Angela20102的部落格

幹細胞~ 再生醫學~  抗老醫學篇~

http://angela20102.pixnet.net/blog/post/162611723 

男性篇~

 

    老年篇~  

 

 罹患日落症候群　夜晚大腦陷混亂

[转载]火不归元“引火汤”

 

http://tieba.baidu.com/p/2552965930

一般来说，用清热泻火、清热凉血、清热解毒法治疗实火症、驾轻就熟；

但对肝肾阴虚、肺肾阴虚、胃热阴虚、命门火虚，诸症辨证缺乏全面系统、准确之认识，

 

即对三才封髓丹、一贯煎、玉女煎、麦味地黄丸等治疗各种虚火引起牙痛、齿衄、口腔炎、失音、喉痹等，

千篇一律的使用，其结果适得其反，差之毫厘，失之千里，事倍功半，失误多多。
滋阴的方剂中：虎潜丸、大补阴丸、三才封髓丹、一贯煎共同点是滋阴降火，治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、心烦口渴、咽干少津、舌红少苔、脉象细数。

具体运用时要掌握每个方剂的特点，. . . . .

 

 

 

 

 http://www.rentibook.com/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=2&id=9469&Itemid=53&lang=zh#9487

帖子:
-----
身體是活的，本來就不斷的變化，內部資源也不斷的重分配。當身體把資源用去修復某些器官時，分配到關節的資源少了，就出現疼痛。修復結束，分配到關節的資源又多了，就不痛。

這是身體氣血快要不夠時，出現的拆東牆補西壁的現象，氣血繼續降，痛的頻率就愈來愈高，西醫就說是愈來愈老的自然現象。氣血不足和老化是成正比的。

 

http://www.rentibook.com/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=2&id=9433&Itemid=53&lang=zh#9443

帖子:
-----
你想的没错，应该是身体在排除一些毒素。毒素来源可能是重金属或化学的食品添加剂或药物。这些毒素多半从皮肤排出，夏天身体不需要耗费血液进行保温，有较多的血液可供用于这方面，故多发生在夏天。随著年龄增长气血会逐渐下降，身体排除垃圾的能力也会逐渐减低，排除的时间就愈来愈长。应注意保持良好的睡眠作息，使气血下降得慢些，老化也就慢些。

 -------------------------

 

 

老年人最常因藥物出現的不良反應主要有：尿失禁、憂鬱、譫妄意識混亂、跌倒和便祕等，

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/drug59.htm

 

 

西藥造成柏金森氏症一案例

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/cas1.htm

年輕人手抖    當心得巴金森氏症

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/drug117.htm  

 

認識帕金森氏症

http://www.kgh.com.tw/health/20-18.HTML

---退化性腦病，好發於老年人，其病理，乃位於腦深部的黑質核內含多巴胺（dopamine）的腦細胞大量死亡引起。一般而言，大約百分之七十以上的黑質細胞死亡，臨床症狀才會出現。由此推想，這些腦細胞很可能在三、四十歲時就己經開始逐漸消失。

 

測試脊髓液 預防帕金森氏症

 

食食課課教室第83集： 帕金森氏症該怎麼吃?

https://www.youtube.com/watch?v=mDbInT91BCU&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ&index=5

 

http://news.chinatimes.com/politics/50207659/122013041100096.html  2013.04.11.


---新光金控董事長吳東進說，他是偶然看到美國學者的研究，指出椰子油裡有中鏈三酸甘油脂，可以不用靠胰島素就能將養份提供到腦部，對於阿茲海默症、巴金森氏症等都可改善。

所以他不僅天天吃，也給媽媽吳桂蘭服用，並送給所有新光集團董事會成員。




吳東進說，吳桂蘭最愛吃椰子油煎蔥油餅，使用2~3個月後，吳桂蘭最近突然叫出吳東進小姑婆的名字，吳東進說：「媽媽好幾年都不會叫小姑婆名字。」

吳東進朋友的媽媽在每餐服用3~4匙椰子油後，眼神已可聚焦，證明椰子油真的可改善老年失智的問題。

. . . . . .


http://www.bauswj.org/wp/wjonline/%e6%a4%b0%e5%ad%90%e6%b2%b9%e8%88%87%e8%80%81%e4%ba%ba%e7%97%b4%e5%91%86%e7%97%87/

---2012年一月五日，美國CBN新聞台的醫藥記者報導了一個重要的發現：椰子油在實戰中打贏了老人痴呆症！


在美國，估計有五百四十萬的人，被確診為老人痴呆症，這個數字隨著人口老化正在迅速增長中。



瑪麗醫生（Dr. Mary Newport）發現她的先生有嚴重的老人痴呆症，
當時她深受打擊，但是作為一個醫生，她不會就這樣放棄，她開始研究老人痴呆症，
她的研究這樣說：「老人痴呆，就好像腦子得了糖尿病，在一個人有糖尿，或老人痴呆的症狀之前，身體已經出了問題長達10到20年。」




根據瑪麗醫生的研究：老人痴呆很像第一類或第二類糖尿病，起因是胰島素不平衡，因為胰島素出了問題，便阻止了腦細胞吸收葡萄糖（ glucose），葡萄糖是腦細胞的營養，沒有葡萄糖，腦細胞就死了。



通過這個科學的驗證後，瑪麗醫生在他先生的食物中加椰子油，僅僅才兩個星期，他先生再去醫院做畫鐘測試時，進步是驚人的。

進步不單是在智力上，連情緒和體力都有進步。瑪麗醫生說：「他本來已經無法跑步，現在又可以跑了；已經有一年半的時間無法閱讀，
但在服用椰子油兩、三個月之後，他重新可以閱讀了。」N先生行動不便已久，早上不說話，現在也有了很大的變化：起床後，他精神奕奕的，說說笑笑，會自己喝水、取餐具。



椰子油要注意：必須是純的、非氫化的（non-hydrogenated），氫化的油與反式脂肪一樣危險。買油的時候，要仔細檢查瓶子的標籤，如果上面有 hydrogenated這個字，不要買。註明是「精煉油」的，也不好，精煉油是化學精煉法，它只能提供能量，但失去了營養價值。

(註: 椰子油以有機冷壓初榨為佳)



著名的德國生物化學家，亦是研究脂肪與油的專家布緯博士（ Dr. Johanna Budwig）的研究:

優質蛋白質營養了我們身體的細胞，但營養我們腦細胞的是葡萄糖！只要掌握這兩種食物來源，我們就是自己健康的主人！至於從甚麼地方找葡萄糖？一定不會是我們從店裡買來的現成葡萄糖，也不是葡萄，要找替代品，腦細胞的替代營養是酮（ketones），腦細胞很歡迎酮，酮不能從維他命中找，

椰子油含甘油三酸酯（ triglicerides），椰子油中的甘油三酸酯吃進身體中後，在肝臟中被代謝為酮，這就是腦細胞的替代營養品！




泰達博士（Dr. Beverly Teter）是美國馬里蘭州立大學（ University of Maryland）的油脂生化研究員，也是一位食用油專家，

她說，很多年前，椰子油被劣評為含膽固醇高，但科學家後來又把這個說法推翻了，因為他們發現：膽固醇原來有兩種，一種叫LDL，是壞膽固醇；一種叫HDL，是好膽固醇，對健康非常好，而椰子油中的膽固醇是好的膽固醇。


----椰子油正式平反了.---



在美國，科學家發現自己從前錯怪了椰子油，怎麼辦？

泰達博士說：「他們放出了一條信息，說椰子油會增加血清膽固醇（serum
cholesterol）」草草的為椰子油平反，

但這樣的解釋含糊不清，也沒公開發表：「因為這個原因，人們對椰子油就一直有誤解下去。」

椰子油不但改進膽固醇，泰達博士說，椰子油在改善老人癡呆症病者的腦細胞同時，還對以下病症有效：帕金森病、肌肉萎縮症（ALS）、癲癇症（epilepsy）、腦退化（dementia）、甚至精神分裂和自閉症！



椰子油是腦細胞健康的福音，同時，椰子油是天然的抗生素，可以有效地殺滅細菌，又沒有副作用，不會傷害身體。

. . . . . .

---

 

 

 

老人不痴呆

糖尿病患者比一般人患上阿茲海默症高出了4倍的風險，早期糖尿病患者比一般人也高出了3倍的風險。

 

5，補牙使用的汞合金牙齒填充物是人類接觸到汞的最主要途徑，必須清除，汞中毒與腦退化相似，手顫抖可能是最初的症狀，也可能有疲倦、食慾不振、焦躁不安、注意力無法集中及步履不穩；嚴重時出現不自主運動、周邊神經病變、視野縮小、說胡話、痴呆等。一定要請訓練有素的牙醫為你清除那些汞。

6，長期攝入鋁會損傷大腦，導致痴呆、貧血、骨質疏鬆、兒童發育遲緩、影響胎兒發育。生活中的鋁存在於鋁製的炊具、止汗劑、加工油炸食品、豆製品、威化餅乾、膨化產品、蝦片、被污染的水產品等。

7，只在必要時才接種流感疫苗，疫苗中大都含有汞和鋁。

 

 

---

 老年失智症的起因是腦部發炎，如何預防？

http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=108:110409-老年失智症的起因是腦部發炎，如何預防？&Itemid=56

老年失智症又稱阿茲海默症，是大腦萎縮所造成的疾病，阿茲海默症的潛伏期可長達15年，美國紐約大學將阿茲海默症分為七階段，初期無症狀或症狀不明顯，到後期退化嚴重甚至內臟退化死亡。

 

阿茲海默症的五大成因

1. 基因
2. 血流 (硬化瘢塊)：末梢循環不佳，腦部血液供給減少，造成腦細胞受損退化。
3. 營養：缺乏維他命、礦物質、胺基酸。
4. 毒素：鋁、汞。
5. 荷爾蒙：褪黑激素不足；腎上腺皮質醇分泌過量。

 

初略解剖學：大腦皮質、海馬迴萎縮及腦室有空洞 (大腦在萎縮)。
            顯微解剖學：貝他類澱粉蛋白斑塊 (beta Amyloid Plaque) 沉澱並累積在大腦血管及神經上面，並有神經纖維糾纏。貝他類澱粉蛋白斑塊與動脈阻塞引起心肌梗塞的纖維斑塊非常相似，兩疾病原因非常類似，都是身體發炎引起的。預防腦血管及腦神經發炎就能預防老年失智症。

ω-3、ω-6與阿茲海默症的關聯性

ω-3會變成好的前列腺素，可抗發炎；ω-6會變成不好的前列腺素，會導致發炎，血液中ω-3比例少，罹患阿茲海默症的機率會提高67%，飲食中ω-3與ω-6比例維持1:3可以減緩心血管疾病與老年失智症問題。

預防老年失智症的飲食建議

1. 低升糖指數飲食：減少其他類澱粉蛋白的產生。
2. 遵行食物四分法：攝取1/4優質蛋白、1/4優質澱粉、1/4蔬菜、1/4水果。
3. 好油：
            烹調選富含ω-9的好油 (苦茶油、橄欖油) 來取代ω-6。
             補充ω-3：海豹油、魚油、亞麻仁籽油。
            營養品：DHA (褐藻、海豹油)、卵磷脂。
4. 銀杏葉萃取物

預防老年失智症一定要禁止以下

壞油 (氫化油、氧化油)、精糖、劣質代糖 (阿斯巴甜)、重金屬 (汞、鋁)、味精。

其他
1. 毒素排除：螯合療法 (重金屬)、排毒配方 (其他毒素)。
2. 壓力舒緩：腹式呼吸、八段錦及其他身心運動。

分享成功逆轉阿茲海默症故事。. . . . . . . . . . . . .

 

 

 

 

 

 

 

老翁一天吃13顆出現幻覺 (這跟吸食毒品過量產生的現象有何區分呢?)

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/drug82.htm

 

---

 

 

面相上有种说法：法令不过嘴，难过59.
人到了48岁后法令就相当重要了，如果法令入口或者不过嘴   大都不太好。

~抗老醫學篇~

 

http://www.7headlines.com/article/show/280001034

美國國家健康研究院（NIH）也用了普洛米修斯這個古希臘的故事，來當作再生醫學的代表圖騰。

 

抗氧化物不抗老化？

http://news.sina.com.tw/magazine/article/10912-1.html

科學人   http://news.sina.com.tw/magazine/stage/1859.html

http://news.sina.com.tw/magazine/lookback/25.html

 

研究：改變生活型態 可逆轉老化 | MSN 新聞頻道

研究員研究健康生活型態對染色體末端「端粒」（telomere）長度的影響。端粒有如「染色體時鐘」，會隨著年齡增加而變短，DNA每一次複製，端粒就會縮短一點。科學家認為，端粒的縮短代表人的壽命也跟著縮短。一旦端粒消耗殆盡，染色體則易於突變而導致動脈硬化和某些癌症。因此，端粒和細胞老化有明顯的關係。

 

 

---

---

---

---

 

131005什麼是死亡荷爾蒙？

http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=312:131005什麼是死亡荷爾蒙？&Itemid=56

人的年紀越大，大多數荷爾蒙的分泌都越來越少，只有一種例外，是什麼呢？ 

 

 

死亡荷爾蒙=腎上腺皮質醇

隨著年紀增長，全身荷爾蒙逐漸減少，而”死亡荷爾蒙：腎上腺皮質醇”卻是年齡越大分泌越多，且不易降低。其主要是用來應付壓力、緊急狀況時使用的荷爾蒙。

腎上腺皮質醇

年輕人的腎上腺皮質醇在壓力消除後幾小時內下降到正常水準，但老年人卻需要好幾天。

腎上腺皮質醇是應急荷爾蒙，讓身體應付緊急狀況，會導致血糖上升 (胰島素跟著上升)、血壓上升 (目的是加壓血液，以確保送到末梢血管)、壓抑免疫系統 (所以容易感冒)、分解庫存之養分 (肝醣、蛋白質、脂肪)、抑制骨質形成 (造成骨質疏鬆)、刺激胃酸分泌 (胃口變好、但也好發胃潰瘍)、關閉生殖功能 (性慾下降、男女不孕、流產)、提升肝臟解毒作用。

但體內長期有大量腎上腺皮質醇在循環，會損傷身體，促進老化，加速死亡。

長期腎上腺皮質醇濃度過高，會導致腦細胞死亡 (記憶力減退、反應力變差)、腦部萎縮 (各種腦部功能退化，甚至平衡與協調變差、情緒改變)、其他器官萎縮、傷害免疫系統 (易感冒或有癌症)、肌肉減少 (因為蛋白質被分解)、皮膚變薄 (因為膠原蛋白被分解)、骨質疏鬆 (因為腎上腺皮質醇會抑制骨質形成)、血壓上升、血管脆弱、消化道潰瘍 (胃黏膜變薄、胃酸增加)、糖尿病 (因為血糖上升與胰島素抗性)、代謝症候群、脂肪囤積 (因為胰島素分泌)、不孕 (因為生殖系統停擺)。

腎上腺皮質醇vs. 類固醇

西藥中的類固醇就是模擬腎上腺皮質醇的構造，在體內發揮皮質醇的效果，以達到壓抑免疫系統的「療效」，用來治療各種過敏 (如過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎) 和自體免疫疾病 (類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎)，被稱為美國仙丹。但大劑量或長期使用，會有比皮質醇更嚴重的副作用和後遺症。所以，非到救命關頭，盡量避免使用類固醇藥物。

什麼事情會導致體內腎上腺皮質醇大量分泌？

喝咖啡 (喝茶比較不會)、睡眠剝奪 (熬夜或失眠)、激烈運動、運動太久、嚴重創傷、生活壓力事件、體力或情緒的崩潰、厭食症、嚴重卡洛里限制 (所以斷食時應該臥床休息，不可做運動，否則雙重因素會導致大量皮質醇分泌)。

如何減少死亡荷爾蒙的分泌？

1. 睡好覺 (睡飽、睡得香甜深沉)：可壓抑腎上腺皮質醇和腎上腺素分泌，促進生長激素 (小孩生長、成人修補身體) 和褪黑激素 (對皮膚、免疫系統都有幫助) 分泌。睡前三個小時不准吃東西，白天運動，睡前禱告或靜坐。不鼓勵飲酒、使用安眠藥。如果淺眠多夢、做惡夢、盜汗，也是在刺激腎上腺皮質醇的分泌。

2. 補充高濃度營養：例如有機綜合維他命、SBA系列酵母營養素、優質蛋白質、好油、不吃垃圾食物。

3. 適當補充花旗蔘：其成分對腎上腺皮質醇有平衡的作用。

4. 音樂、按摩、規律跳舞、開懷大笑、身心運動 (八段錦、太極拳)。

花旗蔘、高麗參與吉林蔘

花旗蔘是最安全的，因為它為平性，而高麗參非常熱，吉林蔘也偏熱性。真正的美國花旗蔘現在產量極少，多是用大陸花旗蔘仿冒。美國花旗蔘禁止使用農藥與化肥，但大陸花旗蔘的農藥化肥使用非常嚴重。花旗蔘種植好幾年才能採收、蔘田只能種一次花旗蔘，加上只有美國威斯康辛州的華沙地區適合種蔘，因此可種蔘的土地越來越少。而且氣候變遷產量銳減，真正的威州花旗蔘越來越少，成本相當昂貴。

 

---

---

---

---

 

 http://bayvoice.net/newbv/news/health/2013/10/10/%e8%8d%b7%e5%b0%94%e8%92%99%e7%be%8e%e9%a2%9c%e6%b3%95-%e9%9c%80%e5%8c%ba%e5%88%86%e9%98%b2%e8%a1%b0%e8%80%81%e6%88%96%e6%8a%97%e8%a1%b0%e8%80%81-38128.html/3

 

 外表顯老、不性感，甚至出現一些女性疾病(如乳房纖維瘤等)，就表明雌激素和孕激素已經失衡了;

無性慾、疲勞、長贅肉，則表明雄激素已經下降;

 

壓力荷爾蒙下降的話，肚子會大，腦子悶悶的、沒有精神，容易勞累;

 

血清素下降，則會憂鬱、焦慮、坐不住，愛做白日夢;

 

甲狀腺下降，看上去比實際年齡老、體重下不來;

 

胰島素下降，則會出現腹部增大、貪吃、很容易餓……如果女性在生活中出現這些明顯癥狀的時候，就該引起重視了。

 

適當的脂肪只會讓我們的容顏更嬌美，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力荷爾蒙(皮質醇)的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環境的平衡，

 

位於腎臟上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌着三種關鍵荷爾蒙：皮質醇、脫氫表雄酮(DHEA)及腎上腺素。

 

 

這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。

其中皮質醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，

而DHEA則是“減壓荷爾蒙。 

 

 

壓力反應(應激反應)是機體為了適應及滿足某種新情況而做出的一種反應。用醫學的視角來定義，壓力為：超出機體適應能力時所產生的一種狀態。你知道長期慢性壓力下身體會發生什麼  

 

卵巢開始停止工作。因為當身體處於為生存而鬥爭的模式時，機體的生殖系統便會自動放棄功能，這是自然保護機體的本能。所以當“腎上腺疲勞”時，體內的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮(DHEA)的含量通常都會下降。於是，壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏鬆等現象就出現了。  

 

所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放鬆、壓力小的女性衰老得更快。

 

 

 

 

 

 

http://www.cnyes.com/life/Content/20130419/KH7BFQCTF46O.shtml

---人會因為生活壓力、不良的生活習慣以及環境因素，而使身體中產生自由基，

身體細胞遭到自由基的攻擊而產生化學變化，就會讓人容易感到疲勞、免疫力下降、出現皺紋、斑點等老化現象，甚至於自由基會造成細胞DNA受損，進而出現許多慢性病。

 

在身體內則有抗老酵素SOD(超氧化物歧化酶)，可以來對抗自由基，它能分解自由基，以減少自由基對人體所造成的傷害。人體真是奧妙，一邊產生自由基會使人變老、生病，一邊又有抗老酵素來對抗自由基，使之不要變老和生病；但是，林青穀醫師說，隨著年紀增長，體內生產的抗老酵素SOD會逐漸減少，也就因此年紀漸長，就越顯出老態。

 

在飲食上要少吃醃製加工食品及盡量排除油炸、燒烤食物，採取粗食、蔬食，養成規律生活作息、睡眠充足，及適當運動的習慣，保持愉快心情。並且應遠離生活環境中的輻射線，都能減少體內自由基的產生，達到抗老目的。

 

http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=197:110903-白血球如何殺菌&Itemid=56

以『燒垃圾』比喻白血球：

垃圾 (病菌、受損細胞)、火 (自由基)、滅火器 (抗氧化劑)、人 (白血球)、燥風 (壞油、毒素) 

 

 

人類生長激素(HGH)

http://www.7headlines.com/article/show/280001034

能夠調節體內許多物質的新陳代謝速率，如蛋白質、電解質及碳水化合物，並控制人體運用脂肪的方式。人類生長激素是由腦下垂體前葉，

之促生長細胞（Somatotrophic Cell）所分泌的。

 

白天時的分泌量很少，而在晚上11pm 進入深眠的快速眼球運動（Rapid Eye Movement, REM）後的一到二個小

時，才有最大的量出現。

 

 

人類生長激素與年齡的關係

 

 

 

在我們年輕而身體快速成長時，HGH 的基準也是最高的。可是在過了青春期，HGH 基準值就每年不斷地降低。當人類還不到二

 

十歲的時候，HGH 基準高，而GHIH 的基準則低。可是，當我們的年齡逐漸增長的時候，GHIH 的基準就開始攀升，並穩定保

 

持在高基準，不讓HGH 規律地進入血液當中。事實上研究指出，在四十歲之後體內的HGH 不斷地降低。在往後的每十年裡，以每年10-15%

 

下降的比率不斷地持續下跌。到八十歲的時候，體內的HGH 已降到二十歲時的一半以下了。

 

 

 

根據研究報告指出人類生長激素具有以下的功能：

 

 

 

1. 刺激體內增加蛋白質合成的能力，在降低體脂肪的同時，也增加肌肉的份量

 

2. 增加骨質，改善骨質疏鬆症情況

 

3. 逆轉神經功能的退化情況

 

4. 改善心臟血管功能

 

5. 改善皮膚色澤、厚度及彈性

 

6. 改善肺臟功能

 

7. 改善免疫系統的功能

 

8. 改善肌肉能力與耐力

 

9. 幫助傷口快速癒合

 

10. 改善精神體力及腦力

 

11. 逆轉老化現象

 

12. 降低膽固醇

 

13. 影響內分泌及刺激人體成長

 

14. 提升性慾

 

  ---------------人類生長荷爾蒙療法及老化成年人的身體外貌------------------

 

1. 下陷的臉頰—更集中 (75.5%)

2. 臉的皺紋—較為減少 (71%)

3. 眼袋—較不明顯 (65.8%)

4. 下巴的鬆弛皺摺—緊實 (62.5%)

5. 彎曲的身體輪廓—挺直 (62.5%)

6. 下垂的三頭肌—緊實 (60.7%)

7. 內部袋狀三頭肌—緊實 (60.7%)

8. 下垂鬆軟的肚子—平整 (48%)

9. 減少肌肉的肩膀—回覆肌肉 (44%)

10. 減少肌肉的臀部—回覆肌肉　(42.3%)

11.削瘦,起皺的雙手—回覆肌肉 (41.6%)

12. 雙膝上肥厚的肉—減少 (41.2%)

13.薄皮膚—增厚 (34.5%)

14. 肥胖—減少 (33.3%)

15. 少量的頭髮—增厚 (28.1%)

16. 薄嘴唇—增厚 (25%)

17. 齒齦收縮—較不嚴重 (20%)

18. 削瘦的頜骨—增厚 (9.5%)

 

 

---

http://www.yimho.com/1954.html

下蹲運動會刺激人體分泌「人體生長荷爾蒙」Human growth hormone（HGH），也叫健身激素（the fitness hormone）。

Tag Archives: 下蹲

http://www.yimho.com/tag/%e4%b8%8b%e8%b9%b2

 

 

---

 七寶美髯丹~  補益肝腎、養血填精。

http://blog.udn.com/giveman/2563247

脫髮禿頭、白髮、筋骨無力、骨質疏鬆症。

何首烏、懷牛膝、補骨脂、茯苓、菟絲子、當歸、枸杞子

 

何首烏補肝腎、益精血、澀精秘氣；枸杞子滋陰益腎；補骨脂助腎陽，溫丹田；茯苓交通心腎而滲濕補中；牛膝強筋骨，益下焦。

(

異位性皮膚炎   http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/7575733   七寶美髯丹  )

------治療氣血不足，羸弱，周痹，腎虛無子，消渴，淋瀝，遺精崩帶，癰瘡，痔腫等證。--------

"癰瘡"  1. 異位性皮膚炎  2. 癬， 皆氣血不足，腎陰虛: 七寶美髯丹  OR 杞菊地黃丸

 

腎陰虛的皮膚病不用驅風解表藥，而是腎陰虛的方子"七寶美髯丹"

(. . . 服藥時忌服萊菔、豬血、糟、醋)

 

---

 

---

 

---

 荷爾蒙正常自然地分泌

http://www.yimho.com/1984.html

下蹲運動是分泌荷爾蒙的最簡單最有效運動，上樓梯運動同樣有效。食物中，洋葱、大蒜是分泌荷爾蒙的高手；優良的植物油保證人體細胞健康，荷爾蒙就可以正常分泌。冷飲、垃圾食物、過多的甜食和肉類、煙酒、壓力都是荷爾蒙殺手。

11點之前如果不上床，內分泌就被干擾，不但荷爾蒙平衡出問題，連乾淨血液都做不出來，所以晚睡的人臉一定是黑的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 [转载]火不归元“引火汤”

李可对引火归原医治，喜用傅青主之引火汤，原方组成为熟地90g，巴戟、天麦冬各30g，茯苓15g，五味子6g，主治阴虚乳蛾。

 

 

 1、　水浅不养龙　龙火离位上奔
   
李可以为，肾为后天之本，内寄命门之火，为水火之脏。肾中水火，共处一宅。水火相抱，阴平阳密。水足则火藏于下，和煦脏腑，统领一身气化，是为安康无病。若因外感外伤，致水亏于下，则火失其制，古人喻为水浅不养龙，于是离位上奔。
按　龙雷之火，望文生义，是描述它发生于须臾之间、忽然而来。西医以为，肝肾同源，肾水既亏，肝失滋荣，势必随肾中龙火上燔，而成燎原之势。证见日出便热流上攻，面赤如醉，日落痛止。

 2、　水寒不藏龙　无根之火上扰
  
李可以为，肾水寒于下，逼真火浮游于上，亦可致成火不归原之证。

3. . . . . . .

 

 

 新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！  2011.

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010570444 

春山茂雄是日本東京大學的醫學博士，並出身東方傳統醫學世家，而能融會貫通東西醫學。 

 

針對抗老、不生病及防癌等現代人最迫切的健康問題，提供具體解決方法，就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵：

1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
　　人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

---正常情況下，生長荷爾蒙在兒童時期應該旺盛分泌。這是一種刺激細胞生長的荷爾蒙，能增加肌肉、骨骼、大腦等的細胞數量。有了它的加持，孩子的頭腦和身體就可以不斷發育。人到三十歲，生長荷爾蒙的分泌會突然下降，和二十歲的時候相比，只剩下一半左右，到了四十歲，更只有二十歲的四成分泌量。
 

掌握運動的訣竅，刺激大腦活動，讓它發出分泌生長荷爾蒙的指令。

刺激生長荷爾蒙分泌的必要動作，就是運動。 
 只憑自己一個人的身體就能完成的運動(Slow Squat，緩慢屈蹲)
 

反覆進行單純的有氧運動就可以製造新的肌肉  騎腳踏車出門兜風，還是優閒的散步，都屬於這類運動。 
 散步運動的人，則要把握邊走邊深呼吸的要訣。想製造新的肌肉，就必須供應身體組織充足的血流(也就是氧氣)。 
 在淘汰掉老舊肌肉而新的肌肉尚未遞補上來的空檔，重複踩踏板或走路這些活動肌肉的單純動作，是要一再提醒這些部位保持「我是肌肉」的意識。在這段空檔期間如果不採取任何行動，空出來的位置有可能會被脂肪占據。 

 截至目前為止提到的所有製造新肌肉的運動，全都集中在腰部以下。無論是踩自行車還是散步，通通是下半身運動，就連破壞老舊肌肉，也都鎖定下半身。(還有一項尚未詳述，就是Slow Squat，緩慢屈蹲) 

 腰部以下肌肉是「良性荷爾蒙分泌器官」

目前已知，新生成的腰部以下年輕肌肉能分泌出「myokine」這種防止老化、預防疾病的荷爾蒙，換句話說，就是一種抗老化荷爾蒙。myo 是肌肉，kine 是酵素(亦即荷爾蒙)， 這是最近發現的新物質， 目前已經找出一百種之多， 統稱為「myokine」。

「myokine」具有分解脂肪、預防糖尿病、防止動脈硬化、安定血壓的多重作用，甚至對於認知功能障礙或癌症都有效果。孩童能分泌大量「myokine」，所以很少會罹患癌症。

「myokine」只會從運動生成的新肌肉分泌出來，而且僅限於形成後四個月內的年輕肌肉。所以我們必須要意識到肌肉的代謝週期，有效破壞老舊肌肉、製造新的年輕肌肉。尤其「myokine」和其他的荷爾蒙不同，只在運動的時候分泌，而且不可思議的是，無論上半身的肌肉多麼年輕，也幾乎看不到「myokine」的作用。透過運動經常更新腰部以下肌肉，是預防老化與疾病絕不可欠缺的手段。對身體而言，腰部以下肌肉形同是製造良藥的機關。

這個能夠抗老防病的荷爾蒙，來自人體下半身無法單手盈握的大塊肌群，我稱之為「腿點」，它們是①臀部肌肉、②小腿前側肌肉、③小腿內側肌肉、④小腿肚肌肉。

 

 

 

 

2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
　　別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。

 

3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！ 活性氧就是自由基， 
　　消除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用，能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。

 

4：負面情緒和壓力，誘發疾病！
　　心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人，大腦就會發出「為何不去死」的命令，導致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。

 

5：餐餐吃到飽，越吃越短命！ ；（5）力行健康習慣 
　　根據最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。

 

　　另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。

 

蔬果在飯前食用 ...頭睡北方...溫暖身體 

 

第三章　如何促進抗老化荷爾蒙分泌
●老化來自生長荷爾蒙枯竭
●生長荷爾蒙的分泌來自「肌肉破壞」
●這麼做可以輕易破壞老舊肌肉
●反覆進行單純的有氧運動就可以製造新的肌肉
●腰部以下肌肉是「良性荷爾蒙分泌器官」
●所謂老化，就是組織細胞數量減少
●生長荷爾蒙是人體所有荷爾蒙的主導者
●利用簡單的加壓帶騙過大腦，誘發生長荷爾蒙分泌

第四章　內臟脂肪與癌症無異！
●內臟脂肪會殺死其他細胞
●脂肪本身竟然會生出更多脂肪細胞
●「吃太多會早死」是定律
●分解脂肪的五種酵素
●多餘的養分全都轉化為脂肪
●諾貝爾獎得主彼得˙米契爾博士的發現
●內臟脂肪分泌毒藥，腿部肌肉分泌良藥

第五章　消除活性氧毒素的訣竅
●活性氧也有好壞之分
●活性氧是人體合成能量時必定會出現的副產物
●糖化反應……常保空腹，活性氧才不至於惡化
●深呼吸可以消除壓力造成的活性氧
●兼具相反性質的粒線體真是不可思議
●氫是消除活性氧的終極手段
●補充氫與氧有益人類和地球健康

第六章　透過冥想平衡身心健康
●呼喚最常在睡眠中大量出現的α波
●良性荷爾蒙對美好的言語有反應
●協助我們置換觀點的EMDR
●經營一日五分鐘的「非常時刻」
●從現實腦超脫到虛擬腦
●小慾望不足以成事，懷抱大慾望令人接近佛陀的境界
●虛擬腦連結宇宙與生命的本源

第七章　我最推薦食用蘋果的理由

●請吃低GI值食物                           http://www.1000sun.com/ss/jkss/b5.htm

●多酚被譽為長壽物質的原因
●心平氣和、細嚼慢嚥、吃早餐
●酒精本身並不會變成脂肪

 

採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式， 

疾病不用藥醫的境界，這與現今重視營運績效的醫療產業上無異是背道而馳，也因此遭受所謂主流的醫界不斷撻伐， 

過度依賴藥物，造成本體自癒力的逐漸喪失， 一些疾病可以藉由飲食、運動、睡眠、心靈放鬆等技巧達到不藥而癒的境地。 

 「生在這個時代，只有身體的健康尚且不足，更重要的是心靈的健康。所以，在日常生活中，從事冥想等東方的養生修行之道，每天務必給自己一點跳脫日常的『非常時刻』。」 近代腦科學的研究指出，冥想可能延緩大腦的老化。 

 

靜坐冥想（meditation）可能預防大腦的老化，主要來自哈佛醫學院的研究團隊，由拉薩爾（Sara Lazar）博士主持。此種趨勢表示，冥想的科學研究已由有名的學術界進行。哈佛的研究顯示，長期的靜坐冥想能改變大腦的結構和功能，受影響的腦區，與注意力以及刺激的感受有關，例如，大腦的前額葉皮質、杏仁核、腦島等，這些腦變化表示，禪修可能延緩某些大腦區域因年齡而引發的大腦萎縮。 

 

1995《腦內革命》主張「認知與情緒」透過腦內荷爾蒙的作用，影響疾病與健康，人們應該追求「不生病的醫療」，而造成相當的震撼。 

 

P.3    糖值降低，不等於健康 

 

蓄積在腹部的內臟脂肪是引發各種疾病的根源。以藥物來消解血糖，會逐漸累積內臟脂肪，其危害就連血管也不得倖免。由血糖轉化成的脂肪也會堆積在血管內，造成血液濃濁，讓人早日歸天。目前醫學界已經知道堆積在內臟的脂肪會釋放出各種各樣的「毒」，當中還包括阻抗素(resistin)、腫瘤壞死因子α(TumorNecrosis Factor α, TNFα)等物質，它們會弱化胰島素的效用，招致以下的惡性循環： 

 把血糖值過高歸咎於胰島素不足↓投與促進胰島素分泌的藥物↓血糖轉化為內臟脂肪↓內臟脂肪分泌出阻礙胰島素發揮正常效用的劇毒物質。 

運動可以提升胰島素效用，降低血糖值  

對高血糖的患者來說，透過運動消耗血糖，將多餘的血糖轉化為能量，這才是真正的治療。 

運動能提高胰島素的效用，想要以少量的胰島素就達到必要的作用，運動絕對是關鍵。從事運動，能夠讓胰島素有效利用血糖產生能量；如果不運動，選擇一味依賴胰島素補充，這些胰島素只會把血糖變成脂肪囤積起來。所以，基於現實需要而不得不補充胰島素的人，必定還要加上運動，這一點完全沒得商量，否則，用藥只會傷害健康。 

 用降壓劑治療高血壓的陷阱

現代醫學對高血壓的治療，同樣是在重複與糖尿病治療一樣的模式。

病人只要血壓升高，現代醫療的處置就是給予降壓藥物，這麼做真的好嗎？

你可知道血壓為什麼會升高？這是因為體內有某個臟器發送求救信號說：「喂，我這裡血液流不過去，就快沒血了，趕緊幫我送血過來呀！」

像是腎臟、肝臟、大腦等臟器一旦缺血，它們就會分泌「給我血」的荷爾蒙求援。這種求援的荷爾蒙目前已知將近一百種，心臟收到這些訊息以後，會拚命把血液設法送到這些臟器所在位置，所以心臟馬達必須全力加壓，打出更大量的血液；換句話說，就是升高血壓、加速脈搏，努力供應血液。這便是高血壓的由來。

所以血壓升高是身體活命的必要手段，唯有如此，心臟才能夠把血液送到身體某個缺血的臟器。而我們竟然用藥物把血壓降下來，無視於求救的臟器，不給它們支援……。

當然，用藥物降血壓有時也是必要之惡。因為心臟如果不斷接收到「給我血」的求救荷爾蒙訊號，為了鼓出更多血液而不斷加壓，時間久了，血管會有破裂的危險。所以在緊急狀況下，還是必須動用降壓劑。此外，持續高血壓會讓血管長期承受過度壓力，提前罹患動脈硬化。而且心臟不斷「怦怦怦」的大力鼓動，病人會十分難受，所以在不得已的時候，適度使用降壓劑仍然有它的必要性。

只不過，服用降壓劑的同時，我們也千萬不要忘記渴求血液的奧援而不停呼救的臟器，別以為只要血壓降下來就天下太平、健康無事了。

放任臟器缺血不顧，久而久之會造成臟器功能衰竭，如果是發生在腎臟，那麼負責排泄身體老舊廢物的腎臟會逐漸失去作用，日後必須依賴人工血液透析(俗稱洗腎)；而如果是發生在心臟的冠狀動脈，就必須接受手術，植入導管或支架等擴張血管的醫療器材，再不行的話，還要做冠狀動脈繞道手術，裝設人工血管取代阻塞的血管。
 

http://www.books.com.tw/exep/prod/books/show_series.php?item=0010570444&page=4 

健走，才是高血壓的根本療法

那麼，要如何適時將血液送到缺血的內臟器官，又不會對心臟這具馬達造成負擔呢？這時就要出動人體的「第二心臟」。善用我們的第二心臟，高血壓能神奇的降下來。這個「第二心臟」不是別的，正是我們的肌肉。向病人不厭其煩的說明，並指導他們從事健走等運動，製造腿部肌肉，這才是真正的高血壓治療，也才能夠創造健康。

曾經有一位血壓高達一百八十至二百左右的病人，到我的診所求診。診所的醫護人員一開始都很擔心，不敢要求這位高血壓病人運動。對於這樣的病人，我會先做好他們的健康管理，在控制脈搏不往上飆高的前提下，指導他們努力做運動。所以我仍然堅持比照辦理，督促這位高血壓病人運動，結果他的血壓一下子降了二十至三十毫米汞柱。

患者看到實際的成效，他們的認知也會跟著改變，當血壓高而頭痛的時候，不再整日臥床，而懂得稍微用走路來降低血壓。雖然季節改變的寒暑冷熱變化，會對患者造成一定的風險，但只要留意這些變數，大多數病人從事運動後都能夠有效降低血壓。這是因為肌肉這個「第二心臟」的功能獲得充分的血液供給以後，缺血的臟器就不再頻頻求救，心臟也不用再拚命加壓送血，血壓自然會下降，血管也不必承受過大的壓力負擔。

 

 

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u6211u7684u98f2u98dfu8a18u9304/%e8%86%bd%e7%b5%90%e7%9f%b3%e5%8f%af%e9%a3%9f%e5%8b%95%e7%89%a9%e6%80%a7%e6%b2%b9%e8%84%82%e5%97%8e%ef%bc%9f/page-2

體內發炎與體內自由基過多有關嗎？-------------有關。但體內自由基會無法化解，跟能量不足（血糖老掉太低），無法回收抗氧化物質有關。說到底，依舊是糖不平衡造成的。

 

 

醫生親身實證　７天年輕２０歲

康健雜誌 - 2014年8月10日 上午10:18

圖片／康健雜誌看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上  … 詳全文 »

南雲在30幾歲時，身高173公分的他，因為熬夜、抽菸、暴飲暴食，體重高達77公斤，腰部囤積了厚厚的脂肪，只要稍微操勞，就會心律不整。由於父親、祖父都是因為心臟病病倒，他想再怎麼努力工作，也會因為心臟病發而早逝，無法享受餘生。讀了許多文獻，也親身試了許多方法後，終於成功瘦身，腹部平坦，甚至皮膚愈來愈好，血管年齡也回到26歲、骨骼年齡28歲、腦年齡38歲，連自己都感到驕傲。以下是南雲博士接受《康健雜誌》獨家專訪，分享他多年來實踐的獨門年輕術。

南雲流重返年輕術１：肚子餓到咕嚕叫才吃

南雲解釋，如果沒有進食，胃會分泌飢餓素（ghrelin），這種荷爾蒙能刺激大腦，分泌生長荷爾蒙，而生長荷爾蒙會分解內臟脂肪供身體的能量，當內臟脂肪所剩無幾時，就會開始分解積存在皮膚下的皮下脂肪，使皮膚達到回春的效果。

另外，被稱為長壽基因的去乙醯化酶（sirtuin）也是在空腹時，肚子餓得咕嚕叫，會被發動。去乙醯化酶增多，會掃除血液中壞的膽固醇（LDL），也會讓皮膚光滑，皺紋減少。

餓得咕嚕叫，最明顯的效果，就是瘦身。

為《Dr.南雲七日瘦身術》寫序的長庚醫院腦脊髓醫神經外科臨床教授張承能，一邊寫序，一邊力行書中原則，不到半個月，就瘦了八公斤。

不過，南雲更進一步，每天只吃一餐。一開始是因為有時早餐沒胃口，吃了午餐後，下午手術常昏昏欲睡，久而久之只吃晚餐，竟發現身體狀況更好。

很多人懷疑，一天吃一餐會不會傷胃？南雲解釋，非但不會，反而讓胃更好。一天一餐使得空腹的時間愈久，身體愈能修復消化道黏膜。例如，胃潰瘍的患者醫生要他們禁食一週只打點滴，通常就會痊癒。

《Dr.南雲七日瘦身術》http://www.books.com.tw/products/0010560951

 

---

---

---

---

---

治療神經退化病　港大學有新法

香港浸會大學學者成功研發出一項個人化幹細胞療法，用以治療神經退化病如帕金森氏症或阿茲海默症。

 

 

這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲：營養學博士王進崑的太極健康飲食與美味食譜

http://www.books.com.tw/products/0010610451?loc=032_003

---外在壓力是指工作、生活、感情與心理等因素所造成的壓力，通常肉眼看不到，而且具有累積性。內在壓力則是由飲食、消化、吸收、免疫、循環與病痛等單一或多重因子所產生。

 

每四、五個小時，腸胃的消化酵素就會循環一次，空腹時間拉長會讓膽汁濃縮，反而對健康不利（夜間睡覺休息除外，因此時腸道的所有作用及反應都會減緩）。

 早餐非常重要，千萬不可省略。

 

當攝取太多脂肪後，小腸無法完全消化，殘餘脂肪跑到大腸，這些壞菌就會開始吃脂肪，接著大量繁殖，使得飲食中的油脂大量排泄。但是這種壞菌會在腸道發酵產生各種毒素，進而對人體產生傷害。即使能有減重效果，也是不健康的減重方式，會讓身體不適。

 

 

http://news.msn.com.tw/news3399184.aspx

BMI、AGE是預防醫學的健康指標之一，透過測量瞭解身體的狀態。

測試AGE糖化終產物

糖份跟蛋白質結合在一起，你可以從食物裡面吃的時候，有些食物AGE的含量很高，或者是我身體裡面糖份含量比較高的時候，身體糖加上蛋白質，糖高、蛋白質高的時候，也會在我的身體裡面去形成AGE這樣的一個物質。」

 

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/%E6%8B%92%E7%95%B6%E3%80%8C%E7%B3%96%E3%80%8D%E4%BA%BA%20AGE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%97%A5%E8%B5%B7%E8%B7%91-7979438.shtml

AGE在醫學上的學名是Advanced Glycation End-products，又稱為「糖化終產物」，是因為過多的糖份與蛋白質結合而產生的，隨著每個人的年紀漸長，身體會不斷累積AGEs在體內；所謂的AGE指數顧名思義即為測出身體內堆積的AGEs數量，藉以提醒民眾要開始預防可能因為老化而引發疾病的健康指標。

人體內AGE的來源有2種，一個是從食物中攝取，另一個則是由身體自行產生，當飲食中攝取過多的糖，或是當身體的血液處於高糖份的狀態下，過量的「糖類」就會和「蛋白質」結合形成糖化終產物（AGEs）」，一般人的身體可以靠代謝正常地清除AGE，但是當體內AGE濃度長期偏高，超過身體可代謝的能力時，會攻擊健康細胞組織，引起發炎反應，嚴重將致器官的病變，包括：白內障、視網膜病變、動脈粥狀硬化、高血壓、中風、心臟病、腎臟病變、末梢神經損傷、糖尿病及老年痴呆症等。

 

肌膚崩壞糖化惹禍！五星抗糖化食物

華人健康網 - 2014年12月21日 上午11:00

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「糖化」，是老化和疾病的元凶，指過量攝取糖質食物，使體內多餘的糖份增加，並與蛋白質結合而成促進皮膚老化的物質（AGEs） … 詳全文 »

 

人類於35歲左右開始糖化，而且隨著年齡增長快速增加。掌握「抗糖化」的飲食習慣，就能延緩老化！

 

所謂「糖化」，是老化和疾病的元凶，指過量攝取糖質食物，使體內多餘的糖份增加，並與蛋白質結合而成促進皮膚老化的物質（AGEs），不是只有糖尿病患者的皮膚中有糖化終產物（AGEs），而是每個人都有，這是來自在老化過程中必有的自然及外在性因素。糖尿病患者當構成腎臟、眼睛等器官的細微血管變得脆弱，發生嚴重糖尿病併發症的機率就會大大提升。

糖化加速血管遭殃　皮膚也首當其衝

會出問題的不只是血管，皮膚也首當其衝，當皮膚中的蛋白質變得脆弱，就容易出現老化現象，糖化過的膠原蛋白質地會變硬，而彈力蛋白則會讓皮膚看起來失去活力，導致鬆垮與皺紋。

在新書《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕》中介紹有效的天然植物萃取物，可以用來對抗皮膚糖化作用及老化。

五星級的植物性糖化抑制物

【香草與香料】：

香草與香料強有力抑制糖化作用。在一項比較24種香草與香料提煉物的研究中顯示，許多經常使用的香草有抑制糖化作用的效果，香料尤其有效。在減重計劃跟食譜中都有加入香草與香料，不但增加風味，也可以由體內向體外降低糖化作用，讓人看起來更年輕。

 

✽薑黃（學名Curcuma longa）

薑黃根莖部被磨成粉，可以用來在食物中添加風味，咖哩中就有薑黃成分。薑黃本身含有稱為薑黃素的活性成分，是一種多酚類的抗氧化物，也是讓薑黃有黃色的原因。薑黃素可以促進傷口癒合與天然的抗菌活動，同時也是抗炎媒介。

✽迷迭香（學名Rosmarinus officinalis）

迷迭香是西方廚房必備的香草，迷迭香的萃取物來自迷香灌木上的細小葉子，是強效的抗氧化物、抗菌，又能抑止分解膠原蛋白的金屬蛋白酵素。迷迭香細葉萃取物保護肌膚免於自由基傷害和氧化壓力。

✽百里香（學名Thymus vulgaris）

百里香中有多酚類，其中一種叫類黃酮，萃取物可以消炎。最近一項研究顯示百里香也可以殺菌，百里香萃取物同時在抑制糖化作用也很有效用。

 

【茶】：

✽綠茶

綠茶數百年來一直被廣泛用在醫藥，在戒糖計劃中屬於五星級食物；綠茶的多酚類是有效的抗氧化物之一，也具有抗糖化作用的特性。研究顯示攝取綠茶萃取物可以有效隔離膠原蛋白交叉結合的作用，也抑制與老化有關的糖化終產物累積。

綠茶中也含有檞皮素，是絕佳的抗糖化超級英雄。檞皮素是減重計劃中含有最多黃烷醇（flavanols）的成分之一，多半存在蘋果、綠茶、紅茶、酸豆、紅洋蔥、紅葡萄及一些莓果類。檞皮素在實驗室中也被證明可以抑制脫氧核醣核酸（DNA）的糖化作用。

✽白茶（或稱銀針）與紅茶

雖然綠茶含的抗氧化物是最有效的，不過白茶也緊接在後。白茶是輕度發酵的，外觀有白毫；紅茶雖然沒有綠茶或白茶有效，但是所含的抗氧化物成分也足以讓紅茶成為有效用的藥妝產品成分。在精華液、乳液和面膜中都有白茶與紅茶的萃取物，用來保護皮膚免於自由基的傷害。

 

【水果與蔬菜】：

✽葡萄

葡萄是白藜蘆醇很好的來源，較近期的研究顯示，白藜蘆醇在紅酒中不只是行抗氧化的作用而已，它同時也含其他多酚類，保護血管健康、免於心臟疾病，有保護作用。但是不需要透過喝酒的方式來享受紅葡萄的好處，市面上有許多含白藜蘆醇的藥妝產品，也能讓皮膚獲取抗氧化物的保護，以及預防糖化。

✽蘋果

根皮素（phloretin）是一種存在於蘋果以及蘋果相關產品中的類黃酮抗氧化物，根皮素與其同類型合成物成分根皮貳（phloridzin）被證明有抗氧化效果，也被證實會預防高度糖化終產物的形成。

✽石榴（學名Punica granatum）

石榴在古時便以能夠讓皮膚回春的效果廣為人知，石榴籽油促進皮膚上層的再生，而石榴皮萃取物更新化皮膚下層，啟動膠原蛋白的製造，並且抑制分解膠原蛋白的酵素。石榴皮萃取物抑制糖化作用，關閉黑色素形成，而且也是一種抗氧化物。

【海洋食物】：

✽褐色海藻

褐色海藻包含多酚類抗氧化物以及多醣，這些元素已被證實可以預防蛋白質的糖化、減少發炎，藉由抑制膠原蛋白和彈性蛋白的分解，轉而提供抗皺紋的功效。

✽紅色海藻紅藻

紅藻美麗的顏色來自稱為類胡蘿蔔素（carotenoids）的有效抗氧化物，存在於兩生紅藻（Haematococcus pluvialis）、稱為蝦青素（astaxanthin）的抗氧化物，此類抗氧化物被證實比維他命E強550倍、比維他命C強6000倍。蝦青素也可以阻礙蛋白質形成糖化終產物（AGEs）。

 

 

 

 「油炸、糖」恐致發炎　吃NG食物老得快

http://news.pchome.com.tw/living/tvbs/20131030/index-13831439876386539009.html

 

---

 

活子時

http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/7215223

 

---

 

http://www.healthv.org/bbs/thread-26452-1-1.html

細胞可以耐50次的分裂，即是說人的“端粒?”可以斷50次，就沒了。1隻兔子的只能斷10次就沒了，1隻烏龜可以斷到2000次，所以烏龜長命！癌細胞可以永遠不斷！它斷後另一個又生出來。。。所以癌細胞是不會死的！& b4 o/ e5 ~5 `7 c
一般正常的人的細胞可以斷50次，這是研究DNA的科學家算出來的50次；但是從另外一方面，從研究細胞學的人算出來，人體的細胞多久分裂一次呢？
- ]$ ^6 b& Q  q6 I5 A& S) ^6 E（當然，神經細胞從人一生下來就不會分裂的，因為神經分裂就是神經病）除了神經細胞外，其他的細胞全部都有分裂；就是從1個變兩個；

 

到了第3個月，細胞就開始分組了（所以第3個月很重要）譬如：一組以後就是變成你的內臟，另一組細胞以後就變成你的皮膚……，這種分組各自形成器官組織，我們稱這個叫做“幹細胞”。分組時候，那個組我們叫做“幹細胞”，還沒有分組以前的叫做“全能細胞”，分組以後每一組、每一組稱“幹細胞”，“幹細胞”再分下去叫做“組織母細胞”，比如脊椎裡面生產紅血球，白血球的叫做脊椎母細胞，還有皮膚裡面有生產膠原蛋白的「膠原蛋白的纖維母細胞」。; M! L5 Z' Q1 _2 J' P; v
讀細胞學的人瞭解到說：平均大概2.5年，我們全身的細胞要分裂一次；平均2.5年，有的快、有的慢。剛才我們講：人的“端粒?”可以分裂50次，也就是說你可以耐50次，所以就告訴我們說：這個身體設定給我們用的時間是120年！年限是120年！

- ?, I1 m; q; k; V0 D只有4顆是尖的，其餘的20顆都是扁平的；這就是說，你生下來，應該吃24分之4的肉，對嗎？才是正確的。24分之20的蔬菜，水果，植物才是對的。

 

那些東西動物能生產，你其實也能生產；比如：蛋白質、脂肪、胺基酸、糖類，你自己都能生產的；動物也能生產，不過因為我們比較懶惰，我們吃動物就有了，不用自己生產。
3 ]  `/ L7
D5 c0 M: m/ z+ n! \- l
但是，你不能生產的，只有吃蔬菜水果從植物上獲得。所以要維護健康就很簡單 了，如果你回到吃正確的比例就對了；

 

每一個人的身體裡面已經有超過1千萬個癌細胞，每個人都有，因為細胞只要有在分裂，它就會有一些細胞不聽話，它不聽話時，只要這個地方有端粒?，它就不會癌化或死。

6 h: Z" O: R- z! y3
w/ _3 ^更糟糕的是癌細胞：它是只要吸收，沒有排泄。所以癌細胞到最後，癌症的人到最後，不是病死，而是痛死！為什麼是痛死呢？因為他的癌細胞，差不多有10年╱10幾年，癌細胞從開始生成，一直到你發現它的時候，最少都會超過10年；這10年裡面，只吃不排，你看一個人如果3天不排，你是會很難過了；而這個癌細胞已經10年不排了，所以那裡面累計的毒素，是正常細胞的千倍╱萬倍！那麼裡面毒素很高的時候，它的細胞膜不可能永遠都不會破掉，它的細胞膜有時候不行，它會破掉，破掉會流毒素出來，毒素出來會接觸到我們的神經，那就會痛！
7 K0 |$ V9
|/ R
那為什麼到末期的人，要打嗎啡？因為那個時候吃止痛藥已經無效了；有很多的癌細胞都同時在破裂…就有很多毒素影響到你的神經，那時候是痛得不得了！9 s+ D, E& R) g" A0 ]; H5
C
尤其是痛到中樞神經，那只有一種東西可以讓中樞神經麻醉，就是嗎啡(止痛藥)。止痛藥只能暫時麻醉神經，是沒有用的，因為它沒有治療效果，藥效一過，又痛了。
- W+ I+ O6 Z  [  ?用什麼辦法來解決這些病痛的問題？  
1 y/ i0 A6 Q$ l' q  D人的細胞有說是70兆，也有說是60兆；其實都對；

 

如果吃素的人，聽說蔥、蒜、韮菜屬於“葷”都不吃。糟糕，他一定缺植物性“硫”，又很少吃那些外地來的水果，比如：藍莓（Blueberry），那你一定缺“鉻”。我們要的只是一點點，但是你缺“硫”、“鉻”，胰島素就不健康、就不能起作用。

 

用食物來醫，用三餐來醫

3 C5 g+ o8 c& v(
w1 T6 v4 d; g4 s. \! K! 只有肝臟是兩個進一個出，特別的是從小腸吸收營養以後，進到肝臟，叫做“肝門靜脈”。
3 m; L4 _. r0 O. D7 W* D! ^小腸把所有的營養，除了油以外，油不可以進入肝臟，否則變成“脂肪肝”；油脂就直接進到血液，其他的全部進到肝臟，肝臟裡面就分成一格一格，很小的，每一格作不同的工作；

 

分配到身體的每一個地方的細胞，這個循環所需要的時間最快3天；所以，以前每位醫生開藥給你都是開3天的藥；因為3天整個循環才完成，細胞才能吸收到。

 

在中醫裡面，當歸是“藥引”，俗話說：當歸會帶路。為什麼當歸會帶路？帶去那裡呢？就是去能量最低的地方－我們所謂的“病兆”。

 

---------------細胞只作兩件事；第一件事：維持體溫36.50C ；你一定覺得很奇怪？為什麼細胞只作那麼簡單的事？& g7 I: o8 G, e; N% Y
其實，身體的機能是一個自然的反應，細胞的第一個功能是維持體溫36度半，如果沒有細胞的維持體溫，很多生化的反應不能進行，人就死掉了；因此，每一個細胞沒有人給它能量，都是自己要製造能量，能量變成熱量，維持36度半。9 {5 K7 `; Y/ n/ N$ o0 k7 C"
a
第二個：工作要能量，要做工沒有能量不能做工；所以它要有能量來工作，所以，有人說：人體其實是一個能量的原理而已

 

車子有了燃料就能開動嗎？不能，需要先點火，點火也不一定會跑得遠，因為如果沒有氧氣它會死火了，所以第三個它要氧氣。

 

4.燃料我們有很多，堆積如山，蛋白質、脂肪、糖類，這些每一個人都堆積如山， 你有點火嗎？點火的就是我們講的維他命、礦物質、微量元素；在細胞裏面有一個叫做“粒腺體”，粒腺體裡面有三種東西：AMP、ADP、ATP，簡單的說，我們叫它點火器。' c, q! w7 ?- V6 c( O3 a
有了燃料，有了點火器，沒有氧氣也不行，所以全身每一個地方的細胞都需要氧氣；缺氧症是占所有毛病裡面的超過一半！

 

 

血糖越高失智症風險也更高

 

檢驗視網膜 有助預測失智症

美國洛杉磯的席德西奈醫學中心最近在檢驗屍體時發現，人腦累積乙型─澱粉樣蛋白（beta amyloid protein）的數量 ... 詳全文 »

}2 m# I4 W

\! K! http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OBfAyM6TABIVP4QVXl5XCA--/article?mid=638

自由基(病之源)                   賴永沛9http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OBfAyM6TABIVP4QVXl5XCA--/article?mid=6380.3.自由基(病之源)                   賴http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OBfAyM6TABIVP4QVXl5XCA--/article?mid=638永沛90.3.

}2 m# I4 W

 【所謂自由基】:

 

l       自由基是指獨立存在帶有不成對的原子、分子或離子之總稱.

 

l       <自由基種類>: 人體內95%是氧自由基. 5%是非氧自由基.

 

l      <自由基特性>: 極活潑, 易與周遭分子發生電子得失反應, 存在時間僅10^-6〜10^-8秒, 一旦生成又立即引發別的物質成自由基.

 

 

 

【所謂活性氧】:

 

* 因體內有不配對的電子, 使得氧氣不安定, 當不安定的氧在體內會去奪取細胞

 

  的電子, 造成細胞被氧化、破壞, 而產生病變.

 

<活性氧的形成>:1. 內源因子: 人體每天利用大量的氧氣, 達2〜5%氧分子極可

 

  能在細胞內製造能量的過程中因電子的不當轉移而形成自由基.

 

               2. 外源因子:

 

 

 

【活性氧種類】:

 

l      過氧化自由基(Superoxide Radical): .O₂

 

l      過氧化氫(Hydrogen peroxide):    H₂O₂

 

l      光桿氧(Singlet Oxygen):          ¹O₂

 

l      氫氧自由基(Hydroxy Radical):    .OH

 

 

 

 

 

【侵犯身體】:

 

l       蛋白質: 使蛋白質分子發生交聯、聚合、呔鍊斷裂等多種損傷→各種疾病.

 

l      脂  肪: 引發脂質過氧化反應→心臟病、老化.

 

l       醣  類: 使黏多糖分子裂解, 使得結締組織基質與滑液的正常性質&功能喪失.

 

l      核  酸: 使核酸結構改變→癌症.

 

 

 

【產生疾病】:

 

      多種與老化相關的各種慢性或退化性疾病例如: 心臟病、肺氣腫、動脈硬化、

 

   肝炎、肝硬變、糖尿病、關節炎、中風、白內障、哮喘、皺紋、癡呆、帕金

 

   森症、老化、蠶豆症、鐵色素沉積、壽命減短…..

 

 

 

【危險因子】:

 

      食品添加物、激烈運動、致癌食物、暴飲暴食、緊張、壓迫、憤怒、不安、

 

      恐怖、驚訝、廢氣、放射腺、酗酒、抽菸、藥物、UV、貧血、X光照射、

 

      亞硝氨、農藥、幅射、白血球減少、……..

 

 

 

【消除自由基的酵素】: 1.SOD來自蔬菜之葉綠素, 可消滅過氧化物自由基.

 

      2. 麩胱甘呔過氧化物酵素(Glutathione Peroxidase): 可消滅氫氣自由基, 製造

 

         此酵素必需有硒, 硒存於腎、全麥、牡蠣、鱈魚、比目魚…

 

      3.過氧化氫酵素(Catalase): 來自新鮮蔬果, 可減少H₂O₂.

 

 

 

【消除氧自由基的抗氧化劑】:

 

      Vit. E: E所捨的電子可由Vit.C來提供, ∴要補C.

 

      Vit. C: C在體內2〜3小時即排出,∴要買定時釋放型.

 

   β-Carotene、Q-10、皮質激素、前列腺素…

 

 

 

【消除氧自由基的色素】:

 

1.葉黃素(Xanthophyll): 滅氫氧自由基能力比E大1000倍,滅光桿氧為E的100倍.

 

存於紅橘色植物、動物體, 如南瓜、鮭魚、蛋黃…

 

2.類黃酮(Flavonoid): =Vit. P, 存於橘、檸檬、柚子、杏、草莓…

 

3.兒茶素(Catechin): 茶多元酚, 可消滅活性氧.

 

4.葉綠素(Chlorophyll):

 

5.綠藻(Chlorella):

 

 

 

【消除氧自由基的礦物質】:

 

1.硒(Selenium): 是製Glutathione的原料, 水溶性.

 

2.錳(Manganese): 可激活呔酵素、精氨酸酵素、烯醇酵素、RNA酵素…

 

3.銅(Copper): 是多種酵素的成分.

 

4.鋅(Zinc): 可激活很多酵素如:呔、磷酸、烯醇、醛縮酵素, 可製SOD.

 

5.鐵(Iron): 製造H₂O₂酵素.

 

 

 

【消除氧自由基的飲食原則】:

 

1.    攝取均衡食物.(蛋白質適量即可).

 

2.    少吃加工食品.

 

3.    少吃高脂食品. (每天熱量30%以下來自油脂)

 

4.    少抽煙. (飲酒30cc以下)

 

5.    多攝取酚類化合物&類黃酮化物, 如: 苜蓿芽、麥苗、豌豆芽、蓮子、茵陳蒿、蜂蜜、芝麻、地瓜葉, 保健植物: 枸杞、鳳尾草、魚腥草、葡萄籽、茶葉、蜂膠、金線蓮、葡萄酒、…

 

6.    避免一天中食用太多營養補充物或營養補品.

 

 

 

大陸對蔬菜抗自由基的研究:

 

l      未經煮沸的茄子、豆角、青椒、韭菜、、香蕉、油菜、四季豆汁的抗氧化活性較強, 黃瓜、葡萄、番茄汁、桃汁較弱.

 

60歲肌肉回到20歲？！哈佛大學找到回春機制

老化向來被視為不可逆的單行道，但美國哈佛大學與澳洲新南威爾斯大學合作的研究卻顯示，有某些老化的現象是可以被逆轉的。這項研究鎖定一種叫做ＮＡＤ（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸，又稱輔酶）的化學物質，所有細胞內的ＮＡＤ濃度會隨年歲增長自然降低；ＮＡＤ減少會破壞有細胞發電廠之稱的粒線體的功能，導致粒線體的能量生產減少與老化。

 

 長壽秘訣大不同　男多睡女多吃B6

 

 

食食課課教室　第62集：關於老年癡呆症

http://www.youtube.com/watch?v=FVcJtLRbvJY&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

 為你自己算命

。《You: Staying Young》的兩位醫生作者告訴你：

一個人對自己健康狀況的感知和評估是最佳預言，不過即便預言很恐怖，還是可以通過科學和知識來改變健康的命運──

1、不要太介意衰老，不要恐懼或埋怨那些伴隨衰老而來的毛病。像其他所有物種一樣，人類基因裏默認的終極目的是「繁衍後代」，而非保持個體的永垂不朽，人在經過了適合繁衍的年齡後就開始衰老，長壽是一份人生的厚禮，可以通過管理身體來享受這份額外的花紅。

2、長壽的秘密不在於如何讓那些老化的器官苟延殘喘，而是讓身體各項機能都保持良好的自我修復能力。
3、一般而言，每過八年，人體衰老的速度就會加倍。我們不能讓衰老停止，但可以延緩衰老的速度，這與細胞的健康、與精神的健康有關，還與外來的壓力、紫外線、污染有關。給衰老的速度踩剎車需要從身心靈三方面進行管理。

4、不以惡小而為之，不以善小而不為之。不要姑息身體的小毛病，不要姑息給身體帶來小毛病的壞習慣。小毛病在身體中積累到一定程度會產生1+1>2的效果，他們之間的相互作用可以成為最後一根稻草。
專家繼續教導抗衰老的第5要點。

5、控制卡路里，增加肌肉力量，有質量的睡眠是抗衰老的最佳天然良藥。如果保持好的生活習慣三年，你的身體將獲得重生，它會原諒你過去對它犯下的一切錯誤。只要堅持一個好習慣三個月，你的「預計壽命」就會開始增加。
每人都可以過120年非常有質量的生活，走到終點時還能像開始的時候那樣精彩──科學家告訴你：這是有可能的。

這五個要點都是金科玉律。
一個人的壽命有多長？根據對同卵雙胞胎的研究，答案的1/4由基因決定，3/4由習慣和生活方式決定。但即便基因有缺陷，也還可以通過習慣和生活方式來控制基因開關，例如只要行走十分鐘（不包括在污染嚴重的馬路邊），體內的抑制癌症基因就會被激活。

本欄作者不知道多少次強調每天要散步、要曬太陽，特別是癌症病人，這一切都是有科學根據的。
要保護好染色體，基因只是染色體上的片段，這樣可以正面影響基因。染色體住在細胞核裏，它很像我們的鞋帶，頭尾兩端都有一個「端粒」，就像鞋帶兩端的那種塑料帽子，可以防止構成鞋帶的纖維散開。細胞每複製分裂一次，端粒就會變短一點點，當這些有保護作用的端粒被完全磨損掉時，染色體也就解體了，這時細胞便會凋亡，因為細胞會凋亡，所以人會老。如果延緩細胞凋亡的速度，衰老速度就會減慢，反之會加快。

壓力對端粒會產生巨大影響，壓力大的人比經常放鬆的人的端粒短一半！學習放鬆，細胞就舒服一些，長久一些。

 

 

腦退化的蛛絲馬跡

Dr. OZ

以下的方法既可以預防又可以補救：
1、充分攝入含維生素E、C、B雜的食物，維生素的最佳來源是天然食品，攝入充足維生素E的人減少43%腦退化風險。Dr. OZ建議沒有服用Statin這類降膽固醇藥物的人補充400 IU的維生素E和維生素C。維生素B雜保證大腦神經介質正常運作，

 

2，銀杏，

3，輔酶Q10有效預防帕金森，防止大腦發炎。

 

4，鋁會引發記憶衰退和腦退化，例如植脂末，就是Non-dairy Creamer，又稱奶精、某品牌的「咖啡伴侶」、很多三合一咖啡裏的「奶」等。這種鬼東西其實連奶水都不含一滴，是在化學氫化植物油中加水、混合化學顏色、化學甜味劑等攪拌做成像奶的東西，會造成肥胖、腸過敏、皮膚病、血管堵塞、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化、前列腺癌……香港奶茶中的「奶」大部份含有這種鬼東西，這些年來我也喝了不少，想想都惡心；

-----------怪不得有位中醫說，奶茶與前列腺疾病掛鈎。--------------

含鋁的還有加在罐頭食品中的抗酸劑（Antacid）、止汗劑（同樣會誘發乳腺癌）和鋁製烹具，很多不粘鍋也是鋁製，表面噴上各種聲稱不粘的塗層，如果這些塗層被刮花，鋁就有機會在煮食時釋放出來。

5，黃薑粉增加大腦的神經營養因子（BDNF）。另外還有介紹過的磷蝦油，

 

 

 臨終關懷八要素，你不能不知道

或許你不一定想知道，但是為了你父母不能不知道

臨終期一般為10-14天
有時候可以短到24小時(南宮博士與您分享)
在這一階段，醫生的工作應該從「幫助病人恢復健康」轉向 「減輕痛苦」。
臨終病人常處於脫水狀態，吞嚥出現困難，周圍迴圈的血液量銳減，所以病人的皮膚又濕又冷，摸上去涼涼的。
但你不要以為病人是因為冷，需要加蓋被縟以保溫。
相反，即使只給他們的手腳加蓋一點點重量的被縟，絕大多數臨終病人都會覺得太重，覺得無法忍受。
(中醫觀點：請觀察病人此時是怕冷還是怕熱，然後調節室內溫度到病人覺得舒適的溫度，然後只穿清薄寬鬆的簡單衣物；
如果是怕冷的，把室溫調到30度也不為過；如果是怕熱想踢開被子，就將室溫調到27度左右，也不要太冷，像醫院那樣，冷氣太冷，往往病人會轉成肺炎咳喘)

呼吸衰竭使臨終病人喘氣困難，給予氧氣似乎是順理成章的事。但他們已失去了利用氧氣的能力，此時給他們供氧無法 減輕這種「呼吸饑餓」。
正確的做法是：打開窗戶和風扇，給病床周圍留出足夠的空間。另外，使用嗎啡或其他有類似鴉片製劑的合成麻醉劑是減輕病人喘氣困難和焦慮的最好辦法。
(中醫觀點：盡量協助病人坐著，甚至是盤腿坐著靠在床頭板上；坐姿可以讓呼吸比較順暢)

當吞嚥困難使病人無法進食和飲水時，有些家屬會想到用胃管餵食物和水，但瀕死的人常常不會感到饑餓。
相反，脫水的缺乏營養的狀態造成血液內的酮體積聚，從而產生一種止痛藥的效應，使病人有一種異常歡欣感。
這時即使給病人灌輸一點點葡萄糖，都會抵消這種異常的欣快感。
(中醫觀點：建議此時只要喝少量糙米加點紅蘿蔔、高麗菜、玉米，煮成粥，取湯汁讓病人少量喝；如果還有意識，只有在病人自己覺得需要的時候才餵食，不要一直強迫灌食，也不要讓病人喝高濃度的營養品或奶類等等，這個階段，高營養高蛋白的食物，到了體內無法代謝，都變成沈重的負擔，導致常常生痰堵塞呼吸道，必須每天忍受抽痰的痛苦。)

而且，此時給病人餵食還會造成嘔吐、食物進入氣管造成窒息、病人不配合而痛苦掙扎等後果，使病人無法安靜地走向 死亡。
(中醫觀點：此時有些家屬，因為不敢面對死亡這個事實，
往往要病人多吃一點、甚至強迫灌食，其實是折磨即將往生的病人)

靜脈輸液雖然能解決陷入譫妄狀態病人的脫水問題，但同時帶給病人的是水腫、噁心和疼痛。
(中醫觀點：體內過多的水，會導致心臟與腎臟的負擔；所以會有水腫、噁心、疼痛。)

在生命的最後階段，甚至是在死前三個月之久，不少病人與 別人的交流減少了，心靈深處的活動增多了。不要以為這是拒絕親人的關愛，這是瀕死的人的一種需要： 離開外在世界，與心靈對話。

一項對100個晚期癌症病人的調查顯示：死前一週，有56%的病人是清醒的，44%嗜睡，但沒有一個處於無法交流的昏迷狀態。但當進入死前最後6小時，清醒者僅佔8% ，42%處於嗜睡狀態，一般人昏迷。

所以，家屬應抓緊與病人交流的合適時刻，不要等到最後而措手不及。

隨著死亡的臨近，病人的口腔肌肉變得鬆弛，呼吸時，積聚在喉部或肺部的分泌物會發出咯咯的響聲，醫學上稱為「死 亡咆哮聲」，使人聽了很不舒服。

但此時用吸引器吸痰常常會失敗，並給病人帶來更大的痛苦。應將病人的身體翻向一側，頭枕的高一些，或用藥物減少 呼吸道分泌。

瀕死的人在呼吸時還常常發出嗚咽聲或喉鳴聲，不過病人並不一定有痛苦，此時可用一些止痛劑，使他能繼續與家屬交 談或安安靜靜地走向死亡。

記住，沒有證據表明緩解疼痛的藥物會促使死亡。聽覺是最後消失的感覺，所以，不想讓病人聽到的話即便在最後也不該隨便說出口。

美國老年病學會制定的臨終關懷八要素：
1、減輕病人肉體和精神症狀，減少其痛苦。
2、採取能讓病人表現自己願望的治療手段，維護病人的尊嚴。
3、避免不適當的、有創傷的治療。
4、在病人還能與人交流時，給病人和家屬提供充分的時間 相聚。
5、給病人儘可能好的生命品質。
6、將家屬的醫療經濟分擔減少到最小程度。
7、所花醫療費用要告知病人。
8、給死者家庭提供治喪方面的幫助。

(中醫觀點：病人陰陽決離之時，可能會煩躁、晚上睡不著、只有白天能睡一點；一下子會餓、吃一點點又飽脹；此時請體諒病人，不是他故意為難家人。病人煩躁的時候，可以試著幫 他/她 輕柔地按摩小腿到腳底，或者只是用指尖輕輕的撫摸小腿到腳底的皮膚，將他的氣血往下引導；或者用吳茱萸粉貼腳心，但是必須每隔八小時取下，看一下是否皮膚有紅腫，少數血虛血熱的病人，不適合長時間使用吳茱萸粉。)

請同時參考
如何幫助親友面對死亡

 

嘻游记（二）你为何而生

我为何而生 
伯特兰·罗素 
有三种情感，单纯而强烈，支配着我的一生：对爱情的渴望，对知识的追求，以及对人类苦难不可遏制的同情。这些感情如阵阵巨风，挟卷着我在漂泊不定的路途中东飘西荡，飞越苦闷的汪洋大海，直抵绝望的边缘。 
我之所以追寻爱情，首先，爱情使人心醉神迷，如此美妙的感觉，以致使我时常为了体验几小时爱的喜悦，而宁愿献出生命中其它一切；其次，爱情可以解除孤独，身历那种可怕孤寂的人的战栗意识，会穿过世界的边缘，直望入冰冷死寂的无底深渊；最后，置身于爱的结合，我在一个神秘缩影中看到了圣贤与诗人们所预想的天堂。这正是我所追寻的，尽管它对于人类的生活或许太过美好，却是我的最终发现。 
我也以同样的热情追求知识。我渴望理解人类的心灵，渴望知道星辰为何闪耀，我还试图领略毕达哥拉斯关于哪些数字在变迁之上保持着永恒的智慧。在这一方面，我取得了一点成果，但并不算多。 
爱情与知识，尽其可能，引领着我通往天堂；然而怜悯总是把我带回现实。那些痛苦的呼唤在我内心深处回响。饥饿中的孩子，被压迫和折磨的人们，给子女造成重担的无助老人，以及孤独、贫穷和痛苦的整个世界，都是对人类理想生活的嘲讽。我渴望能减少这些不幸，但无能为力，这也是我的痛苦。 
这就是我的一生。我发现人生是值得的；而且如果能够再有一次这样的机会，我会欣然接受。 

 

 

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102ek0h.html 

 这种情况很明显是相火上逆了，整个表现，比如吐血，尿血这都是内火极盛的表现，也可以说他体内火山已经爆发了。这个火是相火，也就是肾中之火。西药所用输液都是针对心火的，君火越弱，相火越旺，好比君主衰弱，则佞臣篡权一样，目前这种危险应该主要是输液引起来的。这种情况越从上面压，这个火越从胆经泄漏出来，顺着胆经上逆于头。傍晚时分稍轻，得天地阴气之助，相火之逆少歇，所以微有清明，继续这样下去，最后连傍晚的清醒也没了。

此时的确挺危险。吴老师说。

那要如何救这个急呢？我倒是很想帮帮他们。我说。

吴老师站起来，走到窗前，沉思一会，说，这种弥留之际，是在与无常相争，胜负难料。姑且一试吧，第一先用金匮肾气丸贴肚脐，固住肾气，第二可用下方一试，天冬、熟地、肉苁蓉、怀牛膝、当归、白芍。急养下焦之阴，吸纳上逆之浮阳。

. . . . . . . .

 惠生

 若因肌力衰弱而不積極運動，將導致骨質流失加快、成為骨鬆高危險群或骨鬆患者，一旦肌力不足不慎跌倒，便容易骨折。文獻顯示，接受16周的下肢訓練後，可提升1.6％的神經肌肉激， 改善老人家的肌力及行動不便。

另在骨密度的幫助上，一項美國的研究也顯示，4個月的運動介入可增加股骨頸密度約3.8％，運動可同時預防及改善肌少症、骨鬆的風險。醫師呼籲，罹患肌少症的民眾，務必在日常生活中積極運動，才能提升肌力並且避免罹患骨鬆。

  

---

---

---

 

 营养学专家Tom Sun：营养素帮你攻克人体疾病

http://www.bayvoice.net/gb/popular-programs/pp-bestdoctor/2013/06/25/%e8%90%a5%e5%85%bb%e5%ad%a6%e4%b8%93%e5%ae%b6tom-sun%ef%bc%9a%e8%90%a5%e5%85%bb%e7%b4%a0%e5%b8%ae%e4%bd%a0%e6%94%bb%e5%85%8b%e4%ba%ba%e4%bd%93%e7%96%be%e7%97%85-2971.html

老來不作伴？女僅10.7%想和老伴住