倪海廈醫師醫論- 糖尿病篇(中醫資料整理) 

 

食物與癌症的關係 – 心理師/營養師: 賴宇凡

 

 

物與癌症的關係youtube 視頻

 

物與癌症的關係  (power point presentatio

  生活與生存   http://www.youtube.com/watch?v=Mkf6oc7p8o4

 

(自然醫學營養治療師)賴宇凡的飲食革命~ 血糖平衡飲食

Sara的食食課課blog  http://blog.shishikeke.com.tw/

----------------腎上腺疲累會影響情緒,血糖平衡仍舊是關鍵,------------------------

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53

血糖平衡後,餐與餐間應不會想進食,因為身體變得很有效率,會拿脂肪來燒。

發炎管道和消炎管道,你如果在網上查PG1, PG2, PG3 pathway,你會找到很多研究報告和資訊。

肝臟如果健康,排泄管道暢通(肝膽、肝腎、皮膚),每天都可以排毒。

嚴重的維他命B12缺乏通常是食素者 (B12只有肉類攝取得到)
或是胃酸製造有問題因而缺乏內在因子所以無法吸收
你要仔細看p.64-65, p. 176-200
維他命B12問題在p.184

 

 

要戒酒
就一定要吃均衡的飲食
戒酒期間酒一定要在有油有肉後的餐間喝
這樣比較能撐住血糖

 

只要吃到有GI的食物,一定配上沒有GI的食物(沒有GI的食物之所以沒有升糖指數是因為它有平衡血糖的能力,沒有GI的食物就是肉和油),這樣才不會震盪血糖,血糖才會平衡。

大骨湯要燉一定要加醋或酒,當然可以加好鹽,這樣才好喝

 啤酒酵母菌有助於改善情緒

 澱粉多會想睡正常,

 

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u98dfu98dfu8ab2u8ab2u6559u5ba4-youtubeu5f71u7247u8a0eu8ad6/%e9%a3%9f%e9%a3%9f%e8%aa%b2%e8%aa%b2%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%80%80%e7%ac%ac45%e9%9b%86%ef%bc%9a%e4%ba%8c%e5%9e%8b%e7%b3%96%e5%b0%bf%e7%97%85%e7%9a%84%e6%9c%89%e6%95%88%e6%b2%bb%e7%99%82%e6%96%b9%e6%b3%95/page-2

(21)

是如果震幅不超出80-100

胰臟和腎上腺就不會累

血糖上上下下身體調度能量自如,合成分解自如,身材就自然均勻美麗

但是

前提是荷爾蒙要有時間調整、平衡

 

但是

每次一震出去

荷爾蒙的量就亂掉啦

又重來

 

 

                                                          

飛碟名醫時間 | 線上讀書會:身體平衡,就有好情緒! | 討論區

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u7ddau4e0au8b80u66f8u6703uff1au8eabu9ad4u5e73u8861uff0cu5c31u6709u597du5fc3u60c5uff01/%e9%a3%9b%e7%a2%9f%e5%90%8d%e9%86%ab%e6%99%82%e9%96%93

 

 

7.20.2013  身體平衡,就有好情緒! 敦南誠品新書分享會(1-5)

http://www.youtube.com/watch?v=OHKZlA8rGB4&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 (-4)指認情緒      肯定式溝通

http://www.youtube.com/watch?v=tY94rZJExZc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 喬大文化基金會演講─《要瘦就瘦、要健康就健康》2013.

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5454

                                                         

 

 

 

(自然醫學營養治療師)賴宇凡~Sara食食課課blog(Q&A)

(自然醫學營養治療師)賴宇凡~Sara食食課課blog(文摘-1)

(自然醫學營養治療師)賴宇凡~Sara食食課課blog(文摘-2)

 

聽世界(專訪)

http://wjsf.us/release/%e8%b3%b4%e5%ae%87%e5%87%a1%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab-%e6%85%a2%e6%80%a7%e7%97%85%e7%af%87/

 

---飲食與慢性病原因:失衡的1.血糖 2.脂肪酸3.脫水4.礦物質    &5. 消化系統停擺

1.慢性病原因之一~  血糖

2. 慢性病原因之二~ 脂肪酸

---雞湯是猶太人的盤尼西林  (發炎→ 消炎→ 痊癒)

    發炎不止原因 : 1.血糖不平衡    2.沒有優質油脂(膽固醇可修補傷口)

 

3.慢性病原因之三~ 脫水

---缺水就缺血會貧血、  憂鬱

---非白開水會影響滲透壓

---缺水就缺氧  (腦)     消化不良?     味精會脫水!     骨頭湯可幫助消化非補水!

 

 

4.慢性病原因之四~ 礦物質失衡

---膀胱無力 、   指甲白點

 

5.慢性病原因之五~ 消化系統停擺

 ---( 胃潰瘍 與 胃癌)  胃 - 幽門 -  小腸     (十二指腸潰瘍)

 

賴宇凡營養師訪談:血糖與眼睛的關係

http://wjsf.us/release/0313-%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e6%88%91%e5%92%8c%e4%bd%a0/

 

主題: 談基因改造的鮭魚

http://wjsf.us/release/0321-%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e6%88%91%e5%92%8c%e4%bd%a0/

 

認識內分泌

http://wjsf.us/release/0715-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e6%88%91%e5%92%8c%e4%bd%a0/

花粉症患者如何調整飲食

http://wjsf.us/release/0429-%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e6%88%91%e5%92%8c%e4%bd%a0-%e8%ab%87%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87/

 

(more) 

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u5176u4ed6u76f8u95dcu8cc7u8a0au4ea4u6d41/%e4%b8%96%e7%95%8c%e4%b8%80%e7%b7%9a%e7%89%bd%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%bb%bf%e9%bb%9e%e5%bb%a3%e6%92%ad%e9%80%a3%e7%b5%90

 

 

 

各節目直接連結:

 

壹電視消化新聞   https://www.youtube.com/watch?v=sHAsBVzDsxI&feature=plcp

FM96.7環宇電台「小玉家族」  

http://www.uni967.com/newweb/index.php?menu=2&page=2_5&p=3&ID=2405#

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=2673

 

影片:﹝健康-減肥﹞吳淡如 訪問 賴宇凡 「要瘦就瘦 要健康就健康」

http://www.youtube.com/watch?v=MLTMZ1VIHcc

 《永康頭殼秀》跟肥胖說再見  賴宇凡減肥30公斤

http://www.youtube.com/watch?v=zYUgwcQ4ZKE

 

 YOUTUBE~

膽固醇和動物性油脂真的是悪魔嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=aDS6wXhCK8Y

糖尿病真的是胰島素太少造成的嗎?(上)

http://www.youtube.com/watch?v=ykujaHZzzg8&feature=relmfu

糖尿病真的是胰島素太少造成的嗎?(中)
http://www.youtube.com/watch?v=ikXY0gCOFtw
糖尿病真的是胰島素太少造成的嗎?(下)
http://www.youtube.com/watch?v=OVRKxnwnfMs

 

有吃澱粉還有平衡血糖的可能嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=U_BZPFDMHds

---只要不過量食用會化成糖的食物和均衡,血糖長期平衡下來,最後臟器休息夠了,就降下來啦!

 

食量

http://www.youtube.com/watch?v=GpuKnGZOXKQ

早晨血糖反而高?

http://www.youtube.com/watch?v=lipREkdPhdg

吃、打胰島素可不可以吃均衡的飲食?

http://www.youtube.com/watch?v=XQA7jadi0GY&NR=1&feature=endscreen

---可參看Diabetes Solution by Dr. Bernstein

 

大腸按摩分享  massaging your colon

http://www.youtube.com/watch?v=Pw7-YcQP9hM

 

 

高血壓真的是鹽惹的禍嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=kPkaxt8WP5Q

骨質疏鬆真的是缺鈣造成的嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=cYOe_bh6yDE

食道逆流真的是胃酸過多引起的嗎?(上)

 

 

 

                                                         

7.20.2013  身體平衡,就有好情緒! 敦南誠品新書分享會(1-5)

http://www.youtube.com/watch?v=OHKZlA8rGB4&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 (-4)指認情緒      肯定式溝通

http://www.youtube.com/watch?v=tY94rZJExZc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 喬大文化基金會演講─《要瘦就瘦、要健康就健康》2013.

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5454

                                                         


 全集(1~  )

https://www.youtube.com/watch?v=Ns9fr9hh-wg&list=PLiQX1A2n2dBLoy3SyM-TonH1OT_98gN5S

 

食食課課教室 第1集:血糖平衡飲食

http://www.youtube.com/watch?v=ZgXrPy7Z_G4

食食課課教室 第2集:美好的油脂

 http://www.youtube.com/watch?v=c5n6wCHgqdI

(17:30-  )

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u5e02u552eu98dfu6750u98dfu54c1u76f8u95dcu8a0eu8ad6/%e7%91%9e%e5%96%9c%e5%bf%83%e7%b4%94%e7%89%9b%e5%a5%b6%e6%b2%b9/page-2

牛是吃青草長大的,那他的奶油裡,就可能會含有少量的氫化脂肪,這種天然的氫化脂肪,對人體是(有幫助的~)
但是氫化的植物油,就是人工合成的,這種油脂人體無法代謝哦~

 

 

食食課課教室 第3集:運動減重,你做對了嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=MNaeo-8cfDc

 

食食課課教室 第4集:外食怎麼吃?

http://www.youtube.com/watch?v=vH8b-Csbe_M

 

食食課課教室 第5集:食食課課媽咪--孕期飲食 (上) 

http://www.youtube.com/watch?v=MRYsUGqxUjA

食食課課教室 第6集:食食課課媽咪--孕期飲食 (下)

http://www.youtube.com/watch?v=0YIZkOjYq2Y

---害喜、孕婦體重,以及孕婦常見的問題:妊娠糖尿病、胰島素阻抗、甲狀腺機能問題,還有子宮收縮不止問題,

 

 

食食課課教室 第7集:嬰兒飲食 (上)

http://www.youtube.com/watch?v=djf_7C3jQEQ

---油脂與腦部成長的最新研究,千萬不要錯過啦!

 

食食課課教室 第8集:嬰兒飲食 (下)

http://www.youtube.com/watch?v=FXODGWDK-qs

 

 

食食課課教室 第9集:排毒 (上) 

http://www.youtube.com/watch?v=LRD1gFsT5f8

食食課課教室 第10集:排毒 (下) 根治飲食法

http://www.youtube.com/watch?v=rEQNHYPfVHY

---4104 「要瘦就瘦要健康就健康把飲食金字塔倒過來吃就對了!」這本著作中所介紹的完整飲食方法 =  根治飲食法

根治飲食法宣導人們認識自己身體的重要,進而找到屬於自己的生化特性,著重高品質食材的選擇,包括分辨油脂的好壞,注重每一餐都均衡的攝取各類營養元素,使用高密度營養元素支持身體自癒的機制,以求把慢性病的五大病根連根拔起。

 


食食課課教室 第11集:買菜去啦    4132
http://www.youtube.com/watch?v=x1ZiIApRggY

---比利時的炸薯條是配美乃玆吃的,我一開始覺得這樣配很奇怪,後來看到Sara說澱粉定隨著油入口才恍然。
所以洋芋片也是同樣的道理囉?

洋芋片我們是碎牛肉和酪梨和起司一起吃的。

血糖平衡之後,以前我很愛吃的洋芋片現在幾乎都是吃了二、三片就覺得夠了。

這洋芋片,就是那餐的澱粉。如果用炸的,那我對那油的要求就會更高,一定要是動物油才可以。

*花生算油也算蛋白質,兩者皆豐富。*

 

食食課課教室 第12集:甜點篇

http://www.youtube.com/watch?v=SIdxPWydiYM

---甜點吃下肚又不想震盪血糖,一定會多吃油和肉,

因為會胃食道逆流,現在則是血糖平衡所以完全不喜歡吃!因為不吃甜食,連喝鮮奶都覺得好甜!好甜!水果也好甜好甜!

 

食食課課教室 第13集:畢業典禮

http://www.youtube.com/watch?v=9JhV6ciSfbc

---平衡血糖、八分飽、快慢交替運動、排毒,和無數的恢復反應,我們的減肥這一班,終於要畢業了。

 

食食課課教室 第14集:農業三系統

http://www.youtube.com/watch?v=8DiHVY4I6gI

---Alysia同時也是GAPs(消化道痊癒飲食)註冊治療師。灣區的診所

 

食食課課教室 第15集:腎不好,人生也是黑白的

http://www.youtube.com/watch?v=Qvbvl1U8LQU

---腎不好的人通常都不敢喝水,也不敢吃肉,但根治飲食,卻是水、肉齊下。這集的食食課課,我們就要來打破一講到腎臟時,最常見的兩個迷思:

迷思1 :腎不好,喝水會水腫?

迷思2:  腎不好,不可以吃肉?

如果你或是家人、朋友尿酸過高 (或其他代謝指數過高)、容易水腫,都不要錯過這集的食食課課教室,因為它不但打破迷思,也同時帶給大家扭轉這些情勢再簡單不過的兩個步驟。

---加海鹽到逆滲透出來的水裡,發現比純喝逆滲透還不容易上廁所,不知道

比較比利時的水和台北的水而已,就覺得台北的水好難喝,沒有微甘的口感。

痛風被告知不能吃肉,不能吃海鮮,不能喝大骨湯,不能吃火鍋,不能吃豆類,幾乎要吃全素了!….而其實真正原因竟然是糖和水?

 

原本醫生已經判他是糖尿病,外加多年痛風,結果現在反而吃蝦吃肉都沒事,最近甚至驗血膽固醇也正常!就只是戒掉以前每天必喝的含糖飲料,和無限量攝取的澱粉(因為不敢吃肉和海鮮),真開心

4325

被好意的客戶力邀喝下一大杯甜的果汁時),在回家路上,我發現我整個人不對勁,一直打哈欠,有忍不住的食物需求感(知道不是單純的肚子餓),非常的不舒服,

(08:00-  )膽紅素是血紅素的代謝物

 

 

 

 

食食課課教室 第16集:工欲善其事,必先利其器-廚具篇 

http://www.youtube.com/watch?v=DvU1lrVs7eQ

 

食食課課教室 第17集:不可不知的糖尿病二三事 

http://www.youtube.com/watch?v=0lR0SOs3IEQ    

  • 胰島素阻抗
  • 胰臟是如何被燒掉的?
  • 三酸甘油脂指數為何跟著血糖升高?
  • 胰島素阻抗如何判斷? (*如果你正在飲食調整,肚子腫大只是恢復反應)
  • 糖尿病怪現象─清晨起床時血糖比飯後還高
  • 膽固醇指數為何跟著血糖升高?
  • 高糖對神經末稍傷害
  • 糖尿病注意事項

---Dawn Phenomenon在胰臟受過傷的人身上是不可逆的反應了?  胰臟beta cell燒掉後,就回不來了。

 (9:27-  )高血糖者膽固醇也高

 

食食課課教室 第18集:體態與健康-站有站相,坐有坐相

http://www.youtube.com/watch?v=Zu7XhUr6L0w

 

食食課課教室 第19集:關於高血壓‧‧‧ 

http://www.youtube.com/watch?v=WtiJKLkPek4

 

食食課課教室 第20集:加工食品標示面面觀

http://www.youtube.com/watch?v=pwV5WP_VyeY

 

 

食食課課教室 第21集:我們都冤枉了膽固醇 (上)

http://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM

食食課課教室 第22集:我們都冤枉了膽固醇 (下)

http://www.youtube.com/watch?v=G_c0Ot-Z8Ww

(9:15-  )恢復反應時、勿驚慌 ^_^

 

食食課課教室 第23集:加工食品標示面面觀 (下) 

http://www.youtube.com/watch?v=uX9yApwgGEs

 

 

食食課課教室 第24集:冬季特輯 - 火鍋篇

http://www.youtube.com/watch?v=mUqA8xr1JSk

食食課課教室第25集:骨質疏鬆

http://www.youtube.com/watch?v=flZfmLc_xSQ

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=4748

 

食食課課教室第26集:工欲善其事,必先利其器      

http://www.youtube.com/embed/j_Y_zKoqGBI

---示範一下我平時所做的鍋子保養。其實,真的懂得養鍋的人是Angel,她在食食課課討論區中,有做詳盡的解釋和介紹,養對了鍋,用起來順手不沾鍋,

 

食食課課教室第27集:血糖與睡眠的關係

http://www.youtube.com/watch?v=6dyE5Ti1bek

---

在這一集中,我們討論兩個影響睡眠最容易被忽略的原因: 

1.  血糖震盪

2.  日照 

在期間,我解釋了為何有人夜裡吃糖反而較容易入睡,有人卻睡不著。這一系列的食食課課,跟著書裡的主題走,可用於輔助書的吸收和理解。不要錯過囉!

 

食食課課教室第28集:什麼是碳水化合物?

http://www.youtube.com/watch?v=8QowyFKkuXw

---在這一集中,我用食材示範,到底什麼是碳水化合物?它跟澱粉的關係又是什麼? 我相信,不是只有我常常被人講「不吃碳水化合物會出問題哦!」只要飲食有調整,別人看你只吃兩口飯,馬上就會覺得你在餓自己,會營養不良,因為你的碳水化合物吃的不夠多。可是,他們沒有見到我們早、中、晚都均衡的攝取蔬菜,一般人並不知道,大葉青菜也是碳水化合物。

 

(http://hk.epochtimes.com/10/9/1/123788.htm

黃帝內經,素問藏氣法時論篇: "毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。"

---五穀是植物的種子,種子為生命的起源,有很強的生命力,在人體內為氣血生化的泉源,所以說「五穀為養」。

人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果,是幫助你消化的;五畜為益,肉類是起到補益作用的;五菜為充實作用的。)

 

食食課課教室第29集:過敏體質人人有?

http://www.youtube.com/watch?v=6dp9bb6sClc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=4857

---過敏與消化道的關連,還有它與免疫系統的關連。他的腸道會生病,便不是像我影片裡形容的,食物因為胃酸缺乏而沒消化完全,到了腸子才毒害腸壁。先生的腸道會生病,是因為他的酵素不足。

只要一喝奶,就會開始拉肚子。拉肚子久了,表示腸壁傷很久了,後來我們就發現他只要吃東西一不好好咬,就吃什麼都會拉肚子。那就是因為他吃東西咀嚼不全時,胃酸再強,也消化不完全。再加上之前沒消化完畢的奶糖已經把腸壁弄壞了,現在因為咀嚼不全而沒消化完全的食物就漏進腸道中了。可是,他的胃酸依舊還是運作的很好,所以像花粉這樣的小東西進入消化道中,他是可以順利分解完全的,因此,即使他腸道那時是生病的,他卻從沒有花粉或粉塵這類過敏反應。

 

 食食課課教室 第30集:吃肉得癌症--真的嗎?!

http://www.youtube.com/watch?v=z6lA2L1zS7g&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

---這集我們講酸性體質,把平時的錯誤觀念導正。其間,有說明體內的緩衝系統和我們吃東西的關連。

介紹你們平時可以用什麼工具,去測試自己的體質酸鹼,用以調整自己的飲食。

英文的唾液酸鹼測試是 litmus strips,我沒有查到台灣的翻譯,在美國,網上或藥房就可以買得到

註2:

正常的血液pH是7.35-7.45之間,而正常的唾液pH是6.2-7.4,我覺得這個範圍有點大,我通常喜歡唾液pH在6.8-7.4左右。如果你的唾液pH已經進入5的範圍,那你就要很認真的考慮調整飲食了。

註3:

使用唾液測試時,把它放進嘴裡用唾液弄濕後,一拿出來要馬上比對盒子上的顏色,要不然測試的顏色很快就會變了。

 

食食課課教室第31集:關節老是酸痛?

http://www.youtube.com/user/shishikeke101?feature=mhee

這裡痛,那裡痛,到處痛,多是發炎不止引起的。那發炎不止到底是怎麼引起的?我們要做什麼才能減緩酸痛?我們何時才需要使用保建品補充不足?

 

發炎管道的原料是動物性油脂。我要補充的是,我這裡指的是動物性油脂中的花生四烯酸(Arachidonic acid)。其實,多數的動物只要吃對東西,它的油脂中也同時會含有omega 3, 6。也就是說,高品質的動物性油脂中含有發炎原料也同時含有消炎原料。

---血糖振盪過高狀態則消炎過程走不完,一再跳回發炎管道, 應先控制好血糖振盪再補充保建品才有效.

 omega 6  ( PG1 )         動物性油脂  ( PG2 )             omega 3 ( PG3 )

 

食食課課教室第32集:自製發酵食品–德國酸菜

http://www.youtube.com/user/shishikeke101/featured

 

發酵食品的步驟。除了調味之外,發酵蔬菜的步驟其實大同小異。 

所使用的香料為horseradish 和dill,這是一個法國人給我的食譜。一般德國酸菜用的是caraway seeds.

 bon appetit!

 horseradish,辣根,跟wasabi類似,我找到的詳細介紹:
http://blog.yam.com/lamarche/article/5768986

dill,蒔蘿,乾香料有分葉子和種子,香氣有些不同
caraway seeds,葛縷子,或稱凱莉茴香,小磨坊就有在賣

 

食食課課教室 第33集:營養這回事,從小學起  (上)

http://www.youtube.com/watch?v=6kyWcH0Uu4o

食食課課教室 第34集:營養這回事,從小學起 (下)

http://www.youtube.com/watch?v=K6cgISNEJ5k

 

食食課課教室 第35集:細說禽流感

http://www.youtube.com/watch?v=TsAuU3qj6l8

netty pot   (11:40-  ) 溫鹽水灌洗鼻腔~

 

食食課課教室 第36集:夏天減重注意事項

http://www.youtube.com/watch?v=ORK_RV5bi4U&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第37集:認識癌症 -- 大腸癌的預防重點  

http://www.youtube.com/watch?v=k8CitHXpH6A&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

 

 

食食課課教室 第38集:甲狀腺 vs. 碘

http://www.youtube.com/watch?v=hm9ijjXAPTw&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

 

食食課課教室 第39集:三酸甘油脂與膽固醇

http://www.youtube.com/watch?v=yUB5U8Q6Olk&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

食食課課教室 第40集:為什麼會血栓?

http://www.youtube.com/watch?v=FKGqyWhtVEs&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ 

 

食食課課教室 第41集:與血液相關的疾病

http://www.youtube.com/watch?v=6GYqHxx4Vb0&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ 

食食課課教室 第42集:新書介紹--身體平衡,就有好情緒

http://www.youtube.com/watch?v=rx59xXUNfHc&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ  

------------------------------------------------------------------------ 

7.20.2013  身體平衡,就有好情緒! 敦南誠品新書分享會(1-5)

http://www.youtube.com/watch?v=OHKZlA8rGB4&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 (-4)指認情緒      肯定式溝通http://www.youtube.com/watch?v=tY94rZJExZc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ 

 喬大文化基金會演講─《要瘦就瘦、要健康就健康》2013.   http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5454

                                                         




食食課課教室 第43集:素的食食課課

http://www.youtube.com/watch?v=f8B_MM85pxg&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ  

食食課課教室 第44集:親子關係-大人好囉唆,我該怎麼辦?

http://www.youtube.com/watch?v=zMkyoHBj2aY&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 食食課課教室 第45集:二型糖尿病的有效治療方法

http://www.youtube.com/watch?v=cCvRbL8Da08&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 食食課課教室 第46集:人際關係- 霸凌

http://www.youtube.com/watch?v=YdkeLf3eyPQ&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第47集:血糖, 血壓, 血脂- 你知道三低其實跟三

http://www.youtube.com/watch?v=DNdeK9aa_eI&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

食食課課教室 第48集:親子關係-如何改掉孩子的壞習慣?

http://www.youtube.com/watch?v=6G9DPGObYdQ&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

食食課課教室 第49集:膽固醇與心血管疾病

http://www.youtube.com/watch?v=rEodhRo7snQ&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第50集:為什麼我們會吵架 + 50集特別節目

http://www.youtube.com/watch?v=y2iHlXYLbC8&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

 

食食課課教室第51集:你的腎上腺累了嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=xki1hFgha7M&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5569

 

腎上腺是個重量型的腺體,由於它掌跟生存相關的事,所以它總是能不受一般生化原則的拘束,主導與生存相關的所有準備工作。它健康時,人有精神、血糖平穩、想專心就專心,想放鬆就放鬆;它一不健康,人沒精神、血糖不平穩,想專心卻不能集中精神,想放鬆卻出現一大堆焦慮。

 

不只如此,當腎上腺不健康時,體內的肌腱與靭帶,都會因為它調整礦物質的去留不力,而造成肌腱與靭帶張力不對位。骨頭沒有肌腱與靭帶拉好,它不再待在它該待的位置,筋骨疼痛就無法避免。

 

*筋骨不對位,除了生理化學能影響外,物理因素也很多。比如,孩子長期揹很重的包包,兩邊承受力如果不同,脊椎會為了要因應而變形。這時最好找個好的整脊師去調整脊椎。

筋骨鬆散很常是腎上腺疲倦引起的。因此,腎上腺恢復時,筋骨常受影響。

   

 

第53集:劣質食用油能引發自體免疫系統疾病

 

        

 (文)http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5688

       類風濕關節炎病人

 

 

食食課課教室 第55集:相信身體的自癒能力

http://www.youtube.com/watch?v=Rkxswe9mtyc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

食食課課教室 第56集:精煉油能吃嗎?  

http://www.youtube.com/watch?v=quVVvW5HR_Y&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

 

食食課課教室 第57集:癌症病患怎麼吃?  

http://www.youtube.com/watch?v=qlVrO176RVE&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第58集:吃錯油,小心肝膽不保

http://www.youtube.com/watch?v=DkL7RBvOWyo&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第59集:如何與心理病患相處  

http://www.youtube.com/watch?v=-S2WVZ2DnPE&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

食食課課教室 第60集:膽結石大解密

http://www.youtube.com/watch?v=wVgpgUuO_Pc&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

食食課課教室 第61集:過重的人運動策略

http://www.youtube.com/watch?v=sq3eQAr5-qI&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

食食課課教室 第62集:關於老年癡呆症

http://www.youtube.com/watch?v=FVcJtLRbvJY&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 食食課課教室 第63集:甲狀腺亢進 & 甲狀腺機能減退  

http://www.youtube.com/watch?v=FF06-jBGUnk&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u98dfu98dfu8ab2u8ab2u6559u5ba4-youtubeu5f71u7247u8a0eu8ad6/%e9%a3%9f%e9%a3%9f%e8%aa%b2%e8%aa%b2%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%80%80%e7%ac%ac63%e9%9b%86%ef%bc%9a%e7%94%b2%e7%8b%80%e8%85%ba%e4%ba%a2%e9%80%b2-%ef%bc%86-%e7%94%b2%e7%8b%80%e8%85%ba%e6%a9%9f%e8%83%bd#p17910

 

 食食課課教室第64集:胃食道逆流

http://www.youtube.com/watch?v=tgsxs2gYyJU&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

漲氣打嗝、胃食道逆流並非消化正常現象,它的成因,常被誤導。這一集食教,我們就來導正胃食道逆流,讓你消化順暢,不再受胃食道逆流之苦。

 

食食課課教室 第65集:什麼是間接霸凌?

http://www.youtube.com/watch?v=Fc8k1Aa11s4&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

食食課課教室 第66集:沒有了膽,可以怎麼吃?

http://www.youtube.com/watch?v=uJbVagA6cPg&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

食食課課教室 第67集:春天是減肥的大好時機

http://www.youtube.com/watch?v=TODzLckX0Dg&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 

食食課課教室 第68集:高血壓可以怎麼吃?

http://www.youtube.com/watch?v=RqGg9dPRnEE&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ 

  食食課課教室 第70集:腳姆指外翻  

http://www.youtube.com/watch?v=SFGxzsSD4IQ&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ 

食食課課教室 第71集:初生嬰兒可不可以喝水?

 

 

食食課課教室 第72集:中風的原因?如何預防?

食食課課教室 第73集:孕婦可不可以使用抗生素?

食食課課教室 第74集:不喝水的恐怖後果

 

 

食食課課教室 第75集:痛風和高尿酸可以怎麼吃?

食食課課教室第76集:孩子菌種不平衡v.s.疫苗

食食課課教室第77集: 時代雜誌為油脂洗刷罪名

 

 

食食課課教室第78集: 生產時的痛與你的姿勢

食食課課教室第79集:為什麼月經不來或不走?

食食課課教室第80集: 生產四大荷爾蒙─家庭關係建立、哺乳、減痛、縮短產程

  

 

https://www.youtube.com/watch?v=Ns9fr9hh-wg&list=PLiQX1A2n2dBLoy3SyM-TonH1OT_98gN5S

食食課課教室第81集:骨頭湯亞硝酸鹽和鉛含量高嗎? 能喝嗎?

食食課課教室第82集:臍帶該什麼時候剪較好?  

食食課課教室第83集: 帕金森氏症該怎麼吃?

 

食食課課教室第84集: 有痔瘡該怎麼吃  

食食課課教室第85集: 水果飯前吃還是飯後吃?

食食課課教室第86集:怎麼吃才能排毒?  

 

食食課課教室第87集:魚肝油和魚油有什麼不同?  

食食課課教室第88集: 精力湯能當一餐嗎?  

食食課課教室第89集:有脂肪肝該怎麼辦?

 

食食課課教室第90集:吃肉會體臭嗎?  

食食課課教室第91集: 吃肉體質會變酸嗎?

食食課課教室第92集: 苦茶油到底可不可以用來做菜?  

 

食食課課教室第93集:麻疹、流感襲擊怎麼辦?  

食食課課教室第94集: 喝水真的會水中毒嗎?

 

 

食食課課教室第95集: 基因改造食物真的不能吃嗎?

食食課課教室第96集: 美政府表示吃進去的膽固醇不等於血脂  

食食課課教室第97集:得了腸病毒該怎麼吃? 

 

食食課課教室第98集:眼睛中風、視網膜剝離、青光眼、飛蚊症、黃斑病變該怎麼吃?

https://www.youtube.com/watch?v=7VUObvtk_wQ&list=PLiQX1A2n2dBLoy3SyM-TonH1OT_98gN5S&index=12

食食課課教室第99集:有月經症狀時該怎麼吃?

 

食食課課教室第100集:作息不正常的族群該怎麼吃?

食食課課教室第101集: 不同的輪班制、不同的員工健康與工作效率

 

食食課課教室第102集:補鈣補出神經、精神疾病

食食課課教室第103集:腎功能問題是吃出來的!

 

食食課課教室第104集: 如何選購健康保健品?

食食課課教室第105集:為什麼第一口要吃肉?

 

食食課課教室第106集:瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點新書介紹

 2015.07.05.《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點》誠品信義新書分享會

https://www.youtube.com/watch?v=JL2QkV4eNm4&list=PLiQX1A2n2dBLoy3SyM-TonH1OT_98gN5S&index=1

(1:00:45-  )疫苗問題

 

食食課課教室第107集: 寶寶一歲前胰澱粉酵素不足,能吃粥嗎?

食食課課教室第108集: 孕婦能打疫苗嗎? 寶寶要打疫苗嗎?

Dr. Marvin Rapaport對類固醇藥物上癮與戒斷反應的問答 (中文字幕)

 你有過敏、皮膚問題,還是有類固醇戒斷反應?

《翻轉你的健康知識──大家最困擾的健康問題,用食物來解決!》演講

食食課課教室搬家囉

 http://www.youtube.com/sarasdiyhealth

你胖,真的是因為運動不夠嗎? - 播放時間:5 分鐘 56 秒。

孕婦可以吃牛至錠嗎? 賴宇凡第四本書內容重要更正啟事 - 播放時間:3 分鐘 25 秒。

 

 

 

 

 

 

                  

新書介紹 《吃出天生燒油好體質》

    

 

 



 

 [ 癌症的關係] youtube 視頻

-

 [ 緒與癌症的關係 Q&A ] youtube 視頻

-

緒與癌症的關係 (power point presentation)

 《翻轉你的健康知識──大家最困擾的健康問題,用食物來解決!》演講 

https://www.youtube.com/watch?v=1txEm0qTzAQ

 (37:15-   )膽曩切除後,胰臟癌、大腸癌機率較一般人高

 

 

 

 


 


 


 


 


 


 

 

食食課課廚房 第一集:Sara家的三餐 (1) 

http://www.youtube.com/watch?v=fNQOZNp3mNA

---早餐 ~ POUCHED EGG

 

食食課課廚房 第二集:中式與西式燉魚湯

http://www.youtube.com/watch?v=tF86jrYn0NA

 

 

 食食課課廚房 第三集:早餐示範 & 沙拉

http://www.youtube.com/watch?v=FGFmJDWUpXY

CREPE~

 

食食課課廚房 第四集:Sara家的三餐 (2) 

http://www.youtube.com/watch?v=Y2MxnTkeN28

 

食食課課廚房 第五集:零食篇 (1)

http://www.youtube.com/watch?v=Zdjhuy9DMQg

---小魚花生,教大家花生、堅果的烘焙訣竅。除此之外還有澱粉量極少的Lumpia餅做的捲餅,

 

 

食食課課廚房 第六集:Sara家的晚餐 (1)

http://www.youtube.com/watch?v=bXsHQ4Ta7XU

---義大利菜3要素: 大蒜  番茄  九層塔

中西式春捲

---濃湯

 

食食課課廚房 第七集:零食篇 (2)

http://www.youtube.com/watch?v=kouaRooJsRM

---介紹了另外兩種花生零食法,一種是滷花生,一種是花生醤配青椒或西芹。這兩種零食都可以攜帶。除此之外,還做了一道簡易牛肉餅。牛肉餅是人在外面時,很好的零食外食選擇。我同時還介紹了一道鮭魚捲起司和酸豆。Costco買得到wild salmon野生煄鮭魚,這樣的鮭魚做零食很方便,包一點海苔,就可以吃了,好吃又營養。千萬不要錯過囉!

當零食吃很好的。水煮花生我們討論區有一長串

 

 

食食課課廚房 第八集:小小廚神 (1)

http://www.youtube.com/watch?v=5VQtpoOWRN0

---漢堡

 

食食課課廚房 第九集:Sara家的早餐 (2)

http://www.youtube.com/watch?v=dCrHXy3yVvw

---牛角麵包    珈哩雞肉沙拉

 

食食課課廚房 第十集:Sara家的晚餐 (2)

 http://www.youtube.com/watch?v=8l5Pi4_T_zM

---STEAK

---培根炒青菜(培根炒包菜類的蔬菜有夠配),

 

食食課課廚房 第11集:剩菜也有第二春-烤雞變雞塊

http://www.youtube.com/watch?v=t3N_E8rAYT4

 

 

食食課課廚房 第12集:料理東西軍之 海鮮泰式 vs 烤雞白醬 義大利麵 

http://www.youtube.com/watch?v=DtGS106RhbE

 

 

食食課課廚房 第13集:食食課課甜牙齒(Sweet Tooth) 

http://www.youtube.com/watch?v=xsabKj9O3vU

---原來紫米只要泡一、兩個小時就好了喔! 豆沙耶奶紫米

 

 

米類植酸很少,就是要洗乾淨,怕有滑石粉。2012.11.

泡是為了去植酸洗滑石粉,還是倒掉較好,除非你買的原料是很確定沒有這樣加工過的。

 

Brie也算一種白黴起司,跟同屬白黴起司的帕門貝爾不太一樣。
Sara老師妳說的350度是華氏溫度(℉)吧,換算成攝氏溫度差不多175℃。

Nutella應該算榛果巧克力醬,因為它是加榛果"油",嘗起來有淡淡的榛果香,我在比利時看到的其他巧克力醬大部分都是植物油+巧克力粉+高果糖糖漿(這哪叫巧克醬?),又甜又難吃,Nutella因為多加榛果油,口感相對柔滑許多,不過我覺得它太甜。

 

早餐吃吐司只塗這巧克力醬的就是我, 但那已經是三個月前的事了, 現在的早餐大都是椰子油培根蘑菇煎蛋,

 

食食課課廚房 第14集:省油炸物法之 烤箱炸雞腿 

http://www.youtube.com/watch?v=4XIm74VCvJQ

4315---炸雞腿要在烤箱待多久啊?

雞翅350華氏,大概25-30分鐘。雞腿就要久點,30-40分鐘。

四方牧場的奶油一大碗一百

氣炸鍋炸堅果~~超好吃!!!!

 

華氏溫度400℉,等於攝氏200℃。

kale(羽衣甘藍),台灣應該沒有這種東西。

ranch sauce(鄉村沙拉):酸奶油+worcestershire sauce(伍斯特醋,也有人說是辣醬油)+美乃玆+乾燥蒔蘿葉*

+小段細香葱(或稱蝦夷葱)+鹽

PS.*茴香和洋茴香不一樣,它們是同科但不同屬的植物。

香料草植物和飲料作物(茶、咖啡、巧克力)

 

 

食食課課廚房 第15集:小小廚神 (2)

http://www.youtube.com/watch?v=y_jVTjb4Xww

食食課課廚房 第16集:Sara的15分鐘上菜

http://www.youtube.com/watch?v=QkT0AmZXsPA

 

食食課課廚房 第17集:剩菜也有第二春- 淡菜天婦羅

http://www.youtube.com/watch?v=hq80hW91tFA

 

 

食食課課廚房 第18集:巧婦難為,無澱粉之炊?- 義大利千層麵 

http://www.youtube.com/watch?v=i-wm1ALZm6o

flatbread

 

食食課課廚房 第19集:Sara家的晚餐 (3)

http://www.youtube.com/watch?v=AYrKsoqHzoQ

---煎雞腿+肉汁GRAVY    

歐美國家做肉類料理時常常搭配gravy, 它是用肉類的湯汁和油脂加上麵粉、稍微調味之後收成的濃稠醬汁。 ... 一般的情景是這樣的, 烤大塊肉的烤盤上、或是煎完肉的平底鍋上都會沾著一些肉湯和油,

RUE勾芡

 

食食課課廚房 第20集:剩菜也有第二春--Pot Pie 

http://www.youtube.com/watch?v=CELKLPLIHqQ

 




大骨頭湯能怎麼變化--介紹環保燕窩湯

一道對美容養容、傷口癒合有效的環­保燕窩湯
 
 
媽媽一直以來都是喝紅茶 綠茶 有抽菸 喝酒 喝潽洱後開始變瘦…
 
lifelong
謹供參考~十多年前有喝普洱的經驗,雖不是為了減重,也確實會瘦,但十分刺激腎上腺,就是會很嗨的那種。隨後而來的各式疾病就不介紹了,其中還包括皮膚紅腫脫皮。 - See more at: http://blog.shishikeke.com.tw/?p=8781#sthash.iC54Vch8.dpuf
 
因為也很怕刺激到腎上腺 所以才來問老師 謝謝!! 咖啡 咖啡因含量 80mg(一般含量範圍 40-170mg) 紅茶 咖啡因含量 40mg(一般含量範圍 25-110mg) 烏龍 咖啡因含量 30mg(一般含量範圍 12-55mg) 綠茶 咖啡因含量 20mg(一般含量範圍 8-30mg) 普洱 咖啡因含量 2mg (含量極低) 麥茶 咖啡因含量 0mg 一般來說,成人每天最多只能喝四杯咖啡,或是八杯紅茶,也就是一天最多400 毫克的咖啡因。 這個是網路上查到的資料 -
 
 
 
lifelong
個人有點淺薄經驗謹供考 當體內開始修復時,隱藏的微生物就可能攻出表皮作怪,趾間皮膚細嫩、又包覆溫暖潮溼的鞋內,再加上同學本有異膚現象,這種可能性很高(此例可能是真菌)。 我自己修復脂漏性皮膚炎的方法,是先服用一段時間益生菌,再用含ketoconazole的藥水洗掉(例如仁山X舒),沒洗幾次就好了,之後當然要繼續補充益菌。 個人的見解就是可往「內服外洗」的角度去思考。
 
 
Sara 說道:

你好。賀喜你,能夠接受自己,是件可喜可賀的事情。我那時修復生殖器時,下腹腫到很像懷孕,嚇死人了。 

Sara 說道:

我近視一個眼睛減了七十五度,另一個五十度。
我父母也都出現同樣情況
但我本來有六百多度,所以還是需要眼鏡
但因為錄影會反光,所以錄影時都戴隱形眼鏡

六百度,已近三十年的眼球形狀,很難完全修復啦
呵 

B群錠並不好吸收

天然發酵酸豆怎麼做?

 

 

 

    全站熱搜

    Angela20102 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()