五臟皆有不眠～張廣苓老師講述失眠的原因分類及健康象數配方

 - 根據張廣苓老師《2014黃帝內經與周易的養生智慧》講座視頻整理

失眠根據其原因可分為以下五類：

1. 肝陽上亢失眠：

   肝陽上亢失眠可念健康象數配方：800•600•400 或004•006來改善。

   早醒是肝陽上亢失眠的特征。早上3點鍾就起來，就再也睡不著了。肝陽上亢失眠老人比較多，老人家在這個時空就醒的很多，有的伴隨著高血壓。這就是肝陽上亢失眠，有時間的區別，寅時（早上3：00~4：59），肝陽上亢嚴重的，3點鍾就醒了，稍微好一些的，早上4點醒了，就再也睡不著了。

   肝陽上亢失眠和腎虧失眠是有關聯的，腎水不足以涵養肝木，肝木就燥，肝陽上亢了，要滋水涵木。

2. 腎虧失眠：

   腎虧失眠可念健康象數配方：2600•040 或260•40來改善。

   腎虧失眠是晚上睡不著，不敢早睡，腎不收藏就睡不著覺。晚上 “哎喲我就是困那，但是不敢早睡呀！一點也睡不著。” 這就是腎虧的問題。那你什麽時候才能入睡呢？子時（23：00~1：00）腎水最旺的時候，腎虧嚴重一般是晚上12點了，這時才能睡著。

   腎虧失眠和肝陽上亢失眠是有關聯的，腎水不足以涵養肝木，肝木就會燥，肝陽就會上亢，（晚上睡不著，早上3點鍾就起來，就再也睡不著了，是不是很辛苦啊？）要滋水涵木吧？但如果腎臟自己都虧，腎水不足，自身難保，那咋辦呢？只有向水的上遊求助了，金生水，水生木，就用2600•400或0026•004。不能用6400或者0064，因為腎臟自己都虧了，腎臟沒有能力生水，不能用滋水涵木的方法，只能振奮本臟，用400或004，用雙數0調陰陽。

3. 心火旺失眠：

   心火旺失眠可念健康象數配方：003•004來改善。

   心火旺的表現：有眼眵，眼睛癢，舌尖紅。這種心火旺導致的失眠，就是心火旺失眠。

4. 脾胃不和失眠：

   脾胃不和失眠可念健康象數配方：7200•600•400 或720•60•40來改善。

   這種人失眠的原因就是晚上吃得多。晚上吃得多，睡覺就做夢，實際上是什麽？不消化。在睡覺的時候胃裏頭充滿了東西，要叫它消化，所以就會在大腦皮層有反應，這樣就是脾胃不和，是吧？所以有的孩子晚上不要給他吃太多飯，尤其是晚上不要塞給他太多的葷菜，不好消化，消化不良就睡覺翻跟鬥，翻到這邊，翻到那邊，就這麽折騰；還有的孩子，晚上睡覺容易流口水的，這也是消化不良；磨牙，有沒有？大人也有磨牙，磨牙的人，晚上不要吃飯，磨牙就會好了，你的胃太熱，太燥了。還有，大便一定要每天通暢，不通暢，下面不出，上面就不通，很容易引起胃炎、胃病，這也是睡不好覺的關鍵。

5. 肺氣虛失眠：

   肺氣虛失眠可念健康象數配方：820•260•40 或20•60•40來改善。

   肺氣虛的人，躺在床上就是覺得悶，很多人晚上睡覺一定要把窗戶開開一點，那麽大的屋子還不夠喘氣嗎？他就是自己的一個氣不夠喘的感覺，實際上他就是氣虛。一動就心慌，這樣的人就是氣虛，年輕人可能是不太會的，但很多老年人一上樓就吭哧吭哧地喘，這就是氣虛啊！

故曰，五臟皆有不眠。

機車上國道   夢遊騎一公里餘

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sleepwalker2.htm

---睡夢中出門開車的新聞，在美國早就見怪不怪了，美國警察一看就知，這是吃安眠藥後產生的後遺症，台灣居然還有西醫認為是病人腦袋有問題，還沒有到懷疑是安眠藥的問題。

    服用安眠藥除了會夢遊之外，還有一強力副作用就是想自殺，二十多年前台灣的一位女作家三毛，她在醫院中輕生，真正的兇手就是她多年服用的安眠藥所造成的。

吃安眠藥後，神是睡了但是睡得不安穩，而形沒有睡。安眠藥的後遺症除了夢遊之外，真正最壞的副作用是病人吃安眠藥日久會得到憂鬱症，西醫再開抗憂鬱藥給病人吃，然後吃抗憂鬱藥物的副作用就是會出現自殺的行為，像過去的一位諧星倪敏然就是因為長期服用安眠藥與抗憂鬱藥而去自殺的，最可怕的就是這些藥都是經過台灣衛生署核准使用的藥物，

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/headache1.htm

5年前，坐在隔壁的同事也是：失眠→吃安眠藥→憂鬱→吃抗憂鬱藥→自殺，讓我心痛不已

(http://baike.baidu.com/view/6045630.htm

张国荣的大姐张绿萍公布死亡真相：“他的病好多人不明白，抑郁症是有两种的，一种是Clinical Depression,因为脑部里面化学物品不平衡了，是生理上的^[1]；一种是就是大家明白的有不开心的事什么的导致的，Leslie百分之百是第一种（生理性的）^[1]，但别人不知道，又说他男朋友有问题呀电影不成功啊什么的”

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/sucide8.htm

---讀者可記得台灣有位知名女星林青霞，她母親就是因為長期的服用安眠藥後，產生憂鬱症，然後再服用抗憂鬱藥物，於是最後選擇跳樓自殺，大家去查一下，看看台灣警方是如何結案的?他們有去追究西藥廠的責任嗎? 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10100sf9f.html

---著名的華裔作家，寫了【南京大屠殺】的張純如，抑鬱症由發病到自殺死亡只有短短半年時間。張純如曾向父母透露吃醫生的處方藥讓她感覺非常不舒服，想停藥。可惜她未能停藥。結果最終自殺。她母親後來自己做研究，才發現西醫的抗抑鬱藥會導致病人自殺的事實，但是人死已經不能復生.

西醫竟然是這樣解釋的，病人發病時，因為太嚴重，導致病人根本沒有自殺的能力，後來吃抗抑鬱藥病情好轉後，病人有能力自殺了。真是無恥啊......

http://blog.sina.com.cn/s/blog_8060d7f10100slft.html

普通人对抑郁症病人都有个误解，以为抑郁症病人不想吃医生开的药是想逃避现实。其实大谬也。抑郁症病人吃药而产生的严重副作用是真实客观存在的，抑郁症病人要求停药是身体机能的自我保护反应，病人家属或朋友忽略病人的这些求救信号才是不折不扣的逃避现实。

大家可以留意一下，新闻中出现的抑郁症自杀病人都是有服用药物的。至少我就从来没见过没有吃过西药而自杀的抑郁症病人。这就令人很困惑，到底是抑郁症本身使得病人自杀呢？还是病人所服用的药物令病人自杀呢？张纯如妈妈出版的书已经有了明确的答案了。

張純如：無法遺忘歷史的女子

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010563061

這本書是她母親張盈盈對她的回憶，

寫書的目的，是公開真實的故事，讓全世界的人認識全部的張純如(Iris Chang)：她成長的背景，她生長的環境，了解這位年輕女作家如何為了尋求歷史真相和社會正義而戰鬥；而最後幾個月的病情和服用的藥物，如何成為壓垮她、讓她走向自殺一途的最後一根稻草。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ra18H0aCGB0rzRb0XB_x/article?mid=25043

2004年11月9日這天，一切都劃下句點，這也是張盈盈最沉痛的一天。她的女兒張純如在加州公路旁邊舉槍自盡，結束短短的36年花樣人生，身後留下了患輕微自閉症的幼子。過去七年裡，張盈盈寫下了23萬字的回憶錄，試圖分析女兒自殺的原因，以及喚醒人們對憂鬱病患者的關注。

女兒死後初期，他們不斷自問「女兒為什麼自殺」，懊惱未能即時阻止這樁悲劇。當時的他們，並不了解什麼是憂鬱症，更不知道有關診斷和用藥之後可能帶來的副作用。

(註:西医对抗抑郁药导致病人自杀的解释，说抑郁症的病人吃药之前病重得失去了行为能力，所以根本没有能力自杀。吃药之后，身体好转，有了行为能力了，所以病人反而可以自杀了。

怪不得这些精神药物的瓶子上都有一行小字，警告病人有可能会自杀。张張盈盈说她女儿死后她才留意到这些警告字眼，后悔都来不及了。)

這幾年來，張盈盈爬梳女兒生前的字字句句，拼湊出女兒的病情，也慢慢療癒她的喪女傷痛。

她在八月十二日前往肯塔基，但之前已經連續四個晚上睡不著覺，而且幾乎什麼都沒吃。抵達路易斯堡不久，她在旅館裡便疑似精神崩潰，是紹進和我搭機趕過去將她帶回。回來後，憂鬱症讓她一連換過三名精神科醫師，服用抗精神病與抗憂鬱藥物。十月時，她兩歲的兒子克里斯多福（Christopher）被帶離她身邊，住進伊利諾州的爺爺奶奶家。

我丈夫和我都不懂，純如的人生為什麼崩解得這麼快。

二○○四年九月二十一日，那天下午接近傍晚，純如沒有在說好的時間回家，我們馬上報警。當時她剛開始服用抗精神病藥物安立復（Abilify）與抗憂鬱藥物瑟立沙（Celexa），藥物引發多種副作用，包括肩膀與腿部疼痛、嗜睡、焦躁等。

那天她不顧我反對，堅持自己開車到圖書館，直到晚上八點左右才回來。她說她買完東西後覺得非常想睡，所以便住進附近的皇冠假日酒店（Crowne Plaza Hotel），睡了幾個小時。

我也想到，她最近幾週老是提到想「逃走」。

服抗憂鬱藥SSRI 手術失敗率增

http://news.msn.com.tw/news3136470.aspx

---若長期使用，日後要動型手術時，會導致凝血機制異常和心律不整，而大量失血，進而增加手術失敗的風險。

研究：抗憂鬱藥物和腦出血有關

研究：抗憂鬱藥物和腦出血有關

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=36056&prev=36899&next=35878&l=f&fid=33

---鄭醫師補充:

失眠藥氾濫 立委批政府失職

【記者蕭文彥台北報導】近年來，我國對於第四級管制Zolpidem〈使蒂諾斯類藥物〉(學名-佐沛眠Zolpidem)安眠藥用量逐年增加，新聞媒體亦時有服用使蒂諾斯後引發副作用導致意外事件發生 … 詳全文 »

虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之

通常我是用1克的酸棗仁湯搭配一克的酸棗仁單味藥來混著吃。

請問這藥有限制什麼體質才能服用嗎？

• 有限制，就是因為你長期勞累睡不著。吃了才有效。<br />
  < br />
  如果你是越睡越累，或是躺在床上東想西想睡不著，這比較像是黃連阿膠湯的證，

 大劑半夏治療頑固性失眠

http://chao.nidbox.com/diary/read/7733668

若有睡眠障礙且喝提神飲料的人，若想不再失眠可能需要有戒除茶或咖啡的心理準備，也許有人認為只要在中午之前喝就不會影響晚上的睡眠，因為在入睡前大部分的咖啡因皆已代謝完畢排出體外，不幸的是若人體新陳代謝變差，不管早上或中午喝、它的咖啡因到晚上就寢時還是沒法完全排除，在體內仍會蓄積而讓腦(中樞神經)興奮到睡不著！有些病人告訴我停喝含有咖啡因的飲料已一、二個禮拜、但一樣睡不著？我回答：「身體內累積的咖啡因已太多，既然睡不著、體力差、新陳代謝變差！那有可能短短幾天，就把庫存的咖啡因給排掉，少說也要一段時日再加上服用中藥增強新陳代謝的能力，才有好轉的可能！當然這是我臨床上觀察及假設而得來的結論，不過用之於治療失眠，有執行不喝提神飲料的患者就會慢慢好轉，繼續喝茶葉、咖啡的我一個也沒治好過！

 http://piao-peng.blog.163.com/blog/static/67605033201011260505253/

 长期失眠的患者，为什么满脸皱纹，为什么手掌纹路很乱，这都是阴份亏虚的表现，这是患者在想我们展示，由于长期失眠，阳不入阴，阴气得不到化生，体内五脏六腑阴液不足。

那么失眠该如何治疗呢？

很简单，引阳入阴，就能治好失眠！

如何引阳入阴呢？就需要分析患者为什么阳不入阴了。

有些患者经常心情烦躁，患者体内气机郁滞，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。这样的病人只需要用清热的药物配上解郁的药物，就会有很好的疗效。栀子淡豆豉汤配四逆散，就能起到很好的疗效。

有些病人体内寒湿较重，阳气入体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，就连做梦也是做很累人的梦；有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。这样的患者，需要温补阳气，促进阳气推动阴液的运行，只要阳气足了，推动有力了，睡觉就感到轻松了。附子理中丸就能起到很好的疗效。

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题，人之三阳为太阳、少阳、阳明。人之三阴为太阴、少阴、厥阴。由阳入阴，是由表入里的过程，即由太阳至少阳，由少阳至阳明，由阳明至太阴，由太阴至少阴，由少阴至厥阴，人卧气血归于厥阴肝，就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，这是有阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。

阳明指的是什么呢？阳明指的是胃。

太阴指的是什么呢？太阴指的是脾。

《素问·逆调论》中写道：“胃不和则卧不安”！为什么胃不和会出现卧不安呢？

因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！

《灵枢》卷十之半夏汤，为《内经》仅有十方之一，专为不寐而设。原文记载其组成、用法及功效“以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升煮之，炊苇薪，火沸，置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升去其滓，饮汁一小杯，日三，稍益，以知为度。故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣；久者，三饮而已也。”为治疗不寐之良方，功效显著。

这里面的关键药材为半夏，半夏者，夏季一半，夏季到秋季，是大自然由阳转阴的过程，半夏生长于夏季之半，大自然阳气正浓之时，正所谓“阳极生阴”，半夏归于胃经，禀赋有阳极生阴之气，是引阳入阴最好的药材。

如果患者肝火较重，阳气是无法进入厥阴肝的，因为肝火排斥阳气所致，即使用半夏引阳入阴，也只能使阳气处于少阴、太阴的境地，患者能入睡，但比较浅，只有清泻肝火之后，人体才能深入熟睡。

有一味药材叫夏枯草，此药于夏季暑气正浓之时，长夏季节成熟而枯萎，万物只有入秋之后才枯黄，而此药独禀天地之气，体前枯黄，意喻能将金秋萧杀之气提前，此物具有清肝火，散瘀结的作用，肝火得清，能吸引阳气入阴，所以对于阳不入阴、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，疗效特佳。

140517憂鬱症如何根治？

西藥的副作用：不舒服、自殺衝動

光是憂鬱症並不會使人自殺，而與吃西藥密切相關。

盛行率

中研院調查，憂鬱症、焦慮症於1990年佔台灣總人口11.5%，2010年約佔23.8%。

世界衛生組織估計，2020年全球十大疾病第二名為憂鬱症

憂鬱症不但是最普遍的精神疾病，且很快會成為最普遍的疾病。重度憂鬱症患者一開始仍須依靠西藥介入；中度、輕度者，則可以用天然的方式快速改善。

主要原因：低蛋白飲食、壓力 (期望與現實之間的落差)

#低蛋白飲食：例如生機飲食、排毒餐。腦中的血清素由色胺酸 (Tryptophan，一種胺基酸) 轉變而成，而色胺酸來自於飲食中的蛋白質。

#壓力：壓力與許多疾病均相關，但憂鬱症的壓力主要來自於「期望與現實之間的落差」。許多病人憂鬱症的原因為另一半外遇。

甲狀腺素低、胃酸低下、血糖不穩、貧血

此外，憂鬱症可能由以上4種疾病所導致。

如何根治？

從4方面探討：飲食、營養、特殊的天然藥物與運動。

#飲食：食物四分法，瘦肉+胃酸

對於憂鬱症患者，蛋白質建議以瘦肉補充 (肥肉易藏有脂溶性毒素)，一餐吃到1/4甚至1/3的份量。吃瘦肉時，建議補充胃酸協助蛋白質之消化分解。

#營養：酵母B群、酵母鋅、酵母鐵、維生素C

B群跟鋅是大腦中很重要的輔酶，使神經正常運作。此外，酵母本身含有特殊營養素，能轉變為大腦中的血清素。目前尚無許多科學論文證明，但臨床使用成效良好。有貧血問題可加補充酵母鐵；維生素C則與甲狀腺素合成密切相關。

#特殊天然藥物：色胺酸、5HTP、聖約翰草、花旗參、天然甲狀腺素

在腦中，色胺酸 (Tryptophan)→5-HTP→血清素，補充色胺酸或5-HTP皆可；聖約翰草 (Sant John’s Wort) 為歐美常見的草藥；花旗參效果不明顯；約28%的憂鬱症患者有甲狀腺低下的問題，可補充天然甲狀腺素。

#運動：乒乓球>羽毛球>健走

從效果：乒乓球>羽毛球>健走>其他運動。運動可加腦中血清素分泌，對憂鬱症有協助；但乒乓球不只是運動，而是手眼協調，專注力、反應力的訓練。

乒乓球加上前述的飲食、營養與天然藥物，幾乎可治癒輕度、中度與初期病患，不需依靠西藥；若是重度、長期 (>10年) 則須加上西藥協助。

攝脂肪酸、光照療法輔助改善

台灣新生報 - 2014年6月3日 上午12:00

除了藥物之外，部分醫師認為，改變飲食，增加攝取優良脂肪酸、光照療法可應用於輔助改善輕、中度憂鬱症。 美國家醫科醫師馬克·赫曼表示，

*****有些憂鬱症的表現與食用太多促進發炎的食物 … 詳全文 »

 女皮膚搔癢6年 安眠藥惹禍

現代失眠患者有越來越多的趨勢，平均每5人就有1人失眠，65歲以上老人更是每2人有1人失眠，安眠藥使用逐年增加。

重新認識酸棗仁湯(JT叔叔)-各類失眠中藥比較 @ flyflyk :: 痞客 …

酸棗仁湯症之外的失眠：

      長期失眠的成因太複雜，五臟六腑都可能造成影響。心陰虛會煩，可用朱鳥湯或梔子湯搭配症狀來用；腎虛不納氣、氧氣不夠，也會失眠，其中又分腎陰虛、腎陽虛。……體質偏差造成的失眠就比較麻煩，必須先從五臟六腑調整才會有效，

比方肝陽不足失眠，小柴胡湯、溫膽湯都有可能。

交感神經過度亢奮，可能是柴胡龍骨牡蠣湯；

心陽不足、半夜起來跑廁所要睡不好，調心陽可用梔子豆豉湯加上五苓散。

如果尿尿的問題不是心陽而是腎陽不足，有腎氣丸症出來，那就用腎氣丸或右歸丸。

思慮過甚造成脾陰虛就可能是歸脾湯。

如果睡不著，又有消化不良的問題，那就可能是五味異功散；

如果肺不行，呼吸不深、常喘，常常缺氧，生脈散、補中益氣湯都有可能。

單味補氧藥還有紅景天、天麻等等。
 

失眠背後可能牽涉到看不到的世界。

      大陸有些中醫治療失眠是從金匱的百合病來治。百合病就是現在的神經衰弱，吃飯不香、睡不好，又常上火，口苦、口臭、小便黃。神經衰弱加上點虛熱，就用白合一兩、夏枯草五錢（半夏、夏枯草都可以交陰陽）。單味藥如生的老木香也可以幫助睡眠，在方劑中加一點木香打粉3克或科中1克，也有幫助。

　　另外晚上合起來會睡覺的植物，如花生藤會睡覺，多吃帶皮花生可以幫助睡眠，另外，何首烏的苗夜交藤、合歡皮等都有效。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960101blxv.html

有些师兄说:自忆比较嗜睡，想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.
确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时左右,但一样精神很好,身体健康,能正常劳作.

黄帝内经中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
如果将这条理论应用于具体的事情上去，有一个方法可以达成这个理论。

那就是“鼓漱吞津”，方法是以舌在口中搅动，兼以上下牙齿相叩，以使口中充满津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。（鼓漱的作用在于使津液充满气泡，

吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加，大脑不缺氧）

就是这么简单的一个方法，但它的功用却很不简单，知之者少。

第一，这个方法可以治晕车，有些人坐车的时候就身体不适，只要按上述方法不断吞咽津液，就可以转移自身注意力，缓解紧张，达到恬淡虚无，精神内守。从而身体气机流畅，缓解不适之症。
*******第二，这个方法可以治失眠。*********

有些人晚上睡不着，只要按上述方法叩齿吞津，便能转移注意力，自然摄心归一，摄诸乱意。能使精神不散，安然入睡。

第三，这个方法对缓解身体一切不适都有帮助。久而久之，功效很明显。
如果以这个方法同时进食龙眼干，红枣等物。更有特别之效。
第一，可以提神，如果有些人每天睡眠时间不多，常常打瞌睡，呵欠。早上食细嚼龙眼干10个，就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。
第二，可以滋养身体。但凡身体虚弱之人，细嚼龙眼，吞纳津液，便能补充身体能量，涣发生机。

附医书中所载相关之法：
方外服龙眼法，

http://blog.sina.com.cn/s/blog_a64f18960102v85b.html

不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。

　　一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

　　中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

　　针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

　　二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。

　　做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，中医有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

北京有个著名的小吃叫茯苓饼，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。

　　三是作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

　　这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

　　中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

　　庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

她反覆發作蕁麻疹6年　疑似安眠藥惹禍

http://andylee.pro/wp/?p=2412

案例一：女兒十三歲，晚上睡覺時會說夢話，有時候狀況比較嚴重，想請問李　醫師　可否藉由中醫的方式解決？

睡眠時有說夢話的情形表示未達到深睡狀態，中醫認為睡不好的原因很多，

年幼的淺眠患者可能因為食積所造成，

年邁的患者則有可能血虛而導致血不歸肝，

倘若有需熱在頭上也會有睡眠不好的情形，目前這個情況看來，比較有可能是屬於腸胃科的問題，另外肝血虛弱也有可能造成。

濫用安眠藥　研究：腦癌風險激增

華人健康網 - 2015年4月30日 下午2:26

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】衛福部資料顯示，國人每年服用安眠藥逾3億顆，濫用情況嚴重，不僅可能導致注意力不集中的後遺症，台北醫學大學醫學科技學院院長李友專率領研究團隊的研究更指出，長期使用某些 … 詳全文 »

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vjt3.html

 这些情况，肝气郁积越严重，症状表现就会越严重。尤其是下半夜丑寅时分，由于人体肝气受天地之气的影响而上升，就会比其它时候更要严重一些。所以，下半夜睡眠老醒，醒后难以入睡也是这个原因。小腹里压力太大，导致了心肾不交，人就醒了，睁开眼后，部分压力从眼里释放或者从其它方面释放出来，小腹内压力轻了才能睡着。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bc9756b0102vjz2.html

下半夜老醒也多是这个原因。人醒着阳气外发，睡眠中阳气收敛。那么小腹内郁积气团的压力很大，睡眠中阳气收敛到一定程度，这个压力就爆发了，气不能收敛，反而外散，这就是睡眠中老醒的原因。睡眠就是充电，醒着就是放电，因为内部有异物，所以还没有充满，充不进去就开始放电了，所以才会老醒。近期很多人，一摸左尺浮数滑，那么基本上都有下半夜容易醒的表现。吃上药很快就睡眠很好了。

 http://www.37ct.com/thread-55041-2-2.html

金木气血不和。气血不行则魂魄不安而醒。
    血涩于木，寅时以前醒。气滞于金，寅时以后醒。

入睡难是阳明不合，早醒是厥阴不合。

----甚是。阳明不合则阳不入，厥阴不合则阴不出。不入不出皆失眠。

為什麼有時後睡覺睡到一半時會突然嚇到?

...一下或是動一下而讓自己嚇到， 就是所謂的「週期性腿動症」！ 你看看下面它說的這個唷↓ 「週期性腿動症...可能和多巴胺系統分泌失 ...

 

http://andylee.pro/wp/?p=2969

工作壓力及個性確實很有可能導致憂鬱症，然而，其中一個最重要的癥結可能被大家給忽略掉了，

那就是長年服用抗憂鬱症的西藥會導致自殺傾向（suicidal）或殺人傾向（homocidal）。

在美國，已經有太多研究與證據顯示長年服用抗憂鬱症的西藥會導致暴力傾向增加8到10倍，個性溫文儒雅的人會導致自殺傾向，個性暴躁的人會導致殺人傾向，這20～30年來，在美國發生多起大規模對人群掃射的殺人案，幾乎每一個犯案者都有長年服用抗憂鬱症西藥的歷史。工作壓力及個性引發憂鬱症，無可厚非，中醫治療有很不錯的效果，服用用抗憂鬱症西藥，短時間可能可以壓制一下症狀，長時間卻對病人有很大的傷害。

 

數字說話－安眠藥吃過量 銀髮族易跌倒

中時電子報 - 2015年11月5日 上午5:50

中國時報【廖珮妤╱台北報導】老人家睡不著亂吃安眠藥，小心跌倒骨折風險高3成。食品藥物管理署統計，國內65歲以上長者，約4成服用過安眠藥，平均一年吃116天 … 詳全文 »

 

 酸棗仁藥性的探尋 @ Leaking information from Uncle JT :: 痞客邦 PIXNET ::

失眠的類型：

      古方的世界，膽虛失眠、膽實熱嗜睡：

少陽調節開關，少陽偏寒、偏熱時，開關就會失靈；用溫膽湯之類。

陰陽不交：半夏朮米湯（半夏可去脾胃的痰飲、讓交感神經切換到副交感神經）。

     

概略地說，仲景方中眾多治療失眠方劑的主證均不相同，

黃連阿膠湯主治翻來覆去激烈煩躁的失眠；

柴胡龍骨牡蠣湯主治神經創傷、神經敏感易驚所引起的失眠；

睡不沉，或是夢中情境多與色情有關的，是桂枝龍骨牡蠣湯的主治；

 

淡淡的煩躁加上胸口食道悶時（腎氣上、心氣下槓到了）用梔子豆鼓湯、梔子乾薑湯；

或者是百合湯、甘麥大棗湯等等方劑的主治，其實或多或少都會沾到失眠這個症狀的邊。

而酸棗仁湯主治的，則是心中淡淡的煩躁的失眠。以病因而論，是這個人一直忙，沒機會睡好，等到有時間休息了，卻發現睡不好了。

 

      朱鳥湯是：少陰病得之二三日，心中煩不得臥；

酸棗仁湯是：虛勞、虛煩不得眠。比較沒有情緒。

朱鳥湯症失眠時伴隨煩症，對自己的失眠感到生氣；

 

失眠的陰陽虛實

      用粗略的陰陽虛實區別（陽實失眠先不論，這是能量旺盛所致，若是陽明病太熱就清熱），

      陰虛失眠：

陰虛常導致乾燥化熱，容易煩。而且煩的感覺頗激烈，

朱鳥湯、酸棗仁湯都屬陰虛，但相對而言，朱鳥湯最煩、梔子湯較不煩、酸棗仁湯更不煩，故酸棗仁湯介於陰虛、陽虛之間。

朱鳥湯是明顯的心陰虛，

酸棗仁湯則偏屬肝陰虛。

      陽虛失眠：

不煩。身體含氧量不足，腦部組織裡有太多二氧化碳代謝不掉，無法放鬆。純粹的陽虛失眠，用酸棗仁湯不一定勝過補陽氣的藥，如補中益氣湯、生脈散等可快速提高血液含氧量。

      陰實失眠：

比較像時差失眠。白天無精打彩，晚上不想睡。

      我們看看酸棗仁湯的條文「虛勞虛煩不得眠」其實說明了，酸棗仁湯處理的是虛勞所導致的失眠。

仲景虛勞篇------------------

-----------幾個方劑的臨床使用經驗上，有些案例是使用了小建中湯、腎氣丸、黃耆建中湯等等的補藥之後，病人開始產生需要大量的睡眠的感覺，透過大量的睡眠，讓身體自我療癒的功能得以恢復。

足夠的睡眠對於虛勞的消除是很重要的一環，但有些病人在使用補藥之後，仍然沒有上述這種很想睡的感覺、仍然失眠，

---------這個現象說明了在補藥之外，還少了些什麼部分，以致於病人沒有辦法好好的得到充足的睡眠。這種感覺的失眠，是酸棗仁湯處理的失眠。----------------

簡單地說，酸棗仁湯所對付的失眠，很像我們剛開始要感冒的時候就趕快用桂枝湯的那種感覺，也就是一覺得開始有些微微的失眠的時候，這時候酸棗仁湯很有效，一旦這個失眠沒有在初期發生的時候處理好，那麼任由虛勞失眠發展下去以後所產生的其他種種失眠，酸棗仁湯用起來就未必有效。

 

解決失眠困擾防治老年癡呆 手到病自除 20090815 養生堂

在下程程

今天 12:37 來自iPhone客户端

失眠，睡前转动双手腕5分钟，用双脚脚趾抓地5分钟。可以促进心肾相交，不再失眠。

 

彭元岐上传了 2 张照片和 1 个视频 — 在涼井人文咖啡

3小时 · 新竹市 ·

 

你「不好睡」或「睡不好」嗎——睡眠問題在經絡上的幾個關鍵
撇開心理問題不談，睡眠問題全在「督脈」不能上行。

 

睡眠問題又可分為「不好睡」和「睡不好」兩種。

不好睡：指不好入睡。

「睡不好」：指睡了很久，好像都睡不夠。

「不好睡」比較好解決：家人乎相幫忙拍拍背，或順勢刷刷背（圖中之①）；再加上在頸椎附近，用四個手指的第二指節輕輕的來回刮痧（圖中之②），就會好入睡！

 

「睡不好」的人，就算吃了四級管制藥「使蒂諾斯」，就算「好入睡」了，還是「睡不好」。

「睡不好」的關鍵在「啞門」穴與「腦戶」穴。

「啞門」穴的氣瘀（圖中之③），會使得睡眠中的呼吸不順暢。輕則打鼾，重則「睡眠呼吸中止症」（如圖2）——血氧不足，當然睡得沒效率！也請參考留言1

「腦戶」穴的氣瘀（圖中之④），會因為自我療癒的機制一直想衝開這個氣瘀，連帶使得大腦還是不斷的在活動，特徵是容易講夢話。睡不好的人，就算假日睡到10點鐘，好像還是睡不夠——那是因為你的大腦沒有休息到嘛〜〜

 

在下程程

今天 12:55 來自微博 weibo.com

中医认为，睡不着，肝胆之原因，得顺肝。容易醒，得健脾。睡得不沉，得调肾。

 

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經方中醫孔醫師

關於 失眠 的搜尋(文)

 

http://www.iwitchbaby.com/?s=%E5%A4%B1%E7%9C%A0

 

 

http://www.iwitchbaby.com/2016/04/08/【經方治療心臟早搏失眠心悸實錄%ef%bc%88一%ef%bc%89】/

(改)用桂枝去芍湯7付，以先處理心慌及失眠問題為主。

以桂枝去芍湯能加強心臟能起到一定的作用，但像眼乾癢易流淚，經血的順暢等等，的確可以考慮改為柴胡系列，

 

 

 

經方治療「長期失眠心悸胸悶」一劑知實錄(一)

http://www.iwitchbaby.com/2016/04/18/經方治療「長期失眠心悸胸悶」一劑知實錄/

 

初診予「桂枝去芍加苓朮湯

(失眠4-5年的他，隔天即能睡眠，立桿見影的解決了多年失眠的苦境。)

 

用桂枝而無白芍時，易造成大便不淨，隨著心慌心悸等心臟問題改善後，

 

http://www.iwitchbaby.com/2016/08/31/【經方治癒「整晚失眠」實錄及分析】20160831/

失眠在經方裡，最有名的大既就是「黃連阿膠湯」，還有虛勞的「酸棗仁湯」。

 

需要辨症而用的，不是失眠就找失眠相關的處方即可。我用在失眠上的處方，最多反而是柴胡系，

 

黃連阿膠湯最適合的狀況，其實不一定是睡不好，只要是少陰病中，又伴有血分充實的症，基本上用了效果就會很好，不必拘泥與是否失眠。（的確很多病人，只要有熱，不管虛實，就會睡不好）。

 

 

20180716主題：淺眠失眠怎麼解決

https://www.youtube.com/watch?v=pfmotGJeaMs&t=65s

不是酸棗仁證     腹瀉者會加重腹瀉

 

因熱而失眠~

桂枝證心臟虛性搏動上衝虛熱     生地證陰液不足虛熱     實證氣血太過充盈的熱

大便秘結的熱

 

桂枝證體質       

少陽證體質      

龍牡證體質

 

 

20180719主題：淺眠失眠怎麼解決？（下）

https://www.youtube.com/watch?v=TuAoowYyp8k

眼睛紅血絲是熱        充血

桂枝證體質       表症

少陽證體質        鬱熱

龍牡證體質        腎精華往腦部送腎收斂不住

大便秘結的熱

酸棗仁證 並不常見

 

咖啡 茶會加重桂枝證      心悸胸悶上衝 關節問題 皮膚問題 口腔潰瘍 牙齦發炎出血  

                                        胃部不適

桂枝證+水道系統問題  苓桂劑   桂附?劑

 

白芍證體質易腹脹

腹式(丹田)呼吸可對治氣(血)上衝(熱累積)的失眠   灸三毛處

小建中湯重白芍會加重桂枝證

 

 

 

調心調神~

 【許添盛醫師/賽斯書賽斯心法】

SethTV Love

 https://www.youtube.com/channel/UC2Dh_gW0azRP-n651IlwIkQ

 

循经指压创始人陈玉琴老师讲座: 失眠外治法

https://www.youtube.com/watch?v=UyOku79XvfA

(10:00-    )

 

 

名醫骨折住院竟發現罹癌 張天鈞決定放慢腳步 | 聯合新聞網

https://udn.com/news/story/7266/3613180

看診人數眾多，成為民眾口中的「名醫」，卻也開始有了些壓力，睡不好的症狀越發明顯，約莫10年前(60開始服用安眠藥，雖變得好睡、長期下來卻也變得依賴。

 

 

去年(2018年)10月底，睡夢中跌倒，

 

半夜三點就醒來，我開始準備整裝並打領帶；不知是太早起還是緊張，領帶打了五次才成功，後來有些迷迷糊糊走回和室時，被門檻絆到而跌倒。

 

 

_____________當下我並不知道自己做了這些事。過去也有過類似的情形，我想我是夢遊了。

. . . . . . . . 

 

 

 

FM 96.1 ：失眠不一定是＂心不藏神＂、＂血不歸肝＂，那麼千篇一律 – 當張仲景遇上史丹佛

http://andylee.pro/wp/?p=3224

一位睡眠不佳的病人，一般中醫會使用＂寧神＂、＂引血歸肝　＂這些方法來治療失眠，也會配合著酸棗仁湯的使用，

 

但是今天這位病人他失眠原因主要是＂胸部阻隔＂，

這為什麼和失眠有關呢？

中醫認為心陽可將乳水下移至子宮，倘若心陽受到阻隔無法下移，就會造成反逆，往頭部上走，

 

另外，病人提到月經來時睡眠較佳，是因為心陽在月經期間有所疏通，更進一步得知經期來時患者胸部非常疼痛，並且年輕時得過乳腺炎，種種線索都指向心陽的問題，

 

如此一來就可以針對其心陽的問題治療，而不是針對失眠一詞就一味的使用＂酸棗仁湯　＂或＂黃連阿膠湯＂，必須辨證下藥，才能解決失眠的根本原因。

 

 

 

 

FM96.1：節日裡大吃大喝可能造成的後果 – 當張仲景遇上史丹佛

陳先生： 睡不著，大概凌晨三、四點會醒，醒後不易入睡，上身會發熱有汗。

李醫師：

典型的肝血不足，肝不能藏魂，則睡不穩，同時肝血不足身體會發熱；肝血不足會導致心血不足，心就不能藏神，入睡就難了。

有兩個角度治療：1、補肝血。2、讓心藏神。

FM 96.1: 揭生物鐘獲諾貝爾獎，中醫怎麼說？ – 當張仲景遇上史丹佛

一点到三点，是肝经活跃的时间段，大量的肝血要歸肝，因此晚上人的手脚会偏凉。肝臟要給血液排毒，並注入新的養分、生命力，人不在睡眠狀態这个过程將不會發生；当血的有效成分越来越低，也就是中医说的血越来越虚的时候， 肝臟無法給心臟提供帶有足夠能量的血，心臟會加速跳動， 長期處於這一狀態，心跳會不穩，

. . . . . . . 

 

臨床上觀察，肝有問題的病人，例如有脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等，他們的肝經運轉也不會好。這些病人會說凌晨一點到三點要起來上廁所，實際上人的膀胱儲水量高達400cc，足夠保證一個人可以安穩地睡到天亮再上廁所。半夜起來上廁所，其實是因為肝經運轉得不好，造成了睡得不安穩、易醒。

 

 

FM 96.1: 中醫看高中生自殺的原因 – 當張仲景遇上史丹佛

http://andylee.pro/wp/?p=2718

(案例)女兒自出生後一直睡眠不佳，晨起後沒精神，食欲佳，想請問李醫師原因？

目前看來可能是脾胃問題造成肝血無法歸肝完全，

 

http://andylee.pro/wp/?p=2412

(案例)女十三歲，晚上睡覺時會說夢話，有時候狀況比較嚴重，

睡眠時有說夢話的情形表示未達到深睡狀態，中醫認為睡不好的原因很多，

年幼的淺眠患者可能因為食積所造成，年邁的患者則有可能血虛而導致血不歸肝，倘若有虛熱在頭上也會有睡眠不好的情形，

目前這個情況看來，比較有可能是屬於腸胃科的問題，另外肝血虛弱也有可能造成。

 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d6e18310101fo73.html

龙家将失眠分了十九种 

一。心阴亏损；

二。心肾阳虚；

三。心脾两虚；

 

 

四。心肾不交；

五。血虚肝旺；

六。心虚胆怯。

七。心痞失眠，

 

 

八。上半夜不眠，

九。下半夜不眠

十。脾湿肝郁，

 

 

十一。伤精失眠，

十二。胃家实失眠，

 

十三。金不落水，

十四。胆火上扰，

十五。血亏不寐，

十六。水气滞胸，

 

 

十七。阳虚脾湿，

十八。胃气虚逆，

十九。顽固性失眠

 

 

选择中医__董洪涛

今天 12:25 来自 搜狗高速浏览器

今时社会竞争加剧，生活节奏变快，不少人容易出现不良情绪，且无法及时疏泄。长此以往，即会郁而化火，进一步引发脏腑功能失调，导致阴阳不交，出现失眠——此类失眠最适合于小柴胡汤。我临床常用小柴胡汤配合酸枣仁汤治肝郁型失眠，因为凡肝气不舒者，多伴肝血虚，二方合用，标本兼顾，当然效果满意。

 

 

刘渡舟：对失眠问题的讨论

http://www.dfwang.cn/article/detail.html?id=4028399f6a47b780016a66ec14f801d2&from=timeline

丹栀逍遥散，

以柴胡疏肝而开郁，理气以宣热;

当归、白芍补血平肝而润燥;

牡丹皮、栀子清三焦浮游之火，平肝凉血以制阳亢;

白术、茯苓健脾利湿，以安神魂;

薄荷升清阳以透木郁，

煨姜健胃气以化浊阴。

 

此方疏肝解郁，补血清热，培土伐木，调和阴阳，通利三焦，而交通心肾。

故治月经不调，气血阴阳不和之失眠等证而效如桴鼓也。

 

 

火盛则能动湿生痰，若痰热上扰，而见心烦失眠，头晕，泛恶作呕，喉间多痰，心惊胆怕不知其然。切其脉滑数流利如珠，舌红苔厚腻者，

则用黄连温胆汤：黄连、半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、茯苓、炙甘草。服至三、五剂后便能奏效。

夫实火可泻，可以用直折之法。如果火郁气结，心烦懊憹，胸中窒塞不畅，在床上翻覆颠倒而不得眠的，则须用栀子豉汤治疗。

 

诊治高某之病，证见心中懊憹，胸窒气结，夜不能眠，甚至家人近前也遭憎厌呵斥。诊其脉数，舌红苔薄黄，辨为火郁之证，为疏栀子豉汤：栀子12g，香豉10g，先煮栀子，后纳香豉，服后得吐，其病则愈。

 

由此可见，同是苦寒之药而作用则各异，须分火郁者，当清之宣之;

火上炎者，则须清之降之，故黄连与栀子苦寒虽同，而治疗则不同也。朱丹溪的越鞠丸用栀子而不用黄连，实因栀子有解火郁之功，黄连则逊色多矣。

 

栀子豉汤所治的“虚烦”，是一个证候名称。烦者，热也，指病因为热邪而生;烦者，心烦也，指病证为热扰于心而致。此“烦”字既包含了病因，也包含了主证，即因热致烦。在“烦”字前以“虚”字藉以说明病变性质，且有鉴别诊断之意义。此“虚”非指正气之“虚”，乃是与有形之“实”邪相对而言。所谓有形之邪，如水、痰饮、宿食等相互搏结，则形成实证。其证如结胸、如燥屎、如胸上有瘀血等，它们也可以出现心中懊憹与烦躁的见证，此乃实性之烦，而非虚烦之可比。

 

栀子豉汤证治疗之“虚烦”，虽也因于热邪，但并未与有形之物相结，无物与之攀缘，只是邪热蕴郁上焦故称“虚烦”。

 

 

酸枣仁汤:

酸枣仁之入肝安神最多为君;川芎以通肝气之郁为臣，知母凉肺胃之气，甘草泻心气之实，茯苓导气归下焦为佐。虽曰虚烦，实未尝补心也。”

 

为此，我认为此证由于肝血不足，血燥生热，热扰于心，故心烦而不得眠。由于肝血不足所出现的心烦而名曰虚烦，

所以它与栀子豉汤“火郁”之虚烦不眠则大相径庭，不能同日而语。

 

我们在临床发现，治疗失眠不寐之证，动手便用酸枣仁汤，服之无效而反归咎于仲景，殊不知失眠一证，

心火上炎者有之，

火郁懊憹者有之，

痰郁火结者亦有之，而执酸枣仁汤一御万变，则吾不知其可也。

 

 

 

FDA警告安眠藥恐引發夢遊

 

美國聯邦食品暨藥物管理局(FDA)於2019年4月30日發布安全聲明，要求６款常用處方安眠藥的生產藥廠，在包裝盒及病人使用說明上加註最強烈的警語，警告消費者服用這些安眠藥的副作用，可能包括夢遊或開車時想睡覺等高風險行為，會造成受傷甚至死亡。FDA羅列的安眠藥都含有eszopiclone、zaleplon或zolpidem等成分。

茅山许理安

愿 众生的心神
🕊 各归其位 🕊
🕊 各就各位🕊
（不要小看这八个字，它不仅可以让我们的魂魄附体心神归位，而且可以很好地改善睡眠质量🕊)

 

睡不着心烦意乱时，集中注意力重复默念这八个字👇   🕊 各归其位 🕊  🕊 各就各位🕊  （不试试又怎么知道疗效？ )

 

只有三味药的三则失眠经验方
卢医  
失眠一病，临证极为多见，余经数年摸索筛选，自拟治疗失眠便方三则，用之颇感应手。
1
酸枣仁15～30g，麦冬9g，五味子5g
。
主治：气阴不足，夜寐不安，舌红少津，脉象细数。
2.酸枣仁15～30g，生地12g，五味子5g。
主治：心肾不交，水火失济，五心烦热，夜难成寐，舌质红绛，脉弦细数。
3.
酸枣仁15～30g，半夏9g，五味子5g
。
主治：心气不足，痰热内扰，失眠惊悸，口干黏腻，舌苔白腻，脉象弦滑。
三方药味虽简，然果能辨证施用，每获良效。
如患者马某，男，50许，罹失眠之症7年矣。重则彻夜不寐，反侧辗转，焦躁不堪，惟借助多种、大量安眠药片，乃可入睡3～4个小时，起则头晕目眩，精神恍惚。近又添食欲不振，右胁作痛，来京求治。
予观之，见其面红唇干，舌质红而少津，脉沉细而数，知系气阴不足之象，因此嘱其连服第1方（酸枣仁30g，麦冬12g，五味子5g），服3剂则停1种安眠药。
前后共计服30余剂，原来赖以入睡的4种安眠药，皆已停用，夜间仍可酣然入睡，熟睡6个小时以上。

 

中医杂谈  
甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有神奇的疗效。

甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。

 

情绪不稳定，经常有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很好的减压效果。

 

一、甘麦大枣汤
原料：甘草10克，小麦30克，大枣50克
做法：

先将小麦洗净，漂往浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。

 

***注意：舌苔厚腻，体内有痰者不宜。

要清楚体内有痰，有个最简略的方法：舌苔厚腻，自觉口中黏腻。 

 

不同症状，草麦有别：

自己做甘麦大枣汤时，可结合实际情形，选择合适的“草”与“麦”，效果会更好。 

 

当烦热显著时，伴有口干舌燥，手脚心热，舌质红，舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时兼能清热；

若以精力疲惫，乏力倦怠等表示为主，可选用炙甘草，侧重于温补脾胃，益气和中。 

 

至于“小麦”，通常用小麦的成熟果实就行；

而当阴虚夜间盗汗严重时，则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”取代，益气除热之余还可以敛汗、止汗

 

 

甘麦大枣汤的三味药中，两味是食物，可谓平和之极，但效果却不是一般的好。除了治病，还有保健的作用。我们在日常生活中，还可以把它变化成一个养生粥来食用

 

二、麦枣安心粥
原料：小麦1两、大枣9个、甘草9克
做法：大枣掰开（不可去皮），和小麦、甘草一起煮成粥
用法：每日晚餐食用

功效：养心、安神、镇静、止虚汗。 

 

 

 

 

 

 

 

 

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