狀況就消失了,現在每天都睡到不想起床,腎上腺調好了~~

飲食調整睡眠

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=161

 

大女兒剛生時有黃疸,醫生建議她從母奶改為豆漿。豆漿裡有一種成分叫phytic
acid(植酸)會阻礙「御任抗憂鬱官」的製造,所以下游所有的生化平衡,全都打亂,包括「御任睡眠官」。
 
附註:給女兒吃5HTP之前,我自己先用了幾個晚上,因為我以前也有入睡困難的問題,尤其是先生出差時。剛吃5HTP到睡著以前,我感到全身像剛按摩完時那樣的放鬆。早上睡醒時,沒有像吃其他有安眠作用的藥物那樣,爬不起來。
還有一個意想不到的結果,那就是我原本半夜定要起來尿尿,吃了5HTP後,只有天亮時才需要起床尿尿。起來時,感到精神飽滿,想是前晚睡眠品質很好。但是先生試了以後,感覺並不好。
 
 
褪黑素保健品,對失眠多夢有效嗎,會不會有副作用?
 
---那要看你買那一種。因為失眠成因不同,因此對有些人有效、有些人無效。
 
-----------如果是因為消化系統有問題,或素食,無法取得足夠的胺基酸製造褪黑素,則用褪黑素有效。 
 
如果是因為血糖震盪,導致腎上腺疲倦,內分泌系統分泌時間亂掉,引起失眠,則吃褪黑素無效。 
 
*我才發現我從小一直以來的睡眠問題,原來是我的腎上腺疲勞。
 
我是經過急救後才存活的baby(出生時即缺氧)天生就不太吃肉,每餐的量也很少,所以我一直很瘦,就是大家所謂怎麼吃都不會胖的那一種。從高三就開始會有昏倒的現象,後來檢查我的二尖瓣和三尖瓣都閉鎖不全,我很不容易入睡,只要醒來上洗手間又睡不著,早上起床準備早餐後常需要睡回籠覺。
 
看了書後我開始改變飲食,多吃肉,吃好油,沒想到我竟然可以一覺到天亮,就算半夜起來上洗手間也可以在馬上入睡,早上可以起來做早餐,還很有精神。我告訴我老公,我40年來第一次覺得有效率的睡飽是這麼舒服的一件事。 
 
自從肉類攝取夠以後,我兒子對我說:媽媽,好奇怪,我最近都不會想吃零食耶。我老公晚餐後常對著餅乾零食說,好想吃,可是真的覺得飽了。
 
*我常見心臟瓣膜閉鎖不全的情況始自於腎上腺的無力(姿勢變換時調整血壓就是腎上腺的工作)。*
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晚上睡不好時
夜裡壓力荷爾蒙是亢進的
抑制性胺基酸可能可以放鬆
(5HTP, tryptophan, GABA)
可能會有效 (這時不要亂吃腎上腺支持型的)

----------吃腎上腺支持型的馬上讓腎上腺更亢進,更不用睡了。

嗯,看自己是在那種階段,要配到對的腎上腺支持的東西才行,要不更慘

 

不管你經濟能力如何,把一個關守好,那就是保住你孩子的腎上腺,我預言,只要進入職場時孩子還有健康的腎上腺,他們就有無比的競爭力。讓他們吃得精(不一定要多哦)、睡得好、多動多曬太陽(免費的哦),腎上腺就一定健康

腎上腺是我們的生命線,它的疲倦所形成的種種問題,真的是很嚴重。早上起來能夠迎接新的一天,精神飽滿的面對,就是要它支持,才有可能做到。耳呜跟甲狀腺的健康息息相關。腎上腺調整了,再往下游走,就自然會調整 

 

 

 

剛開始吃這個根治飲食法的三個星期左右我就把吃了將近十年的抗憂鬱劑斷掉

了,因為我發現斷藥會出現的副作用消失了,可是過了三個多月,從入冬開始我就

陷入了時好時壞的憂鬱病發…..

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書上講情緒失調那一章,說情緒膨脹或萎縮,是跟腎上腺亢進或功能衰退有關。你們現在這樣情緒起伏上下,說不定是腎上腺修復時的反應..

 

 

這叫SAD, seasonal affect disorder。很多人憂鬱症都是冬天太陽少,或人比較不出門時來。可以:

找個油脂為基礎的維他命D
可以找買不買得到5HTP
一定要去曬太陽

那天早餐我嗑了一整個魚罐頭(促進心情的消炎),等食物消化之後好多了,有一種海闊天空的感覺,很好。

 

這一切似乎是在我25歲時經由一個擔任營養師的朋友教導我開始吃無油飲食持續兩年後,也成功減下20公斤,然後恢復正常飲食的一兩年內爆發.

 

哭好,哭好,哭時有種壓力荷爾蒙跟著出來了。

 

他說不知道為什麼大了2天的綠大便,他不知道是這2個月來她老婆有空就自己煮飯,每天狂灌他水搞得

 

 

多吃魚或魚肝油,這算情緒發炎,找可以消炎的東西來吃。

 

腎上腺恢復進入亢進階段。
讓家人都能閃就閃

 

 

停憂鬱症藥有withdrawal symptoms。由於它原本是控制血清素的回收,在它不這麼做後,血清素的量要自我調整。血清素跟我們的食慾有很大的關連,因為內分泌系統和神經系統是密切交集的,

 

所以,神經系統中的調整,會打到內分泌系統,

那你們都知道leptin 是做什麼的,就會有段要恢復的時間。就像剛戒煙的人,超想吃一樣。

 

 

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妳之前用藥把身體該排出去的東西壓下來了,現在身體有餘力,會開始重新修復,所以原來的症狀又跑出來,心毒是要排出去的。

妳有沒有啤酒酵母?它可以安定神經,應該對焦慮有幫助。

內分泌系統調整要花比較長的時間,

 

 

---------不要忘記,停精神疾病的藥物,是會有withdrawal symptoms的。也就是像毒品停掉時,身體會有很多反應的。

 
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 調時差
 
回台灣時沒吃退黑激素,時差調了一個多禮拜。這次回來,要乖乖吃退黑激素,可以順利快速多了。我三十幾歲時就要吃到6mg,不知現在吃這個劑量還夠不夠。
 
睡眠皇帝大(上)(下) 睡眠的重要性           自然醫學博士 陳俊旭 醫師
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=91:101203-睡眠皇帝大上-睡眠的重要性&Itemid=56
 
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=92:101225-睡眠皇帝大下-睡眠的重要性&Itemid=56
 
110625 睡眠皇帝大 (中) 如何補眠?
http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=156:110625-睡眠皇帝大-中-如何補眠?&Itemid=56

 什麼是黃金睡眠四小時? 睡錯時間,11pm-3am沒睡覺就是在熬夜。

睡不好會引起哪些身體症狀? (頭昏昏 沒力氣 反應遲鈍 容易過敏 容易耳鳴 血壓高 血糖高 第三天免疫力下降)

人在睡眠時做什麼? 嬰啊好好睏,一瞑大一吋? 小孩成長,大人修補。

三天不睡覺會怎樣? 精神恍惚、神經錯亂。

 

長期睡眠缺乏的人,吃到<對證>的天然藥物或營養品,常會突然想睡覺。(也就是俗稱暝眩反應)

 

 http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=328:140301失眠怎麼辦?&Itemid=56

不要吃安眠藥 (否則成癮、損傷大腦) (我最怕吃安眠藥的病人)

一旦開始服用安眠藥,不靠它就會睡不著,劑量、種類也會逐漸增加;其副作用為使腦細胞壞死,相當難處理。

胃酸療法

中醫的"胃氣不和"就是指胃酸不足。胃氣不和不要吃太飽,甚至不餓就不要吃東西,飯前要有飢餓感、睡前要有空腹感。

逛街療法

 

 

大肌肉持續收縮→刺激腎上腺皮質醇分泌、消耗體能→晚上時,腎上腺荷爾蒙下降,褪黑激素大幅上升,如此日夜荷爾蒙的規律會很明顯。

逛街療法幾乎可以解決每種失眠,甚至安眠藥成癮者也可以慢慢拋棄安眠藥。

只要一、兩夜睡得好之後,慢慢地就會養成晚上好睡的習慣,如此就會把以前錯誤的睡眠習慣、安眠藥都斷絕掉。

 

 

 

 

安眠藥物濫用悲劇,根本原因何在?醫事人員難以用法令及稽查來約束嗎?

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=28086&prev=29249&l=f&fid=39

---新北市醫師濫開三級管制藥物FM2,患者也跟著醫師指示濫服用,卻不見主管機關取締!

所謂FM2的真正名稱為Modipanol(2),在藥品名稱上不會註明是FM2,民眾根本不知道自己服用的是跟「毒品」同等級的藥物!

 

鄭醫師補充:

1.醫事人員知不知道長期開安眠藥物給失眠患者服用,可能會造成患者本身的藥物依賴與耐受性(俗稱抗藥性)?當然知道!

 

酒癮患者戒酒接受藥物治療為何經常失敗,反而多了藥癮?

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=24973&prev=26537&next=24883&l=f&fid=39

---戒酒癮濫用安眠藥,結果酒癮沒戒成,反養出藥癮!

 也有人還服用兩種以上的安眠藥,其中不乏服用FM2、使蒂諾斯等較易成癮的安眠藥,

 

 


http://www.top1health.com/Article/15882

可常吃些含有「色胺酸」的食物,幫助體內合成褪黑激素,抑制大腦自律神經異常;

色胺酸食物 舒緩神經

含有色胺酸的食物,有全麥製品如燕麥雜糧、大豆、香蕉、優酪乳、牛奶等。平日攝取充足鈣質,像小魚乾等,可抑制神經興奮,具穩定作用。其他礦物質,如鐵、銅也能安神鎮靜,多存於肝臟、瘦肉、魚、蔬菜中。另外,維生素B群,也能安定神經,具有舒緩效果。

特別是色胺酸具有助眠作用,維生素B群能安定神經,兩者搭配最能發揮安眠的效果。事實上,母乳是嬰兒的最佳「天然安眠藥」,尤其是色胺酸能促進體內合成褪黑激素,其組成比例比牛奶更高,

 

 

http://loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=512&sid=146b1abd93c0dcbb94b3776c7320408b

 

人在平臥的時候,呼吸比坐著或站著的時候要淺一點,所以睡太久會讓血液中的氧氣減少,就產生了氣虛的結果。
但是有讀者可能會問到,如果真的很疲勞,需要多睡的時候怎麼辦?

可以睡7到8小時候之後,起來活動一下,伸展身體、調息吐納、靜坐片刻,或者做和緩的運動,喝少量流質的穀類粉,然後再去睡回籠覺,如此回籠覺對身體健康就有很大的幫助。
另外,小孩子先天陽氣很旺,發育過程中,能多睡就多睡無妨,除非睡越多就越昏沈,否則不用特別限制。

 

早醒、睡不飽?刮肺經一覺到天亮

失眠的問題

睡眠問題專家哈薇瓦.維勒(Haviva Veler)從研究中知道:只要睡到中午才起床,生物鐘就被完全打亂。晚上不早睡,早晨起不來,惡性循環就此開始。咖啡並不適合每一個人,咖啡因在人體內停留的時間約為8小時,遠遠超過一般人的想像,不是多上幾次廁所就能輕易解決,所以如果希望夜晚十一點可以入睡,中午以後就不要喝咖啡,連奶茶、濃茶也不應該喝。這位睡眠專家的指示包括:「入睡前不要大量進食,增加白天的運動量,但避免睡前一小時過度運動;電視、電郵、手機、iPod和iPad一類電子產品發出的光線會抑制褪黑素的分泌,褪黑素是腦部分泌的一種荷爾蒙,令人產生睏倦感,臨睡前一小時應當避免使用。」

 

每天早晨大量接觸光線,讓生物鐘與自然同步。」
早睡從早起床開始,讓自己6、7點無論如何起床,起床後做油拔法,之後喝一杯蜜糖水(一湯匙)加肉桂粉(一茶匙,超市有),出去散步一小時,之後吃早飯。中午小睡,晚上一有睡意就睡

 

捏痧
 
 

失眠藥氾濫 立委批政府失職

【記者蕭文彥台北報導】近年來,我國對於第四級管制Zolpidem〈使蒂諾斯類藥物〉(學名-佐沛眠Zolpidem)安眠藥用量逐年增加,新聞媒體亦時有服用使蒂諾斯後引發副作用導致意外事件發生 … 詳全文 »

 

虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之

通常我是用1克的酸棗仁湯搭配一克的酸棗仁單味藥來混著吃。

請問這藥有限制什麼體質才能服用嗎?

  • 有限制,就是因為你長期勞累睡不著。吃了才有效。<br />
    < br />
    如果你是越睡越累,或是躺在床上東想西想睡不著,這比較像是黃連阿膠湯的證,

 

 大劑半夏治療頑固性失眠

 

http://chao.nidbox.com/diary/read/7733668

若有睡眠障礙且喝提神飲料的人,若想不再失眠可能需要有戒除茶或咖啡的心理準備,也許有人認為只要在中午之前喝就不會影響晚上的睡眠,因為在入睡前大部分的咖啡因皆已代謝完畢排出體外,不幸的是若人體新陳代謝變差,不管早上或中午喝、它的咖啡因到晚上就寢時還是沒法完全排除,在體內仍會蓄積而讓腦(中樞神經)興奮到睡不著!有些病人告訴我停喝含有咖啡因的飲料已一、二個禮拜、但一樣睡不著?我回答:「身體內累積的咖啡因已太多,既然睡不著、體力差、新陳代謝變差!那有可能短短幾天,就把庫存的咖啡因給排掉,少說也要一段時日再加上服用中藥增強新陳代謝的能力,才有好轉的可能!當然這是我臨床上觀察及假設而得來的結論,不過用之於治療失眠,有執行不喝提神飲料的患者就會慢慢好轉,繼續喝茶葉、咖啡的我一個也沒治好過!

 

 

 http://piao-peng.blog.163.com/blog/static/67605033201011260505253/

 长期失眠的患者,为什么满脸皱纹,为什么手掌纹路很乱,这都是阴份亏虚的表现,这是患者在想我们展示,由于长期失眠,阳不入阴,阴气得不到化生,体内五脏六腑阴液不足。

那么失眠该如何治疗呢?

很简单,引阳入阴,就能治好失眠!

如何引阳入阴呢?就需要分析患者为什么阳不入阴了。

有些患者经常心情烦躁,患者体内气机郁滞,气有余便是火,气郁化火,扰乱心神,阳气被排斥于外,就无法入阴了。这样的病人只需要用清热的药物配上解郁的药物,就会有很好的疗效。栀子淡豆豉汤配四逆散,就能起到很好的疗效。

有些病人体内寒湿较重,阳气入体后,无法推动大量的寒湿之邪,人就会感到很累,睡觉睡得累,就连做梦也是做很累人的梦;有的患者甚至描述,做梦时感觉双腿走路非常沉重,早上起来,好像一夜没有睡觉一样。这样的患者,需要温补阳气,促进阳气推动阴液的运行,只要阳气足了,推动有力了,睡觉就感到轻松了。附子理中丸就能起到很好的疗效。

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题,人之三阳为太阳、少阳、阳明。人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴,是由表入里的过程,即由太阳至少阳,由少阳至阳明,由阳明至太阴,由太阴至少阴,由少阴至厥阴,人卧气血归于厥阴肝,就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程,这是有阳转阴的关键环节,如果这个环节出现障碍,阳气自然无法入阴,人也就失眠了。

阳明指的是什么呢?阳明指的是胃。

太阴指的是什么呢?太阴指的是脾。

《素问·逆调论》中写道:“胃不和则卧不安”!为什么胃不和会出现卧不安呢?

因为阳气不能经过阳明胃,进入到太阴脾,阳不入阴,所以卧不安了!

《灵枢》卷十之半夏汤,为《内经》仅有十方之一,专为不寐而设。原文记载其组成、用法及功效“以流水千里以外者八升,扬之万遍,取其清五升煮之,炊苇薪,火沸,置秫米一升,治半夏五合,徐炊,令竭为一升去其滓,饮汁一小杯,日三,稍益,以知为度。故其病新发者,复杯则卧,汗出则已矣;久者,三饮而已也。”为治疗不寐之良方,功效显著。

这里面的关键药材为半夏,半夏者,夏季一半,夏季到秋季,是大自然由阳转阴的过程,半夏生长于夏季之半,大自然阳气正浓之时,正所谓“阳极生阴”,半夏归于胃经,禀赋有阳极生阴之气,是引阳入阴最好的药材。

如果患者肝火较重,阳气是无法进入厥阴肝的,因为肝火排斥阳气所致,即使用半夏引阳入阴,也只能使阳气处于少阴、太阴的境地,患者能入睡,但比较浅,只有清泻肝火之后,人体才能深入熟睡。

有一味药材叫夏枯草,此药于夏季暑气正浓之时,长夏季节成熟而枯萎,万物只有入秋之后才枯黄,而此药独禀天地之气,体前枯黄,意喻能将金秋萧杀之气提前,此物具有清肝火,散瘀结的作用,肝火得清,能吸引阳气入阴,所以对于阳不入阴、肝火亢盛的病人,半夏配夏枯草,疗效特佳。

 

140517憂鬱症如何根治?

西藥的副作用:不舒服、自殺衝動

光是憂鬱症並不會使人自殺,而與吃西藥密切相關。

盛行率

中研院調查,憂鬱症、焦慮症於1990年佔台灣總人口11.5%,2010年約佔23.8%。

世界衛生組織估計,2020年全球十大疾病第二名為憂鬱症

憂鬱症不但是最普遍的精神疾病,且很快會成為最普遍的疾病。重度憂鬱症患者一開始仍須依靠西藥介入;中度、輕度者,則可以用天然的方式快速改善。

主要原因:低蛋白飲食、壓力 (期望與現實之間的落差)

#低蛋白飲食:例如生機飲食、排毒餐。腦中的血清素由色胺酸 (Tryptophan,一種胺基酸) 轉變而成,而色胺酸來自於飲食中的蛋白質。

#壓力:壓力與許多疾病均相關,但憂鬱症的壓力主要來自於「期望與現實之間的落差」。許多病人憂鬱症的原因為另一半外遇。

甲狀腺素低、胃酸低下、血糖不穩、貧血

此外,憂鬱症可能由以上4種疾病所導致。

如何根治?

從4方面探討:飲食、營養、特殊的天然藥物與運動。

#飲食:食物四分法,瘦肉+胃酸

對於憂鬱症患者,蛋白質建議以瘦肉補充 (肥肉易藏有脂溶性毒素),一餐吃到1/4甚至1/3的份量。吃瘦肉時,建議補充胃酸協助蛋白質之消化分解。

#營養:酵母B群、酵母鋅、酵母鐵、維生素C

B群跟鋅是大腦中很重要的輔酶,使神經正常運作。此外,酵母本身含有特殊營養素,能轉變為大腦中的血清素。目前尚無許多科學論文證明,但臨床使用成效良好。有貧血問題可加補充酵母鐵;維生素C則與甲狀腺素合成密切相關。

#特殊天然藥物:色胺酸、5HTP、聖約翰草、花旗參、天然甲狀腺素

在腦中,色胺酸 (Tryptophan)→5-HTP→血清素,補充色胺酸或5-HTP皆可;聖約翰草 (Sant John’s Wort) 為歐美常見的草藥;花旗參效果不明顯;約28%的憂鬱症患者有甲狀腺低下的問題,可補充天然甲狀腺素。

#運動:乒乓球>羽毛球>健走

從效果:乒乓球>羽毛球>健走>其他運動。運動可加腦中血清素分泌,對憂鬱症有協助;但乒乓球不只是運動,而是手眼協調,專注力、反應力的訓練。

乒乓球加上前述的飲食、營養與天然藥物,幾乎可治癒輕度、中度與初期病患,不需依靠西藥;若是重度、長期 (>10年) 則須加上西藥協助。

 

攝脂肪酸、光照療法輔助改善

台灣新生報 - 2014年6月3日 上午12:00

除了藥物之外,部分醫師認為,改變飲食,增加攝取優良脂肪酸、光照療法可應用於輔助改善輕、中度憂鬱症。 美國家醫科醫師馬克·赫曼表示,

*****有些憂鬱症的表現與食用太多促進發炎的食物 … 詳全文 »

 

 女皮膚搔癢6年 安眠藥惹禍

現代失眠患者有越來越多的趨勢,平均每5人就有1人失眠,65歲以上老人更是每2人有1人失眠,安眠藥使用逐年增加。

 

重新認識酸棗仁湯(JT叔叔)-各類失眠中藥比較 @ flyflyk :: 痞客 …

flyflyk.pixnet.net/blog/post/25398717

酸棗仁湯症之外的失眠:

      長期失眠的成因太複雜,五臟六腑都可能造成影響。心陰虛會煩,可用朱鳥湯或梔子湯搭配症狀來用;腎虛不納氣、氧氣不夠,也會失眠,其中又分腎陰虛、腎陽虛。……體質偏差造成的失眠就比較麻煩,必須先從五臟六腑調整才會有效,

比方肝陽不足失眠,小柴胡湯、溫膽湯都有可能。

交感神經過度亢奮,可能是柴胡龍骨牡蠣湯;

心陽不足、半夜起來跑廁所要睡不好,調心陽可用梔子豆豉湯加上五苓散。

如果尿尿的問題不是心陽而是腎陽不足,有腎氣丸症出來,那就用腎氣丸或右歸丸。

思慮過甚造成脾陰虛就可能是歸脾湯。

如果睡不著,又有消化不良的問題,那就可能是五味異功散;

如果肺不行,呼吸不深、常喘,常常缺氧,生脈散、補中益氣湯都有可能。

單味補氧藥還有紅景天、天麻等等。
 

失眠背後可能牽涉到看不到的世界。

      大陸有些中醫治療失眠是從金匱的百合病來治。百合病就是現在的神經衰弱,吃飯不香、睡不好,又常上火,口苦、口臭、小便黃。神經衰弱加上點虛熱,就用白合一兩、夏枯草五錢(半夏、夏枯草都可以交陰陽)。單味藥如生的老木香也可以幫助睡眠,在方劑中加一點木香打粉3克或科中1克,也有幫助。

  另外晚上合起來會睡覺的植物,如花生藤會睡覺,多吃帶皮花生可以幫助睡眠,另外,何首烏的苗夜交藤、合歡皮等都有效。

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960101blxv.html

有些师兄说:自忆比较嗜睡,想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.
确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时左右,但一样精神很好,身体健康,能正常劳作.


黄帝内经中说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”
如果将这条理论应用于具体的事情上去,有一个方法可以达成这个理论。

那就是“鼓漱吞津”,方法是以舌在口中搅动,兼以上下牙齿相叩,以使口中充满津液,然后以此漱口,分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。(鼓漱的作用在于使津液充满气泡,

吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加,大脑不缺氧)



就是这么简单的一个方法,但它的功用却很不简单,知之者少。

第一,这个方法可以治晕车,有些人坐车的时候就身体不适,只要按上述方法不断吞咽津液,就可以转移自身注意力,缓解紧张,达到恬淡虚无,精神内守。从而身体气机流畅,缓解不适之症。
*******第二,这个方法可以治失眠。*********

有些人晚上睡不着,只要按上述方法叩齿吞津,便能转移注意力,自然摄心归一,摄诸乱意。能使精神不散,安然入睡。


第三,这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。久而久之,功效很明显。
如果以这个方法同时进食龙眼干,红枣等物。更有特别之效。
第一,可以提神,如果有些人每天睡眠时间不多,常常打瞌睡,呵欠。早上食细嚼龙眼干10个,就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。
第二,可以滋养身体。但凡身体虚弱之人,细嚼龙眼,吞纳津液,便能补充身体能量,涣发生机。


附医书中所载相关之法:
方外服龙眼法,

 

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960102v85b.html

不同的梦对应着不同的身心,治疗方法也不尽相同。

  

 

  一是梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

 

  中医认为人睡着了,魂休息了,魄还在工作,这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任务,就要调动本该休息的魂帮助它工作,这样就产生了梦,还会流口水。

 

  针对这种消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。

 

 

 

  二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。

 

  做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此,中医有个方子——酸枣仁汤:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。

 

  

 

北京有个著名的小吃叫茯苓饼,我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。

 

  三是作怪梦、作噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者看到血淋淋的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是梦见死去的人,或者梦到自己掉到肮脏的地方。

 

  这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人,我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

 

  中医认为矿物药比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然的消失。

 

 

 

  庄子说过:“真人无梦”。对于一个健康人来讲,应该是一睁眼,一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚健康状态,应该进行自我调理。

 

她反覆發作蕁麻疹6年 疑似安眠藥惹禍

 

http://andylee.pro/wp/?p=2412

案例一:女兒十三歲,晚上睡覺時會說夢話,有時候狀況比較嚴重,想請問李 醫師 可否藉由中醫的方式解決?

睡眠時有說夢話的情形表示未達到深睡狀態,中醫認為睡不好的原因很多,

年幼的淺眠患者可能因為食積所造成,

年邁的患者則有可能血虛而導致血不歸肝,

倘若有需熱在頭上也會有睡眠不好的情形,目前這個情況看來,比較有可能是屬於腸胃科的問題,另外肝血虛弱也有可能造成。

 

濫用安眠藥 研究:腦癌風險激增

華人健康網 - 2015年4月30日 下午2:26

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】衛福部資料顯示,國人每年服用安眠藥逾3億顆,濫用情況嚴重,不僅可能導致注意力不集中的後遺症,台北醫學大學醫學科技學院院長李友專率領研究團隊的研究更指出,長期使用某些 … 詳全文 »

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vjt3.html

 这些情况,肝气郁积越严重,症状表现就会越严重。尤其是下半夜丑寅时分,由于人体肝气受天地之气的影响而上升,就会比其它时候更要严重一些。所以,下半夜睡眠老醒,醒后难以入睡也是这个原因。小腹里压力太大,导致了心肾不交,人就醒了,睁开眼后,部分压力从眼里释放或者从其它方面释放出来,小腹内压力轻了才能睡着。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vjz2.html

 

下半夜老醒也多是这个原因。人醒着阳气外发,睡眠中阳气收敛。那么小腹内郁积气团的压力很大,睡眠中阳气收敛到一定程度,这个压力就爆发了,气不能收敛,反而外散,这就是睡眠中老醒的原因。睡眠就是充电,醒着就是放电,因为内部有异物,所以还没有充满,充不进去就开始放电了,所以才会老醒。近期很多人,一摸左尺浮数滑,那么基本上都有下半夜容易醒的表现。吃上药很快就睡眠很好了。

 

 http://www.37ct.com/thread-55041-2-2.html

金木气血不和。气血不行则魂魄不安而醒。
    血涩于木,寅时以前醒。气滞于金,寅时以后醒。

入睡难是阳明不合,早醒是厥阴不合。

----甚是。阳明不合则阳不入,厥阴不合则阴不出。不入不出皆失眠。

睡不好很煩,台灣民眾年吃三億顆安眠藥,國內調查顯示,連續吃安眠藥三個月後,患腦癌風險率比一般人高九十八%、其次是食道癌(提高五十九%)及胰臟癌(增加四十一%)。

 

研究發現,止痛藥、安眠藥、抗焦慮藥,發生中風機率及死亡的風險都會上升。

 

,失智症或其它慢性神經疾病,腦炎,還有一項就是所謂的「週期性腿動症 」。 一位現年60歲的陳姓公務員,年輕及中年時期睡眠一向正常,幾乎未曾嘗過失眠的滋味。近兩年多來卻逐漸發現白天精神極易疲勞,尤其開車時眼皮總是如千斤重般,行車 ...

這類病患到門診求診常常是因為枕邊人不堪其擾,發現另一半的腿抽筋或床舖規律性的振動
,才帶患者前來就醫。很多人稱這種腿動為抽筋,其實這和一般因腦部異常放電而導致的癲癇不同,真正的原因目前未明,可能和多巴胺系統分泌失調有關。

常被和「週期性腿動症」一同提起的是「不寧腿症候群」,這是一種主觀的症狀,患者常抱怨小腿肚有刺刺麻麻像螞蟻在爬的感覺,尤其在夜晚或即將入睡的時候最易發生,這使得患者要將腿動一動或摩擦摩擦才能減緩症狀。臨床上這要和周邊神經病變所引起的腳麻做鑑別診斷。不寧腿症候群的患者大部分都合併有週期性腿動症,這兩種病症常在慢性腎衰竭、缺鐵性貧血、或是懷孕的婦女身上發生。一般大眾罹患「週期性腿動症」的比率約為6%,罹患率會隨著年齡成長而增加,大於60歲以上的人可增加到20%,有家族病史的人也有較高的機率患此症。

 

為什麼有時後睡覺睡到一半時會突然嚇到?

...一下或是動一下而讓自己嚇到, 就是所謂的「週期性腿動症」! 你看看下面它說的這個唷↓ 「週期性腿動症...可能和多巴胺系統分泌失 ...

 

http://andylee.pro/wp/?p=2969

工作壓力及個性確實很有可能導致憂鬱症,然而,其中一個最重要的癥結可能被大家給忽略掉了,

那就是長年服用抗憂鬱症的西藥會導致自殺傾向(suicidal)或殺人傾向(homocidal)。

在美國,已經有太多研究與證據顯示長年服用抗憂鬱症的西藥會導致暴力傾向增加8到10倍,個性溫文儒雅的人會導致自殺傾向,個性暴躁的人會導致殺人傾向,這20~30年來,在美國發生多起大規模對人群掃射的殺人案,幾乎每一個犯案者都有長年服用抗憂鬱症西藥的歷史。工作壓力及個性引發憂鬱症,無可厚非,中醫治療有很不錯的效果,服用用抗憂鬱症西藥,短時間可能可以壓制一下症狀,長時間卻對病人有很大的傷害。

 

數字說話-安眠藥吃過量 銀髮族易跌倒

中時電子報 - 2015年11月5日 上午5:50

中國時報【廖珮妤╱台北報導】老人家睡不著亂吃安眠藥,小心跌倒骨折風險高3成。食品藥物管理署統計,國內65歲以上長者,約4成服用過安眠藥,平均一年吃116天 … 詳全文 »

 

 酸棗仁藥性的探尋 @ Leaking information from Uncle JT :: 痞客邦 PIXNET ::

失眠的類型:

      古方的世界,膽虛失眠、膽實熱嗜睡:

少陽調節開關,少陽偏寒、偏熱時,開關就會失靈;用溫膽湯之類。

陰陽不交:半夏朮米湯(半夏可去脾胃的痰飲、讓交感神經切換到副交感神經)。

     

概略地說,仲景方中眾多治療失眠方劑的主證均不相同,

黃連阿膠湯主治翻來覆去激烈煩躁的失眠;

柴胡龍骨牡蠣湯主治神經創傷、神經敏感易驚所引起的失眠;

睡不沉,或是夢中情境多與色情有關的,是桂枝龍骨牡蠣湯的主治;

 

淡淡的煩躁加上胸口食道悶時(腎氣上、心氣下槓到了)用梔子豆鼓湯、梔子乾薑湯;

或者是百合湯、甘麥大棗湯等等方劑的主治,其實或多或少都會沾到失眠這個症狀的邊。

而酸棗仁湯主治的,則是心中淡淡的煩躁的失眠。以病因而論,是這個人一直忙,沒機會睡好,等到有時間休息了,卻發現睡不好了。

 


      朱鳥湯是:少陰病得之二三日,心中煩不得臥;

酸棗仁湯是:虛勞、虛煩不得眠。比較沒有情緒。

朱鳥湯症失眠時伴隨煩症,對自己的失眠感到生氣

 

失眠的陰陽虛實

      用粗略的陰陽虛實區別(陽實失眠先不論,這是能量旺盛所致,若是陽明病太熱就清熱),


      陰虛失眠

陰虛常導致乾燥化熱,容易煩。而且煩的感覺頗激烈,

朱鳥湯、酸棗仁湯都屬陰虛,但相對而言,朱鳥湯最煩、梔子湯較不煩、酸棗仁湯更不煩,故酸棗仁湯介於陰虛、陽虛之間。

朱鳥湯是明顯的心陰虛,

酸棗仁湯則偏屬肝陰虛。



      陽虛失眠

不煩。身體含氧量不足,腦部組織裡有太多二氧化碳代謝不掉,無法放鬆。純粹的陽虛失眠,用酸棗仁湯不一定勝過補陽氣的藥,如補中益氣湯、生脈散等可快速提高血液含氧量。



      陰實失眠

比較像時差失眠。白天無精打彩,晚上不想睡。

      我們看看酸棗仁湯的條文「虛勞虛煩不得眠」其實說明了,酸棗仁湯處理的是虛勞所導致的失眠。

仲景虛勞篇------------------

-----------幾個方劑的臨床使用經驗上,有些案例是使用了小建中湯、腎氣丸、黃耆建中湯等等的補藥之後,病人開始產生需要大量的睡眠的感覺,透過大量的睡眠,讓身體自我療癒的功能得以恢復。

足夠的睡眠對於虛勞的消除是很重要的一環,但有些病人在使用補藥之後,仍然沒有上述這種很想睡的感覺、仍然失眠,

---------這個現象說明了在補藥之外,還少了些什麼部分,以致於病人沒有辦法好好的得到充足的睡眠。這種感覺的失眠,是酸棗仁湯處理的失眠。----------------

簡單地說,酸棗仁湯所對付的失眠,很像我們剛開始要感冒的時候就趕快用桂枝湯的那種感覺,也就是一覺得開始有些微微的失眠的時候,這時候酸棗仁湯很有效,一旦這個失眠沒有在初期發生的時候處理好,那麼任由虛勞失眠發展下去以後所產生的其他種種失眠,酸棗仁湯用起來就未必有效。

 

解決失眠困擾防治老年癡呆 手到病自除 20090815 養生堂

失眠,睡前转动双手腕5分钟,用双脚脚趾抓地5分钟。可以促进心肾相交,不再失眠。
 

你「不好睡」或「睡不好」嗎——睡眠問題在經絡上的幾個關鍵
撇開心理問題不談,睡眠問題全在「督脈」不能上行。

 

睡眠問題又可分為「不好睡」和「睡不好」兩種。

不好睡:指不好入睡。

「睡不好」:指睡了很久,好像都睡不夠。


「不好睡」比較好解決:家人乎相幫忙拍拍背,或順勢刷刷背(圖中之①);再加上在頸椎附近,用四個手指的第二指節輕輕的來回刮痧(圖中之②),就會好入睡!

 


「睡不好」的人,就算吃了四級管制藥「使蒂諾斯」,就算「好入睡」了,還是「睡不好」。

「睡不好」的關鍵在「啞門」穴與「腦戶」穴。


「啞門」穴的氣瘀(圖中之③),會使得睡眠中的呼吸不順暢。輕則打鼾,重則「睡眠呼吸中止症」(如圖2)——血氧不足,當然睡得沒效率!也請參考留言1


「腦戶」穴的氣瘀(圖中之④),會因為自我療癒的機制一直想衝開這個氣瘀,連帶使得大腦還是不斷的在活動,特徵是容易講夢話。睡不好的人,就算假日睡到10點鐘,好像還是睡不夠——那是因為你的大腦沒有休息到嘛〜〜

背B.jpg

 
中医认为,睡不着,肝胆之原因,得顺肝。容易醒,得健脾。睡得不沉,得调肾。
 
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經方中醫孔醫師
關於 失眠 的搜尋(文)
 
 
 
(改)用桂枝去芍湯7付,以先處理心慌及失眠問題為主。
以桂枝去芍湯能加強心臟能起到一定的作用,但像眼乾癢易流淚,經血的順暢等等,的確可以考慮改為柴胡系列,
 
 
 
 
初診予「桂枝去芍加苓朮湯
(失眠4-5年的他,隔天即能睡眠,立桿見影的解決了多年失眠的苦境。)
 
用桂枝而無白芍時,易造成大便不淨,隨著心慌心悸等心臟問題改善後,

 

失眠在經方裡,最有名的大既就是「黃連阿膠湯」,還有虛勞的「酸棗仁湯」。
 
需要辨症而用的,不是失眠就找失眠相關的處方即可。我用在失眠上的處方,最多反而是柴胡系,
 
黃連阿膠湯最適合的狀況,其實不一定是睡不好只要是少陰病中,又伴有血分充實的症,基本上用了效果就會很好,不必拘泥與是否失眠。(的確很多病人,只要有熱,不管虛實,就會睡不好)

 

 
不是酸棗仁證     腹瀉者會加重腹瀉
 
因熱而失眠~
桂枝證心臟虛性搏動上衝虛熱     生地證陰液不足虛熱     實證氣血太過充盈的熱
大便秘結的熱
 
桂枝證體質       
少陽證體質      
龍牡證體質
 
 
眼睛紅血絲是熱        充血
桂枝證體質       表症
少陽證體質        鬱熱
龍牡證體質        腎精華往腦部送腎收斂不住
大便秘結的熱
酸棗仁證 並不常見
 
咖啡 茶會加重桂枝證      心悸胸悶上衝 關節問題 皮膚問題 口腔潰瘍 牙齦發炎出血  
                                        胃部不適
桂枝證+水道系統問題  苓桂劑   桂附?劑
 
白芍證體質易腹脹
腹式(丹田)呼吸可對治氣(血)上衝(熱累積)的失眠   灸三毛處
小建中湯重白芍會加重桂枝證
 
 
 
調心調神~
 【許添盛醫師/賽斯書賽斯心法
SethTV Love
 
循经指压创始人陈玉琴老师讲座: 失眠外治法
(10:00-    )
 
 
看診人數眾多,成為民眾口中的「名醫」,卻也開始有了些壓力,睡不好的症狀越發明顯,約莫10年前(60開始服用安眠藥,雖變得好睡、長期下來卻也變得依賴。
 
 
去年(2018年)10月底,睡夢中跌倒,
 
半夜三點就醒來,我開始準備整裝並打領帶;不知是太早起還是緊張,領帶打了五次才成功,後來有些迷迷糊糊走回和室時,被門檻絆到而跌倒。
 
 
_____________當下我並不知道自己做了這些事。過去也有過類似的情形,我想我是夢遊了。
. . . . . . . . 
 
 
 
一位睡眠不佳的病人,一般中醫會使用"寧神"、"引血歸肝 "這些方法來治療失眠,也會配合著酸棗仁湯的使用,
 
但是今天這位病人他失眠原因主要是"胸部阻隔",
這為什麼和失眠有關呢?
中醫認為心陽可將乳水下移至子宮,倘若心陽受到阻隔無法下移,就會造成反逆,往頭部上走,
 
另外,病人提到月經來時睡眠較佳,是因為心陽在月經期間有所疏通,更進一步得知經期來時患者胸部非常疼痛,並且年輕時得過乳腺炎,種種線索都指向心陽的問題,
 
如此一來就可以針對其心陽的問題治療,而不是針對失眠一詞就一味的使用"酸棗仁湯 "或"黃連阿膠湯",必須辨證下藥,才能解決失眠的根本原因。
 
 
 
 

FM96.1:節日裡大吃大喝可能造成的後果 – 當張仲景遇上史丹佛

陳先生: 睡不著,大概凌晨三、四點會醒,醒後不易入睡,上身會發熱有汗。

李醫師

典型的肝血不足,肝不能藏魂,則睡不穩,同時肝血不足身體會發熱;肝血不足會導致心血不足,心就不能藏神,入睡就難了。

有兩個角度治療:1、補肝血。2、讓心藏神。

一点到三点,是肝经活跃的时间段,大量的肝血要歸肝,因此晚上人的手脚会偏凉。肝臟要給血液排毒,並注入新的養分、生命力,人不在睡眠狀態这个过程將不會發生;当血的有效成分越来越低,也就是中医说的血越来越虚的时候, 肝臟無法給心臟提供帶有足夠能量的血,心臟會加速跳動, 長期處於這一狀態,心跳會不穩,
. . . . . . . 
 
臨床上觀察,肝有問題的病人,例如有脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等,他們的肝經運轉也不會好。這些病人會說凌晨一點到三點要起來上廁所,實際上人的膀胱儲水量高達400cc,足夠保證一個人可以安穩地睡到天亮再上廁所。半夜起來上廁所,其實是因為肝經運轉得不好,造成了睡得不安穩、易醒。
 
 

(案例)女兒自出生後一直睡眠不佳,晨起後沒精神,食欲佳,想請問李醫師原因?

目前看來可能是脾胃問題造成肝血無法歸肝完全,

 

(案例)女十三歲,晚上睡覺時會說夢話,有時候狀況比較嚴重,

睡眠時有說夢話的情形表示未達到深睡狀態,中醫認為睡不好的原因很多,

年幼的淺眠患者可能因為食積所造成,年邁的患者則有可能血虛而導致血不歸肝,倘若有虛熱在頭上也會有睡眠不好的情形,

目前這個情況看來,比較有可能是屬於腸胃科的問題,另外肝血虛弱也有可能造成。

 

龙家将失眠分了十九种 

一。心阴亏损;

二。心肾阳虚;

三。心脾两虚;

 

 

四。心肾不交;

五。血虚肝旺;

六。心虚胆怯。

七。心痞失眠,

 

 

八。上半夜不眠,

九。下半夜不眠

十。脾湿肝郁,

 

 

十一。伤精失眠,

十二。胃家实失眠,

 

十三。金不落水,

十四。胆火上扰,

十五。血亏不寐,

十六。水气滞胸,

 

 

十七。阳虚脾湿,

十八。胃气虚逆,

十九。顽固性失眠

 

 
今时社会竞争加剧,生活节奏变快,不少人容易出现不良情绪,且无法及时疏泄。长此以往,即会郁而化火,进一步引发脏腑功能失调,导致阴阳不交,出现失眠——此类失眠最适合于小柴胡汤。我临床常用小柴胡汤配合酸枣仁汤治肝郁型失眠,因为凡肝气不舒者,多伴肝血虚,二方合用,标本兼顾,当然效果满意。

 

 

丹栀逍遥散,
以柴胡疏肝而开郁,理气以宣热;
当归、白芍补血平肝而润燥;
牡丹皮、栀子清三焦浮游之火,平肝凉血以制阳亢;
白术、茯苓健脾利湿,以安神魂;
薄荷升清阳以透木郁,
煨姜健胃气以化浊阴。
 
此方疏肝解郁,补血清热,培土伐木,调和阴阳,通利三焦,而交通心肾。
故治月经不调,气血阴阳不和之失眠等证而效如桴鼓也。
 
 

火盛则能动湿生痰,若痰热上扰,而见心烦失眠,头晕,泛恶作呕,喉间多痰,心惊胆怕不知其然。切其脉滑数流利如珠,舌红苔厚腻者,

则用黄连温胆汤:黄连、半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、茯苓、炙甘草。服至三、五剂后便能奏效。

夫实火可泻,可以用直折之法。如果火郁气结,心烦懊憹,胸中窒塞不畅,在床上翻覆颠倒而不得眠的,则须用栀子豉汤治疗。

 

诊治高某之病,证见心中懊憹,胸窒气结,夜不能眠,甚至家人近前也遭憎厌呵斥。诊其脉数,舌红苔薄黄,辨为火郁之证,为疏栀子豉汤:栀子12g,香豉10g,先煮栀子,后纳香豉,服后得吐,其病则愈。

 

由此可见,同是苦寒之药而作用则各异,须分火郁者,当清之宣之;

火上炎者,则须清之降之,故黄连与栀子苦寒虽同,而治疗则不同也。朱丹溪的越鞠丸用栀子而不用黄连,实因栀子有解火郁之功,黄连则逊色多矣。

 

栀子豉汤所治的“虚烦”,是一个证候名称。烦者,热也,指病因为热邪而生;烦者,心烦也,指病证为热扰于心而致。此“烦”字既包含了病因,也包含了主证,即因热致烦。在“烦”字前以“虚”字藉以说明病变性质,且有鉴别诊断之意义。此“虚”非指正气之“虚”,乃是与有形之“实”邪相对而言。所谓有形之邪,如水、痰饮、宿食等相互搏结,则形成实证。其证如结胸、如燥屎、如胸上有瘀血等,它们也可以出现心中懊憹与烦躁的见证,此乃实性之烦,而非虚烦之可比。

 

栀子豉汤证治疗之“虚烦”,虽也因于热邪,但并未与有形之物相结,无物与之攀缘,只是邪热蕴郁上焦故称“虚烦”。

 

 

酸枣仁汤:

酸枣仁之入肝安神最多为君;川芎以通肝气之郁为臣,知母凉肺胃之气,甘草泻心气之实,茯苓导气归下焦为佐。虽曰虚烦,实未尝补心也。”

 

为此,我认为此证由于肝血不足,血燥生热,热扰于心,故心烦而不得眠。由于肝血不足所出现的心烦而名曰虚烦,

所以它与栀子豉汤“火郁”之虚烦不眠则大相径庭,不能同日而语。

 

我们在临床发现,治疗失眠不寐之证,动手便用酸枣仁汤,服之无效而反归咎于仲景,殊不知失眠一证,

心火上炎者有之,

火郁懊憹者有之,

痰郁火结者亦有之,而执酸枣仁汤一御万变,则吾不知其可也。

 
 
 
FDA警告安眠藥恐引發夢遊
 
美國聯邦食品暨藥物管理局(FDA)於2019年4月30日發布安全聲明,要求6款常用處方安眠藥的生產藥廠,在包裝盒及病人使用說明上加註最強烈的警語,警告消費者服用這些安眠藥的副作用,可能包括夢遊或開車時想睡覺等高風險行為會造成受傷甚至死亡。FDA羅列的安眠藥都含有eszopiclone、zaleplon或zolpidem等成分。
愿 众生的心神
🕊 各归其位 🕊
🕊 各就各位🕊
(不要小看这八个字,它不仅可以让我们的魂魄附体心神归位,而且可以很好地改善睡眠质量🕊)
 
睡不着心烦意乱时,集中注意力重复默念这八个字👇   🕊 各归其位 🕊  🕊 各就各位🕊  (不试试又怎么知道疗效? )
 
只有三味药的三则失眠经验方
卢医  
失眠一病,临证极为多见,余经数年摸索筛选,自拟治疗失眠便方三则,用之颇感应手。
1
酸枣仁15~30g,麦冬9g,五味子5g

主治:气阴不足,夜寐不安,舌红少津,脉象细数。
2.酸枣仁15~30g,生地12g,五味子5g。
主治:心肾不交,水火失济,五心烦热,夜难成寐,舌质红绛,脉弦细数。
3.
酸枣仁15~30g,半夏9g,五味子5g

主治:心气不足,痰热内扰,失眠惊悸,口干黏腻,舌苔白腻,脉象弦滑。
三方药味虽简,然果能辨证施用,每获良效。
如患者马某,男,50许,罹失眠之症7年矣。重则彻夜不寐,反侧辗转,焦躁不堪,惟借助多种、大量安眠药片,乃可入睡3~4个小时,起则头晕目眩,精神恍惚。近又添食欲不振,右胁作痛,来京求治。
予观之,见其面红唇干,舌质红而少津,脉沉细而数,知系气阴不足之象,因此嘱其连服第1方(酸枣仁30g,麦冬12g,五味子5g),服3剂则停1种安眠药。
前后共计服30余剂,原来赖以入睡的4种安眠药,皆已停用,夜间仍可酣然入睡,熟睡6个小时以上。
 
中医杂谈  
甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣,却有神奇的疗效。
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛,红枣养气滋阴,小麦能养心液,舒缓精神。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者,对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。
 
情绪不稳定,经常有想哭的冲动,或频频打呵欠,因肠胃虚弱造成的精神不济,多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变,也有很好的减压效果。
 
一、甘麦大枣汤
原料:甘草10克,小麦30克,大枣50克
做法:
先将小麦洗净,漂往浮末,然后用净水约800毫升,煮上述三味药,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分几次饮汤,最后吃掉大枣即可。
 
***注意:舌苔厚腻,体内有痰者不宜。
要清楚体内有痰,有个最简略的方法:舌苔厚腻,自觉口中黏腻。 
 
不同症状,草麦有别:
自己做甘麦大枣汤时,可结合实际情形,选择合适的“草”与“麦”,效果会更好。 
 
当烦热显著时,伴有口干舌燥,手脚心热,舌质红,舌苔薄少者,可以用生甘草,补虚的同时兼能清热;
若以精力疲惫,乏力倦怠等表示为主,可选用炙甘草,侧重于温补脾胃,益气和中。 
 
至于“小麦”,通常用小麦的成熟果实就行;
而当阴虚夜间盗汗严重时,则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”取代,益气除热之余还可以敛汗、止汗
 
 
甘麦大枣汤的三味药中,两味是食物,可谓平和之极,但效果却不是一般的好。除了治病,还有保健的作用。我们在日常生活中,还可以把它变化成一个养生粥来食用
 
二、麦枣安心粥
原料:小麦1两、大枣9个、甘草9克
做法:大枣掰开(不可去皮),和小麦、甘草一起煮成粥
用法:每日晚餐食用
功效:养心、安神、镇静、止虚汗。 
 
 
 
 
 
 
 
 
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