心臟專家飽和脂肪有益心血管   2013. 10.

http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=889077

 

法國醫生新觀點:膽固醇對身體並無害2013.02.09.

http://www.epochtimes.com/b5/13/2/19/n3804350.htm

 

            

吃對油,膽固醇高也不易罹患心臟病、腦中風與癌症

http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110592865&lid=search&actid=wise

奧山治美教授(Okuyama Harumi)日本脂質營養學會首任會長,被譽為該國油脂與健康的第一人。

 

吃全素膽固醇過低 中風機率高3倍   2012.11.12.

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=423732

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7492522.shtml

 ---蛋奶素者比較不用擔心,因蛋、奶中有膽固醇。

 



吃素還心血管堵塞 醫師:要有好膽固醇  

http://news.chinatimes.com/society/11050304/132013031901270.html

---長年吃素,平均總膽固醇雖低,但是「好的」膽固醇 (HDL)卻很低,導致無法清理血液中不良物質所造成,呼籲吃素的民眾也要吃得對,才能有益健康。

 

呼籲吃素的民眾,每天要適量補充維他命B3例如 花生、芝麻、綠豆、全麥或燕麥、糙米、胚芽米以及紫菜等,也可增加「高密度脂蛋白」也就是好的膽固醇,來清理血液中的不良物資,以保護心血管。

 

 降血脂、防老化 研究:核桃好處多

http://www.hantangtcm.org/modules/news/article.php?storyid=1962

施合一  中醫師  

中醫觀點:
核桃的確很好,就是中藥裡的胡桃肉,中藥上功用為補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。用於腎虛腰酸足軟,陽痿遺精,虛寒咳喘,肺虛久咳,腸燥便秘等症。是補虛的藥,實證的人吃了就沒有好處。核桃藥性上稍微溫燥,所以吃多了容易口乾,建議一般保養只要少量吃,吃太多讓身體花力氣去代謝多餘的營養,是過猶不及。

虛證、而且不口渴的人可以考慮服用,一般建議剛開始約吃三錢(9g)一天,最多五錢一天就夠了。

平常就容易口乾的人,如果要補虛,但是吃了核桃以後感覺太燥,可以改吃沒有調味的腰果,低溫烘烤或生吃,腰果的藥性為平性,一般人都可以吃,約五錢一天。


光吃核桃如果覺得太乾,也可以用來與豆漿一起打成胡桃豆漿;當然用腰果打豆漿也很好。最後還是要提醒一下,實證的病人不要亂補,例如濕熱痰多的人,吃了這些補虛的堅果,還是稍微會生痰,如果少量吃就無妨。因為比起肉類、海鮮、甜食來說,堅果類還是好處大於壞處。

 

 

 

37.

錯誤的醫學觀念必須被修正 

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/heart53.htm 


---目前西藥廠對膽固醇的研究都還有許多錯誤所在,我舉例給讀者聽,

第一個大錯誤,西醫學認為高膽固醇是導致心臟病的原因,其實真正導致心臟病的原因是痰飲屯積在心臟周圍造成的,不是因為膽固醇過高造成心臟病的。
 

*******************
第二個大錯誤,臨床上幾乎所有癌症的病患,無論是哪一種癌症都有一共同點,就是壞膽固醇都非常低,這個被西醫認定是導致心臟病的原兇,卻正好跟癌症指數成反比,也就是說如果你去體檢後被告知你的壞膽固醇過高,應該就表示你沒有癌症的意思,連西醫自己都弄巧成拙,


也因為如此,所以只要能將所謂的壞膽固醇降低的藥物,一般人長期服用後,因為壞膽固醇硬是被降低,於是就因此而更容易得到癌癥,也就符合上篇報導中西藥廠與西醫師之間的爭議了,

還有一點就是無論是哪種西藥,因為都是化學合成品,非自然產生,因此都會帶來許多副作用,其中之一的副作用就是癌症了,這就是上篇中為什麼西醫師會說不敢相信這藥的原因所在了。
**************************************************

簡言之 : 壞膽固醇過低的人,就是容易得到癌症的一群人,真正導致心臟病發生的原因是陳年痰飲停留心臟周圍造成的,

而這些痰飲只有中藥可以將之清除,也只有靠正統中醫的八綱診斷法,才有辦法確知有無痰飲存在,也就是說只有真正的中醫可以做到預知心臟病即將發生,也可以真正有效的替病人做出預防心臟病發生的治療。



(倪醫師評論)

(路透慕尼黑2日電)一份有關默克藥廠(Merck & Co)與先靈葆雅集團(Schering-Plough)膽固醇藥「維妥力」(Vytorin)安全性的爭議性研究,今天在歐洲最大醫學會議發表完整結論,讓專家陷入爭執。參與這項名為SEAS研究的研究人員指出,沒有可信證據顯示維妥力與癌症有關,臨床實驗中出現較高癌症案例只是單純的機率問題。

(西藥廠的研究人員又在替自己狡辯中,此藥會致癌是肯定的,而且不但是這個藥,只要會降低膽固醇的西藥,都會致癌的。)


不過具影響力的新英格蘭醫學期刊(New England Medical Journal)網路版公布維妥力研究的完整內容,並在一篇社論指出,現在這款藥的安全性令人質疑,數名居領導地位的醫師也表達關切。

(西藥廠不會因此而放棄這藥的,他們會想盡辦法將藥物上市,包括用錢買通一些專家,用假數據來蒙蔽一些衛生機構。藥物的副作用就算是癌症又怎樣能阻擋西藥廠想上市賣藥呢?)


這份針對1873名患者進行的臨床研究完整報告顯示,維妥力使用患者有105人罹患癌症,服用安慰劑的對照組為70人,上修了該研究七月公布結論摘要時的93比65。

(這些專家們只證明了這維妥力會致癌,沒有想到因為膽固醇被這個藥物降下後,這低膽固醇的體內環境才是致癌的主要原因。)


另有心臟病學家態度保留。奧地利因斯布魯克大學(University of Innsbruck )醫學教授、歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology)發言人屈瑞克塞爾(Heinz Drexel)說:「我相當擔心,我自己目前不會服用這類藥物。」中央社(翻譯)

(西藥廠說的話連西醫師都不敢相信,讀者能相信嗎?)

 

38.

密集服用降膽固醇藥讓動脈硬化逆轉 醫界首度證實  

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/heart18.htm 

一項劃時代的研究,聲稱尋找到對抗冠狀動脈心臟疾病的聖杯。

(中醫藥早就已經解決這問題了,只是西藥廠不浪時間來證明中藥更好,因為他們就沒有錢賺了.)


科學家首度發現可以扭轉血管內脂肪堆積以致引發心臟病的方法,只要密集服用一種降膽固醇藥物,患者就可以顯著避免動脈硬化的危險。

(引發心臟病的不是這膽固醇造成,而是心包濕熱過盛造成的.)


醫界常用水管遭到異物阻塞,以致越積越厚來形容動脈硬化的過程。

(為何會有堵塞呢?西醫不知道,這堵塞來自沙拉油造成的.)



當脂肪內的粥狀硬化物(atheroma)積聚在動脈血管內,導致血管變窄,就會引發一些致命的疾病,像是中風或心臟病。

到目前為止,醫界都認為這種血管硬化的過程是無法逆轉的,但是最新的研究卻發現,密集服用一種學名為rosuvastatin,以「冠脂妥」(Crestor)品名銷售的降膽固醇藥物,能夠扭轉這種血管硬化的過程。

(西醫在鑽牛角尖了,就好比他們要買一塊肥皂時,進入超級市場後,就橫衝直撞一翻,根本不管打碎了許多陳列商品,他們一心認為只要找到肥皂就成功了,不知道有多少陳列的商品被他們同時打爛了.)


這項重大的研究成果是在美國亞特蘭大舉行的「美國心臟科醫學會」上發表,完整的報告內容將刊登在4月5日出刊的「美國醫學會期刊」之上。

參與研究的專家指出,積極使用降膽固醇藥物(statins)似乎可以降低一半的心臟病風險,並且大幅延長病患的壽命。

愛丁堡皇家附屬醫院的心臟病學家烏瑞恩說,過去醫界認為,「一旦動脈硬化,那就是硬化了,現在我們有證據顯示這是可以逆轉的。」

(絕對可以逆轉的,就像癌症也可以逆轉的,但是一定要靠中藥才行,西藥是挖東牆來補西牆.)


這項歷時兩年的研究,是針對在美國、加拿大、歐洲與澳洲53家醫院的349名病人所進行。

他們每天至少服用一顆含量40毫克的冠脂妥藥丸。

多數的降膽固醇藥物其藥丸劑量大約是每顆10或20毫克。

檢驗發現,服藥後患者體內的壞膽固醇(LDL)量降低到不超過2mmol/l,在動脈內的脂肪堆積物也略有下降。

幾乎4/5的病人的動脈硬化程度都有下降。

這項研究顯示,密集服藥後可以把血管硬度降低近10%,此外,冠脂妥還可以降低將近一半的壞膽固醇數量,並且提高好膽固醇(HDL)的數量15%。

後續的研究都顯示出服用降膽固醇藥物的確帶來驚人的好處。

(這是西藥廠付錢請這些研究人員做的研究,如果他們同時給這些人服用中藥,他們就會發現,效果才是真正的驚人.)


雖然這類藥物可能會出現如肌肉無力與輕微影響肝功能的副作用,但是患者中只有非常少數出現這種副作用。

(這裡在騙人了,其副作用何止這些,還會引起癌症的,西醫不知高膽固醇的人是沒有癌症的,他們將之降下時,同時間卻提高病人得到癌症的風險.)

今年1月,美國國家衛生院已經建議醫生應該對任何有心血管疾病風險的患者,開處冠脂妥這種藥物。

(倪海廈醫師評論)

全篇一面倒向西藥的主因是因為西藥廠就是計劃贊助人,他們以為只有他們才有工具器材來檢驗病人的心臟動脈,中醫無這些器材,所以無法做到這類細微的檢查,來證明中醫藥是有效的,所以中醫一直站下風,

他們錯了,這次正好碰到我,算他們倒楣,所有看過我教的針灸DVD的同學們,請注意以下我說的話,其他西醫師就不用看了.

第一: ★★★當你用耳的探針,輕按心臟區時(註:耳診),如果你的病人會有強痛點出現,就表示他的心臟動脈血管已經阻塞了,
如果你再按他的第五椎下時,也出現壓痛點時,就表示心臟動脈已經有硬化了. 如果第五椎這裡沒有壓痛點時,只有在耳中心點有壓痛,那就是只有阻塞了.★★★

第二: 你給予病人針灸或是吃中藥後,壓痛點反應持續的下降,就代表你的治療有效,如果壓痛點的痛感增加,就代表治療無效了,就是這麼簡單易行. 我們不須要任何儀器的幫助,就可以立刻做出最正確的診斷,比西醫強太多了,

這種診斷方式,沒有時空的限制,坐在大樹下也可以診斷與治療同時進行,而反觀西醫學就不同了,他們須要許多上百萬的器材才行,而且還時常做出錯誤的診斷,因此跟中醫相比之下,......
 


39.遠離沙拉油
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/heartdis4.htm 

遠離沙拉油 , 使用豬油或花生油最好 , 這就是物性 , 要了解物性只要使用Common sense就可以了 , 聽專家說的話你怎麼死的都會不知道 , 猶記得小時候 , 母親都是使用豬油炒菜 , 產生的油煙汙垢 , 她只需要用熱水就可以把油煙機清洗得很乾凈 , 完全不需要使用強力去垢清潔劑 ,


而現在人人都在使用沙拉油炒菜 , 所產生的油垢非常黏 , 很不容易清洗 , 每年過年前很多人拿去給清潔公司洗 , 否則自己是洗不乾凈的 , 還有婦女們時常發現廚房水管堵塞住了 , 請水電工來修 , 他們一取出堵塞部份的水管 , 就發現都是油垢堵住 ,


這就證明我們會有心臟血管堵塞 , 與食用沙拉油有關 , 我們人體內很熱 , 如果你拿一塊豬油放在手掌心上 , 沒多久就溶化了 , 所以它進入人體之後 , 絕對不會停留在體內的 ,

我國吃豬油已經有上千年的歷史 , 創造上億的人口 , 百歲人瑞不知凡幾 , 現在大家已經忘記吃豬油的歷史 , 改吃沙拉油的結果就是心臟血管堵塞 ,


當年沙拉油廠為了推廣沙拉油 , 希望人人都使用它 , 所以找了一些從未治好過心臟病的西醫來打廣告 , 說吃動物油會得心臟病 , 吃沙拉油不會得心臟病 , 這種胡說八道的理論 , 不知道害了多少人家破人亡 ,


現在美國前總統科林頓以如此年輕的年紀就得到心臟病 , 我根本不需要去問他是吃豬油或沙拉油 ,
他肯定是吃沙拉油 , 豬油絕對沒聽過 , 而且美國速食盛行 , 其所使用的油都是一再重復使用 , 可能一周會換一次新油 , 這使得食物品質更差 , 更毒 ,目前還沒有一間餐廳會每次炸食物時都使用新油 , 用過一次就丟棄 , 每次都使用新油來炸食物 ,

如果吃沙拉油是對的為何他會發生心臟病呢?


人類吃沙拉油已經近數十年結果是一大堆人得到心臟病 , 因此希望大家請改吃豬油 , 對心臟絕對不會造成傷害的 , 任何會造成你家廚房抽油煙機很難清除油垢的油都不可以使用 , 任何油垢只需用熱水就可以清除乾凈的 , 都請放心食用 , 因為我很肯定它們不會造成血管堵塞的 .
 

 40.

吃動物油好,還是吃植物油好呢?
http://flyflyk.pixnet.net/blog/post/27251588 

張維均中醫師曾在一次演講中講過一個病例:

有位病患的血脂高到將近1000mg/dl,於是接受西醫治療吃降血脂藥,很快就降到600mg/dl,之後每次檢查都不上不下,所以醫師又幫他加藥,幾年之後,勉強降到400mg/dl,就再也降低不了。

這位患者覺得身體越來越差,就停了藥,沒想到數值馬上又恢復到800~900mg/dl。


當這位患者輾轉到他的診所看病,他開了袪痰飲、健脾、補腎的中藥給患者,一週後檢查,血脂快速降至400mg/dl,但之後開始維持不動。

張中醫師覺得納悶,便仔細詢問他的飲食習慣。患者說:「張院長,我什麼都吃,就是不吃油,因為血脂肪太高了,西醫要我儘量減少油脂,所以我這幾年不敢再吃油。」


張院長告訴他,為了健康還是得吃油,但是要吃好油,因為「好的油可以排除壞的油」,在張院長的解釋下,「好油」第二名則非豬油莫屬時,這位患者嚇了一大跳,簡直不敢相信,因為他早已認定「豬油會升高膽固醇、血脂肪,是人類心臟病的殺手。」「好油」第一名是橄欖油,

但橄欖油不適合煎、炒、炸,只能用來涼拌燙青菜或是沙拉;這位患者聽了張院長建議後,決定開始攝取冷壓的橄欖油,想吃煎魚、炒菜、炸雞就改用豬油。


沒想到吃了二星期之後,再檢查,血脂肪竟然降到120mg/dl,已經正常。光用改變食物烹飪的方法,二個星期就戰勝十年來的西藥和中藥治療。所以請不要小看你所吃下的食物。


  植物油不耐高溫烹調,高溫易氧化產生有害物質,有可能會致癌。所以植物油應低溫烹調或生食的好。根據以上分析,我們可依情況選擇使用動物油或植物油。

 

41.小末醫師 "中醫與生活"博客-淺談飲食宜忌
http://chinesemedicine.nidbox.com/diary/read/274560 


醫學衛教的層面包羅萬象,其中最容易被拿來討論的就是飲食,我想是因為這最容易自我控制,但主流醫學中談到的飲食宜忌,許多都充滿矛盾,根本談不上符不符合中醫的理論,偏偏飲食主控了中醫所談的”後天之本”,如果飲食錯誤,何來健康可論呢?

要知道,人體有三大營養素,澱粉.蛋白質.脂肪,各自主掌了身體的主要機能,換言之,這些東西如果攝取不足,人體的健康,甚至存活就會有問題.(其他的維生素或礦物質等,都無須大量攝取就足夠維持生命,而三大營養素的量如果不足,就會嚴重影響健康)


有兩大類不同的脂肪,一類是拿來做保溫墊的中性脂肪,一類是拿來提供某一大類型荷爾蒙及細胞建構的膽固醇,因此,中性脂肪適量即可,膽固醇卻是無以倫比地重要,但西醫怎麼說?過高的膽固醇會造成心血管疾病,

因此,另一個毒蛇猛獸出來了,大家拚命地少吃膽固醇,於是荷爾蒙失調,造成各方面的疾病,連基本的抗壓性都沒了,輕者精神萎頓,重者憂郁自殺,現代人的各方壓力又那麼大,消耗的抗壓荷爾蒙會更多,卻沒有攝食足夠的原料讓身體重新制造,豈不冤枉?



身體的油脂不足,沒有足夠的膽固醇來制造荷爾蒙,
---於是,沒有足夠的性荷爾蒙,(常在門診時聽聞,有病家因怕胖而低脂甚至無脂飲食,如何苦口婆心勸導,都很難矯正,眼看許多女性因此月經失調,甚而不孕,卻不敵錯誤觀念在媒體的宣傳)
----於是,沒有足夠的腎上腺皮質素,精神自然萎靡不振
----沒有足夠的油脂,皮膚自然乾燥
----沒有足夠的油脂,腸道內的潤滑不足,排便自然硬結不易排


---素食者,吃堅果類(不包含花生)(註:花生要注意黃麯毒素的問題)
是相當重要的一環,一位七十多歲老患者,長期茹素,血壓偏低(112/60mmHg),長期來院主要傷科推拿處理酸痛,不願吃藥,但又希望處理血壓偏低的問題小末請他回去多吃堅果類,數月下來,血壓漸升,目前118/68mmHg 老伯開心地跟我分享,早上就吃兩片核桃土司,下午再吃個腰果,十分方便,他也沒想到飲食真能改善他的血壓,

 

42.《解密謠言》豬油和牛油吃不得?
 http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/oil5.htm 

小琳是個用功的高三生,與其他同學每天猛K書、考大學不同的是,她每天花好幾個小時看英文報、看美國ABC電視新聞,準備暑假後到美國唸大學。有一天,她在報紙上讀到“French Paradox” (法國矛盾) 這個詞,百思不解,上網查詢之後,才發現一項令她顛覆傳統思考的事實。

(這裡說的傳統思想其實不是真正的傳統思想,真正的傳統思想是吃豬油。)


「法國矛盾」指的是法國人比美國人多吃兩三倍的奶油、豬油、牛油這些飽和脂肪酸,但罹患心臟病的機率卻只有美國人的三分之一。吃傳統油膩膩食物的法國女性,罹患心臟病的機率竟是西方國家中最低的。

這到底是為什麼呢?至今美國科學界還是無法完全解釋,因此稱為「法國矛盾」。

(當初油商為了讓民眾接受沙拉油,於是抹黑豬油,說是豬油造成血管阻塞,我的網頁從開始至今,就一直鼓勵大家使用豬油,不要用害人心臟動脈血管栓塞的沙拉油,現在證明我是對的了。)


百年來,美國人把造成心臟病、高血壓、腦中風的元兇指向奶油、豬油、牛油這些動物性油脂,因此才有人造奶油的發明與植物油精煉工業的興起。


反觀法國人,南洋各國的人們,每天所吃的都是椰子油、棕櫚油,這些油也和豬油、牛油一樣,是美國人避之唯恐不及的「飽和脂肪」。還有台灣的阿公阿媽,吃了一輩子的豬油,也沒有聽說有什麼問題,這到底是怎麼回事呢?

植物油與動物油的優缺點其實,現代人腦海中「少吃豬油、牛油比較健康」這個觀念,頗有爭議性。自然醫學博士陳俊旭指出,首頁必須認清的一點是,油脂對人體是非常重要的。無污染的豬油、牛油,並不比大賣場裡熱銷的植物油差。

(美國是以資本主義立國,一切講究財富,只要能賺錢就是好,中國人吃了幾千年豬油都好好的,結果西洋人只為了賺錢,就去抹黑豬油,這打從一開始就是錯誤的研究,目的只為多賺錢而已。現在的西藥廠也是抱持著相同的想法。)


橄欖、芝麻、花生、茶籽這些含油量高的種子,是用傳統的冷壓(Cold Press)方法,將油從種子裡壓榨出來。這些壓榨出來、未經精製處理的油,都是我心目中的好油,也是世界各國傳統的製油方式。


但是大豆、玉米、菜籽是怎麼做成油的呢?這些含油量低的種子,必須先曬乾,再用化學溶劑(通常是己烷或汽油)浸泡,將油脂萃取(Extract)出來。由於化學溶劑內的己烷、苯、甲苯具有毒性,殘留量必須控制在幾十個PPM之內,因此煉油工業的水準與油的品質很有關係。

(現在大家看到背後真實的情形了。)


豬油一直是台灣農業社會的主要食用油,因此,它反而比剛被發明的精煉大豆油、氫化植物油(反式脂肪酸)來得令人放心。陳俊旭表示,豬油、牛油這些飽和脂肪裡面,含有花生四烯酸(Arachidonic Acid),這是它最被詬病的地方,因為花生四烯酸會促使身體發炎。



但如果多吃蔬果,少吃精緻澱粉,就可抵銷它的壞處。我們的祖先就是這樣吃豬油的。這些油雖然含有花生四烯酸,但是,它們也有一些有益身體的優質成分。例如豬油、椰子油、棕櫚油中含有月桂酸(Lauric Acid),它可以抗菌、抗病毒、提升免疫力,這是其他不含月桂酸的液態植物油所沒有的優點。

此外,豬油、牛油在常溫下是固態,穩定性高、可耐久保存、不易變質,較耐高溫烹調,比液態植物油(如葵花油、沙拉油)更適合用來炒菜,更不容易氧化產生自由基。所以,下次如果你有機會吃到豬油拌飯或是豬油拌番薯葉,就不必罪惡感太重了。
~文案部份擷取『吃錯了,當然會生病!』一書,由新自然主義發行。~

(正常的吃,哪來罪惡感呢?)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4906

---倪海廈醫師評論---

讀者如果從今天開始,就將你家廚房中的沙拉油改為豬油或是牛油,用這些真正的動物油來做菜,吃素的可以用花生油,麻油,茶油來做菜,你全家的身體,必將從今日開始就在進步,

我過去一直在罵沙拉油不好,就是因為我在美國臨床,每天都看到只吃沙拉油的美國人,所以非常了解這些油的害處,現在出現這篇報導,證明我過去說的是對的,希望讀者立刻改變你家的廚房做菜用油,我保證你家人將不會再發生心臟病之類的問題了。

 

*配方奶多植物油 奶娃心肌梗塞 2008.      http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/oil4.htm

(2004)人類吃沙拉油已經近三十(40)年結果是一大堆人得到心臟病 ,

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/heartdis4.htm




 

43.44.日新觀點:膽固醇高者較長壽2010/09/04
http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/longlife69.htm 

(中央社東京4日專電)日本脂質營養學會完成的報告指出,膽固醇高的人較長壽,日本現行降低高膽固醇值的醫療方式並不適當。這項主張與日本動脈硬化學會的看法對立,勢將引起爭議。
(西藥廠為了賣藥,時常出現這種自相矛盾的說法,不足為奇。)

由日本醫師和營養學者等組成的脂質營養學會已完成「有關長壽的膽固醇指針」報告和主張。目前日本醫療機構的膽固醇安全標準值,並無具體的根據。

日本目前的醫療方式是根據日本動脈硬化學會的指標,把低密度脂蛋白膽固醇(LDL,壞膽固醇)的數值超過140mg/dL,高密度脂蛋白膽固醇(HDL,好膽固醇)未滿40mg/dL,或中性脂肪數值高於150mg/dL診斷為高脂血癥,主張須接受治療。

(不用接受治療,這個數據正好證明此人無癌癥。)

脂質營養學會完成這項「有關長壽的膽固醇指針」報告,是因為到目前為止,根據大規模的研究顯示,膽固醇值高的人死亡率較低;和海外研究報告顯示,服用降低膽固醇藥並未對心臟病有預防的效果。
(這個學會做了很公正的研究。)

日本的醫療觀點是,高膽固醇會造成心臟病或腦中風,而必須降低膽固醇值。但脂質營養學會表示異議,要求加以改變。這勢將引起日本醫學界爭議。

---倪醫師評論---

膽固醇高不會引起心臟病的,但是西藥廠硬要將之加在有心臟病的人身上,讓人對它恐懼萬分,這樣西藥廠才可以去賣降膽固醇的藥,而這些降膽固醇的藥物不但無法幫人預防心臟病,反而讓人失掉記憶,真是壞到極點的藥。

現在我的癌症臨床上資料顯示,我所有的各種癌症病人來診時,我問他們的膽固醇指數有多高? 我得到的答案千篇一律的,每位癌症的病人,其膽固醇都是很低,

*****************************

所以癌症病患請注意,不管你是使用何種方式治療癌症,只要在治療期間你發現膽固醇變低,就表示你的治療是無效的,膽固醇指數變高時,就表示你正在恢復中。 

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 http://www.relativehumanity.com.tw/web/cm/cm245.htm

 肝臟每天自己也會製造1,000~1,500亳克的膽固醇,來供應身體的需求。

膽固醇雖是油的一種,它是幫助肝臟製造膽汁、合成荷爾蒙和維生素D3的重要原料。而且體內本來就會自行合成膽固醇,主要是在肝臟進行,體內的膽固醇僅有25%需來自食物。

 

膽汁,由膽管流入十二指腸,以幫助分化脂肪及我們吃進的油脂、脂肪變成油酸,部分油酸會被肝臟靜脈吸收,另一部分則由淋巴管吸收或被送入大腸內。

使用過的膽汁沿著小腸流入大腸,可以潤滑大腸壁,幫助蠕動並加速排便,同特也將這些膽汁連同大便,一起排出體外。

但如果長期大便緩慢,甚至有宿便、便祕的情形,膽汁就會在腸內停留過久,而被回收到肝臟,使得肝臟的負荷增加同時也使膽固醇升高。

 

http://hachukin.wordpress.com/2010/11/28/%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87-%E8%B1%AC%E6%B2%B9-%E7%9A%84%E8%BF%B7%E6%80%9D/

 ( from 皮老師):

膽固醇迷思解惑篇(學生謄稿 摘要自中醫課)

★學理:

肉類:中性脂肪 
作用:保溫、提供熱量墊底(器官之間 才不會碰撞)
越寒帶要越高,我們地處亞熱帶不需太多。現有的心血管疾病是因為中性脂肪過高,不是膽固醇太高。

 

肉類: 卵磷脂
作用:細胞膜的原料
說明:關鍵、平衡、翹翹板作用可以降低中性脂肪(去漬油作用)

 

肉類:膽固醇 
作用: 細胞膜的原料
說明:製造類固醇的原料

 

★膽固醇的重要性:
1.膽固醇是類固醇的原料,類固醇是腎上腺製造的,歸類到腎臟的命門之火,沒有膽固醇、沒有類固醇就是傷腎。
好的類固醇→卵磷脂+膽固醇→可以補充源源不絕的命門之火。

有些中藥(例如倪院 長常用的附子)作用就是要點燃命門之火,點燃後需要類(膽)固醇食物補給,命門之火才會源源不絕,否則,點燃後有一天還是會燒盡。

2. 膽固醇不夠,除了造成命門火衰,還會固執、氣喘、怕冷、遇到寒冷病就發作、血管乾裂硬化,另憂鬱症患者大多缺乏膽固醇。

★膽固醇不夠之 因:
1.素食者:沒有留意刻意補充素食膽固醇。
2.葷食者:因日常生活的壓力、競爭、熬夜、緊張…消耗大量膽固醇。
3.中性脂肪 太多的人:因卵磷脂忙著降中性脂肪而不足。

 

★補充膽固醇:
原理:卵磷脂+膽固醇+11點~3點睡眠(腎休息的時間)→化為命門之火(元陽)→換來 朝氣蓬勃,早上陽起。
1.葷食者膽固醇補充來源用豬油(物性)做菜、吃有卵磷脂的膽固醇,如:蛋、豬腳(學理)。
2. 素食者有慈悲心,在此我們更大的慈悲是要倡導素食者要多補充膽固醇(葷食者可仿效)。最好的食用油是:椰子油、棕櫚油。平日多吃堅果:核桃、栗子、腰果、杏仁、松子、無花果。
素食者最佳早餐飲品:豆漿加杏仁→補充前一天不夠的類固醇。

 

http://cgfull.blogspot.tw/2012/12/blog-post.html

*吃素的人首先要注意的是容易缺乏膽固醇...
          

膽固醇是類固醇的原料...
類固醇太低容易中風...這也是為什麼吃素的人會比吃葷的人容易中風的原因...
類固醇是命門之火的來源...命門之火愈弱...身體的熱能愈小...自然就愈寒冷...
               手腳冰冷...體液循環差...各種瘀堵的毛病就不請自來了...
               怪病多因瘀與痰...
現代人生活壓力大...更需要類固醇...因為精神壓力大會消耗命門之火...
               壓力大有類固醇可以緩衝一下...
               萬一沒有類固醇呢...那你慢慢就"轟"了....
               什麼憂鬱症...躁鬱症...抑鬱症...精神官能症...

 

提到膽固醇大家聞之色變...那...類固醇呢?

大家都知道...西藥都是極苦極寒的...很傷肝腎...
那為什麼西醫治病治到束手無策時...唯一的救星就是類固醇呢?
因為那是大熱的藥(抱歉..這句有待商榷,但這麼比喻大家比較容易理解.)...
唯有往天秤的另一端移動才有可能治好....
問題是...西藥的類固醇,又叫美國仙丹,是假的.化學的..不是天然的...
              吃多了...月亮臉...水牛肩...副作用都出來了...

 

 

好的膽固醇要從好的油脂中去取得...

在繼續之前先插一下嘴...
現在很多熱賣商品都強調他們可以降低膽固醇...
問題在於天然的食物攝取並不會有膽固醇太高的問題..
因為食物會自然調節...
比方說吃蛋的時候...蛋白和蛋黃一起吃...不要只吃其中一種...

除非你的膽汁製造或排泄有問題...影響了膽固醇的轉化...才會膽固醇太高...
....所以...你覺得膽固醇太高減少攝取量是好的方法嗎?...
壓力...憂鬱...少油...都會影響到膽汁的排泄...

膽固醇只有攝取太少的問題...沒有太多的問題...

降低膽固醇就等於減少類固醇...
大家都來降...醫院才會愈來愈豪華..愈來愈多間...健保費才會愈繳愈多...

好了...跳回"好的膽固醇要從好的油脂中去取得..." ^^
好的油脂像是椰子油或棕櫚油..棕櫚油台灣不好買到,所以我們很少討論......
椰子油就相當於葷食者的豬油...這表示豬油是好油囉?... 當然...^^

椰子油涼拌熱炒都很適合... 
熱炒不代表可以油炸...^O^ 
事實上..沒有什麼油是可以耐那麼高溫的...
雖然油炸的東西很好吃..但...還是適可而止吧..
"油炸毀人容 冰水斷人種"可不只是一句順口溜啊...

椰子水很冷...
但是椰子油是油脂...是熱的...
椰子的長相很像一顆心臟...可以清心血管...哎呀...不會又被說成是謬論吧...^O^!!

橄欖油是屬於"沙拉油"的一種...
大家都吃過沙拉...是冷的...涼拌的...
所以...橄欖油一加熱就變成了最爛的油了.
橄欖油本身沒有問題...很好也很健康..只是使用的方法不對...
而且橄欖油跟類固醇沒有關係...
我們是在討論吃素容易出現的問題,而不是在討論什麼油好不好...

挑椰子油時要注意的是有沒有反式脂肪...不要問我哪一家...拜託...^^!
冷壓的就沒有這個問題....

另一個攝取膽固醇的來源是堅果類的食物...
這個用取類比象的方法就蠻好記的...

核桃--大腦
小腦--栗子
杏仁--大腦裡的杏仁核...是人體情緒壓力的電容器...
          杏仁茶熱熱的..灑些黑芝麻...當早餐不錯喔~ ^^
          甜杏或是超市賣的那種也可以...
          苦杏就不好了..
          杏仁粉若是太香濃或是粉末很細大概就是假的了...
          
腰果--腎
無花果--睪丸

花生.瓜子不是堅果類.

蛋黃也是膽固醇不錯的來源...


之前曾問過老師...
"牛奶不好,因為濕氣太重,..那...CHEESE好不好?"

得到的回答...真是超~"振奮人心"的!! ^^

"CHEESE很好啊...因為膽固醇很高"...
超愛吃CHEESE的...^O^

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*其次...吃素容易蛋白質不夠...

怎麼知道? 可以敲敲膝蓋...蛋白質不夠...彈性就差...
再者..傷口不容易癒合...嘴巴破...

蛋白質的來源...像是胚芽啦...豆類...豆製品啦...四神湯..藍藻綠藻之類的...

很多人說豆類製品不要吃太多...尿酸會高...
這也是一種誤解...
因為吃豆類食物會消耗氧氣...氧氣不夠就會產生尿酸...
所以素食者應該要多練寶瓶氣...而不是少吃豆類..
癌細胞很喜歡待在這種缺氧的環境喔~ ^^!

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*素食的人體質容易虛寒...
  所以每隔一陣子吃頓辣的調節一下身體也是很重要的...

*如果要排毒的話,用椰子油是最適合的了.
  請參考"排毒"那一篇...

*每天補充15c.c.以下的亞麻仁油...可以幫助清心血管...
  

....其他的...就...待補吧...^^




<註> 命門火衰...用現代的語言來說就相當於"類固醇不夠"的意思.

---------荼油是走腸胃路線的.大部分人常提到的好油幾乎都是走腸胃的路線.
所以很少會有缺乏的情況出現.
但是跟腎有關的卻被扭曲的很嚴重.

 

-----補充...豆漿比較寒.走腸胃.
肉桂走腎的路線.
我不確定能否抵消..^^

吃鹹豆漿吧...不錯耶. ^^

 

1.我吃了椰子油一個月(只有晚餐後)
本來大姆指指甲下緣是沒有月牙白的
現在竟然長出來一點點了
2.想問有人不運動吃這個越吃越瘦的原理是什麼
椰子油不是走腎經 為何會變瘦 又不是走胃經
而且吃這個算膽固醇耶.....

-----------椰子油是走腎的沒錯啊...
類固醇(命門火)是身體熱能的來源.
熱能不足,(這裡所說的熱能是指維持身體正常運作所需的能量,
而不是大家常說的"火氣" , 火氣對身體是是不好的.)
吃進去的東西無法轉化成身體所需物質,
又送不出去,就堆積在體內...各個能量較缺乏的部位.(每人不同)
逆向思考就知道為何會瘦了.
但我覺得應該是瘦到某個種程度就差不多了...
畢竟腸胃的吸收消化功能也是其中的一環.
要互相搭配協調才會真正瘦的健康.------------修正一下..應該是"腸胃的吸收.消化及運化的功能"

 

----------下焦愈是虛寒的人愈是容易假熱...
怕熱到這種地步...怕是假熱的可能性比較高.

你確定那不是更年期的症狀嗎? ^^!
再說,並不是膽固醇過高就代表沒有虛寒.
要分清楚類固醇並不等於膽固醇.

當然也有極為稀少的素食者可能沒有命門火衰的問題,
不可"以全廢偏"...^^!!

 

--------吃椰子油只要身體的溫度高一點像是運動啊洗澡..吃熱的東西...
它就跑去需要它的地方,不但不會塞住血管反而對心血管很好...

你吃了椰子油之後,身體情況變好這麼多,

----------肝膽功能有問題的人膽固醇轉化為類固醇比較有問題,
確實容易出現膽固醇過高的情況,
不過既然她的肝膽功能有愈來愈好的傾向,
應該會愈來愈好才是.

 

-----

她不是配咖啡
是早餐習慣喝咖啡+麵包或早點
我自己試過
只要早上喝椰油之後早餐來一杯咖啡
一定馬上又去上大號
問題是我一早起來就上過大號了
也不知為什麼

 

 

 

最容易吃錯的健康殺手—食用油

http://www.wecare.com.tw/DOC_1721.htm

---食物中的膽固醇是油溶性的,如果被吃下肚子,被吸收到血液中會呈現油滴狀。油滴在血液中是不會溶解的,會到處亂竄、難以控制,且無法順利運輸。因此,人體很聰明,會利用血液中球狀的脂蛋白把膽固醇包覆起來,然後運送到該去的地方,好像校車載學生上下課一樣。然而,不是每一種脂蛋白的組成與功能都一樣,它的密度會因為包覆的內含物不同而有差異。若包覆的蛋白質越多,這顆圓球的密度越高;包覆的膽固醇、磷脂質、三酸甘油酯越多,這顆圓球的密度就越低 

 

膽固醇就是膽固醇,分子結構應該差不多,怎會有好壞呢?因為HDL會把膽固醇從血液中收集起來帶回肝臟,形成膽汁或重新吸收利用,我們俗稱HDL是好膽固醇;而LDL會把膽固醇從肝臟帶到血液中釋放,形成硬化斑塊的風險增高,因此我們俗稱LDL是壞膽固醇。

 

http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=232:120512吃豬油健康嗎?&Itemid=56

膽固醇的好壞是自身合成來決定,並不是吃多膽固醇就會增加體內壞的膽固醇。

抵銷豬油中花生四烯酸(AA)對身體的傷害(古代人吃豬油依舊身強體壯的原因)

在攝取豬油後要補充大量的蔬果(補充其中的抗氧化劑)、充足的睡眠及食用omega-3即可抵銷豬油中AA對身體的傷害。因古代人飲食中有大量蔬果而睡眠也相當充足故可以抵銷豬油的缺點,食用豬油依舊很健康。


 

(自然醫學營養治療師)賴宇凡的飲食革命~

膽固醇和動物性油脂真的是悪魔嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=aDS6wXhCK8Y

食食課課教室 第21集:我們都冤枉了膽固醇 (上) 

http://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM

食食課課教室 第22集:我們都冤枉了膽固醇 (下)

http://www.youtube.com/watch?v=G_c0Ot-Z8Ww

 

 

□膽固醇是造成心血管堵塞主因?

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=53

---錯! 膽固醇雖是堵塞心血管的物質,但是,你該問的問題是,這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的),幹什麼要去堵塞血管呢?

原因 是,因為我們老是吃會化成糖的食物(五穀雜糧(精緻後的?)、*低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品),血液不停的變酸,酸血不停的腐蝕血管壁,血管壁一直變薄,膽固醇只好 一直修補。最後,膽固醇無法獨立修補了,就把鈣叫出來加強支撐,這就是心血管硬化的來源,也就是膽固醇被當成悪魔追補的主因。因為我們吃的油都不對,所以 劣質膽固醇使得血管好似海沙屋的牆壁一樣,脫落堵塞血管,造成中風。

 

所以,心腦血管疾病主因不是吃油引起的,而是吃不對的油和吃過多會變 成 糖的食物引起。我們的油吃的不對,從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油,不是精煉萃取時就餿掉,就是做 菜遇熱時餿掉,所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠(shellac),由於膽固醇是膽汁的原料,而膽固醇的原料是油,所以大家的膽汁就像那黑膠一 樣,把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的,膽一堵住,肝就堵住了,肝一堵住,體內五百場戲就沒得唱了。


 
 吃對油,膽固醇高也不易罹患心臟病、腦中風與癌症   2012.03.

http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110592865&lid=search&actid=wise

奧山治美教授(Okuyama Harumi)日本脂質營養學會首任會長,被譽為該國油脂與健康的第一人。

遵照醫師建議服用相關降膽固醇藥物,有增加癌症、憂鬱症的危險性存在。

所謂的膽固醇,原本就是在人體裡肩負非常重要作用的一種物質。膽固醇,是與蛋白質、磷脂一同形成細胞膜的主要構成要素之一。並且也是製造男性荷爾蒙及女性荷爾蒙等性荷爾蒙、維他命D、膽酸(膽汁的成分,可幫助消化脂肪)等物質時不可或缺的重要成分。一旦膽固醇不足,便無法製造出人類身體所必要的成分,因而引起各式各樣的不適。

 

雖然膽固醇對身體來說是如此重要,但自1948年以後,根據在美國一處名為佛明罕的城市所進行的「美國佛明罕研究」,此一流行病學研究結果使得「膽固醇值低一點比較好」的說法廣為流傳,而後也就這麼獨自發展下去。

 

,「總膽固醇值較高者,反而較不容易招致動脈硬化」這句話雖是貫穿本書的主旨,但對於從年輕時起膽固醇值即超過300mg/dl,具有家族性高膽固醇血症的人而言,則有較高的機率導致心臟病和其他疾病。不過究其原因,我認為與其說是因為血中膽固醇值較高,還不如說是由於末梢細胞所需的必要脂質與膽固醇供給不足所導致。

 

 

 

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5431#comment-9521

成人健檢,報告出來跌破眾人眼鏡!一直以來先生是瘦瘦的,不愛吃甜的,偶爾早上喝杯蔬果汁,中午來個素食餐,看來非常健康的飲食,結果是膽固醇及三酸甘油脂偏高,我呢一年來的大魚大肉飲食,看起來肉肉的(努力瘦身中…),卻是健康滿分。

 

 

膽固醇爆表

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u6062u5fa9u53cdu61c9u76f8u95dc/%e8%86%bd%e5%9b%ba%e9%86%87%e7%88%86%e8%a1%a8

(11)

三酸是膽固醇的基本原料
它上升膽固醇才有原料
但它多數在細胞內就轉成膽固醇
膽固醇才在血液裡跑來跑去

發炎時
自動胰島素阻抗
血液裡糖自動上升些

 

 

食食課課教室第49集:膽固醇與心血管疾病

http://www.youtube.com/watch?v=rEodhRo7snQ&feature=c4-overview&list=UUDHiLKI3IDMeNqbcKfAu6rQ

 

  • 膽固醇是做什麼用的?
  • 它是怎麼來的?
  • 它怎麼會跑到心血管去?
  • 心血管怎麼會堵塞?
  • 跟膽固醇指數相關的因素有哪些?
  • 恢復反應中的膽固醇可能走向是什麼?

 

 

 

膽固醇─ 別忽略吃(西)藥的可怕後果   病友分享文

http://blog.shishikeke.com.tw/?p=5516

立普妥(Lipitor)降膽固醇藥,才吃了一個多星期,手臂就開始有種奇怪的痠痛,它不像運動過度後的持續性痠痛,那痛法很不一樣。不只如此,肌肉在活動的時候並沒有感覺,它是靜下來才隱隱的痛。找不出原因,把藥停下來,過幾天就不痛了。

 

醫生說他有個病患,和我一樣不肯吃藥,堅持靠運動,用飲食來控制膽固醇,一年後中風了。

心想,那裡有藥一吃就有效、一停就沒用,又不是嗎啡?!

 
後來那個從沒停過的肌肉痠痛,雖然沒有惡化,卻好像有點如影隨行,愈形明顯。不只如此,我開始特別怕冷,早上起來不加件衣服、鼻涕留個不停,雖沒生病,卻感覺抵抗力很弱。還有,蹲下去站起來太快會眼冒金星!不知道是老了,還是那個鬼藥作怪。

 

原來,降膽固醇藥物能強力抑制肝功能、關掉 CoQ10 能量生產工廠(CoQ10是心臟重要能量來源),它同時能把體內細胞膜、膽汁、 維生素 D, 和 賀爾蒙的量都壓下來。就因為如此,許多腦裡需要的養份也沒了。於是我上網查了一下立普妥的副作用(  The side effects of cholesterol-lowering drugs), 這下不得了!

 

降膽固醇藥物的副作用包括了:

入睡困難

皮膚泛紅

肌肉疼痛

肌肉痠、疲備、無力

昏沈

頭暈

想吐

腹痛

漲氣

拉肚子

便秘

起疹子

健忘

失憶

頭腦迷糊、混亂

高血糖

糖尿病

我這麼常爬山、曬太陽,怎麼會缺少維生素D呢?

 

缺維生素D 的後果會出現:

骨頭疼痛

肌肉無力

心臟病

老年痴呆症

氣喘

癌症

胰島素阻抗

多發性硬化症

Dr. Mercola 說持續發炎才是心血管的元兇,這個說法和賴宇凡的理論不謀而合。

 

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u7ddau4e0au8b80u66f8u6703uff1au8981u7626u5c31u7626u8981u5065u5eb7u5c31u5065u5eb7uff1au628au98f2u98dfu91d1u5b57u5854u5012u904eu4f86u5403u5c31u5c0du4e86/%e8%86%bd%e5%9b%ba%e9%86%87%e7%94%a8%e5%90%83%e7%9a%84%e4%b9%9f%e6%9c%83%e5%8d%87%e9%ab%98%e5%97%8e/page-2

其實每一個細胞都有能力合成膽固醇,因為它太重要,但肝臟做的最多。

我們也積極回收膽固醇的,從便便裡回收哦,因為它太重要了。呵呵

 

 史塔汀藥物恐增罹患白內障風險?

分析5萬多名65歲以上台灣老年人口,自1998至2009間,長達12年的就醫資料,發現長期服用史塔汀類(Statin)藥物,會增加白內障的風險。此研究已經發表在最新一期的國際期刊『藥物安全』(Drug Safety)。

史塔汀類藥物可降低血中膽固醇,減少心血管阻塞的發生率,對高血脂與心血管疾病患者有很大的保護作用,是目前使用非常廣泛的藥物之一。但是史塔汀類藥物也有一些為人所熟知副作用,例如肌肉痠痛、橫紋肌溶解症、肝功能異常等等。關於史塔汀類藥物與白內障的關係,爭議由來已久,早在1990年,就曾有學者以動物進行實驗,發現餵食大量史塔汀類藥物的狗,在數周內便會迅速產生白內障。

 

膽固醇居高不下 甲狀腺功能低下惹禍

 

膽固醇比例好壞 攸關阿茲海默症

 

三酸甘油脂與膽固醇 (討論)

http://blog.shishikeke.com.tw/?page_id=4063/u98dfu98dfu8ab2u8ab2u6559u5ba4-youtubeu5f71u7247u8a0eu8ad6/%e9%a3%9f%e9%a3%9f%e8%aa%b2%e8%aa%b2%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%80%80%e7%ac%ac39%e9%9b%86%ef%bc%9a%e4%b8%89%e9%85%b8%e7%94%98%e6%b2%b9%e8%84%82%e8%88%87%e8%86%bd%e5%9b%ba%e9%86%87

 

 

食食課課教室 第39集:三酸甘油脂與膽固醇  http://www.youtube.com/watch?v=yUB5U8Q6Olk

 

膽固醇的實驗

 ----六月天天吃蛋,九月刻意少吃或不吃,但膽固醇並沒降,可見吃不吃蛋不受影響。」

 

 答:膽固醇是身體拿油脂合成的,是視體內情況所需而製造的。它是我們最重要的修復原料,我們對它的了解甚少,誤解卻很深。三酸甘油脂是血管發炎與否一個很好的指標。吃好的油脂多了,有些人的膽固醇會升高,有些會下降。大多數人會落在230-280之間。依遺傳,有些人會高一些。三酸甘油脂卻應會在好油攝取的同時下降。我們應吃天然高品質的食物,讓身體去決定它要製造多少膽固醇,而不隨便介入。

 

 斷糖後,肝臟可以得到迫切的休息(血糖震盪時肝臟都要忙著把多的糖轉換至糖原,或把糖原轉回糖來平衡血糖)。肝臟一休息,才有時間可以排毒,這樣,肝臟下排毒的管道:腎、膽、皮膚才不會塞車,

 

 

膽固醇和三酸甘油脂的共同點─肝臟 

身體檢查的重點數值膽固醇和三酸甘油脂,大家都很關心。這兩個數值的變化,能帶給我們許多體內的訊息。

 

 

我大多的病患在飲食調整後,常常會引起大發炎。身體有元氣修復當初沒有做完的痊癒工作,這個痊癒工作是循環式的,元氣一足就來一次,所以恢復反應多是一波一波的。發炎期間如果病患去檢查身體,膽固醇的數值常把人嚇到,一般都是颷到300以上。那是因為修復期間膽固醇這個體內最重要的修補元素,需求大增。但是,當發炎完畢,消炎過後,膽固醇通常會掉到230-280之間,也就是一般我認為的正常膽固醇範圍。以上的機制發生時,膽固醇一開始會上升,三酸甘油脂會下降(尤其是碳水化合物減量後),消炎後總膽固醇會掉下來,好膽固醇和壞膽固醇的數值會愈來愈接近,三酸甘油脂停留在兩位數字。

 

 

三酸甘油脂的合成是隨著碳水化合物的攝取量而動的,所以,如果人已經把碳水化合物的攝取量降低了,三酸卻不動,表示它的合成和代謝機制出了問題。這是為何有些人調整飲食很久了,膽固醇雖掉近了正常範圍,好膽固醇和壞膽固醇的數值卻一直沒有拉近,三酸甘油脂的數值也一直沒有往下移動。這時,我們就必須檢測膽固醇和三酸甘油脂的共同合成與代謝之地。那個地方,就是肝臟。

  

肝臟跟心臟一樣,沒有它,就沒有生命可言。它是我們體內最大的器官,重要功作為合成膽汁,合成代謝蛋白質、碳水化合物和油脂,儲存糖原、維生素,清血排毒,調節血容量,分解老舊的血紅素。說到底,它是一個大型的合成、代謝工廠。

 

 

膽固醇和三酸甘油脂都是由油脂於肝臟合成的,它們於體內量的掌控,取決於它們合成與代謝的速度。如果,合成的速度與代謝的速度配不上,就可能合成了卻無法回收、分解、排除,造成體內累積。但是,因為肝臟不只做這項工作,它還積極參與消化過程、血糖轉換過程、排毒過程,所以,如果這些過程的工作量過大,膽固醇和三酸甘油脂的合成代謝就會出問題。 

 

血糖轉換過程霸佔肝臟 

比如,一個人飲食不均,糖分攝取量總是過高,血糖不停的震盪。血糖盪上去時,糖要轉糖原儲存,這個工作是肝臟管的;血糖掉到谷底時,糖原要分解提血糖,這時肝臟又要工作。每次血糖這樣上上下下時,肝臟根本沒餘力處理其他的工作。

 

 

 

消化過程霸佔肝臟 

又或者,這個人吃的是均衡的飲食,但他從不讓消化休息,每餐不吃好像沒賺到一樣。有時,明明已經飽了,卻還是不停的塞。每次我們吃東西,肝臟都要參與,製造膽汁再把它送進膽囊。所以,如果我們不懂得適時的讓消化休息,或是老是吃太撐,同樣很傷肝。

 

 

排毒過程霸佔肝臟 

肝臟不只需要拆解我們營養元素代謝後的結果,排出體外,有許多物質,一進入體內肝臟就必須做拆解的工作,才能保持血液的乾淨。諸如藥物、農藥、化學清潔劑、打蟲藥、食物添加物、酒精、咖啡因,也都需要肝臟拆解後才能排除。這個過程,就是排毒過程。所以,如果一個人的居住環境裡有過程量以上的物質,肝臟就會很累。比如,酒精攝取過量,咖啡因攝取過量,或食物添加物攝取過量等,肝臟都會因此而大大的受傷。 

 

 

睡眠不足霸佔肝臟 

肝臟通常都是於我們睡覺時做它該做的工作,因為我們睡覺時,能量才能有調度的空間,給肝臟餘力加班。但是,我們現在都不好好睡覺,不是太晚睡,就是睡不夠,肝臟根本找不到時間加班。 

 

如果肝臟被以上的原因霸佔,那麼,好好合成膽固醇、三酸,該分解時再好好分解,就實在排不上隊了。 

 

所以,如果你的膽固醇和三酸甘油脂指數於飲食調整後,兩者長期都無法落在理想範圍內,你一定要正視自己的肝臟。問自己,你以往是否有因為上述原因,而傷害過它? 如果有,那你現在有沒有給它一個比較好的運作環境? 有沒有吃肝補肝,給它加強?

------------------常見肝功能很低,但血糖很低,腎上腺很累的人,指數都正常。因為油脂合成多是在血糖平衡線上才發生。所以,這些人很難知道問題,一抓到時,都很嚴重
看下自己有沒有低血糖。

 

 

---------------至於你說的臉色較暗沈,多是肝臟轉變時的現象哦。吃得好,臉色應很好。色素沈澱或原本色素顯現,都在是肝功能的表現。如果你吃得都很好時發生這個現象,那多是恢復反應。如果睡得不好、吃得不好時出現這些現象,那就是身體失衡、肝臟需要援助的現象。

 

 

 



 

 
2012. 11.
一、堅果:健康零食的最佳選擇非堅果莫屬。堅果裡的單元不飽和脂肪酸可以降低心血管疾病的風險,特別對減低總膽固醇、壞膽固醇LDL,以及增加HDL(好的膽固醇)有雙向助益。不過堅果的熱量並不低,每天限量一小把就好,
 
 
橄欖油:在生菜沙拉上淋一大匙冷壓的特級橄欖油(Extra Virgin Olive Oil)吧! 已有極多研究證實它能有效降低總膽固醇和LDL濃度。更重要的是,橄欖油裡的多酚類抗氧化物,可以減少體內的壞膽固醇被氧化,避免形成粥狀硬化斑塊,漸漸阻塞血管,導致心血管疾病。
 
 
五、肉桂:下次喝咖啡、熱可可,或者泡燕麥粥時,別忘了撒上一匙肉桂!一般人把肉桂視為香料、調味品,但別小看它對健康的助益,愈來愈多研究發現,肉桂有助於控制血糖、調降血脂,尤其對第二型糖尿病患者更為有益。
 
(六、茶:每天喝兩杯到五杯茶,尤其是綠茶,有助於減少總膽固醇及壞膽固醇,降低動脈硬化風險,也能降低體脂肪。
 
 
 
橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇,卻可以維持好的膽固醇的量,是最佳選擇,
 
傳統用油如麻油、花生油,單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油
 
 
 
 
 
2006.
台北榮總營養師楊雀戀,48歲,輔大食品營養研究所碩士。
我可能有家族遺傳,雖然瘦、但是從年輕時膽固醇就偏高,多在240~250mg/dl左右。更且現在快進入更年期,又多了一個心血管病的危險因子。
做為營養師,
 
我從飲食和運動下手。
 
 
現在我的總膽固醇多維持在220mg/dl左右,好在我的高密度(好的)膽固醇可以到104mg/dl,但還是要小心。
 
 
 
27種保持低膽固醇的方法
每天吃1 杯半的熟豆子的男性,僅三周的時間即降低20%膽固醇。 安德森博士説,每天補充6毫克水溶性纖維,大部分人皆可辦到。 豆類不僅價格合理,且種類很多,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,不用擔心吃膩。這些豆類皆具有降低膽固醇的。
    多吃水果
 
 
 
蒜頭汁
 
 試試洋車前子
    含豐富纖維的洋車前子(psyllium seeds),除了是Metamucil 通便劑的主成分,也可能降低膽固醇。安德生博士在一項研究中發 現,每天服用三次Metamucil(每次1茶匙)的高膽固醇男子,在八周後,大約降低15%的膽固醇。 安德生博土説,若光靠飲食仍無法降低血膽因醇量,不妨以 Meta-mucil及其他洋車前子産品輔助。
 
 
 
維他命c:研究者傑克(PaulJacques)發現維他命C提升有益 的HDL濃度。他估計,每天服用1克,可增加8%的HDL。 另有研究顯示,在採取高果膠飲食中,另添維他命C,可使膽 固醇量降得比僅用高果膠還低。方便的是,許多含高果膠的蔬 果一一例如柳橙類、番茄、馬鈴薯、草莓、菠菜一一也都合豐富的維他命C。
 
 
鈣:如果你正服用鈣補充品以強化骨骼,你可能也幫心臟一個忙。某項研究指出,每天1克鈣質,服用八周後,可降4.8%膽固醇。
 
www.commonhealth.com.tw/issue/topic/001/page03_1.htm
2011/4/21 · 蘋果和其他含有豐富果膠的水果,都可以降低壞的膽固醇(LDL)。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後,發現他們的LDL都降低了。最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1,也能延緩LDL氧化。 6. 葡萄柚 葡萄柚中有一種 ...
 
 
降低膽固醇138道特效食譜
 
降脂食材8:大蒜、洋蔥
降脂食材9:菇蕈類
降脂食材13:豆菜類(苜蓿芽、四季豆、菜豆)
降脂食材14:根莖類(番薯、馬鈴薯、山藥、蓮藕、牛蒡)
 
降脂食材20:橄欖油
 
 
向胡蘿蔔求救
    胡蘿蔔因含果膠,也能降低膽固醇,哈格蘭博士説。其實,"光 靠每天吃兩條胡蘿蔔,即可能使高膽固醇患者降低10-一20%的 膽固醇。"如此足以使許多人恢復安全的膽固醇量。
 
順便一提的是,甘籃菜、綠花椰菜、及洋蔥也含有果膠酸鈣,此 成分即科學家認為胡蘿蔔為何奏效的物質。
  
 
 
 
 
 
 
1.燕麥
 
其他富含水溶性纖維食物還有:大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、洋菜(就是現在流行的「寒天」)、海帶、黑白木耳、紫菜等。
 
5.柳橙汁
 
因為其中含有植物固醇(plantsterols或稱stanol),是一種膽固醇結構類似的化學物質,可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收的管道,進而降低血液中膽固醇的量。
最近有研究指出,每天攝取植物固醇劑量為2~3公克,可降低6~15%壞的膽固醇(LDL),而不影響好的膽固醇(HDL)。
 
除了柳橙汁,含植物固醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油、
 
  
 
 
除了藥物治療外,有些食物對降低膽固醇也有幫助,如:黃瓜、芹菜、茄子、辣椒、萊菔、大蒜、香菇(冬菇)、豆腐、蕎麥、燕麥、玉米、紅麴等,都是不錯的降脂食物。
 
 
 
 
藥物治療對降低低密度脂蛋白膽固醇有顯著的效果,可下降30~40之多,相對地,藉由藥物提升高密度膽固醇則沒有明顯的效果,目前只知道菸鹼酸(Niacin)對於提升高密度膽固醇的效果較佳,約可提升20左右。
 
 
除了藥物之外,運動也具有提升高密度脂蛋白膽固醇與減少低密度脂蛋白膽固醇的效果。此外,紅酒與抗氧化劑,採用地中海型飲食,包括多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、少吃肉、採用橄欖油等,對於調整好壞膽固醇的比例有正面的效益。

運動與飲食有利維持膽固醇的正常,台北醫學大學曾進行過一項研究,讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練,每週3次,1次30分鐘,3個月下來,膽固醇可降低約10左右,證實運動的有效性。
 
 
 
 
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------------膽固醇 這樣才標準
依照現行的標準,總膽固醇的標準值為110~200mg/dL,但高密度脂蛋白膽固醇(HDL)起碼要達40mg/dL,最好可以超過60mg/dL,至於低密度脂蛋白膽固醇(LDL)不能超過130mg/dL,最好控制在100mg/dL以下-------------------
 
 
 
 
 
熱量的攝取與消耗無法平衡,增高膽固醇的數值。
 
有些藥物會影響代謝,引發血中高膽固醇。而患有某些疾病,如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等,也較容易引發高膽固醇症。
 
 

 

 http://www.youtube.com/watch?v=r506aVj44PM

(1:04 :30-     ) 植物omega 3  ~ 奇異果(籽)、 CHIA SEEDS (奇異子) (鼠尾草籽)

 
超級種子果實養生法?? 連英國BBC也盛讚的超級種子王 ~ CHIA SEEDS  (鼠尾草籽)
http://www.youtube.com/watch?v=LypWeJBUsKg
 
CHIA SEEDS (鼠尾草籽)調整膽固醇
 
 
 
專題報導奇異子(鼠尾草籽)Chia Seed相關營養
 
 
 
 
 
體重管理
 
 




 根據實驗,食物性纖維質可促進肝臟中之膽固醇氧化成膽酸,並可促進膽酸、膽酸鹽及中性固醇類排出於糞便中,以降低血清膽固醇。

 

http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=215:111126-維生素c的十大功能&Itemid=56

5.

促進膽固醇代謝:維生素C可將血管壁上氧化的膽固醇轉變為膽酸代謝以維持血管壁彈性及預防心血管疾病。此外,很多膽結石的成份是膽固醇,故維生素C也可預防膽結石的形成。 

 

 

 

中年男子高血脂 中藥治療2個月獲改善

健康醫療網 - 2014年3月16日 下午3:05

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)一般人都知道吃西藥可降血脂,其實中藥也能達到相同的功效!日前一名中年男子,患有高血脂,總膽固醇數值高達313,想吃西藥降血脂 … 詳全文 »

 可以使用中藥控制膽固醇、血脂肪、血糖等,如荷葉、山楂、決明子、陳皮等,都具有促進代謝,降血脂的功效。

 

 

 

 

 



http://flyflyk.pixnet.net/blog/post/10778095-%e9%95%b7%e6%9c%9f%e5%90%83%e9%99%8d%e8%a1%80%e8%84%82%e3%80%81%e9%99%8d%e8%86%bd%e5%9b%ba%e9%86%87%e3%80%81%e9%99%8d%e4%b8%89%e9%85%b8%e7%94%98%e6%b2%b9%e8%84%82%e8%97%a5%e7%89%a9

 

...降血脂的藥常見的副作用有「肌肉發炎」及「肝功能異常」.....
http://enews.nfa.gov.tw/one-news.asp?NewsNo=9094

statin類的藥物(如Lipitor、Zocor、Lescol等)為降膽固醇效果最好的藥物,

然而日前的新聞報導有民眾服用statin類的藥物後產生肌肉酸痛的症狀,的確,雖然機率不高,但服用降血脂的藥常見的副作用可能有「肌肉發炎」及「肝功能異常」的情形,因此民眾必須注意副作用症狀,包括出現疲倦、食慾差、尿液成深褐色、肌肉酸痛等情況時,就應有所警覺,且初次使用這類藥物的患者,也應該每2週或4週檢查肝功能。另外,服用statin類藥物應避免與葡萄柚汁併服;statin類藥物與免疫抑制劑環孢靈素(cyclosporine)或纖維酸類降膽固醇藥物(gemfibrozil)合併使用,會容易增加肌肉痠痛與肌肉發炎等副作用的發生率,因此民眾看診時一定要告知醫師目前是否正在使用這類藥物以避免產生藥物交互作用導致危險。
 

 

 

 
目前常用消除血脂肪之治療藥物及其副作用
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306062714967

 

 

 

https://groups.google.com/forum/#!topic/886tcm/otaxLFT313A

statin類降血脂藥可能引發肝發炎指數增加,有肝病或肝臟機能差的患者如有必要服用,醫師多減量處方,且定期檢查患者肝功能;她並建議患者別自行合併服用多種降血脂藥,服用高劑量含類似活性成分的保健食品時也得留意。

 

中藥方面,中醫師指出,如茵陳、丹參、澤瀉、大黃、虎仗、三七,薑黃等均可降低血脂,改善動脈硬化的危險因子。不過,中藥的使用仍需諮詢醫師,且正式處方以複方為多。藥理上茵陳可降低血清與主動脈膽固醇的含量;澤瀉干擾膽固醇的吸收,丹參也有增加冠狀動脈血流,降膽固醇的功效。. . . . . .




二十世紀六十年代中期,許多西方發達國家倡導低膽固醇飲食,甚至採用降血脂藥,如安妥明作為人群高脂血症的預防。若干年後,雖然冠心病的死亡率下降,但某些惡性腫瘤死亡率卻升高...
http://care.cdnnews.com.tw/20071004/med/jkbj/TYPE13002007091418513485.htm
 

. . . more . . . .

 

 


 


 

 

blog.udn.com/pipiggyy/4055738

2010/5/21 · 醫師今天表示,服用降膽固醇藥斯達汀(Statins)的患者,罹患肝功能異常、腎衰竭、肌肉無力與白內障的風險較高,應密切追蹤該藥物的副作用。 諾丁漢大學(Nottingham University)研究員針對英國逾200萬人的研究發現,斯達汀的

 

 

http://shin-loong.myweb.hinet.net/0613%204.htm

自由時報   文/許金川  (本文作者為台大醫學院內科教授、財團法人肝病防治學術基金會執行長)

 

Q:我的先生在四個月前接受公司安排的體檢,結果超音波發現有脂肪肝,抽血檢查肝指數GOT八十二、 GPT六十八,總膽固醇二八二、 三酸甘油脂一八二,醫師要他減肥,少吃油膩食物。

 

最近再抽血檢查總膽固醇仍然維持在二七○ , 低密度膽固醇一百五十、高密度膽固醇四十二,醫師說,大概是體質的關係,可能要吃降膽固醇的藥物。

 

我的先生肝功能本來就不正常,我很擔心他吃了降膽固醇的藥會傷肝,因此不太敢服藥治療,. . . . . .

 

 

A:肝功能不正常(正常值在四十以下),但不是很高(一百以下),如果沒有B型及C型肝炎,血中膽固醇高,超音波有脂肪肝,那麼肝功能不正常的原因,大概是高血脂引發脂肪肝

 

如果是肥胖的話就要減肥,最重要的是飲食控制,盡量飲食清淡,通常血中膽固醇就會降低,肝功能也會降低,甚至回復到正常。

 

----------------但是有些人由於體質的緣故,飲食再怎麼清淡,血脂肪仍然降不下來,. . . . . . .

 

 

 


 

 

 http://www.youtube.com/watch?v=lXepHa0OVvU

(36:45-  )

林杰樑醫師:

高果糖玉米糖漿會升高三酸甘油脂、 低密度膽固醇、 脂肪肝等

 

 

57同學會 膽固醇三酸甘油酯祕密大公開

http://www.youtube.com/watch?v=JMW6s5Z9et0

(24:35-  )

(28:55-  )瘦卻HDL低

 

 

護理人員值夜班 好膽固醇比較低

中時電子報 - 2014年5月8日 上午6:02

中國時報【林宜慧╱台北報導】護理師輪三班、值夜班是家常便飯,但國內一項研究指出,必須輪班或值夜班,比起固定值日班的護理師,體內好膽固醇濃度顯著較低 ... 詳全文 »

 

http://www.yimho.com/2078.html

糖尿病是所謂的虛症,就是說器官沒有壞,是內分泌出了問題,內分泌來自飲食和生活規律,如果不改善這兩大方面,吃甚麼藥都是白吃。譬如你每天晚上吃大餐,吃了以後2、3點才上床,吃了大餐要膽汁去消化,但過時不睡肝無法清理血中的壞膽固醇,同時肝臟還要製造膽固醇,這樣又加重了肝的負擔,想像一下在這種情況下,肝肯定已經累得半死,加上裏裏外外都是肥油脂肪,這樣的肝有可能製造好的膽固醇嗎?同樣負責將食物轉化成膽固醇的小腸遇到的問題是一樣的,一堆小腸裏裏外外都泡在滿肚的肥油裏,製造出來的膽固醇能健康嗎?
堅果與植物油中的植物固醇可以代替動物膽固醇,

 

 

腎癌患體內膽固醇不足 存活率低

台灣新生報 - 2014年6月13日 上午12:00

很多人認為,降低膽固醇可以改善心臟健康,膽固醇越低越好。不過這條原則並非所有人都適用。奧地利最新研究發現,腎臟癌患者一旦體內膽固醇過低,死亡風險反而會增加 … 詳全文 »

建議醫師為腎臟癌患者進行診斷、治療時,最好多追蹤患者膽固醇變化,發現異常就要多提高警覺。研究成果已刊登於「英國國際泌尿科期刊」(BJUInternational)。

越來越多研究證據顯示,膽固醇、其他脂肪濃度變化與許多癌症病程、發展息息相關。研究人員想了解膽固醇濃度與腎臟癌病情是否有關而進行這項研究。

奧地利維也納醫學大學研究員托比亞斯‧克拉特研究團隊以八六七名腎細胞癌患者為研究對象,在他們動手術前觀察其血脂濃度,持續追蹤約五十二個月。

研究人員發現,腎臟癌患者治療前若血脂濃度偏低,較容易轉變成晚期癌症,且癌細胞也較容易擴散。反之,腎臟癌患者如果血脂濃度稍微高一點,癌症死亡風險就會下降百分之四十三。

研究人員不太清楚膽固醇偏低為什麼會影響腎臟癌患者病情進展、預後情況,推測可能是膽固醇某些成份會影響癌症生長、擴散,進而導致病情加重。

 

 

http://www.epochtimes.com/b5/14/1/3/n4049622.htm抗老化有關的維他命.html

維他命B3又叫菸鹼酸。它對延緩老化最顯著的功用就是保溼。尤其是長時間的肌膚保溼,讓水潤水嫩般的肌膚看起來光澤亮麗,這是肌膚的外表,實際上健康的皮膚,可以強化肌膚對防止病毒、細菌及其他病原侵入的能力。

為什麼肌膚要水潤有亮度?因為乾燥皮膚較容易敏感、發癢、甚至嚴重時會乾裂如魚麟般。而更嚴重的是,若因肌膚乾燥而導致乾裂的紋路細縫硬化,就沒有皮膚柔軟的外表了。因此維他命B3提供了保溼的作用,也發揮了去角質的功能,可使舊的死去的細胞脫落,讓新生肌膚細胞可以冒出皮膚表層,讓皮膚細胞可更新。

另外維他命B3也可以使高密度膽固醇(一般稱好的膽固醇)的量增加,並且能降低三酸甘油脂,也由於這些作用,能讓我們擔心的血管壁硬化、動脈硬化、心臟病、中風的機率大幅下降。年紀大的人對維他命B3的補充,其實是應該更加注意。

 

檢驗膽固醇前 禁不禁食結果差不多

台灣新生報 - 2014年7月22日 上午12:00

目前檢驗膽固醇指數前多半需要禁食。美國最新研究發現,檢驗膽固醇指數之前就算吃了東西,檢驗數值也不會受到影響,其結果與禁食檢測結果所差無幾。 美國紐約大學醫學院研究人員貝莎妮‧多倫研究團隊發現 … 詳全

這項研究分析「第三次美國國家健康和營養調查」(NHANESIII)中的八千五百九十八人膽固醇資訊,追蹤十四年,而得到上述結論。研究成果已發表於「循環」醫學期刊(Circulation)。

 

http://www.yimho.com/2076.html

植物油中的植物固醇跑得比動物固醇快,當植物固醇搶先把細胞膜的接受器佔滿了,吃進去的動物性固醇就無法被人體吸收,便能降低人體的膽固醇指數。精彩!

超市中的食油幾乎沒有一種不是化學氫化油,這種油已經破壞了植物固醇的結構,成為百分之百的壞膽固醇。這樣也解釋了為甚麼到現在都有人說椰子油含壞膽固醇,當年是提取了用氫化方法精煉的椰子油去做實驗的,結論自然就是「椰子油含壞膽固醇」,這一部分人用的是當年的老資料。奇怪的是這些反對椰子油的人絕口不提超市中同樣是氫化油的大部分植物油含壞膽固醇,卻咬住椰子油的屁股不放,如果咬住的是氫化椰子油,那麼他們從前學到的知識到現在都管用,偏偏咬住的是冷榨椰子油,世界上對植物油的研究已經日新月異,但他們的態度仍然堅定不移,真是一些令人敬畏的老學究。
網上有一篇影響中文網世界頗大的文章,大意是:「2005年《美國臨床營養學期刊》刊載的研究證實,植物固醇有助預防心血管疾病。」

(原文http://ajcn.nutrition.org/content/81/6/1351.abstract
這是一篇簡短的學術文章。英文網中有一篇更具體的文章來自一個叫「心臟健康指導」網站:http://www.heart-health-guide.com/phytosterols.html
這篇很有參考價值的文章從來沒有被翻譯成中文,其中具體排列了含有豐富植物固醇的食物。
水果:牛油果最高,以下分別為

 

 認識你的膽固醇   年的時候被化學家本歇爾從膽石中發現。膽固醇廣泛存在於全身各組織中。

4,膽固醇過低的危害:高膽固醇固然對身體不利,但膽固醇過低一樣會影響健康。膽固醇低有兩種原因,一是繼發性低膽固醇血症,多見於甲狀腺功能亢進,肝損害如肝炎、肝硬化等情況。另一種就是原發性低膽固醇血症,多由飲食不均衡,長期的素食、偏食,膽固醇攝入過低造成。長期素食的人要每天吸收多種植物油,這一點已講過很多次。

每一個細胞都有一層油脂膜包住,膽固醇過低會使細胞膜的穩定性減弱,導致細胞膜彈性降低,血管壁就容易裂開。還會導致皮質激素合成減少,應激能力減弱,免疫力減弱,使正常的抗病能力減弱;或者導致性激素合成減少,影響正常性功能。

5,高膽固醇的危害

a,牙周炎. . . . . . .

 

 http://www.vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=348:140712-膽固醇從哪裡來?&Itemid=56 

95%體內膽固醇自行合成,5%從高膽固醇食物中直接攝取而來

食物中的膽固醇進到腸道後,要先轉換成酯化膽固醇才能吸收,且它會被食物中的其他成分影響:例如受到卵磷脂的抑制、與植物固醇競爭吸收、被纖維抓住而不被腸道吸收,因此人體中僅有5%的膽固醇來自於食物;而95%的膽固醇,則由人體中的每一個細胞自行合成。

膽固醇的原料:乙醯輔酶A

所有的食物被人體吸收後,不管是碳水化合物、脂肪還是蛋白質,各自經過糖解、脂肪酸代謝、胺基酸代謝後,均會產生乙醯輔酶A。

膽固醇氧化才是最危險的

吃高膽固醇食物時,只要低溫烹調,不煎、不炸,且不要同時吃到高溫烹調的食物。若吃到的油已氧化,那體內的膽固醇也會跟著被氧化。

氧化不是讓膽固醇增加,而是讓壞膽固醇變多。

氧化指標

#總膽固醇除以高密度膽固醇之比值:<3很安全;>5為心臟病、腦中風的高危險群。

#CRP:越低越好,最好為0 mg/l。

膽固醇是好東西

體內每個細胞都需要膽固醇,例如做為細胞膜的成分、合成維他命D的原料。體內的膽固醇經陽光照射後會轉變成維他命D,可使免疫系統正常、促進鈣質吸收、進入骨骼。膽固醇也是某些荷爾蒙的原料,例如腎上腺荷爾蒙、性荷爾蒙。

重點是不可讓膽固醇氧化,一旦氧化,就會堆積於血管壁,形成硬化瘢塊、血栓。

雞蛋一天吃3~5顆都沒有關係,只要其他食物不高溫烹調,生活壓力不要太大、不熬夜,身體氧化壓力小,沒有太多自由基,膽固醇就不太會被氧化,很安全。好的膽固醇越多越好。

 

 

控制碳水化合物 比低脂飲食護心

台灣新生報 - 2014年9月4日 上午12:00

控制碳水化合物比低脂飲食,對心血管健康更有益。美國紐奧良杜蘭大學研究發現,控制碳水化合物的飲食方式比低脂飲食更能降低過高的膽固醇及三酸甘油脂 ... 詳全文 »控制碳水化合物 比低脂飲食護心

 
 

周遭常与你一同用餐的亲友是否都跟你一样胆固醇过高?没有。那就是说问题不在饭菜上,而在你个人的体质上

胆固醇会堆积,跟肝胆肾较有关系,只要能将相关脏器调理顺,胆固醇不用处理,它自己就会降到正常的范围内,无需再严格忌口也不用长期服药控制,这样日子不是好过许多吗?

 


 

吃蛋不會增加膽固醇

http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/8824108

男180-220(男<150嚴重命門火衰)   女140-160

http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/8824529

 

 

三酸甘油脂

http://chinesemedicine.nidbox.com/diary/read/8812672

 


 

最新研究:壞膽固醇控制愈低 心臟愈安全

中廣新聞網 - 2014年11月18日 下午1:32

美國心臟醫學會2014年會今天發表一項追蹤七年的大型臨床試驗IMPROVE-IT,證實將低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C,俗稱壞的膽固醇)降至極低的53mg/dL水準(目前國內標準為100 … 詳全文 »

 

 膽固醇越低越好?當心疲累憂鬱上身!

>32%民眾膽固醇過低 影響細胞修復、賀爾蒙合成、認知能力

自20世紀60年代開始,心血管疾病逐漸成為全球各國的首位死因,

>膽固醇過低與「累」、「鬱」息息相關

依據大型的流行病學研究發現,體內膽固醇濃度較低的人,因心臟病致死的比率確實較低,但是總死亡率卻沒有因此降低。換句話說,「低膽固醇」減少了因心血管疾病的死亡率,但源自於其他疾病死亡的比率卻升高了。此外,許多研究團隊也發現,癌症、消化道疾病、憂鬱症、自殺、肺病、阿茲海默症等疾病,也都與低膽固醇有關。

劉婷婷博士建議,切勿再有「將膽固醇完全去之而後快」的想法。膽固醇偏高的人固然要透過飲食與運動維持理想濃度,膽固醇檢測值若是低於180 mg/dL,更需要特別留心,適量攝取膽固醇含量豐富的食材,配合運動,盡量提高體內優質的膽固醇,並且補充抗氧化物如維生素C、維生素E、植化素、魚油等避免脂質的氧化反應。不偏不倚的膽固醇濃度,才能保護我們免於動脈硬化以及其他各種疾病,維持理想的健康狀態

 

https://www.facebook.com/clinic.mo

2014.12.03.

《摘錄1》膽固醇可以修復細胞膜、於皮膚表面製造維生素D、合成賀爾蒙如雌激素及睪固酮、製造膽酸、幫助大腦細胞聯繫,維持認知學習的功能......體內膽固醇低的人,可能容易出現活力低下、精神不濟及負面思考的傾向。

《摘錄2》依據大型的流行病學研究發現,體內膽固醇濃度較低的人,因心臟病致死的比率確實較低,但是總死亡率卻沒有因此降低。換句話說,「低膽固醇」減少了因心血管疾病的死亡率,但源自於其他疾病死亡的比率卻升高了。此外,許多研究團隊也發現,癌症、消化道疾病、憂鬱症、自殺、肺病、⋯⋯阿茲海默症等疾病,也都與低膽固醇有關。

=>
這麼多年來
吾人總是強調膽固醇的重要性
從中醫來看
膽固醇是命門火的原料
而命門火是全身機能的源頭
膽固醇對全身機能的影響不可謂之不大!
卻總是言者諄諄 聽者藐藐......
 
 
2014.12.04.
 
《摘錄1》膽固醇大部分是從自體產生......即使飲食沒有半滴膽固醇,身體仍會自行合成,約占7成以上
=>
因為膽固醇對維持正常生理作用相當重要
所以身體有需求
才會有自行合成的機制存在
⋯⋯
《摘錄2》回流肝臟會變成『極低密度膽固醇』的「三酸甘油酯」,其主要來源則大多是「吃進」體內......三酸甘油酯過高,不只是吃得太油,羅佳琳表示,吃進過多甜食、澱粉、水果等轉變為醣類,三酸甘油酯就會上升很快。
=>
這段摘錄恰好間接回答了
昨日關於好膽固醇與壞膽固醇的問題
就西醫來說
愈低密度的膽固醇愈壞
所以壞膽固醇其主角是誰?
三酸甘油脂!
因此膽固醇不過是擔其惡名而已 =.=
而凡是不含膽固醇的油脂 
含的就是三酸甘油脂......
 
 
低膽固醇血症(Hypocholesterolemia),是指血膽固醇低於130mg/dl,通常發生於嚴重營養不良者,伴隨抵抗力差、身體虛弱、憂鬱症。膽固醇如果過低,應檢查是何種原因導致膽固醇過低,
 
 
 

攝取膽固醇不必太擔心 糖才是健康殺手

中廣新聞網 - 2015年5月27日 上午11:11

美國今年發佈的最新飲食建議,出人意料地去除富含膽固醇食物,而要人們多注意糖份攝取量。營養學家說,膽固醇其實是人體必須的養份,就算人們減少攝取 ... 詳全文 »

 

食食課課教室第96集: 吃蛋無上限!(美政府取消飲食膽固醇上限)  

https://www.youtube.com/watch?v=Ns9fr9hh-wg&list=PLiQX1A2n2dBLoy3SyM-TonH1OT_98gN5S&index=11

 

 

貴妃 說道: 2015 年 03 月 02 日 at 08:27:24

Sara 老師 首先要先感謝您一直陪著我們走在根治飲食的路上,由於您一年前的細心解答分析我的飲食,

從執行到現在一年又13天,血糖從A1c 16.4 降到13.6,再降到 7.0 ,再降到 6.7 最近檢查再降到6.4 ,

但是我的醫師因為我血液檢查總膽固醇太高打電話要求我回去見他, 當我在候診室等待的時候我心中很擔心,正好看到您發佈這個消息心中非常高興,就告訴自己不管多高都不要吃藥,見到醫師時果然她說膽固醇高於240需要吃藥, 我看到我的總膽固醇從195 飆到278 三酸甘油脂從 154 降到 48 ,HDL 從65 升到 92 ,LDL 從99 升到 176, 其他檢查都正常, 我想起老師您書上好像有寫說開始吃肉吃油後就是會有這樣的改變, 所以應該沒有關係, 當時就跟醫師說我暫時不吃藥用飲食調整看看, 醫師答應了並說半年後再檢查一次 我想請問老師我膽固醇278那麼高是不是我身體有發炎現象呢 ? 我需要做甚麼才可以讓膽固醇降到240以內呢 ?

 

回覆 Sara 說道: 2015 年 03 月 07 日 at 04:37:18

先賀喜你。A1c漂亮哦! 才一年十三天就做到了 快遠離糖尿病了 真賀喜 你三酸是48吔,你醫生有48嗎?

278是我見到的正常範圍吔。 195升上來 很可能在修復什麼 你身體有什麼症狀嗎? 如果沒有 我唯一可以想到支援的方法 是服用三個月的魚肝油 但體內該發炎的 常是循環來 所以還可能再高些才降哦 還有 這次降時,應不會回到195了 會在二百以上 我比較不建議控制膽固醇 只用它當修復的指標 你現在都吃的好嗎? 回覆 - See more at: http://blog.shishikeke.com.tw/?p=7239#sthash.hhZGk5tW.dpuf

 

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卓益璋分享了 Céline Wang帖子
4小时

我前年還真的遇過這樣一個患者,抱怨酸痛無力,針完有改善,隔天又說不行了。

我還在想,是不是我功力不足,是不是有什麼地方忽略了沒處理?

結果有天突然跟我說,他上週沒吃降血脂的藥後精神好很多,跑去問醫生是不是有肌肉無力的副作用,還真的有,現在沒吃藥體力好很多!

 

Céline Wang

21小时

有一則醫藥新聞非常低調不起眼,大概沒幾個人去讀,或許跟大多數人沒太大關係。

但提到高血脂、高血壓、或心臟裝了支架,可能就認得這顆藥,因為醫生開的藥會有一顆是史他汀類的藥物。

什麼是史他汀類的藥物呢?是取它英文藥名的字根statins,這個家族的姓。有的藥廠出來叫立普妥,有的叫脂脈優,或其他。

這則新聞講一位老先生75歲左右,服用史他汀類的藥物長達十年。近幾年來肌肉越來越無力,甚至蔓延到全身。去看醫生以後,醫生判斷可能是史他汀藥物的作用,要他停用三天以飲食控制。停用三天後他肌肉無力的狀況就減輕很多,甚至消失。

但醫生又補了一句,這樣的機率只有10萬分之一,還蠻此地無銀三百兩的。(笑)

如果這則新聞,媒體能以報王炳忠、罵柯文哲、或幾例幾休那種的認真程度去追蹤報導,你會開始意會到這個情況值得注意不容小覷。因為那位老先生不是唯一一個例子。

我觀察到的就有肌肉痠痛、慢性疲勞(很疲勞、感覺身體不是你的)、記憶力衰退,神經系統的鈍化。而且副作用不是開始服藥時,會明顯易見,而是累積漸進,慢慢浮現的。

史他汀類藥物,根據美國大學所做過的研究,是細胞毒素,會損傷專門修復身體的幹細胞,代表身體被綁架囚禁無力翻身的,根本惡名在外。全球有一億人口在服用這種藥物。為藥廠赚進大把鈔票。只要檢查出血脂高的人,很可能就是這顆藥的潛在『顧客』。銷售量持平時,只要降低高血脂的標準定義,就可望再增加使用量,讓銷售量持續強勢。

我們上網有所謂的『入口網站』,這顆藥堪稱處方藥當中的『入口藥物』。也就是經由它,病患可能引發其他症狀,醫生為了消除那些症狀,就會再開立一連串其他的處方藥。

一路看下來,已經有個概念,只剩下兩個疑問:
(一) 如果不用史他汀藥物,那要用什麼藥物去取代?
(二) 醫院不會承認與面對這樣的事實,會回到一個原地跑操場的對話。
「你怎麼證明這些跟史他汀類藥物有關?有可能是病人自己本來就有肌肉無力的現象」
「疲勞?年紀大的人很多人都會疲勞。」
「記憶衰退,會不會是阿茲海默症上身?」
變成醫藥素人,要跟醫生以醫學用語辯論了,而且會影響醫病關係

國內的一則報導
http://www.cna.com.tw/news/ahel/201707140332-1.aspx

國外的一篇整理報導
https://www.naturalnews.com/051363_statin_drugs_accelerated…

後記: 我不是醫藥背景的人,以上是我觀察到,注意到與閱讀的資料,彙整在一起的心得與整理,想提醒更多人。關於醫病照護,每個人有不同的看法,所以請就個人能接受的部分斟酌閱讀。

 

 

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