中医说：多梦比失眠更伤身！4种梦境暗示五脏有伤
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大体可以分为四种，我们可以从做梦的情况和其他身体表现来判断，并有针对性进行改善调理👇
一、肝血不足
"肝藏血，血舍魂"，肝血亏虚则魂失所养，心神不宁，发为多梦。
梦的情况：做怪梦、各种天马行空
身体表现：眼睛干涩，头晕耳鸣，有时候眼前突然发黑，指甲干枯，体内有虚火、手心脚心发热。
✅改善方法:
1，日常可以多吃菠菜、猪肝、黑芝麻、乌鸡、桑葚等;
2，减少肝血的消耗少熬夜，避免过度用眼;
3，适当喝一点四物汤(当归10g、熟地129、白芍10g、川芎8g)。
4，还有酸枣仁入心经和肝经，可以吃酸枣仁粉、也可以冲酸枣仁膏配伍着喝。
⚠️注：除了多梦，如果还伴有急躁易怒、爱发火，那就是肝火旺，需要清泻肝火；伴有情绪低迷、郁郁寡欢，那就是肝郁，需要疏肝解郁。
二、心血不足
"心藏脉，脉舍神"，心血亏虚则心神失养，魂魄不宁，故多梦易扰。
梦的情况：多梦，失眠
身体表现：健忘，白天精神不足、有时还心慌，脸上没光泽
✅改善方法:
1，多吃红色食材，红枣、桂圆、枸杞、红糖等等；
2，如果伴有四肢倦怠、没劲，吃不了东西，可以试试归脾汤或者中成药归脾丸。
3，还有就是王孟英的玉灵膏也是比较好用且方便。
三、脾胃不和
"胃不和则卧不安"，脾胃失调致中焦壅滞，清阳不升、浊阴不降，心神受扰而多梦。
梦的情况：梦境平淡，往往和白天工作生活所思考的东西有关
身体表现：神经比较紧张，腹胀，身体疲倦，少气懒言，四肢乏力
✅改善方法:
1，若多梦还伴有流口水，说明脾虚湿气大，要做健脾祛湿功课。
2，若伴有嘴唇干裂，缺津液的情况，可以參考 
《暖敷时需要吃的生津、滋阴食物》（2025.02重大变更版)－Angela20102的部落格｜痞客邦
3，减轻脾胃负担，建议晚上不要吃得太饱，睡前三小时不要吃东西。
四、肾虚
"肾者主水，受五脏六腑之精而藏之"，肾精不足则心火无制，水火失济，神魂不宁而多梦。
梦的情况：梦境恐怖（反复做同一个梦要留心找找原因，是不是有受到惊吓的经历）
身体表现：腰膝酸软、耳聋耳鸣、小便清长、夜尿多、女生白带增多
✅改善方法：
1，房事节制、同时注意腰腹部保暖；
2，吃饭咸淡适中，平时可以吃一些五黑粉、冲泡五黑茶;
3，睡前揉搓一下自己脚心的涌泉穴，把心思和意识往下引一引。
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