（入手护具关注另一个号@探秘寻真的人 此号私信入手哦， 徽信 youchangkong 或 qiyaojiuling 有时徽信管的严不让搞医学类东西加不上也回不了信息）
暖敷不是热敷，请不要轻易使用“热敷”这个词。
暖敷不是加强血液循环那么狭隘，而是是恢复到人体正常运作的37度温度（中医叫“阳气足”） 才会开始自我修复，并保持接近37度不要掉。
人体自我修复能力极强！极丰富！是药物远远比不上的，所以要想比医院 医馆效果好 那就
__________暖敷靶向补阳气➕吃滋阴生津食物补阴（一般不要吃水果） ，阴阳同补，控制好阴和阳的比例，在体内患处达到阴阳平衡 。这种效果就可以对中西医学进行降维打击！______________________
核心问题就是让“患处”达到阴阳平衡，而不是阴虚火旺（乾） 或阳虚（冷） 或阴阳两虚（又乾又冷）。
人体整体环境要理解成火锅，要小火加热（阳）也要时不时加汤（阴），不能一直大火干烧烧干了，就成阴虚了，也不能兑很多冷水破坏味道而且没热量，这就成“阳虚”了。
暖敷是补阳气，你还要同时“补阴”--吃滋阴和生津的食物，才能阴阳平衡，你只暖敷不补阴，几天后会身体干燥，身体发干就会堵塞！比如保持几个月阴虚可能会产生 血栓 结节 瘤子。
温敷没效果的人 大都是阴虚状态，没有补阴补够的人，比如身体发干、口干舌燥、嘴唇干枯起皮，鼻腔干燥、手脚干没摩擦力、指甲分叉(小肉刺)、喝水不解渴 、眼屎多、耳屎多等等，必须靠吃生津食物可以几小时神速改善。 必须不能让身体发干，否则温敷效果不好，相当于火锅快烧干了
一发干就是阳大于阴了，或阴虚火旺了，患处违背阴阳平衡。
还有一种人是上热下寒体质，就是下半身比上半身冷很多，上半身容易发热上火，
这种建议用我护具暖敷小腿、膝盖、脚发冷的部位，可以引火下行降火。发热的时候不要敷热的地方，比如有的人脚一会冷一会热，只能冷的时候暖敷恢复温度，任何部位发热时不可以暖敷，
（发烧除外，发烧需要补津液全身热出一点汗才能神速退烧）
一边暖敷膝盖以下冷地方（降上半身的火），一边暖敷其它冷的地方不容易上火，上热下寒的人切记。
部分老手、高手、特别寒凉者可以用自己的经验暂时不遵守禁忌，怎么舒服怎么来，自己对自己负责就行，但是身体恢复健康之后还是要遵守禁忌。
温度以感觉舒服为准，觉得热了不舒服，则不可以那么热，要降档。
只能长时间“暖”敷，不可长时间“热”敷，注意“暖与热”的区别，热敷最多10分钟，热敷可以把寒凉环境滋生的寒毒、病菌热死 再排汗出去，但是不能长时间热敷，热时间长了会造成阴虚上火、口干舌燥、耳蝉鸣、犯困等问题。
不健康的人是因为体内温度过热或太凉，津液不足，治病原理是脏腑回归到正确的温度和津液浓度，这样想生病都难。
以下是具体不要做的事：
1、暖敷不可以像烤全羊一样全身都热（为了发汗除外），那样等于是人造夏天，会造成肚子寒凉，且身体进入“防 暑”状态，不利健康。而且汗流多了会阴虚贫血。
夏天只是四肢寒症减轻，但肚子比冬天更冷了，所以冬夏病人最多，要是浑身都汗湿还容易感冒，负作用，炎热天气应该在空调房“不流汗舒适的环境下温敷局部”，切不可炎夏不开空调暖敷。夏季每两天流点汗对身体好，一直不流汗不行。
三伏天晒背这种烤全羊的方式，是骗子邪说，容易中暑猝死，害大于利，不要信。除非严重体寒、抑郁的人不怕晒，可以试试每次晒到出点汗就停止。
2、温敷护具不可以汗湿着敷，汗湿着敷增加湿气，还有感冒风险，温敷流汗的时候就停用！不流汗时再用，空调房开冷气 暖敷可以避免流汗，注意空调房要装蚊帐挡风，空调要装挡风板，冷风对人体伤害极大！
夏天严重流虚汗的人，病因是阳气虚，在空调房不流汗的温度 下暖敷可神速改善，让身体24小时都没机会发冷，保持24小时各处都接近37度，这样能几天神速搞定虚汗，虚汗者不可吹一点风，走路快了带风都不行。
3、上热下寒的人不要长时间敷肚脐和肚脐以上的位置，怕会上火，若上火吃降火食物并暖敷下肢冷的部位。上热下寒的人可以间歇性暖敷上半身发冷部位。如果一直敷都不上火那就不是上热下寒体质，是寒性体质。
上热下寒的人 暖敷颈椎和甲状腺结节的时候尽量只暖到患处，不要暖到无病的区域，以免上火。
4、肚脐以上的上半身不建议新手睡着热敷，睡着了不知冷暖，身体温度若长时间超过38度，会上火，口干舌燥、头昏、肺热等问题后果自负，
不过上火后一般只要停用上半身，吃点滋阴的食物暖敷发冷的小腿一两天就恢复正常了。部分老手睡觉暖敷 不口干舌燥上火，那可以继续。
非重病不建议睡觉使用暖敷护具，重病的话需长空等暖敷派医师指导下才可以，以免出错。
睡觉使用护具的人准备灭火器防火，
锂电池和电热产品没有百分之百不着火的，
几十万的电动汽车也会有极小的概率自燃，
建议只用绿联、小米充电宝质量稳定。
夜里长时间用还是要有所防备，白天人醒着没事。
5、肝、脾、胃这个几个地方不可单独敷，要敷的话连带着肚脐以下小腹一大块一起敷，可减少局部上火概率
6、普通人不建议最大档热敷，如果中档和小档一点感觉都没有可以调大。若温度高了上火 要吃降火补津液的食物中和。任何人温度要以舒适为主，急救发汗除外。
很热的温度只能用来临时急救，不可一直调很热（高手可以自由发挥）
比如淋雨、吹寒风、着凉后容易风寒感冒发烧，马上开最大档热敷小腹，出点汗，把寒毒消灭在萌芽状态，这样就不会感冒发烧，或者已发烧后可神速退烧恢复健康
7、重病人暖敷期间忌 咸、辣、甜、酱菜等 味道重的食物，会导致阴虚干燥上火。
不要吃人参、牛羊肉等温补的食物浪费钱，温敷比吃人参、黄芪补得健康！
药物是要消耗人体能量、唾液、胃酸等珍贵物质的，打个比方你吃饭时 饭也在吃你，你要咀嚼、肠胃蠕动、分泌大量口水和胃酸来消化饭，身体虚弱的人都拿不出物质来消化。
8、暖敷只是“阴阳同时补”中的补“阳气”， 自己要吃阴的食物补“阴”，主要是补津液，如果敷出上火症状了，吃降火的食物降火。 阴阳同时间补，不要错开太多时间。温敷时稍有感觉喝水不解渴那就吃降火或滋阴的东西，或者暖敷发冷的下肢可降火，
体寒重病者不可以吃水果！轻症可以酌情吃应季水果，不打农药的，味道鲜美的才好。
9、身体每个位置阴阳是不一样的，保持身体“每个部位”的阴阳平衡，比如喉咙肿痛 牙龈肿，但是肚子和腿怕冷，那么吃降火的食物给口腔降火，同时温敷小腹气海、关元穴给全身补阳气。这样可以抵消降火食物的寒气。
比如便秘是肠子或冷或干燥阴虚，那吃滋阴的食物给肠子补充津液，如果肚子比健康人的凉就温敷补阳气。保持小腹部位的阴阳平衡 就能几个小时就拉。
10、小孩、婴儿慎用，体型越小承受热力越弱，只能在医师监督下使用。实在有把握的父母可以间歇性暖敷，婴儿每暖敷发冷部位几分钟就停一停观察孩子有没有不舒服过热，反应良好再继续，反应若不好就是过热了，或敷的位置不对。
11、身体很少流汗的人，皮肤太乾了很堵，皮肤不排毒，这样人体排毒能力差，容易得皮肤病还不容易好。 先37度泡澡把毛孔打开，但汗血同源，泡澡要节约着流汗 不可温度高到大汗淋漓。
总而言之，万病暖敷方法：身体不暖敷的时候摸一摸，哪些部位冷？就敷哪里！
至于正在敷的时候觉得有新的地方发冷 ，那是寒气逃窜现象，那再在凉的地方追加发热片暖敷，追杀寒气！
有的地方一会冷一会热，那发热时切记不可以暖敷，比如手脚有时候自己发热，正在发热的地方不可暖敷（发烧除外，发烧就是要全身热出一点汗才能神速退烧，先吃米汤食补津液助汗）
《暖敷时需要吃的生津、滋阴食物》（2025/0216重大变更版）
本文关系到寿命，要重点备份收藏！
中医的阴指人体“有型的物质”，骨肉血水都是阴。
中医的阳指“无形的能量”，热能量、动能都是阳，人体发热，心脏跳动 ，把营养制造成骨肉血水靠的都是无形的能量。
好比一块电池，电池本身是阴，电池的电是阳，刚没电的电池叫阳气不足。电池一直没电放几个月就彻底坏了，叫“阳寿已尽”，凉了不动了死了 就是阳能量彻底没了。
暖敷补阳时一定要每天少食多餐补阴！这是阴阳同补法。
我说的“补阴”其实就是补津液，不是滋阴，因为直接吃滋阴的食物补不进去，吃了浪费钱。不学医的人不需要考虑滋阴，只需要考虑生津补津液。津液足了人体自己会摄取食物滋阴。滋阴不是普通人应该考虑的事，本文凡是提到“滋阴”的食物都可以忽略不看，然后跳过去看下一段。
先补足津液人体自会滋阴，不然直接滋阴没效果，津液相当于河水，滋阴相当于运输船与货物，河里没水的话你货物无法运输。接近健康的人只要津液充足无需滋阴 人体自己会从食物中滋阴。
中医的“阴虚”这个词主要指干旱缺乏津液所以阴萎缩损失了，这时应该补津液，而不是滋阴，没津液就想滋阴那是大笑话，等于河里没水你要去开船运送物资。比如医生说“你肾虚，要吃滋补肾阴食物” 可是你滋阴补肾的食物吃了补不进去！治病不至于简单到吃啥补啥，关键是你怎么补进去？
要先补津液 再吃补肾阴食物，同时暖敷身体补阳，这才能补进去，因为补阴的食物需要大量能量（阳气）加工才能转换成肉体的一部分。
比如，一碗排骨➕藕➕水 是不是排骨藕汤？不是，因为你没有大量能量给它做熟！你不做熟它很快就腐烂成臭垃圾。
人的饮食整体偏素食最健康长寿，吃肉鱼蛋奶那些比例大的话毒性大 短寿死的早。建议植物占比大于9成，动物占比小于1成，但不可完全不吃动物，完全吃素会很容易病死（和尚有佛保护除外）。几千年前的神医们建议素食大于肉食，大都活过一百岁，近代名医建议吃肉鱼蛋奶和贵重药材，结果大都活不过70。
体寒、怕冷、舌头发白的人阳虚，不可以吃生的水果，只能吃加热的热水果。阴虚火旺的人才能酌情吃生冷水果。
发烧不可以吃生冷水果，着凉风寒类发烧、寒性病毒发烧吃水果有死亡风险。重病人也要谨慎吃水果，冷的水果不可以吃。要吃只能吃煮了很久的水果，煮久可祛食物的寒气。
所有干硬食物都不要吃或少吃，这些吃多对健康的人身体都是有害的！对病人害处就更快了！一吃马上病情加重。
除非伴着补津液的汤汤水水一起吃问题不大，干硬食物比如零食、炒货那些，什么炒花生、瓜子、饼干、蛋卷、巧克力、糖果🍬等等都是又干又硬，无论什么病人吃病都会加重。
吃进去是很干硬的固体，但拉出来是软的带有湿度的粑粑，是不是等于食物吃掉了你宝贵的津液？人体损耗的液体是津液，是喝水补不回来的，比如喝水不解渴的人 嘴唇干枯起皮就是津液不足。再吃干硬食物体内就干枯堵死很多细微管道开始长瘤子了，什么阑尾炎 各种瘤子都是肉体太干或干寒造成。
过年过节陪客人吃干硬零食可以配上生津补津液的汤，比如粳米做的米汤（味道一般）、水煮荸荠➕苹果味道不错，甘蔗切片吃热的好吃，夏天可以吃常温西瓜🍉补津液。但是农药太重的东西不要吃。
所有干的食物都丧失生津功能了，比如藕能生津，但是藕粉不能，山药生津，但是山药粉不行。津液是需要有水分的，没有水分夜液从何来？
味道重的食物也丧失补津液功能了，生津植物煮清汤才有效，煮成味道重的浓汤就丧失补津液功能。因为人体需要消耗津液把食物味道洗干净才能成为人体的一部分。狐臭的人吃重口味太多，津液都来不及洗净这些垃圾气味。
图1 这种清澈的汤OK👌🏻， 图2这种浓汤 可能没效果反而越喝越口干，盐放多的话不仅补不了津液，还消耗你的津液，损害身体。
任何味道大的食物都是要消耗人体津液去洗净味道的。重咸辣、重油、腊货、泡菜、腌菜、腐烂菜、酱菜、晒干的动植物等等都不可多吃，因为味道重很耗费津液（导致阴虚）
冬天不吃冷的水果，夏天不可以吃冰的任何东西，切记！再就是味道不好的水果不要吃，多半是农药打多了，或者反季节或转机茵水果，有毒！要选味道好的长的丑的货。身子太寒的人和来月经的人不要吃生冷食物，改吃热的生津食物。来月经应该不洗大澡不洗头。
温敷的人每天吃多少生津的食物，取决于你有没有皮肤干、嘴唇发干或起皮、脸起皮、喉咙发干，手掌脚掌发干没有摩擦力，喝水不解渴？如果没有的话，就没必要吃多。尤其是生冷的水果吃了反而不好，吃了产生寒湿。因为温敷补阳 ，生津滋阴补阴，阴阳在人体内必须平衡。
如果吃了很多生津食物还是身体干燥上火，舌头👅还是很多发白的区域，那是上热下寒体质，应该暖敷下肢发凉的地方引火下行、引火归元，这样治好上火。
人体要理解成火锅，要小火加热（阳）也要时不时加汤（阴），不能一直大火干烧烧干枯了，也不能兑很多冷水破坏味道而且没热量。
温敷是补能量补阳，你还要同时“补阴”--吃生津的食物（补充河流），吃滋阴食物（补充货船和物质），才能阴阳平衡。但普通人不用考虑滋阴食物，人体有了津液自会滋阴
暖敷温度过高会上火，要吃降火的食物（同时戒重口味戒干硬食物）降火、滋阴、生津有相似之处，但本质不同 不可以互相取代。
若是身体太干、起皮，鼻腔、嘴唇干燥 喝水不解渴，那么吃生津的食物，具体可百度搜索“中医生津的食物”非常多！
生津的菜：莲藕 银耳 白萝卜 百合 绿豆 蜂蜜 山药 米汤 稀饭（稀饭要带菜吃不然喝多了犯恶心呕吐） 小米稀饭 黑米稀饭，苦瓜、紫菜 。部分可以生吃，吃加热到高于体温的。
还有焌米茶生津补津液，而且吃了不升糖，适合糖尿病人。
生津的水果：梨 西瓜 桃子 甘蔗 荸荠 枇杷 葡萄 山楂 石榴苹果 柚子 芒果 乌梅 草莓🍓 橙子 柿子。建议冬天吃丑的甘蔗加热吃，还有马蹄用水煮了吃。
生的水果加热到常温生津效果最好， 煮熟了效果减弱一些，但是熟的寒气少更安全。
水果只吃当季、应季的，再就是挑选科技与狠活少的水果，那个长得整齐划一漂亮又大的就是农药打得最多的，应该买“大的大、小的小不整齐，颜色不一致，不好看，气味大”的水果，这种农药打得少。生吃热的 效果远好于煮熟过的水果。 但寒性体质的人吃生的可能会粑粑不成型伤脾胃。
若上火吃降火食物：
绿豆水 黑豆水 菊花茶 薄荷糖 梨膏糖 黄瓜 生菜 苦瓜 酸梅汤，有的可能有添加剂谨慎选择！自己买食材做的可靠些。
降火的水果：（重病人慎吃，非要吃的话暖敷着肚子吃煮熟的水果）
有籽西瓜 荸荠 梨子（生津） 椰子 柚子 橙子 火龙果 香蕉 青皮甘蔗（生津） 葡萄 柿子 苹果（生津）、草莓（滋阴）等等，水果打药 打激素特别严重，特别是桃子、草莓、苹果、葡萄 药量巨大，注意挑选打药少 和非转基因的丑水果，只吃当季的水果。
不吃无籽水果，这种转ji因作物寓意着断子绝孙。
生津、滋阴、降火是不同的功能，但同一个食物一般会具有2种以上功能，水果生津能力强，滋阴效果差，有的食物降火能力强但是滋阴生津能力弱，是不一样的，不可混为一谈。
滋阴的食物最好查一下针对什么内脏，比如肾阴虚吃黑色植物：黑豆、黑米粥 、黑芝麻等等补肾阴。
补肺阴吃白色植物 梨、山药、荸荠、百合等等。具体百度搜索“补肝阴”“补肺阴”“补脾阴”等等五脏滋阴需要的食物。
滋阴食物： 瘦猪肉 芋头 山药 芹菜 板栗 炖蛋 蛋酒 鸭汤 蒸萝卜丝 莲藕 冬瓜 豆腐 黄豆 糯米 黑芝麻 番薯 米汤 小米粥 黑米粥 八宝粥 等粥类，黑豆水补肾阴也降火。木耳、银耳烫 平菇香菇等菌类
大部分水产、海产，比如黑鱼 螃蟹 甲鱼 贝类等等，但是不要亲自杀生，杀生会造业 加重病情。
滋阴的食物干了效果差，煮汤的才有效，或吃干的滋阴食物同时喝点生津的汤汤水水才有效，比如板栗太干，要配合喝别的生津的汤水。才会有补肾阴效果。
滋阴的食物很多被下毒（添加剂重），注意挑选无毒的，比如牛奶、桑葚、红枣、阿娇、枸杞、燕窝、百合、烤鸭、带鱼、鱿鱼 等等只要是加工食品大都下毒太重，这些我都不敢推荐。银耳要买不熏硫磺的，别的食材也要高度警惕注意鉴别，天天吃同一种毒是有可能吃死人的。换不同食物轮流吃。还有反季节植物不要常吃，有毒。
先补津液才能吃滋阴食物，一个是补充河流，一个是补船只货物。先有河再搞航运才有意义
补阴、补阳要同时进行，不可错开时间进行，同时进行才能叫做阴阳同补法！生津必须同时补阳（温敷肚脐以下小腹）， 温敷补阳也必须吃生津的食物防止体液蒸发太多阴虚。
比如今天暖敷补阳不吃生津食物，明天吃生津食物补津液，这就是错的，阴阳失衡 就不是治病了，而是致病！要求必须是每天“阴阳同时补”， 这个方法与艾灸理论差异很大。
再就是秋冬季很容易阴虚上火，即使不温敷的人秋冬季也容易皮肉干燥导致嘴唇发干、手干、眼干，就是要吃补津液食物才能治好各种干。
