痹症~-Angela20102的部落格|痞客邦 中醫觀點~
鍛鍊後身体出汗,是不能立即洗澡的,此时毛孔是完全张开状态,不管水是洗冷还是热,都很容易让湿气进入体内,对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。
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02:43 每天5分鐘,按按3穴強化肌腱韌帶
04:52 2招強化膝關節
06:59 每天10分鐘,躺著做運動,穩定關節強肌力
15:31 強筋壯骨方
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大粒盐一斤,花椒与盐的体积相同,混合装在布袋中,微波炉加热三到五分钟,敷在关节部位,凉了以后拿下,每天一两次即可!
类风湿性关节炎可以吗?_____________意自形生: 可以
糖比毒品可怕 增關節炎 罹癌風險
類風濕性關節炎主要是關節的滑膜腫脹引起
颈椎痛腰椎痛坐骨神经痛010·6000·050
腰椎间盘突出010·6000·5400
风湿性关节炎00071000·6000·500
手指关节红肿700·400或70·40
股骨头坏死7200·6000·0450或720·6000·050
手指握力减弱700·400或70·40
自制随身便携电热护膝 ,暖敷膝盖,把自己关节炎治好了。 后来继续 暖敷了几个人 都蒙对了治好了。
直接温敷骨头为治标,有的人骨头疼治好后 容易复发,是脊椎阴虚 和身体阳虚,可入手温敷护具可快速治本,可加倍延长复发时间 直到不再复发,但是要节欲 节色欲。
艾灸温度太高,发热面积太小,只灸1小时左右,时间太短,效果有限。
人体自愈靠的是37度的肉体温度和充足的津液(不阴虚干燥)
比如关节炎膝盖需要的是长时间保持37度 就能治愈了,你搞个艾灸就只灸一两个点变热了有啥用?
举个例子,关节炎,你去艾灸馆 灸关节,要灸3个月才能痊愈,你暖敷关节的话 一般几天就痊愈了,
3、四肢的穴位热敷。
4、腱鞘炎,直接怼着手上疼的地方暖敷,治愈速度极快!百分百治愈!
5、关节痛风,怼着痛的地方敷!较大概率止疼!
6、疤痕增生,怼着疤痕敷,疤痕平下去变淡的概率百分百,治愈极快
7、 脂肪瘤,怼着脂肪瘤、脂肪粒暖敷,很大概率几天消除!
要么降火,要么让你某个地方发热 活血化瘀;
要么让你淤堵、结节、肿块的地方化散开来 也就是去痰湿或以热化堵
然后再让身体把化掉的淤毒排出来。
还有推拿也是给人 活血化瘀 让堵塞的地方和筋络畅通
艾灸 ,主要是让穴位局部吸收热量到体内深处,祛除体内的寒毒、湿毒。
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人类将近一半的病 都可以用“热攻”来解决,古人主要靠
天灸(晒太阳)、
热水泡脚、
睡火炕、
吃药发热 、
艾灸发热 把热量输入到患处治寒病。
請參見~
陰陽平衡療法~暖敷補陽+生津滋陰食物補陰~长空看本质-寒熱教主(微博)-Angela20102的部落格|痞客邦
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(轉)
养骨,脚踝是关键突破口。它是人体重要承重关节、肝脾肾经的起始地,但也是风寒邪气最爱偷袭的部位。
很多朋友总把脚踝露在外面,不重视对脚踝的保暖、养护,正给了病邪入侵身体各处的机会,关节疼痛、老寒腿、甚至脏腑亏虚都找上门来...
一个养骨补髓的大穴——绝骨穴(也叫悬钟穴),足少阳胆经上的穴位,属于人体特定穴——“八会穴”中的“髓会”。。平时不起眼,却是深藏功名的人体自带“天然钙片”!
❤首先咱们找到脚踝的外踝尖,四根手指并拢,小指与外踝尖对齐,放于脚踝处,隔出3寸左右的宽度。
❤另一只手食指向上摸寻,当摸到坑洼的地方,就证明找对地方啦,这处就是绝骨穴。
中年朋友的各类骨关节病,老年朋友的各种关节炎症、骨质疏松、腰间盘突出、关节炎、风湿病、骨质增生等疾病;
青年朋友骨头坚固性差,易弯曲变形等问题,都可以找准绝骨穴!
修復關節炎,第一名維生素B3(Niacinamide),自然營養療法,柏格醫生 Dr Berg
不潮紅的B3(Niacinamide) 會潮紅的B3 Niacin 菸鹼酸
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Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士~
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常见病象数配方思路:关节痛
参考配方:0007000.0004000.880
配方思路:
0007000:7为艮卦,是关节的代号,前后各加3个0偏温,相当于一个热水宝,就是在关节这设了一个热水宝,7为阳土,为偏阳的数,关节痛是寒症,寒则热之,我们调动起来这个热量,慢慢的这个关节痛就好了。
0004000:4为肝,肝主筋,膝为筋之腑,哪里的筋都没有我们膝关节的筋多,膝关节的筋又粗又多,这个0004000就是把我们这儿的筋给他强化了,给他把寒气去掉,筋怕寒,寒了以后筋就缩,就会引起关节痛。
4为肝木,木生火,有木必然能生火,虽然没有放3,但是4能生3,身体的自我调整功能会给您完成生火的任务,来强化这个地方的功能,把这里边的寒气、浊气给它缩小,再慢慢逼出去。
因为肝主疏泄,如果您的关节不太灵活,木曰曲直,它会让您灵活。不会动了,念0004000就会动了。本身这个4又是春天,温暖的数,叫做春温,主生发,驱走您关节部位的寒。
880:有三层含义:一是驱寒;二是给膝盖加两层护膝;三是运化水湿,因为脾主四肢,脾主运化,880能运化水湿之气。我们放两个护膝,驱寒去湿的效果更好,功能更强。8震奋脾脏,脾是气血生化之源,它能够造血给肝脏,血能榮筋,筋得到血的供养后就不短了。
小孩生长速度快引起的关节痛可用70.40.60,
小孩小,恢复的快,一般建议用简单的配方即可,大道至简,我们要学会化繁为简。
70是膝关节的代号,40是筋的代号,60给他壮骨来生这个4。60反过来还能生这个木,叫做滋水涵木。这个筋得到水的滋养它就会很健康。
小孩是纯阳之体,所以很容易解决。念70.40.60既能开智,又能开胃,吃饭多,不爱发脾气。70.40达到了疏肝和胃的状态,所以多动症的孩子也管用。
注:文中配方仅供参考,大家如有这方面的疾患可以一试。但象数疗法因人而异,使用中如有问题可以咨询易医老师及时调方。
(轉)
黄煌教授总结的上百种病对应的主要经方~
骨科疾病
类风湿性关节炎:桂枝芍药知母汤;黄连解毒汤;麻黄附子细,辛汤;小柴胡汤;栀子柏皮汤;
肩关节周围炎:大柴胡汤;当归四逆汤;桂枝芍药知母汤;葛根汤;黄芪桂枝五物汤;麻黄附子细辛汤;麻黄汤;
腰椎间盘突出症:大黄附子汤;防己黄芪汤;桂枝加附子汤;桂枝茯苓丸葛根汤;甘姜苓术汤;
google "fb 邱澤夏 退化性膝關節炎 "
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腎主骨生髓、腎氣通於腦,一般而言,治療退化問題,無論是膝關節、髖關節、踝關節,或是活動較頻繁的手、足關節,或是神經系統的退化如記性變差、甚至失智症等,均以補腎為主要治療手段。
2. 肝血不足
症见:精神萎靡、眼前发黑、头晕、四肢皮肤发麻、视物模糊、关节屈伸不利等
你要是腰背恶寒的,关节疼痛,手脚凉或僵硬,脉沉者,就用附子汤(附子、茯苓、人参、白术、白芍)。这个方吃好了不少人的,适合阳虚寒湿重患者。
如果寒湿不重,会关节疼痛吗?
寒湿引起关节疼痛,以及手脚的麻木,活动不便,屈伸不利。比如早上起来手指是僵硬的,比如很多人各种关节炎,遇冷加重或者被医院诊断为风湿病或者类风湿等等。
关节问题无非就是寒,和这个湿气,另外一个就是瘀血。这个寒湿通常是联系在一起的,是狼狈为奸的。寒湿是主要的原因,因为寒湿会导致气血凝滞,凝滞就会不通,不通就会痛。所以解决寒湿是首要的任务。
可以给风寒湿出路,就好像打开窗户打开身体毛孔,会用辛温解表的药,所以用上桂枝,桂枝再配上附子放大力度,把全身关节处的风寒湿都逼出去了。
关节是人体比较薄弱的地方,风寒湿最喜欢待的地方,预防才是最好的方子!就如自行车的链条,总是风吹雨淋,怎能不生锈呢?
有的人是感觉身体的疼痛是游走不定的,上蹿下跳的,这是风邪在捣乱,也叫风痹;还有是一个地方很痛,多见是受寒引起,寒会收引啊,不通就会痛;还有一种是感觉身体很沉重,胀痛这些,就好像自己是湿毛巾,身体被湿气困住了,黏腻的感觉,这个就是着痹,是湿气搞事。
可以用好这个药——尪痹片,里面有桂枝附子应对风寒湿,然后威灵仙,独活,防风,伸筋草祛风湿;红花、皂角刺化瘀活血;白芍熟地养血治风;续断、狗脊、淫羊藿、骨碎补补肝肾;思路是攻补兼有,在赶走风寒湿邪的同时,补了肝肾。
还有这个独活寄生芄,只要是关节缝里有“风寒湿”,加上气血不足,肝肾不足,便可以用独活寄生。
这段时间湿邪缠绵难除,阻滞脾胃气机,造成湿邪困脾,春困的朋友也会多起来。
建议你养阳祛湿,有太阳的时候晒晒太阳助阳气。
腰痛这事我见得多了,今天说点实在的。咱们把腰比作房子的顶梁柱,要是柱子歪了,多半是地基不牢(肾虚)或者天气太潮(寒湿)。
最近发现很多朋友被腰椎间盘突出困扰,特别是中老年人。这个毛病就像机器用久了零件磨损,本质是肾气不足导致腰椎失养。
之前有个粉丝求助我,说长期腰痛查出腰突,西医建议手术。后来我让她坚持用温阳药膳调理(杜仲猪腰汤+艾灸),半年后好多了,这说明啊,腰痛和虚还是有关系的,扶正气才是治本之道。
一般腰痛有这几种:
伤到肌肉的:就像长期超负荷的橡皮筋,常见于健身过度、搬家后,痛点明确如刀割。
伤到骨骼的:类似手机屏幕出现裂痕,CT能查出的腰椎间盘突出,翻身都困难。
然后是肾虚的:如同手机电量总在20%以下,表现为酸软空痛,加班熬夜后尤其明显。
还有是风寒湿邪气引起的:风寒湿邪气聚集、气血淤堵导致经脉不通,所谓"不通则痛"。
我经常说的,病是怎么来的你要有分数:
是不是久坐了伤肾:这类患者最多办公室的人了,天天坐办公室还喝冷饮,腰能好吗?
过劳耗气:很多快递小哥腰痛来诊,都是长期弯腰负重导致。
寒湿侵袭:海边渔民患者阴雨天就腰痛加重,这是典型寒湿困肾
讲讲怎么应对吧!
对于办公室久坐人群,腰腿活动受限,这种情况以舒筋活络为主。有个常用方子不错:取芍药、甘草、威灵仙、杜仲、川断配伍,其中芍药用量是其他药材的三倍。这种"四两拨千斤"的配伍既能缓解肌肉痉挛,又能补肝肾祛湿。配合"开四关"穴位按摩(双手合谷+双脚太冲,共四穴),能有效促进气血运行。我接诊过不少年轻患者,通过这套方案都能明显改善。
肝肾虚的,比如骨质疏松到晚上抽筋,膝盖退化。我有个患者就是这样,我让她每天喝核桃+补骨脂+杜仲煮的"腰力汤",坚持三个月好不少。原理就像给老树根施肥,肾气足了骨头自然硬朗。
还有这个劳损型腰痛(顶梁柱超负荷)久坐/久站加重,晨起酸胀,你用好杜仲猪尾汤(杜仲、黑豆、猪尾炖2小时)
民间有些特色疗法值得参考。比如用针刺+拔毒膏药的方法,对那些腰突的患者还是不错的,但要注意这只能治标,还是要配合补肾药才稳定。
当患者腰部以下发冷沉重,像裹着湿棉被,甚至感觉"腰如坐冰",这就是典型的寒湿困脾。用好这个肾着汤(我之前文章讲过)能气化腰部湿气,通过健运脾胃来祛湿,好比把困在腰部的"水湿包袱"卸下来。
腰痛怕冷的,你就去温通,了解当归四逆汤温通经脉,又能补充气血,通补兼顾的思路。我的经验是腰痛明显加杜仲,血瘀明显加全蝎,常用方是杜仲、桑寄生、川续断、全蝎,小伸筋草,腰椎间盘突出,腰痛,坐骨神经痛用的多。
这里要说说这个腰突不是单纯"长东西",而是身体发出的警报。就像汽车报警灯亮,不是把灯砸了就完事,要检查油路系统。有个患者腰痛三年反复发作,用桂枝附子汤配合"倒着走"锻炼,三个月后疼痛频率明显减少。
可以去补肾温阳:日常可喝核桃黑豆粥,冬季用艾草泡脚、结合适度运动:推荐八段锦"两手攀足固肾腰"动作、健脾祛湿:四神汤(山药茯苓等)对痰湿型腰痛不错的。
常按揉八髎穴区(上、次、中、下髎),通过按摩、艾灸驱散寒湿。
提醒大家:腰突调理就像养护大树,既要修剪枝叶(缓解症状),更要培土固根(补肾健脾)。
膝关节退行性病变,这个方子有奇效#中医式生活#
你知道如何修理生锈的自行车,
“远观近择,取象比类”,“触类旁通”
你也知道怎么去修老化生锈的关节。因为人体的骨垢赘生物可以看作是体锈,沉淀在骨关节腔周围,就会影响你的活动,导致屈伸不利,一动就痛。
对于膝关节退行性病变,临床上常用养筋汤
(白芍30克 熟地30克 麦冬30克 炒枣仁9克 巴戟天9克)配合三草(鹿衔草、透骨草、小伸筋草)与四妙散(苍术、黄柏、炒薏仁、牛膝)。
白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克、鹿衔草15克、透骨草15克、小伸筋草12克、苍术12克、黄柏12克、炒薏仁30克、牛膝12克。
这是参考量,使用时建议以中医大夫诊断后为准。
养筋汤就是给筋骨点油,三草四妙专门除筋骨下焦的寒湿郁热,如同把附着在经络血脉筋骨上的锈迹寒湿郁热刮掉一样。所以说,你如果会用取象的思维去解读古代名方,立马可以得心应手。这种加强版的合方有时一剂就能使膝关节有所好转,三五剂好转明显,十剂各种疼痛酸麻的症状就能好个七七八八,关节活动灵便。
从此,不能过度劳累,也不能过度安逸,要避免寒湿之地跟寒湿的饮食,这样就可以保养好你的膝关节。
为何这样说?因为铁这些东西放在寒湿的地方,长锈是很快的,人也一样,同样住在楼房里,住在一二楼阴湿之地,就容易腰酸背痛,腿脚无力,如果住在五七楼向阳之处,身体关节自然不会老化生锈那么快。因为锈是寒湿生出来的,把铁放在水里,长锈就很快。
而人体的骨垢赘生物也是寒湿生出来的,寒湿能够让血脉经络收引,瘀血痰浊停留,排泄不畅,所以才会长体锈那么快。
明白了这个取象跟治法的道理,你还不懂得去保养双腿吗?
很多人都知道要把衣服被子晒太阳晒干了,这样不容易长霉菌,穿得舒服。但却从来不知道把自己身体多去山上晒太阳,老是在寒湿阴暗的居室里冻空调,这样不长锈才怪呢?
经常锻炼身体,让气血流畅,关节滑利,把沉淀的锈迹搬走?
不要等到“锈”长得很顽固了,才去开刀手术刮除,没办法了再换一个关节。你能换膝盖骨,你能够换脏腑吗?
伸筋草,伸筋通络
伸筋草,这是温的,跟它的名字一样,可以把筋伸展开。而见过它的人就知道,长得像松柏一样四通八达,又像身体里的经络一样。既然能把筋伸展,又四通八达,当然就可以通络舒筋。所以对于肌肉挛曲、筋骨拘紧,关节屈伸不利,常用伸筋草。
气血不通畅,不通就是痹的意思,所以伸筋草也可以用于风湿骨痹,可以祛风除湿。
风寒湿痹为什么老是找上老年人?正是因为阳气不足,气血亏虚,所以治关节炎,祛风除痹的同时一定要养阳养气血。
患者如果经常说筋骨很紧,抽抽的痛,有时候坐在高脚椅上,脚跟不着地的,坐久了关节就拉扯痛,伸筋草一加上去,用完自觉筋就没那么紧了,这就是伸筋草通络舒筋的作用。
有个患者,颈椎肩关节这个位置经常酸胀,手指发麻,好,用伸筋草、鸡血藤、桑枝、葛根、当归,这几味药煎水,药渣放入盆里洗澡时擦洗酸胀的地方,没几天就好转了。
还有个患者,蛋冷宗筋静脉曲张,就用温经汤+伸筋草、木瓜、鸡血藤,昨天说了温经汤有四物汤去熟地加阿胶补血,吴茱萸、桂枝散肝寒通经络等,既补了血又养了络,非常全面,再加上伸筋草、木瓜、鸡血藤伸筋祛湿,何愁宗筋不舒,因为宗筋也是筋啊。
但伸筋草再好用,如果自己不知道保养,不防寒,不防湿,天天晚上忙到抽筋,那么再好的药也无济于事,所以中医能治病,但是治不了人的欲望
腰不适脊柱不直腿无力膝盖不适这一招练三十天道家秘法开龙脊让你练出年轻好状态。#道家养生 #太极养生
可先拍打暖身打通任督二脈再來開龍脊?
📣 40年老中医掏心话:骨头不会突然罢工!这些前兆出现一个就要警惕!
🔥 高发骨科病前兆自查清单:
✅ 晨起关节僵硬超10分钟→类风湿预警
✅ 弯腰捡东西腰部"咔咔"响→腰椎间盘在抗议
✅ 枕头越睡越高→颈椎曲度变直信号
✅ 阴雨天膝盖发凉→骨关节炎前奏
✅ 脚后跟持续刺痛→跟骨骨刺萌芽期
⚠️ 现代人最伤骨的5大习惯:
1️⃣ "低头族"颈椎承重=头顶50斤西瓜
2️⃣ 跷二郎腿致骨盆倾斜超80%人不知道
3️⃣ 空调房露脚踝=给寒湿开VIP通道
4️⃣ 葛优瘫让腰椎承受2倍体重压力
5️⃣ 手机手引发腱鞘炎发病率年增30%
🔍 30秒自测小妙招:
👉 靠墙站立:后脑勺离墙超3cm→颈椎变形
👉 单腿下蹲:膝盖弹响+疼痛→半月板损伤风险
👉 握拳测试:小指侧发麻→腕管综合征警报
🔥【真实病例】菜场刘姐腰突压迫神经,右腿麻到站不稳,医院让手术开4节腰椎!
她抹着泪找我:“家里还指着我卖菜啊…”
当即教她用厨房材料自救:
❶ “生姜火山贴”
加热姜片(别烫伤!),趁热敷在腰椎最痛点,用保鲜膜固定20分钟,寒湿像被抽风机吸走!
❷ “花椒盐核弹”
粗盐+花椒铁锅干炒到噼啪响,装进旧袜子热敷腰骶部,
3天后就能收到惊喜
❸ “肉桂蜜装甲”
肉桂粉兑蜂蜜调成膏,睡前厚涂腰眼穴,
晨起温水洗净——这是给骨头穿“保暖衣”,专克钻风痛!
💡 我的临床心法:
腰突急性期先别急着动骨头!寒湿瘀堵才是“真凶”,
这三招看似简单,实则暗合“驱寒→活血→固肾”的中医筋骨修复铁律。
⚠️ 关键细节:
热敷温度以皮肤微红不出汗为度
经期禁用肉桂蜜(活血太猛)
必须配合“五点支撑法”。
各位朋友,我是叶大夫,一名在中医骨科坚守了四十年的老中医。
一、四十年,我看过太多“被偷走的人生”
2013年冬天,诊室来了一对父女。父亲佝偻着背,手里攥着皱巴巴的CT片,女儿才18岁,腰突压迫神经,右腿已经无法站立。
父亲红着眼说:“跑了五家医院,都说要手术,可家里刚给孩子她妈治完病,实在拿不出十几万……”
我至今记得那女孩的眼神——疼痛让她咬破了嘴唇,却还在安慰父亲:“爸,我不疼,咱回家吧。”
那天,我给他们开了7副中药,又手把手教女孩父亲如何艾灸。
三个月后,女孩扶着墙走进诊室,笑着对我说:“叶大夫,我能站着参加高考了。”
十年后,她带着新婚丈夫来感谢我,怀里还抱着刚满月的孩子。
二、为什么我坚持用中医治腰突?
因为太多人本不必走到手术那一步。
这些年,我见过太多患者:
🔸 打工者攒了三年钱做手术,术后复发,只能回老家躺着;
🔸 年轻妈妈产后腰突,怕吃药影响哺乳,硬扛到无法抱孩子;
🔸 老人被推销“特效理疗仪”,花光养老金却越治越重……
西医看片子,中医看人。
腰椎间盘突出不是一块“坏掉的零件”,而是身体发出的警报:
👉 长期久坐耗伤了肾气,椎间盘才会失去濡养;
👉 焦虑压力导致肝郁气滞,气血不通才会疼痛钻心;
👉 寒湿入侵经络,麻木肿胀便如藤蔓般缠上来。
三、四十年心得:治腰突,三分靠药,七分靠心
1️⃣ 给患者一个“不绝望”的选择
对早期腰突患者,我常开这样一张方子:
🌱 内调方:骨碎补(补肾续骨)、鸡血藤(活血通络)、桑寄生(祛风除湿)、黄芪(补气升阳)
🔥 外敷方:粗盐+艾叶+花椒热敷,成本不到10元,却能温通经络
2️⃣ 治病更要治“穷”
这些年,我坚持:
▫️ 普通药材能解决的,绝不开名贵药;
▫️ 教患者自制药枕、药浴方,把调理融入生活;
▫️ 遇到困难家庭,针灸推拿只收药材成本价。
3️⃣ 最珍贵的药引子是“希望”
去年,一位建筑工人术后复发,欠债20万,妻子闹离婚。
我告诉他:“只要还能走路,就别认命。”
现在,他白天开货拉拉,晚上用我教的“护腰功法”锻炼,昨天还送来一袋老家花生:“您让我信了,人不会被病压垮。”
四、给腰突患者的几句家常话
1️⃣ 疼得厉害时,别怪自己“矫情”
腰突的痛,是钻心刻骨的,您已经足够坚强。
2️⃣ 手术不是终点,也不是起点
若必须手术,请务必配合中药调理气血,术后康复能少走一半弯路。
3️⃣ 把“治病”变成“养命”
每天晨起搓热后腰3分钟,睡前泡脚15分钟,这些小事比任何名医都管用。
一位40岁的教师,腰突5年,反复发作,CT显示腰4-5椎间盘突出压迫神经。
她试过各种方法,但效果都不持久。
找到我后,我根据她的体质(肾虚血瘀型),开了一副定制药方:
✅ 内服方:
熟地黄(B肾填鲸)
杜仲(强筋壮骨)
当归(活血化瘀)
川芎(通络止痛)
牛膝(引药下行)
茯苓(健脾祛湿)
炙甘草(调和诸药)
调理3周后,她的腰痛减轻了60%,腿麻基本消失;2个月后,复查显示椎间盘轻度回纳,至今未再复发。
🌱 中药调理的精髓:从“根”治起,标本兼治
1️⃣ 辨证施治,一人一方
腰突的病因复杂,可能是肾X、血瘀、寒湿、湿热等。我会通过舌脉诊断,找到您的“病根”:
肾X型:腰膝酸软,畏寒怕冷,用B肾强腰方;
血瘀型:刺痛固定,活动受限,用活血化瘀方;
寒湿型:遇冷加重,舌苔白腻,用温经散寒方;
湿热型:局部灼热,舌红苔黄,用清热利湿方。
2️⃣ 内外兼修,效果加倍
内服:调理脏腑功能,增强自我修复能力;
外用:直达病灶,快速缓解疼痛与麻木。
3️⃣ 治养结合,防复发才是硬道理
1️⃣ 疼痛是身体的“求救信号”,别等到走不了路才重视;
2️⃣ 手术不是唯一选择,90%的腰突可通过保守治疗改善;
3️⃣ 治腰要“养根”,就像大树想挺拔,必须根系强健。
9成人都错过的致命关联↓
▌阴虚体质→"人干型"骨脆危机
预警信号:五心烦热+夜间抽筋
靶向疾病:骨质疏松加速压缩性骨折
并发症:牙槽骨萎缩→牙齿松动 更年期骨量"断崖式"流失
自救茶方:石斛+桑葚 煮水(下午3点喝最佳)
▌阳虚体质→"冰窖型"关节灾难
预警信号:膝盖比天气预报准+贴暖宝宝无效
靶向疾病:类风湿关节炎 强直性脊柱炎
并发症:肠道水肿→药物吸收率暴跌50%·虹膜炎反复发作
驱寒绝招:艾灸命门穴+申时(15-17点)晒后背
▌痰湿体质→"水泥型"腰椎杀手
预警信号:晨起腰如裹湿布+减肥反弹
靶向疾病:腰椎间盘膨出 脊柱侧弯
并发症:椎动脉压迫→突发性耳聋·马尾神经损伤→大小便失禁
祛湿秘法:苍术粉调蛋清敷八髎穴+冬瓜连皮炖筒骨
▌血瘀体质→"堵车型"颈椎炸弹
预警信号:肩颈刺痛如针扎+唇色紫暗
靶向疾病:颈椎骨质增生 肩袖损伤
并发症:椎基底动脉供血不足→猝倒发作·神经根粘连→手指永久性麻木
通络奇招:川芎精油刮痧颈动脉窦+每天撞背36次
体质自测盲盒:
手指按压胫骨5秒,回弹超3秒⚠️预警痰湿骨病
舌下静脉比小拇指粗⚠️血瘀体质实锤
指甲月牙消失+指甲脆裂⚠️阴虚已伤骨本
🔥 中医看腰突:三类人最危险!
❶ 气滞血瘀型——痛如针扎
症状:腰痛剧烈如刀割,翻身困难,按压痛点明确,舌暗紫有瘀斑
病机:久坐/外伤→气血堵在腰
妙招:桃红四物汤+委中穴刺络拔罐
❷ 寒湿痹阻型——遇冷加重
症状:腰部发凉像压冰块,阴雨天加重,腿脚麻木沉重
病机:空调房+冷饮→寒湿困腰
绝招:艾灸命门穴+独活寄生汤
❸ 肝肾K虚型——腰膝酸软
症状:腰酸空痛,久站加重,伴耳鸣眼花,夜尿多
病机:熬夜透支+久病体虚→肝肾失养
秘方:杜仲猪腰汤+太溪穴按摩
⚠️ 重要提醒(转发必看):
1️⃣ 急性期绝对卧床≠长期静养!超过3天不活动→气血更瘀滞
2️⃣ 别盲目做"小燕飞"!肝肾不足型越练越虚
3️⃣ 护腰别戴超过2小时!会导致腰肌萎缩
久坐腰痛、腿麻无力?可能是腰椎间盘突出在预警!作为中医,
教你3步自测+辨证防复发要点↓
🌱 辨证防复发思路
▶️ 急性期:"通则不痛"
• 血瘀型→身痛逐瘀汤加减+局部刺络拔罐
• 寒湿型→独活寄生汤+艾灸腰阳关/委中穴
▶️ 缓解期:"养肾强筋"
• 肝肾亏虚→左归丸+杜仲牛膝食疗
• 居家调理:八段锦"两手攀足固肾腰"式每日10次
💡 日常护腰要点
✓ 睡硬板床,侧卧屈膝减轻椎间盘压力
✓ 忌久坐!每1小时做"燕子飞"动作5次
✓ 秋冬腰腹贴敷肉桂粉+吴茱萸粉(温阳散寒)
长期伏案易伤筋骨,从中医辨证角度教你防病于未然
▶️ 子午流注运动法
• 辰时(7-9点)敲打胆经(环跳-风市穴)升发阳气
• 申时(15-17点)膀胱经拍打(委中-承山穴)祛湿排毒
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摸摸脖子后面,是不是硬得像块冻猪肉?
别慌!每天3分钟,把“折”了的颈椎救回来!
(门诊90%的颈椎变直都是低头刷手机害的!)
中医:颈椎病不是骨头痛,是筋先罢工了!
老祖宗说“筋柔骨正”,低头时那几条筋被抻得像拉过头的橡皮筋,
气血堵车→筋结硬块→咔咔响→手麻头痛全来了!
4个动作解锁 钢筋脖(办公室版)
1️. 緩緩仰頭(激活風池穴)
动作:坐直,手掌压后脑勺,头慢慢后仰对抗手掌,坚持5秒*5次
功效:给颈椎“上润滑油”,专治转头咔咔响
2️. 乌龜缩壳(松解天柱穴)
动作:耸肩到耳朵,突然放松砸下来,重复10次
功效:打工人必备!瞬间融化“电脑肩”硬块
3️. 懒猫伸腰(疏通膀胱经)
动作:左手拉椅面,头向右前方45度低下,右手摸左后背,
保持20秒,换边做。
功效:拯救富贵包,脖子到后背像泡温泉
4️. 小鸡啄米(调督脉气血)
动作:用下巴尖写“糞”字(别笑!)动作要慢到像0.5倍速
功效:颈椎自动复位,头晕手麻当场缓解
叮嚀:
• 低头60度=脖子上掛 俩西瓜!
• 长期筋结会发展成骨刺!
# 中医防瘫指南来了#
如果你的工作就是每天坐着不动,
那么你的颈椎正在经历“30年缩水式衰老”!
作为40年坚持看诊的老中医,必须要说一句
当你出现:头晕手麻、走路踩棉花,都是颈椎告急的“瘫痪前奏”!
收好这份含金量100%的护颈攻略,让颈椎减缓衰老!
🔥 4大“要命”症状自测(快@你关心的低头族)
转头时颈椎“嘎嘣响”+恶心 → 椎动脉被压成S型
手指发麻像过电 → 神经根在惨叫
后颈摸到“硬疙瘩” → 肌肉已钙化
天旋地转眼前黑 → 猝倒危机倒计时
🍲 3款中医食疗方(办公室都能煮)
葛根鲫鱼通络汤
葛根+活鲫鱼+生姜,大火煮沸转小火40分钟。
喝汤吃肉,专克僵硬型颈椎病,比膏药还好用!
天麻川芎醒脑饮
天麻+川芎+鳙鱼头,隔水炖2小时。
头晕手麻的低头族,每周喝2次立刻耳聪目明!
桑枝母鸡壮骨煲
老桑枝+老母鸡半只,砂锅慢煨3小时。
脊髓型颈椎病必喝,预防瘫痪从一碗汤开始!
💡 2个懒人护颈神器(打工人必备)
艾草热敷包:艾叶+粗盐炒热装布袋,敷大椎穴15分钟,当场解锁“天鹅颈”
颈椎自救枕:荞麦壳+决明子+薰衣草,高度=竖放拳头(8-12cm),
侧睡时枕头与肩同宽防侧弯
🧘 1套“青龙摆尾”速效操(刷剧时就能练)
下巴写“龘”字:用下巴在空中写复杂汉字,幅度越大越好1
乌龟伸缩法:头缓缓前伸5秒+后缩贴墙10秒,重复10组8
这些食物是颈椎杀手!
⚠️冰淇淋(寒湿淤堵经络)⚠️ 咖啡(加速钙流失)
⚠️ 油炸食品(血粘度飙升)⚠️白酒(加重骨质增生)
各位朋友好,我是中医骨科叶进医生。
十年前我专门从河南跑到贵州,只为求见一位苗族草医,
他用山间草药帮腰突患者缓解剧痛。
经再三恳求,老人将祖传五代的“养腰方”传授予我。
🌟今日我将此方无偿公开,愿更多人受益!
秘方核心:三味草药+古法热熨
1️⃣ 内服方:通络养髓饮
组方:杜仲(盐炒)、骨碎补、威灵仙、三七粉(冲服)
用法:前三味水煎40分钟,取汁冲服三七粉,每日1剂
原理:杜仲B肾强腰,骨碎补续筋接骨,威灵仙通十二经,三七活血定痛,
四药配伍暗合《黄帝内经》“肾主骨,肝主筋”之理。
2️⃣ 外用法:苗家透骨热熨包
组方:透骨草、伸筋草、红花、粗盐
制法:药材与粗盐混炒至60℃左右,装入棉布袋
用法:每日热敷腰椎30分钟,药盐可反复炒用3次
原理:透骨草专攻筋骨寒湿,伸筋草缓解肌肉痉挛,
红花改善局部微循环
⚠️重要提醒
① 此方适用于肾Xu(需?)血瘀型腰突(症见腰痛伴下肢麻、冷痛乏力),
湿热型患者需调整配方
② 出血性疾病患者禁用
③ 部分药材需炮制减D(毒)(如威灵仙久煎去燥性),建议在中药师指导下配药
④ 治疗期间忌食寒凉、绿豆
最后想说:中医不是玄学,真正的秘方都经得起科学验证!
若您试用此方,请务必拍照记录舌苔、反馈身体变化,方便调整用药。
愿天下再无腰突,众生安康!
骨头变“空”的三大真相
1️⃣ 肾的问题:你的“骨骼电池”没电了
表现:腰酸腿软、怕冷、夜尿多、掉牙
真相:中医说“肾主骨”,肾不好就像电池老化,骨头失去滋养
重点中药:骨碎补(骨头修复剂)+ 杜仲(骨骼充电宝)
2️⃣ 脾虚型:营养送不到骨头里
表现:消化差、没力气、脸色发黄、肌肉松软
真相:脾胃是“营养搬运工”,脾虚等于土壤贫瘠,骨头“吃不饱”
重点中药:白术(健脾运输车)+ 山药(天然营养包)
3️⃣ 血瘀型:骨头里的“水管”堵了
表现:骨头刺痛、关节僵硬、舌头发紫
真相:气血不通,骨头像干旱的田地,裂缝越来越多
重点中药:丹参(血管清道夫)+ 当归(活血加油站)
看看你属于哪一类?
案例1:更年期阿姨肾XU型
52岁李阿姨,腰疼得直不起来,一爬楼就腿软,怕冷比年轻人穿得多。
👉 原因:肾气衰退,骨头“电量不足”
👉 调理:骨碎补+杜仲煮水,每天喝1杯(连喝1个月腰腿明显有力)
案例2:瘦弱白领脾虚型
28岁小陈,节食减肥后总骨折,喝牛奶就拉肚子。
👉 原因:脾胃虚弱,补钙也吸收不了
👉 调理:炒白术+山药煲汤,每周3次(搭配晒太阳)
✅ 案例3:摔跤大爷血瘀型
65岁王叔,骨折后骨头一直不长,疼得睡不着。
原因:气血淤堵,骨头“修路队”进不去
调理:丹参+当归泡茶,活血散淤
(中药需在医师指导下使用,勿自行配伍哦!)
三、日常护骨必做3件事
⚠️ 忌口:少喝浓茶咖啡(偷走钙质)
⚠️ 必吃:黑芝麻、小鱼干、豆腐(天然钙库)
⚠️ 动作:每天踮脚尖50次+靠墙蹲10秒(不伤膝练?(蓋)骨)
四、重要提醒!
骨质疏松初期没症状,女性停经后记得每年查骨密度!
中药需搭配辨证,寒热体质用药不同(比如怕冷用杜仲,怕热换桑寄生)
疼痛剧烈/身高变矮3cm以上,立刻就医!
明代医家张景岳言:"卧则血归于肝,卧得其法则诸病不生"。
作为一名临床工作40年的中医大夫,我发现超过60%的颈椎病患者
都存在长期错误睡姿。
今天结合《黄帝内经》理论与现代脊柱生物力学研究,
为你揭开"温柔杀手"的真面目👇
蜷缩型(婴儿式)见图一
危险信号:晨起胸闷、肩胛骨刺痛
中医解析:肝胆经气运行受阻,晨间口苦的罪魁祸首
现代医学验证(2023脊柱健康白皮书):该姿势使颈椎反弓角度达28°,超过安全阈值15°
俯卧型(趴睡)见图二
危险信号:腰椎僵直、呼吸浅促
中医解析:任脉受压导致宗气不足,长期诱发心慌心悸
MRI扫描显示:该体位使L4-L5椎间盘压力激增300%
侧卧高枕型 见图三
危险信号:单侧手臂麻木、颞颌关节弹响
中医解析:足少阳胆经扭曲,易致偏头痛发作
枕头高度每增加3cm,颈椎侧弯风险提升47%(《骨科生物力学》数据)
仰卧悬颈型 见图四
危险信号:晨起头晕、枕后肌群僵硬
中医解析:督脉气血阻滞,"脑为髓海"失养
颈椎曲度消失人群中有82%长期采用此睡姿
✅黄金修复方案(中西医结合版)
1️⃣ 枕头革命:侧睡选肩宽1/2高度,仰睡填满颈椎生理曲度
2️⃣ 子时养肝:23点前入睡配合太冲穴按摩
3️⃣ 食疗助攻:葛根+黑豆煮水代茶饮
